朝ラン頑張った日の心の充足感
梅雨時のジム活(トレミ攻略)と八角香るルーローハン
10K50分切りで脱初心者
初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ(笑)
カルディ*バタフライピーシロップで紫陽花の和菓子作り
胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
豊臣秀吉が愛した花の寺(大阪府池田市 久安寺)マラニック
マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
緊急指令!ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
この夏、フラ飾りで小銭を稼ごう♫(実現編)
台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
ダイエットは頭脳戦?4方向から攻めるダイエット開始
レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
二日連続外に出た
間の悪い日
1月のジェルネイル チェンジ&ピッツェリア エイトでらんち~♪
今だけのお楽しみ✨ 冬芽・葉痕・花後を探して 歩きました~ \😊/ 鬼胡桃 紫陽花 栴檀 高野箒 Σ^)/ ホオジロ
JR西日本 特急くろしお o(^-^)o ロケットカイロス号 287系 福島-大阪
白いポストはどこにある?
日本★大阪|昼呑み歩き♪②串かつ専門店【松葉総本店】@新梅田食道街(2025.11.15)
素直に言われたとおりにやってみる
12月28日@大阪
南海 高野線 特急こうや (^^) 30003F 新今宮駅
行き交う人 ♪
正月2日は恒例のなんばへ初出~♪
東大阪・三十八神社|住宅街にひっそり佇む、地域を見守る小さな鎮守
何がそんなに違うのでしょうね。
南海 高野線 (^-^) 6301F+6903F 難波駅
【2026目標達成ランナー必見】サブ3・サブ4の壁は、シューズではなく『筋力の左右差』にある
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ふくろうの森おすすめ|マラソン練習の振り返り:サブ4達成と未達成の比較 2025.1029
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47歳で走り始め、フルにウルトラ、トレランも楽しんでいた走歴6年目に腰痛と坐骨神経痛発症。5年かかってようやくポチポチ走れるようになってきました。
昨年はどこが痛かったり、気になったり、レース後だったりで、練習で長い距離を走っていませんでした。そんな中、11月につくばマラソンを走ったら、半分過ぎたらペース…
今朝、島根・鳥取で大きな地震がありましたね。 地震発生直後の現地からのテレビ中継で、先月国宝松江城マラソンに参加した際に宿泊したホテル近くのエリアが映って、本当にびっくりしました。 大きな被害がないことを祈っています。 さて、トレーニングのお話。 今週は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 3です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング あ、その前に、Week 2のメニューの週後半のメニューの実施状況を書いていなかったので、遅ればせなが…
新年最初のスィーツは「御座候」餡がたっぷりで裏切らない美味しさ
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですランナーの皆さまへ不甲斐ない落ちこぼれランナーのブログをいつもお読み下さりありがとうございます膝不調の為…
新年あけましておめでとうございます。 今年も元旦に近所の諏訪神社と遊行寺へ歩いて初詣。 二日三日はTVで箱根駅伝ですが青学が強すぎて復路は最後まで観ずに走りにいっちゃいました。 ランニングから帰り、寒川神社へ。 三日夕方なら空いているかという考えは甘かった。ものすごい人出でした。 入場制限の列に1時間近く並ぶ。20キロ走ったあとだったので立っているのがだいぶんきつかった。帰りに引いたおみくじは末吉。 『迎春ねぶた』は2月23日まで見られるそうなので急いで行かなくても良いと思います。 大祓守は終了していて昨年のものを返すのみだったのでまた行かなくては。 おせちは自分で盛り付けるタイプの冷凍パック…
兵庫県宝塚の巡礼街道を歩く(初詣2社参拝清荒神→中山寺→川西能勢口駅)
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です駅伝三昧と🍺🍶🍷浸りの三が日を送ってしまったので初詣を兼ねた寺社リハビリウォーキング巡礼街道を歩きました…
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 昨日が仕事はじめという方も多いことと思います私も、昨日からホ…
日時:2025/12/21 9:00スタート天候:小雨、17℃くらいコース:高低差:スタート〜16.5km(鶏焼肉エイド)Hブロックなのでロスタイム10分でスタートラインを越える。スタートははにわ館前なので昨日マンホールカードを貰いに来ていたのでちょっと知った風景。実は前日に(遅すぎ)高低差を確認して30km過ぎにえぐい坂があることを知ったのです。事前情報では風が強いということは聞いていたけれど、坂は聞いてなかった。毎回言って...
2026年最初のロング走は新春タマリクフルマラソンを利用させて頂きました。サブ3、サブ3.5のペーサーありで行われるこの練習会。私はペーサーのまささん率いるサ…
12月の第3日曜開催の松阪マラソンにエントリーしました。行きはちょっと変わったルートで松阪入りしました。まずは羽田空港からセントレア空港へ。ラウンジで軽く朝ごはん食べました。まだ外は暗かったです。羽田ーセントレア線は国際線機材なのです。クラスJだとビジネスクラスの席に座れます。写真に写っているのは旅友のミャクさんです。セントレア空港に到着してからセントレア港に向かいます。今回名古屋から近鉄特急に乗るの...
寒いのでほんとに走りたくないんですが2日間ランオフしてしまったので心を無にして出かけてきました。風がなかったのが救いですが寒かったです(5℃)。ご褒美はどらもっち(258kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白MIZUNO長袖裏起毛インナーUNIQLOヒートテックイージーパンツ*adizero Japan 3 orange(756km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1378kcal...
2026年がスタート!今年の目標○健康昨年は怪我で泣いた。何よりも健康でいられることのありがたみを知った。○活動考えすぎると判断が鈍る。まず動く、やりながら考…
感動と感謝しかないSnowManドームツアーON1月6日参戦 名古屋遠征
おはようございます、昨日念願のSnowManライブに親子参戦してきたかあさんです 徳を積んでやっと壁の向こう…
【1月9日までエントリーOK】ホノルルマラソン バーチャル・ファンラン2025
こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。 毎日ホノルルマラソン情報発信中☆私ごとですがホノルルマラソンバーチャル・ファンラン202542.…
新年最初のスィーツは「御座候」餡がたっぷりで裏切らない美味しさ
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨ですランナーの皆さまへ不甲斐ない落ちこぼれランナーのブログをいつもお読み下さりありがとうございます膝不調の為…
千住スポーツケア整骨院の院長の馬場は、ランナーでもあり山を(特に長野)こよなく愛する男です。 「こんな山登ってきたよ」や「今日のゆるラン」などのご報告も書いていきます。 間違った動きを改善するトレーニング指導。
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