「青ペン書きなぐり勉強法」をご存じでしょうか。早稲田塾創業者の相川秀希氏が考案した、効率的な暗記やモチベーションアップに有効とされる学習法です。
学生時代に耳にしたことがある方も多いかもしれませんが、「本当に効果があるのか」「忙しい社会人でも使えるのか」と疑問を持っている方もいるでしょう。
そこで今回は、ビジネスパーソンの視点から「青ペン書きなぐり学習法」の効果と活用法を検証してみました。
「青ペン書きなぐり勉強法」とは
まず、「青ペン書きなぐり勉強法」の具体的な方法をお伝えしましょう。
青ペンとノートを用意して、ひたすら書きなぐる。
これだけです。
きれいに整理する必要はありません。ノート全面を使って、覚えたい業務知識や会議で得た情報、セミナーの内容など、とにかく全てを隙間なく書き込みます。
出来上がったノートは、見開きいっぱいに青文字がびっしり。この強烈なインパクトが、記憶の定着を促します。相川氏は、軸の透明なゲルインクのボールペンを推奨しています。
ゲルインクは減りやすく、透明軸だとその減りがよく見えるため、「ここまでインプットした」という達成感を得やすいのです。ノートもルーズリーフではなく一綴りのものを使い、使い切ったボールペンと一緒に溜めていきましょう。
積み上がった「努力の証」が、自信につながります。
「青ペン」で「書きなぐる」効果とは
なぜ、「青ペン」で「書きなぐる」のが有効なのでしょうか。
まず、青色には、ストレスを軽減し、集中力を高める効果があります。2014年、長岡技術科学大学の野村収作准教授は、被験者に赤・青・透明の色つきメガネをかけた状態で計算問題を解かせる実験を行ないました。
その結果、青い色眼鏡をかけていると、課題に取り組んでいる際の「集中」の値が高くなることがわかったそう。また、ストレスによって増加するホルモン「コルチゾール」の値も低下することがわかったのです。
つまり、青色には、精神をリラックスさせ、集中力を高めてくれる効果があるということ。そのため、青ペンを使うとストレスのない状態で、集中して学習できるのです。
そして、「とにかく全て書きなぐる」ことについて、相川氏はこう話しています。
意識しないと、私たちは自分の「主観」で勝手に情報の取捨選択をしてしまいます。でも、何が重要で、何が重要でないかなんて、通常、瞬時に判断できるはずがありません。だから効率よく復習したいと思ったら、まずは「全部書く！」と決める。そこから、再現性の高いノートが生まれるのです。
（引用元：東洋経済オンライン｜頭がいい人は､なぜ｢青ペン｣を使うのか？）
ビジネスの現場でも同様です。会議やセミナーで「これは重要だろう」と主観でフィルタリングした結果、本当に必要な情報を取りこぼしてしまった経験はないでしょうか。まずすべてを書き出すことで、情報を的確に取捨選択する力が養われ、本当に重要な内容が記憶に残るのです。
相川氏によると、元早稲田塾生には、社会人になってからも資格の勉強などで青ペン書きなぐり勉強法を続けている人が多いそう。相川氏は、「青ペンを持つこと」が彼らのやる気スイッチになっていると言います。青ペン書きなぐり勉強法を習慣化すると、勉強へのやる気を起こす役割も果たしてくれるのです。
青ペン書きなぐり勉強法を試してみた
そんな青ペン書きなぐり勉強法を、筆者が実践してみました。資格試験の範囲を書きなぐってみたノートがこちらです。
実際に試してみて、まず、青ペンの文字のインパクトに驚かされました。普段のシャープペンシルの文字よりも、印象的に目に飛び込んでくるので、脳に刻まれるような感じがします。
また、書き続けるうちに、行為自体が心地よくなってきました。スナック菓子や梱包材のプチプチ潰しが止まらなくなるような感覚です。ひとつの範囲を書き終わっても、「次の勉強でも青ペン書きなぐりをしたい！」とすぐに思えたほどです。
青ペンとノートだけあればよく、きれいに書く必要がないため、仕事終わりでも学習を始めるハードルが低い。これが、継続のしやすさにつながります。
このあと自主テストをしてみましたが、内容はかなり頭に入っていました。楽しんで覚えられて次のやる気にもつながる、青ペン書きなぐり勉強法のすごさがよくわかります。
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忙しいビジネスパーソンにとって、限られた時間で効率よくインプットすることは重要な課題です。「なかなか学習が続かない」「覚えたはずなのにすぐ忘れる」とお悩みの方は、まず青ペンを握ってノートに書きなぐってみてください。特別な準備や心構えは必要ありません。手軽に始められて、確かな効果を実感できるはずです。
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よくある質問（FAQ）
Q. デジタルツールやタブレットでも同じ効果が得られますか？
A. 手書きには、タイピングにはない記憶定着効果があるとされています。また、青ペン書きなぐり勉強法の重要なポイントである「インクの減り」や「ノートの積み上がり」による達成感は、デジタルでは得にくいものです。効果を最大限に引き出すなら、アナログの青ペンとノートをおすすめします。
Q. 忙しくてまとまった時間が取れません。短時間でも効果はありますか？
A. 青ペン書きなぐり勉強法は、特別な準備が不要で、思い立ったらすぐに始められるのが強みです。通勤前の10分、昼休みの15分など、スキマ時間でも十分に効果があります。短時間でも継続することで、記憶の定着と学習習慣の形成につながります。
Q. 仕事ではどのような場面で活用できますか？
A. 会議やセミナーの内容整理、資格試験の勉強、新しい業務知識のインプット、プレゼン内容の暗記など、幅広く活用できます。特に「覚えたいことがあるけれど、なかなか頭に入らない」という場面で効果を発揮します。
PRESIDENT Online｜絶対忘れない「青ペン書きなぐり」勉強法
東洋経済オンライン｜頭がいい人は､なぜ｢青ペン｣を使うのか？
J-STAGE｜青色のストレス反応抑制効果～唾液コルチゾールによる検証～
STUDY HACKER 編集部
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