年末の30分で来年が変わる。「未来→現在→過去」で書く逆算ノート術 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）

「リバースノート術」に

気づけば、年初に立てた目標がどこかにいってしまった。えーと、私、どこに向かっていたんだっけ……？

そんな経験、ありませんか？
筆者がまさにそうです。

そこで、未来を起点とした「リバースノート術」を取り入れることにしました。現在を起点にすると「どこに向かっているのか」を見失い、目的と行動がズレてしまうからです。

その失敗をふまえ、1冊のノートで「目的と行動の接点」を可視化することに――。すると、じつはこの方法は関連する研究知見とも一致していたのです。

いまこの年末から始めれば、軸がしっかりした状態で新たな年をスタートできるはずです。実践を交えて詳しく説明しましょう。

未来から始める「リバースノート」

「どこに向かっているのか」を見失ってしまうなら、向かう先を起点にしてしまえばもうブレない。そう考えたのが始まりです。

したがって「リバースノート」とは、未来→現在→過去の順番で書く1年ノートです。

「未来」の部分には “特定の物事を達成した状態” を書き入れます。そこからスタートして「いますべきこと」を組み立て、なおかつ進捗（過去）を確認して軌道修正しながら、行動が目的から離れないようにするのです。

進め方は次のとおり。

まずは1年後の状態を書き出します。仕事でも、スキルでも、体型でも、交友関係でもなんでもOK。

「未来」の例

筆者の場合はこんな「未来」を書きました。

「リバースノート術」の

今後書き足せるように、余白たっぷりで使います。

＼あわせて読みたい／

STEP1で「1年後の状態」を書いたら、それを起点に「現在」の行動を考えます。その未来をつくるために "いまできること" を洗い出す作業です。

「現在」の例

これで未来と現在が線でつながりました。

筆者が書いた「現在」はこちらです。

これらは "いまできること" なので年内から実施可能。済んだものにはチェックと日付をつけていきます。

「リバースノート術」にいまできることを書いたもの

続けて "いま見通しが立つこと" も書き出します。こちらも済んだものにはチェックと日付を入れておきます。筆者はこのようにしました。

断捨離に関して
→クローゼット左から―1月、2月、3月、4月
→エアコン下のスーツケース数個―5月、段ボール―6月
→キッチンうしろの雑貨―7月
→食卓横の棚―8月
※以降はのちに計画
ナレッジクリエイター活動に関して
→ターゲット分野とテーマをひとつに絞る（SF×科学解説）―12月1日済
→コンテンツの型を決める（深掘り記事×まとめ）―12月1日済
→テーマをざっくり決める（1月は多世界解釈、2月はインフレーション理論、3月は弦理論など）―12月1日済
→試作コンテンツを3本つくって反応をテスト（書き方やテンポをつかむ）―1月
→継続ルールを設定（最低週1本など）―1月
→SNSやコミュニティで試験的に発信―2月
※以降はのちに計画