「自由でいたい」って、誰もが一度は思うことですかね… 好きなことをして、好きな人と過ごして、好きな場所に行ける。そんな毎日が続いたら最高。でも、自由ってただ放っておけば手に入るものじゃない… 自由でいつづけるには、どうすればいいのかな…コツって…

新しいことや難しいことに挑戦しようとするとき、必ずと言っていいほど、ある“おまけ”がついてきます。 それは、「自分にはできないかもしれない…」 という気持ち。むしろ、この感覚がないほうがレアケースなのかもしれません… 自分自身、「できないかもしれ…

「自分を苦しめない」「人の嫌がることはしない」この2つって、一見すると別々のテーマに見えるけど、実はめちゃくちゃ深いところでつながってるんですかね… どちらか片方だけを守ろうとすると、もう片方が犠牲になりがち… たとえば、「人の嫌がることはしな…

気づかないうちにいろんなものに執着してしまっている自分がいます… 仕事の成果、人間関係、評価、過去の失敗、未来への不安。 「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」って気持ちが強いほど、知らないうちに心のどこかでギュッと握りしめてしまうんです…

どんなときも冷静でいるって、実はめちゃくちゃ難しい…でも大事ですよね。 気づかないうちに衝動に身を任せる瞬間がたくさんあります。たとえば、仕事で理不尽なことを言われたとき。ちょっとしたことでつまずいたとき。誰かの言葉に引っかかったとき。 そん…

誰だって間違える。これはもう、人間である以上避けられない“仕様”みたいなものだと思う。でも、同じ間違いでも、その後の向き合い方ひとつで、ただの失敗にもなるし、成長のきっかけにもなる。 だからこそ、間違えた瞬間にどう振る舞うかって、実はめちゃく…

忙しいときって、どうしても“目の前の作業を片っ端から片づけるモード”になりがち… 気づけば、朝から晩までずっと走り続けて、気力も体力もすり減っていく。 「なんでこんなに疲れてるんだろう…」とふと立ち止まった瞬間に、空っぽになっている自分に気づく…

気づけば予定がパンパンで、気持ちも体もギリギリ。 「なんでこんなに余裕がないんだろう…」とため息をつく瞬間って、誰にでもありますかね…余裕がなくなる原因の多くは“外側の環境”よりも“自分の積み重ねた選択”にあることが多いのかもしれません…精神的・…

「結局、自分次第なんだよね。」 この言葉、よく聞くけど、実際にそれを本気で受け止めるのって、意外と難しい… 自分自身、日々、いろんなことに振り回されてる。職場の空気、友達の意見、SNSのトレンド、家族の期待…。 気づけば（意識するしないにかかわら…

「熱中することの価値」って、つい周りの目で判断されがちなのかな… たとえば、資格の勉強とか、キャリアに直結しそうなスキルとか、いわゆる社会的に“価値が高いことに熱中する”と、なんとなく褒められやすいような気がする… 逆に、推し活とか、コレクショ…

「上手くできない…」って、なんだか口にするのがちょっと怖いときがあります… たとえば、仕事で新しいツールを使うことになったとき。周りはサクサク使いこなしてるのに、自分だけが「え、どこ押すの？」ってなってる。 あるいは、家事や育児、勉強、人間関…

柔軟に考えることって、いまの時代すごく大事ですよね。状況はどんどん変わるし、人によって価値観も違うし、正解がひとつじゃない場面なんて山ほどある。 だからこそ「柔軟な対応」や「柔軟な考え方」ができる人は、どこに行っても頼りにされるし、話してい…

毎日やってることって、つい「当たり前」になって、ありがたみを忘れがち。 でも、実はその「当たり前」が、すごく大事だったりしますよね。 たとえば、朝起きて顔を洗うとか、コーヒーを淹れて一息つくとか、日記をちょっと書くとか。そんな小さな日課って…

幸せになりたいって、誰もが一度は思うことなのかな…でも、幸せって何なんだろう…どこにあるんでしょうね… お金？ 成功？ 誰かに褒められること？ もちろん、それらが嬉しいのは間違いないと思います。でも、最近つくづく思うのは、幸福ってもっと手前にある…

「心を欺かない」ってどういうことなのかな…自分の本音や現実から目をそらさないということですあっているのかな… 都合の悪いことがあると、つい見なかったことにしたくなるんですよね。 「まあ大丈夫でしょ」「自分はそんなに間違ってないはず」「気のせい…

