Apple Watch에서 심박수 영역 보기
Apple Watch에서 심박수 영역 정보를 확인하여 유산소 위주 운동의 강도 레벨에 관해 알아볼 수 있습니다. 심박수 영역은 최대 심박수의 백분율이고 사용자의 건강 데이터를 활용하여 자동으로 계산되고 개인 맞춤화됩니다. Apple Watch에서 심박수 영역은 추정 심박수가 낮은 수준에서 높은 수준까지 다섯 구간으로 나누어집니다. 심박수 영역을 모니터링하며 더욱 효율적으로 운동할 수 있고 더 건강해지기 위한 목표를 세울 수도 있습니다.
참고: 심박수 영역은 iPhone의 건강 앱에 생년월일을 등록한 경우에만 계산됩니다.
운동 중에 심박수 영역 보기
Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하십시오.실외 달리기와 같은 유산소 위주의 운동을 시작하십시오.
심박수 영역 운동 현황이 보일 때까지 Digital Crown을 돌리십시오.
화면에는 심박수 영역, 심박수, 현재 영역에 머무른 시간 및 평균 심박수가 표시됩니다.
심박수 영역 데이터 확인하기
iPhone에서 피트니스 앱을 여십시오.
운동을 탭한 다음 심박수 영역 옆에 있는 더 보기를 탭하십시오.
각 영역에서 소요된 추정 시간이 자세히 표시된 그래프가 나타납니다.
심박수 영역 편집하기
기본적으로 심박수 영역은 사용자의 건강 데이터를 활용하여 자동으로 계산되지만 사용자가 직접 영역을 편집할 수도 있습니다.
Apple Watch에서 설정 앱
을 여십시오.운동 > 심박수 영역으로 이동하십시오.
수동을 탭하고 영역 2, 3, 4 중 하나를 탭한 다음 하한 값과 상한 값을 입력하십시오.
또는 iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 ‘나의 시계’를 탭한 다음, 운동 > 심박수 영역으로 이동하고 수동을 탭한 후, 영역 2, 3, 4 중 하나를 탭하고 하한 값과 상한 값을 입력할 수 있습니다.