どうしても自分の「リズム」がかき乱される瞬間ってありますよね。
仕事の予定が急に変わったり、人間関係で思わぬ出来事が起きたり、あるいは単純に体調が崩れてしまったり。
そういうとき、自分の心は簡単に乱されてしまいがち…まるで突然雑音が入り込んで、テンポがぐちゃぐちゃになるような感じで…
でも大事なのは、その乱れを放置しないことですよね。リズムが乱れたまま走り続けると、どんどん疲れてしまうし、気持ちも沈んでいきます。だからこそ「取り戻す」ことが必要なんです。そのためにはどうするのがいいのでしょうか…
リズムって、単に音楽のテンポのことじゃなくて、生活の流れや心の状態にも当てはまりますよね。朝起きて、仕事して、休憩して、夜はリラックスして眠る。そういう一日の流れもリズムだし、人との会話のテンポや、自分の思考のスピードもリズムの一部。
このリズムが整っているときは、自然と心地よく過ごせます。
でも現実には、リズムを「かき乱す」ものがたくさんあります。
• 急な予定変更
• ネガティブなニュースやSNSの情報洪水
• 他人の言葉に過剰に反応してしまうこと
• 睡眠不足や体調不良
こういう要素が入ってくると、心のテンポが乱れてしまうんです。
リズムがかき乱されると、集中できなくなったり、イライラしたり、逆に何もやる気が出なくなったり。心が乱れると、行動も乱れて、さらにリズムが崩れていく。悪循環ですよね。仕事で小さなミスをして「もうダメだ」と思い込み、その気持ちが次の作業にも影響して、さらにミスを呼び込んでしまう…なんてことも…
じゃあどうすればいいのか。答えはシンプルで、「内面の調和」を整えることなのかな…
心の中でバラバラになった感情や思考を、もう一度落ち着かせて、バランスを取り戻すこと。怒りや不安が強すぎるときは、それを少し緩める。逆にやる気がなさすぎるときは、ちょっと刺激を与えて動かす。そうやって心の中の音を調律していくイメージを持つように意識していきたい…。
焦っている気持ちを落ち着かせて、物事を冷静に見られるようにしていきたい…イライラしている心を柔らかくしたい…
自分のリズムを取り戻すためには、外側の状況を無理に変えるよりも、まず内側を整えることが大切なはず。内面の調和があれば、どんなに外の音が騒がしくても、自分のテンポを保てるはず。
リズムが乱れるのは誰にでもあること。でも、それを取り戻す力は自分の中にちゃんとあるはずですよね…
内面の調和を意識すれば、日常の雑音に振り回されず、自分らしいテンポで歩いていける。
だからこそ、「リズムがかき乱されても、乱されるままじゃなくて、内面の調和を整えて取り戻す」。この流れを覚えて、毎日をちょっとラクにしていきたいな…