人生って、ほんとにいろんな波が来る。穏やかな日もあれば、突然「え、今日そんなテンションで来る？」って言いたくなるくらい荒れ狂う波が押し寄せてくる日もある。 仕事、人間関係、体調、将来の不安、思いがけないトラブル。どれも避けようと思って避けら…

褒められたい…って、すごく素直で人間らしい気持ちだと思うんです。 自分の頑張りを見てほしいし、気づいてほしいし、できれば「すごいね」「いいね」って言われたい。 それは承認欲求とか難しい言葉で片づけるものじゃなくて、もっと生活に根ざした、あった…

何かを目指して歩いているつもりでも、気づけば同じ場所を行ったり来たりしているように感じることがある。まるで、道に迷っているみたいな感じで… 「あれ、また戻ってきた？」みたいな瞬間が続くと、「自分って何してるんだろう」って不安になったりもする…

「なんで自分だけこんなに不運なんだろう…」 一度は、そんな気持ちになったことがあると思う…仕事でミスが続いたり、タイミング悪く電車に乗り遅れたり、欲しいものが売り切れていたり。そういう小さな“ついてない”が重なると、「運って偏るよな…」なんてつ…

思い通りにならない出来事、避けられない別れ、予期せぬ試練…それらを「運命」と呼ぶとき、どこかで「仕方がない…」と諦める気持ちと、「なぜ自分…が」と問いかける気持ちの間で揺れ動くことがある… 運命を過度に重く捉え、心が疲弊し、前に進む力を失ってし…

だれしも「怒り」を感じる瞬間ってありますよね。仕事で理不尽なことを言われたとき、友達にちょっと傷つくことを言われたとき、公共の場やお店でマナーの悪い人を見たとき… 心の中では「なんで！」とツッコミたくなるような場面は日常にあふれています。 た…

人と関わっていると、必ず「そうしてほしくない」と思う場面に出会いますよね… 例えば、忙しいときに余計な一言を言われたり、こちらの気持ちを考えずに行動されたり。誰だって「してほしくないことをする」人に出会うものです。そんなとき、ついイライラし…

人間関係や仕事でのやり取りなど、日々いろんな場面で「周りに振り回される」ことがあります。誰かの言葉に過剰に反応してしまったり、空気に流されて自分の本心を見失ったり… そんなときに必要なのが セルフコントロール と理性 ですかね… セルフコントロー…

誰だって間違いをしますよね。小さな勘違いから、大きな失敗まで、日常の中には「間違い」があふれています。たとえば、待ち合わせ時間をうっかり間違えたり、数字を一桁打ち間違えたり、塩と砂糖を取り違えたり… そんなとき、つい「なんでこんなことを…」と…

日々、大小さまざまな場面で「判断する」ことが求められます… 朝起きて何を食べるか、どの服を着るかといった些細な選択から、仕事や人生の方向性を決める重大な決断まで… その過程でしばしば陥りがちなことが…それは「他人の判断より軽視する」こと、つまり…

自分のことや周りのことに気づいていない人って意外と多いですよね..（自分も人のことは言えませんが...）. 毎日忙しく過ごしていると、視野が狭くなってしまうのは当たり前なんですかね... でも、ちょっとした工夫で「気づき」を促すことだってできるはず..…

何気ない毎日は、ず～っと流れ続ける時間の中にある…止まることなく、どんどん進んでいく。朝が来て、昼が過ぎて、夜になる。気づけば季節も変わっていて、昨日の自分と今日の自分もちょっと違ってる。そんな「とぎれることのない時間の進行」の中で、私たち…

どうしても自分の「リズム」がかき乱される瞬間ってありますよね。 仕事の予定が急に変わったり、人間関係で思わぬ出来事が起きたり、あるいは単純に体調が崩れてしまったり。 そういうとき、自分の心は簡単に乱されてしまいがち…まるで突然雑音が入り込んで…

なんだかわからないけれど気が散ってしまう…なんてことありますか？ スマホの通知に反応したり、机の上に読みかけの本が置いてあったり、頭の中で「夕飯何食べようかな…」なんて考え始めたり… そういう小さな刺激が積み重なると、集中するはずの時間がどんど…

「のめり込む」って聞くと、なんだか夢中になりすぎて周りが見えなくなるようなイメージを持ってしまうこともある…でも実は、この“のめり込み”こそが人生を面白くしてくれる大事な要素の一つだったりしますよね… 仕事でも遊びでも、何かに没頭している時間っ…