„Apple Fitness+“ treniruotės pradžia
„Apple Fitness+“ treniruotę galite paleisti iš „iPhone“, „iPad“ arba „Apple TV“. „Apple Fitness+“ treniruotės skirtos visiems lygiams, todėl galite mesti sau iššūkį, nesvarbu, ar tik pradedate, ar kartojate mėgstamas treniruotes. Per visas treniruotes kiti treneriai rodo pratimų pakeitimus, kad treniruotę galėtumėte padaryti lengvesnę arba sudėtingesnę. Be to, treneriai gali duoti nurodymų, kaip modifikuoti pratimą, pavyzdžiui, judesį atlikti pasitelkus kūno svorį, o ne naudojant svarmenis.
Treniruotės paleidimas „iPhone“ arba „iPad“
Atidarykite programą „Fitness“. Tada, jei naudojate „iPhone“, palieskite „Fitness+“.
Jei savo įrenginyje programos „Fitness“ neturite, galite ją atsisiųsti iš „App Store“.
Ekrano viršuje pasirinkite treniruotės tipą, tada pasirinkite treniruotę. Taip pat treniruotę galite pasirinkti iš bet kurios kategorijos (pavyzdžiui, „Try Something New“).
Jei norite daugiau sužinoti apie treniruočių programas, išmaniuosius pasiūlymus ir kt., žr. „Apple Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų naršymas.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Pridėkite treniruotę prie „My Workouts“: palieskite
.Peržiūrėkite treniruotę: palieskite „Preview“.
Taip pat galite matyti treniruotės grojaraštį. Jei užsiprenumeravote „Apple Music“, palieskite „Listen in Music“, kad grojaraštis būtų atvertas „Apple Music“.
Pradėkite treniruotę: palieskite treniruotės pradžios mygtuką, tada „iPhone“, „iPad“ arba „Apple Watch“ įrenginyje palieskite
. Jei pradedate „Treadmill“ treniruotę, pasirinkite „Run“ arba „Walk“, kad gautumėte tiksliausius rodiklius.Jei nesegite „Apple Watch“, vis tiek galite pradėti treniruotę, bet jūsų rodikliai (pvz., sudegintos kalorijos) nefiksuojami. Jei norite pradėti treniruotę, palieskite „Work Out Without Watch“.
Norėdami treniruotę srautu transliuoti į su „AirPlay 2.0“ suderinamą įrenginį, pvz., televizorių arba „HomePod“, treniruotės metu palieskite ekraną, palieskite
, tada pasirinkite paskirties vietą.
Be to, treniruotę galite paleisti per „Apple TV“. Peržiūrėkite žemiau pateiktą užduotį, kad sužinotumėte daugiau.
Treniruotės pradėjimas naudojant „Apple TV“
Atidarykite programą „Fitness“ ir pasirinkite, kas treniruojasi.
Jei norite sužinoti daugiau, žr. „Apple Fitness+“ nustatymas naudojant „Apple TV“.
Pasirinkite treniruotės tipą, tada pasirinkite treniruotę. Taip pat treniruotę galite pasirinkti iš bet kurios kategorijos (pavyzdžiui, „Try Something New“).
Jei norite daugiau sužinoti apie treniruočių programas, išmaniuosius pasiūlymus ir kt., žr. „Apple Fitness+“ treniruočių ir meditacijos seansų naršymas.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Peržiūrėkite treniruotę: pasirinkite „Preview“.
Pradėkite treniruotę: pasirinkite nemokamos bandomosios versijos mygtuką, jei dar nesate užsiprenumeravę, arba, jei esate prenumeratoriai, spustelėkite treniruotės pradžios mygtuką.
Jei pradedate „Treadmill“ treniruotę, pasirinkite „Run“ arba „Walk“, kad gautumėte tiksliausius rodiklius.
Paleiskite susijusias treniruotės dainas „Music“: eikite žemyn į dainų sąrašą, tada pasirinkite dainą ir atidarykite treniruotės grojaraštį programoje „Music“ (reikalinga „Apple Music“ prenumerata).
Naršykite susijusias treniruotes: eikite žemyn į eilę „Related Workouts“, tada braukite į kairę arba į dešinę, kad peržiūrėtumėte kitą treniruotę.
Atsisiųskite šį vadovą: „Apple Books“