今月末の日経平均株価
50,339.48円（前月比+85.57円）
今月末の損益
夫 損益：+529,300円（前月比+？円）
妻 損益：+ 700円（前月比+？円）
合計 損益：+530,000円（前月比+？円）
R7 配当金
69,700円
投資スタイル
日本の個別株は①小型割安成長株→②高配当株へと考え方がシフトしています。
先進国と新興国の投資信託は夫婦で８．３万円／月を積み立てています。
感想
投資を初めて約１２年、いろいろな本を読みあさり、高配当株中心に個別株を購入し始めて２年。
ベテラン投資家にはしょぼい配当金額で笑われそうですが、１２年目にして配当金の大切さを感じています（笑）
果たして自分の考えが正解かわかりませんが、景気や業績を考え、柔軟に対応していきたいです。暴落しようがしまいが経済的自由を得るためには買い続けるしかないと思っている今日この頃です。
今月の走行結果
アクティビティ: 19、距離: 244.33 km、タイム: 21:18:04、カロリー: 14,679
（ランのみ。ウォーク除く。）
今月末の身体組成
体重: 59.0kg、体脂肪率: 13.6%
私の日常
1回のランニングで12km以上＆1時間以上、週4回、月200kmを目指しています。
仕事は暦どおりで、平日はだいたい4:30起床→5:30ラン→7:30出勤という感じです。
今月の感想
涼しくなってきた10月から片道約2kmの電車を歩き＋走りに切り替えました。80kmも歩いていたのに体重は増…。11月の福岡マラソン後、やや減らしていた食事をまぁまぁ満腹くらいまで食べる生活にしたからでしょうね…。
でも我慢しないで食べるのは最高です！（笑）
今日は、２ｋｍアップ → ５００ｍ全力＋５００ｍジョグ、のインターバル走です。
１ｋｍ全力＋１ｋｍジョグはいつもやっていますが、短い距離は初めて。
５ｋｍを全力という距離的には変わらないのですが、個人的には本数が多いほうが精神的にきつかったです…。
１ｋｍ全力と５００ｍ全力でトレーニング効果がどう違うのかはわかりませんが、練習のマンネリ化防止にはなりそうで、今後も続けてみます。
ビルドアップ走、ならず（泣）。
火曜日の坂道走から一日あけてはいますがきつかったです。
なかなかの疲労感ですが、今日はまぁまぁ重要な仕事の説明を上司へしなければならないので、少し早いですがすでにいま電車に乗っています（苦笑）。
みなさま、仕事もランニングも無理せずぼちぼちいきましょう！
今日もポイント練習のつもりです。
１２ｋｍ坂道マラソンペース→１ｋｍジョグです。
本当は山とかに行って走るのがいいんでしょうが、残念ながら平日にそんな時間はとれませんので、近所で一番アップダウンが激しそうなコースを走ります。
それでも私程度には十分きつい坂で、走り終わったころには足ががくがくです（笑）
徐々に慣れていきたいと思います！
