在配備 Apple 晶片的 Mac 上使用「macOS 還原」
「macOS 還原」是 Mac 上的內置還原系統。
你可以在配備 Apple 晶片的 Mac 上使用「macOS 還原」中的 App 來修復內置磁碟、重新安裝 macOS、從「時光機」備份還原檔案、設定不同磁碟的保安規則、在兩部 Mac電腦之間傳送檔案、以安全模式開機等。
重新安裝 macOS 需要互聯網連線。如要連接互聯網，你可以使用無線或有線網絡連線。如你嘗試透過強制門户（例如在咖啡店、圖書館或酒店）或企業級網絡連接 Wi-Fi，你可能無法在「macOS 還原」中存取互聯網。請參閱：使用 Wi-Fi 連接互聯網。
附註：如你將 Mac 換購新機、轉售或送人，且你的電腦是配備 Apple 晶片的 Mac 或配備 Apple T2 保安晶片的以 Intel 為基礎的 Mac，請使用 macOS 的「清除輔助程式」。如要使用「清除輔助程式」，請以 macOS 開機，選擇「蘋果」選單 
在配備 Apple 晶片的 Mac 上「macOS 還原」中適用的 App
下列 App 在配備 Apple 晶片的 Mac 之「macOS 還原」中適用：
還原：「還原」App 提供「macOS 還原」中更多 App 的存取。請參閱：以「macOS 還原」啟動你的電腦、以「macOS 還原」啟動你的電腦以及配對藍牙輸入裝置和結束「macOS 還原」。
「時光機」系統還原：從「時光機」備份還原資料。在「還原」App 中，選取「從時光機還原」，然後按一下「繼續」。如要返回「還原」App，請選擇「時光機系統還原」>「結束時光機系統還原」。請參閱：使用「時光機」還原系統。
安裝 macOS Monterey：在電腦上重新安裝 macOS。在「還原」App 中，選取「重新安裝 macOS Monterey」，然後按一下「繼續」。如要返回「還原」App，請選擇「安裝 macOS Monterey」>「結束安裝 macOS」。請參閱：重新安裝 macOS。
Safari：在「還原」App 中，選取 Safari，然後按一下「繼續」。如要返回「還原」App，，請選擇 Safari >「結束 Safari」。如你已連接互聯網，你可以使用 Safari 在「Apple 支援」網站上搜尋更多資料。請注意，Safari 瀏覽器的外掛模組和延伸功能在「macOS 還原」中停用。
磁碟工具程式：修復或清除你的磁碟。在「還原」App 中，選取「磁碟工具程式」，然後按一下「繼續」。如要返回「還原」App，請選擇「磁碟工具程式」>「結束磁碟工具程式」。請參閱清除並重新安裝 macOS和修復你的內置儲存裝置。
開機保安工具程式：設定 Mac 的保安規則。在「還原」App 中，選擇「工具程式」>「開機保安工具程式」。如要返回「還原」App，請選擇「啟動磁碟」>「結束啟動磁碟」。請參閱：更改保安規則。
終端機：透過命令列更改設定。在「還原」App 中，選擇「工具程式」>「終端機」。如要返回「還原」App，請選擇「終端機」>「結束終端機」。
分享磁碟：分享以「macOS 還原」開機的 Mac 磁碟。在「還原」App 中，選擇「工具程式」>「分享磁碟」。請參閱：使用「分享磁碟」以在兩部 Mac 電腦間傳送檔案。
啟動磁碟：設定 Mac 的啟動磁碟。選擇「蘋果」選單
你也可以使用「macOS 還原」執行下列操作：
以「macOS 還原」啟動你的電腦
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
等待 Mac 完全關閉。當螢幕變黑，且所有燈（包括在觸控欄中）都已關閉，代表 Mac 已完全關閉。
按住 Mac 上的電源按鈕直至顯示「載入啟動選項」。
按一下「選項」，然後按一下「繼續」。
如被詢問，請選擇要還原的卷宗，然後按一下「下一步」。
選擇管理員帳户，然後按一下「下一步」。
輸入管理員帳户的密碼，然後按一下「繼續」。
當「還原」App 在選單列中顯示，你可以在視窗或選單列中選擇任何可用選項。
以「macOS 還原」啟動你的電腦以及配對藍牙輸入裝置
如你以「macOS 還原」啟動時，需要將藍牙鍵盤、觸控板或滑鼠與 Mac 配對，請依照這些指示操作。
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
