羊さんのメモ帖について - 羊さんの眠れない夜のメモ帖

羊さんの眠れない夜のメモ帖
｜Sleep Note について

このブログは、眠れない夜や、不安でいっぱいの夜のための「[:gold]やさしい睡眠のメモ帖[:/gold]」です🐏💤

毎日がんばっていると、布団に入った瞬間、いろんな考えごとが浮かんできたり、なぜか目が冴えてしまう夜があります🌙

眠ろうとすればするほど、気持ちが焦ってしまって、「ちゃんと眠れない自分」がつらくなることもあるよね💭

Sleep Note では、

どうして眠れなくなるのか🔍

気持ちがゆるむ考え方や視点🌱

眠る前にできる、ほんの小さな習慣✨

夜の時間をやさしく支えてくれるアイテム🕯️

そんなことを、本や資料、実際の体験をもとにしながら、むずかしい言葉を使わずに、ひとつひとつ、そっとまとめています📝

ここに書いてあるのは、「こうしなきゃいけない」正解じゃなくて、 [:gold]眠れない夜を少しだけ楽にするためのヒントたち[:/gold]です🐑🤍

気になるところだけ、ゆっくり読んでいってね🌙✨

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おやすみまえに数えてくれる、
あの羊さんだよ🐑✨

眠れない夜や、心がざわざわする夜をいくつも見てきて、
「眠れないのは、がんばりすぎている証拠かもしれない」
そんなふうに思うようになったんだ。

みんなが少しでも安心して眠れるように、
信頼できる情報と、やさしい眠りのヒントを
集めて紹介しているよ🌙🌟

眠れない夜も、あなたのせいじゃない。
ここで少し休んでいってね。

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羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