虎ノ門やまと！！またまた来たよ！！ : 虎ノ門やまと

2人で来店だったけど、お連れ様は食後だった様で…
ほぼ私だけ頂きました！！

・とりわさ
・サラダ
・ささみ
・鶏肉の揚げ出し的なやつ
・つくね
・ちょうちん的なやつ
・その他焼鳥5種

筋肉満タンです！！！！
本日も美味しくいただきました〜！！！！


筋肉雑学(食事編)
まず１つ目の鉄則は食事のタイミングです。
カラダを鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、体へ栄養補給するタイミングも重要となります。
知っておきたい食事のタイミングは、運動前・運動中・運動後の3つです。
それぞれについて見ていきましょう。
運動前は空腹状態を避けるようにします。
空腹のままトレーニングをしても、体の栄養素が足りない状態なので筋肉の維持や修復に使われる栄養素が、運動するエネルギーに代用されてしまうため、せっかくトレーニングしたのに効果が低減してしまうからです。
運動中は、体を動かして消費してしまう水分や糖分を補給するのが大切です。
そして運動後は、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するためしっかり食事を摂りたいタイミングです。
運動をした後の体はエネルギーや栄養素を大量に消費している状態なので、栄養をしっかり摂取することで体に吸収されるのです。特に運動後45分以内に食事やプロテインを摂取するのが好ましいと言われています。


2つ目の鉄則は食事メニューです。
「何を食べるか」ということですね。
前述した食事のタイミングに合わせて、それぞれ何を食べると良いかを見ていきましょう。
運動前にぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸と糖質です。
必須アミノ酸は体の中で作ることができないので、食事で摂取する必要があります。
また、糖質は筋肉を成長させる上で重要です。
タンパク質を豊富に含んだバランスの良い食事を摂るのも良いですし、アミノ酸と糖質を含んだプロテインなどを摂取するのもおすすめです。
運動中に摂取すべきものは、汗となって体から失われた水分と糖質です。キャンディーなどでも良いのですが、トレーニング中に摂取しやすいのはスポーツドリンクなど飲み物です。糖質と電解質が含まれたドリンクを口にするのが良いでしょう。
運動後はタンパク質と糖質を摂取します。特に１：３の比率で摂取するのが筋肉増強に良いと言われています。
運動後は筋肉が疲れ切っている状態なので、合わせて必須アミノ酸のロイシンも摂取することでさらに素早く筋肉の回復が見込めます。
運動前、運動中、運動後に摂取したい栄養素をそれぞれお伝えしましたが、どの段階でも共通して摂取したいのが糖質です。
糖質は筋肉を直接増強するわけではありませんが、筋肉のエネルギー源となります。ぜひ積極的に摂取していきましょう。

３つ目の鉄則は、筋トレ前と筋トレ後の両方に食事をすることが望ましいということです。
筋トレ前については、空腹でトレーニングを行う避けるべきであることをご説明しました。もちろん、必ずしも筋トレの直前に食事をするべきということではありません。空腹でない状態でトレーニングをするのが好ましいのです。
もし食事から時間が経っていれば軽食やプロテインなど軽く口にしてからトレーニングを行います。
また、筋トレ後の食事もとても大切です。
前述のとおり、運動後45分以内はタンパク質を摂取するゴールデンタイムと言われていますので、筋肉の修復のためにもぜひ積極的に食事・プロテインを摂取しましょう。
体作りの基本は栄養バランスのとれた食事です。