等待 Mac 完全關閉。當螢幕變黑，且所有燈（包括在觸控欄中）都已關閉，代表 Mac 已完全關閉。
按住 Mac 上的電源按鈕直至顯示「載入啟動選項」。
當系統音量和 Options 按鈕顯示時，按三下電源按鈕。
附註：每次按下電源按鈕，都需要在前次按下後 1 秒內進行。如你太快按下電源按鈕，其不會產生回應，因為快速按下已預留作其他目的，例如「旁白」。
使用「藍牙設定輔助程式」來將藍芽配件與 Mac 配對。
附註：如你已連接輸入裝置，你不會看見「藍牙設定輔助程式」。
選擇管理員帳户，然後按一下「下一步」。
輸入管理員帳户的密碼，然後按一下「繼續」。
當「還原」App 在選單列中顯示，你可以在視窗或選單列中選擇任何可用選項。
以安全模式啟動你的電腦
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按住 Mac 上的電源按鈕直至顯示「載入啟動選項」。
選擇卷宗。
按住 Shift 鍵，然後按一下「以安全模式繼續」。
電腦會自動重新啟動。
設定預設啟動音量，然後重新啟動電腦
在 Mac 上，選擇「蘋果」選單
按住 Mac 上的電源按鈕直至顯示「載入啟動選項」。
選擇卷宗。
按住 Option 鍵，然後按一下「總是使用」。
電腦會自動重新啟動。
使用 Wi-Fi 連接互聯網
如螢幕右上角的 Wi-Fi 選單圖像包含一條或多條線 
，則 Wi-Fi 已開啟並連接無線網絡。如 Wi-Fi 選單圖像沒有任何線 
，則 Wi-Fi 已開啟但未連接無線網絡。如 Wi-Fi 選單圖像包含一條斜角線 
，則 Wi-Fi 已關閉。Wi-Fi 開啟後你才能加入無線網絡。
請在 Mac 上執行下列任何一項操作：
開啟 Wi-Fi：按一下 Wi-Fi 選單圖像，然後選擇「開啟 Wi-Fi」。
停用 Wi-Fi：按一下 Wi-Fi 選單圖像，然後選擇「關閉 Wi-Fi」。
加入網絡：按一下 Wi-Fi 選單圖像，然後選擇網絡。如系統要求，請輸入網絡密碼。
加入封閉網絡：按一下 Wi-Fi 選單圖像，然後選擇「加入其他網絡」。輸入網絡名稱；如系統要求，請同時輸入網絡密碼。
修復你的內置儲存裝置
如你的電腦發生問題或在開機時出現「macOS 還原」視窗，則可能要修復電腦的內置儲存裝置（例如固態硬碟（SSD））。
在「還原」App 中，選取「磁碟工具程式」，然後按一下「繼續」。
在「磁碟工具程式」App 中，選擇「顯示方式」>「顯示所有裝置」。
在側邊欄中，選擇卷宗，然後按一下「修理工具」按鈕
。在「修理工具」對話框中，按一下「執行」，然後依照螢幕上的指示來操作。
「修理工具」程序完成後，按一下「完成」。
對儲存裝置上的每個卷宗重複執行步驟 3 至 5。
在側邊欄中，選擇容器，然後按一下「修理工具」按鈕
。在「修理工具」對話框中，按一下「執行」，然後依照螢幕上的指示來操作。
「修理工具」程序完成後，按一下「完成」。
對儲存裝置上的每個容器重複執行步驟 7 至 9。
在側邊欄中，選擇儲存裝置，然後按一下「修理工具」按鈕
。在「修理工具」對話框中，按一下「執行」，然後依照螢幕上的指示來操作。
「修理工具」程序完成後，按一下「完成」。
如果「磁碟工具程式」無法修復你的磁碟，請盡可能備份資料，然後依照清除和重新安裝 macOS 的指示。
如要返回「還原」App，請選擇「磁碟工具程式」>「結束磁碟工具程式」。
使用「時光機」還原系統
如你曾製作「時光機」備份，你可以將電腦的一切還原至先前狀況。
重要事項：「時光機」備份只可用來將資料還原至備份來源的電腦。如要將資料從此 Mac 傳送至新電腦，請結束「macOS 還原」，重新啟動 Mac，然後使用 macOS 中的「系統轉移輔助程式」。
如備份在「時間囊」上，請確定你已連接互聯網。
在「還原」App 中，選取「從時光機還原」，然後按一下「繼續」。
在「時光機系統還原」App 中，請依照螢幕上的指示操作。
重新安裝 macOS
在某些情況下，你可能要重新安裝 macOS。你可以重新安裝 macOS，同時讓你的檔案和用户設定保持不變。
請確定你已經連接互聯網。
在「還原」App 中，按一下「重新安裝 macOS Monterey」，然後按一下「繼續」。
重要事項： 在選擇磁碟的面板中，選擇你現用的 macOS 磁碟（在大部份的情況下，它會是唯一可用的磁碟）。
請依照螢幕上的指示來操作。
清除並重新安裝 macOS
