思い込みで失敗しないために。暴走を防ぐ「振り返りポイント」の作り方
「こうに決まってる」「きっと大丈夫」──。
一度そう思い込んでしまうと、人はなかなか疑えなくなります。
過去に、思い込みのせいで失敗した経験があって、
そのときの痛みもちゃんと知っているはずなのに、
それでもまた同じように思い込んでしまう。
思い込みは怖い。
でも、完全になくすことはできません。
だからこそ大事なのは、
思い込みそのものをなくそうとするのではなく、思い込んだまま暴走しない仕組みを作っておくことです。
この記事では、「思い込み」との付き合い方と、
失敗に至る前に立ち止まるための具体的な工夫をまとめていきます。
なぜ思い込みはこんなに怖いのか
思い込みが怖い理由は、シンプルです。
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ほかの可能性が見えなくなる
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自分の考えが「正しい前提」になってしまう
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誰かの意見や警告も、届きにくくなる
一度「こうだ」と決めつけてしまうと、
それ以外の選択肢や視点に気づきにくくなります。
しかもやっかいなのは、
思い込みの多くは、無意識に発動しているということです。
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「前もこうだったから、今回もきっとそうだろう」
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「みんなこうしているから、これが正解だろう」
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「自分は間違っていないはずだ」
こうした考えが、気づかないうちに心の中で根を張ってしまいます。
思い込みはなくならない前提で考えてみる
ここで、少し視点を変えてみます。
「思い込みは完全にはなくならない」
この前提に立ってしまった方が、かえって楽になることがあります。
人間の脳は「早く決めたい」「迷いたくない」と考えて、
どうしても近道（思考のショートカット）を使おうとします。
つまり、
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思い込みがあるのは、人間として“普通”
-
思い込みがゼロの人なんて、ほぼいない
ということです。
だからこそ大切なのは、
思い込みをゼロにしようと自分を追い詰めることではなく、
思い込んでしまう前提で、その暴走を防ぐ工夫をしておくこと
なのです。
思い込みで暴走しないための「振り返りポイント」を作る
では、どうすれば思い込みで突っ走るのを防げるのでしょうか。
キーワードは、「振り返りポイント」を途中にいくつか用意しておくことです。
「決める前」「動き出す前」「もう一歩踏み込む前」など、
いくつかの場面に“自分を振り返る小さなステップ”を入れておきます。
1. 決める前に「本当にこれしかない？」と自分に聞く
何かを決めようとした瞬間に、
一度だけ自分に問いかけてみます。
「本当に、これしか選択肢はないかな？」
たった一言ですが、この問いかけがあるだけで、
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他の案がないか考え直せる
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「とりあえずこれでいいか」という勢いを少し緩められる
という、小さなブレーキになります。
2. 反対の立場から見たときの感覚を想像してみる
自分の意見が固まりかけたときに、
「もし自分と逆の立場の人だったら、どう感じるだろう？」
と、あえて逆側から眺めてみます。
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相手は嫌な気持ちにならないか
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周りから見て、無理や無茶に見えないか
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客観的に見て、「急ぎすぎ」に見えないか
こうした視点は、思い込みの勢いを少し冷ましてくれます。
3. 一人で決めきらず、信頼できる人に一度だけ聞く
自分一人の頭の中だけで完結させない、というのも有効です。
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家族や友人
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職場の信頼できる同僚
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趣味や活動を一緒にしている仲間
などに、
「こういう風に考えているんだけど、どう思う？」
と“確認のつもり”で聞いてみる。
ポイントは、「賛成してもらうため」ではなく、
別の視点を一つ足してもらう感覚で相談することです。
4. 即決しない。「一晩寝かせるルール」を作る
勢いで決めて失敗しやすい人におすすめなのが、
「大事なことは、一晩寝かせてから決める」
というマイルールです。
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夜に決めたくなったことは、メモだけしておく
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翌朝、頭がクリアな状態でもう一度読み返す
-
それでも同じ気持ちなら、そこで決める
たったこれだけでも、
「昨日の自分の思い込み」に流されるリスクを減らせます。
思い込みとうまく付き合うためにできること
ここまで見てきたように、
思い込み自体を消し去ることはできません。
でも、
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振り返りポイントを作る
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即決を避けるルールを決める
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別の視点を足してもらう
といった工夫を少しずつ取り入れていけば、
「思い込みがあっても、大きくは間違えにくい自分」
に近づいていくことができます。
思い込みがある自分を責める必要はありません。
大切なのは、思い込みとどう付き合うかです。
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すぐ決めそうになったら、一呼吸おく
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「本当にこれしかない？」と自分に問いかける
-
一晩寝かせる・誰かに一度だけ聞いてみる
そんな小さな工夫からで十分です。
今日のどこか一場面だけでも、
「振り返りポイント」を意識してみてください。
その一歩が、
同じ思い込みで失敗し続ける自分からの、静かな卒業になっていきます。
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認知のクセや考え方のパターンを解説してくれる本を
1冊じっくり読んでみるのもおすすめです。
