「キャリステニクス（calisthenics）」とは、古代ギリシャ語の「美しさ=kalos」と「強さ=sthenos」を組み合わせた単語で、自分の体そのものをウエイトにして強さと機動力だけでなく、優美な動作と美しい体を実現するためのトレーニング技術を意味する。 この…

以前にも投稿した（↓）サラ・パレツキー氏による女性探偵V・I・ウォーショースキー（ヴィク）が活躍するシリーズ第21作『コールド・リバー』を読んだ。 sixleaves.hatenablog.com 主人公ヴィクはシリーズと共に年齢を重ねているが、正義感やタフネスさは若い…

昨日は、丸一日、何にも予定がなく、気になっていた曹洞宗のお寺に行ったり、散歩したり、ヨガをやったり……時間に縛られない心地よさを堪能した。 先日、抱っこで寝入った8kgの孫とそのまま一緒にソファのクッションにもたれて一時間動かなかったら、久しぶ…

先日、友人がメッセージとともにに送ってくれたYouTubeのリンク（「あの頃のまま」byブレッド&バター） 私は、歌もアーティストも知らなかった。初めて聴いて、すぐにハートを掴まれた。ギュッと。それ以来、自宅にいるときはほぼずっと、ループ再生で聴いて…

最近、湧いてきた気持ちに従って、ピアノのレンタル練習室に行ってきた。 ピアノを弾くのは、自宅のピアノを手放した2018年1月以来。ヘ音記号がパッと読めず、撃沈したまま、予約した1時間があっという間に過ぎてしまった。 ピアノのレッスンは、幼稚園の時…

9月に入って、ちと忙しい。 それでも、朝一でリビングの床にマットを敷く。最近は、ベランダから入ってくる秋を知らせる風が心地いい。呼吸法からプランクまでのいつものワークアウトができることがありがたい。身体を丁寧に動かせることがこの上なくうれし…

台風7号が関東地方に最も接近した日の午後、予約していたワークショップに行ってきた。ラテンの要素を取り入れたベリーダンスの単発クラス。 ベリーダンスは約20年前に流行った時に、ジムのクラスで取ったくらいの経験しかなく、今回は2回完結の振付の後半だ…

仕事復帰に向けて、保育園選びが本格的になった娘。やっと仕事が一段落した私は、そんな彼女をヘルプするために、月曜日も娘宅へ向かった。 しかし、私、なぜだか疲れている～どこかが痛いとか苦しいとかではないのだけれど、「ふぅー」という深呼吸が必要、…

今日締め切りの仕事を、昨日終わらせていたので、今朝はゆっくり起床。6時からモーニングルーティンを1時間近くして、のんびり朝食を楽しんでから5㎞ラン。その後、クールダウンの散歩を2時間半余り。気温35度で暑いけど、2本のエイビアンや、公園の木陰と2m…

一年前に、2021年前半の振り返り（健康と運動）をやったのに、2021年後半の振り返りをやっていなかったので、2022年の前半が終わった今のタイミングで、この1年を振り返ってみる。 ◆運動◆ 2021年の後半はとにかく走った。何かにとりつかれたかのようによく走…

しばらくさぼっていた朝の体重測定。今朝、久しぶりに、Inbody（家庭用）に乗ってみたら、iphoneでの表示が変わっている。少し戸惑ったが、新たな機能が追加したようだ。ダイエット目標を設定する項目があったり、設定した目標達成に向けた運動別のYoutubeに…

最近は日の出の時間も遅くなり、雨の日も多く、一気に季節がすすんだ。もう秋❣ 今年の夏は、コロナの影響が大きく、都内に住む息子家族に数回会いに行った以外どこかに出かけることもなく、香港から4年ぶりに帰ってきた娘の大量の荷物を入れるために自分の洋…

先日、今年前半の運動に関する振り返りをしたので、今日は健康について。 ●体重と筋肉量 ここ数年、体重はほぼ46㎏前後で推移してきたが、5/8にランニング中に転んで顎を強打した結果、咀嚼が普通にできず、固形物がしばらく食べられなかったことがきっかけ…