如你清除並重新安裝 macOS，你的用户帳户、網絡設定和 Mac 上所有檔案和資料夾都會被刪除。清除 macOS 前，請嘗試重新登入系統，然後將要保留的檔案複製到其他儲存裝置來備份。另外，請寫下「網絡」偏好設定中的網絡設定，以便重新安裝 macOS 後更容易重新建立連線。
請確定你已經連接互聯網。
在「還原」App 中，按一下「磁碟工具程式」，然後按一下「繼續」。
在「磁碟工具程式」中，在側邊欄中選擇你要清除的卷宗，然後按一下工具列中的「清除」按鈕。
在「名稱」欄位中輸入卷宗的名稱。
按一下「格式」彈出式選單，選擇 APFS，然後按一下「清除卷宗群組」。
在清除程序完成後，請按一下「完成」，然後選擇「磁碟工具程式」>「結束磁碟工具程式」。
在「還原」App 中，選擇「重新安裝 macOS Monterey」，按一下「繼續」，然後依照螢幕上的指示來操作。
更改保安規則
在「還原」App 中，選擇「工具程式」>「開機保安工具程式」。
選取你要用來設定保安規則的系統。
如磁碟已使用「檔案保險箱」加密，請按一下「解鎖」，輸入密碼，然後按一下「解鎖」。
按一下「保安規則」。
請選擇下列其中一個安全層級選項：
完整保安：確保只有目前的 OS 或者 Apple 所信任的已簽署作業系統軟件才能執行。此模式需要在安裝軟件時連接網絡。
較低保安：允許 Apple 所信任並已簽署作業系統軟件的任何版本執行。
如你選擇「較低保安」，請在需要時選擇以下任何選項：
允許來自已識別開發者的核心延伸功能之用户管理：允許使用舊版核心延伸功能的軟件安裝。
允許核心延伸功能的遙距管理和自動軟件更新：授權舊版核心延伸功能的遙距管理，和使用流動裝置管理（MDM）解決方案的軟件更新。
按一下「好」。
如你已更改保安政策，請按一下「用户」彈出式選單，選擇管理員帳户，輸入管理員帳户的密碼，然後按一下「好」。
選擇「蘋果」選單
你必須重新啟動 Mac，變更才能生效。
使用「分享磁碟」以在兩部 Mac 電腦間傳送檔案
你可以在已開機進入「macOS 還原」的 Mac 和另一部 Mac 之間傳送檔案，方法是分享卷宗並以 USB、USB-C 或 Thunderbolt 連接線連接兩部電腦。
以 USB、USB-C 或 Thunderbolt 連接線連接兩部電腦。
在「還原」App 中，選擇「工具程式」>「分享磁碟」。
選擇你要分享的卷宗，然後按一下「開始分享」。
在另一部 Mac 上開啟 Finder 視窗，然後按一下「位置」下方側邊欄中的「網絡」。
在「網絡」視窗中，按兩下有分享磁碟的 Mac，按一下「連接身份」，在「連接身份」視窗中選取「訪客」，然後按一下「連接」。
傳送檔案。
完成傳送檔案後，在另一部 Mac 上退出卷宗。
在「分享磁碟」App 中，按一下「停止分享」。
選擇「分享磁碟」>「結束分享磁碟」。
檢視還原記錄
還原記錄包含由「macOS 還原」記錄的訊息。你可以指定要顯示的訊息類型、過濾訊息以搜尋指定文字，以及將還原記錄儲存在檔案中。
在「還原」App 中，選擇「視窗」>「還原記錄」。
按一下「詳細層級」彈出式選單，然後選擇顯示的訊息：
只顯示錯誤：選擇此選項來只顯示錯誤訊息。
顯示錯誤與過程：選擇此選項來顯示錯誤訊息和進度訊息。
顯示全部記錄：選擇此選項來顯示所有訊息。
如要過濾訊息，請在「過濾」欄位中輸入你想搜尋的文字。
如要儲存還原記錄，請按一下「儲存」按鈕，為檔案選擇位置，然後按一下「儲存」。
當你完成檢視還原記錄，請按一下視窗左上角的「關閉」按鈕
。
製作還原診斷檔案
如你使用「意見輔助程式」提交問題報告，你可能會被要求提供還原診斷檔案。你可以製作檔案並將其儲存在外置儲存裝置。
將外置儲存裝置連接至你的 Mac。
按下 Control + Option + Shift + Command + 句號鍵。
螢幕閃爍後，請等候一些時間，直至顯示對話框。
使用對話框來將還原診斷檔案儲存至外置儲存裝置上的位置。
結束「macOS 還原」
從「時光機」還原系統或重新安裝 macOS 時，Mac 會自動重新開機。在其他情況下，你必須手動結束「macOS 還原」（例如，如要在重新安裝 macOS 之前備份檔案，或如你剛使用「啟動保安工具程式」更改設定）。
在 Mac 上執行下列其中一項操作：
重新啟動你的 Mac：選擇「蘋果」選單
選擇不同的啟動磁碟後重新啟動 Mac：選擇「蘋果」選單
關閉 Mac：選擇「蘋果」選單