いっつも予約がいっぱい！！
土日やって欲しいなぁ…

大好きないつもの注文に、今日はタマネギ天ぷらと新タマネギ焼きとなんだっけ…？を追加www

タマネギ天ぷら美味いなぁ！！！！

鳥スープはとっても人気でいつもなくなる、、、
今日は一人前だけありましたぁ！！！！
皆さん、早めに頼むのよ！！

しっかりメニュー覚えとかないと、ご紹介出来ないなぁ…メニューも写真撮ろうかなぁ…

今日も大満足で帰宅です！！

また来ますねぇ！！

ボトル残ってたかなぁ…


虎ノ門開発について
虎ノ門開発は、東京都港区虎ノ門エリアにおける大規模な都市再生プロジェクトです。
国家戦略特区プロジェクトの一環として、「国際的ビジネス拠点」地区として位置付けられています。外資系・金融系企業の誘致を目的とし、グローバルビジネス環境の整備、駅周辺の街づくり、環境・防災機能の強化などが進められています。
再開発の目的には、新駅整備と連携した都市基盤の強化・拡充、国際競争力を高める都市機能の導入、環境への取り組みと防災機能の強化などが挙げられます。
主要プロジェクトとして、虎ノ門ヒルズが挙げられ、森タワー、ビジネスタワー、レジデンシャルタワー、ステーションタワーの4棟から構成されています。 2023年には全面開業し、オフィス、住宅、ホテル、商業施設などを含む複合施設となっています。
交通インフラ整備として、東京メトロ日比谷線の新駅「虎ノ門ヒルズ駅」が開業し、環状第二号線（マッカーサー通り）の整備も進められています。これにより、臨海部や羽田空港へのアクセスが向上しています。
その他、複数の都市開発計画が実施されており、国際的な医療・宿泊・教育・交流施設、外国人居住・生活サポート施設、高規格オフィスやインキュベートオフィスなどが整備されています。 虎ノ門アルセアタワーなど、新たな高層ビルも建設されています。
虎ノ門エリアは、官公庁や大手企業の本社が集まる立地を生かし、国際都市としての競争力強化を目指しています。 歴史的には、江戸時代には武家屋敷が建ち並び、江戸城の西側に「虎ノ門」と呼ばれる城門が存在していました。
2025年5月5日の情報よ〜w


虎ノ門開発の目的は、多岐に渡ります。まず、_国家戦略特区プロジェクトにおける「国際的ビジネス拠点」地区としての位置づけに基づき、外資系・金融系企業などの誘致を目指したグローバルビジネス環境の整備_が挙げられます。これは、東京の国際競争力向上、国際金融都市としての地位強化、アジア圏におけるビジネスハブとしての役割を果たすための急務と捉えられています。
具体的には、駅周辺の街づくり、環境・防災機能の強化、国際的な医療・宿泊・教育・交流施設、外国人居住・生活サポート施設、高規格オフィスやインキュベートオフィスの整備などが含まれます。 老朽化した建物やインフラの更新、防災機能・エネルギー効率・快適性の向上も重要な目的です。 交通インフラの整備、特に地下鉄日比谷線の延伸や環状第二号線の整備も、利便性向上とビジネス・観光・生活の発展に繋がる重要な要素として挙げられています。
さらに、虎ノ門アルセアタワーの開発においては、_国際都市にふさわしい高度医療に対応した虎ノ門病院との連携による防災・災害対応機能の強化、緑道や広場の整備による複合市街地整備_が目的とされています。 これは、約14,000㎡の災害時治療・収容拠点を整備する都内最高レベルの防災対応力をもたらすことを目指しています。 また、赤坂インターシティAIRや虎ノ門ヒルズステーションタワーとのデッキ接続による歩行者・自動車の交通ネットワーク改善も目指しています。
全体として、虎ノ門開発は、単なるオフィスビル建設ではなく、_国際的なビジネス交流拠点としての機能強化、街の賑わい創出、都市機能の集約による国際競争力強化_を総合的な目的として進められています。 歴史的なビジネス街としての特性を活かしつつ、最新技術を活用した都市開発によって、快適で魅力ある複合市街地を形成することが目指されています。 そして、働く人々のQWL（Quality of Work Life）向上のためのワーカーサポート施設の整備も、重要な要素となって

またまた食べに行きました！

やっぱりここは美味しいなぁ〜！
味良し、コスパ良し、立地良し、雰囲気良し、文句なし！！！！

とりつくね鍋、鶏のサラダ、とりしゃぶ、焼鳥レバー、焼鳥ささみ、焼鳥砂肝、焼鳥かわ、ぼんじり、ねぎま、だし巻き玉子、鶏肉のビールフリッター、鳥と舞茸と茄子の揚げ出し。

と〜っても楽しいお食事会でした〜！！！！

今年あと20回くらい行くだろうなぁ〜www

焼鳥串をもっとたくさんの種類食べたいっす！！

鳥（やきとり）は、鶏肉を一口大に切ったものを串に刺して直火焼き（串焼き）したもの。 本項では日本料理としての焼き鳥について記す。鶏肉以外の副材料を使ったり、鶏以外の肉の串焼きを「焼き鳥」と称することもある（「#鶏以外の肉・野菜など」参照）。


港区の北部、芝地域（旧芝区）の北端部に位置する。北で千代田区霞が関、東で西新橋・愛宕に、南で芝公園・麻布台に、西で六本木・赤坂に接している。
「虎ノ門」とは江戸城の外堀（現在の虎ノ門交差点附近）にあった城門（江戸城三十六見附の一つ）の名前である。城門の前の土橋は外堀の水の流れをせき止める堰堤（ダム）の役割も兼ねており、虎ノ門から赤坂見附にかけて溜池を形成していた。1874年（明治6年）に城門が撤去された後もその近隣地域の俗称として使われ続け、交差点名や都電・地下鉄銀座線の駅名となった。虎ノ門の名が正式な地名に初めて採用されたのは1949年になってからである。
1977年の住居表示実施により芝西久保地区・芝神谷町などを加えて現在の虎ノ門が成立した。町名を決定する際に、港区は西久保や神谷町とせず、戦前から交差点名・地下鉄の駅名として使われ、住民になじみのある虎ノ門の名を採用した。