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Mac でライトまたはダークの外観モードを使用する
Mac のメニューバー、デスクトップピクチャ、Dock、および内蔵アプリケーションについて、ライトまたはダークの外観を切り替えることができます。
Mac でアップルメニュー
>「システム環境設定」と選択し、「一般」をクリックします。ライトまたはダークを選択します。
ダークモードでは配色が暗くなるので、ウインドウやコントロールが背景に溶け込み、作業中のコンテンツを目立たせることができます。これは、書類、プレゼンテーション、写真、ムービー、Web ページなどを表示するのに効果的です。

ボタン、ポップアップメニュー、その他の UI コントロール用のアクセントカラーや、選択したテキストを強調表示するときに使用する強調表示色を選択することもできます。
ダイナミックデスクトップのピクチャの一部では、ライトまたはダークの外観から気が散らないように静止画が表示される場合があります。たとえば、macOS の設定中にダークの外観を選択した場合、デスクトップピクチャは暗い静止画に設定されます。この設定は「デスクトップ」環境設定で変更できます。