人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

2025年12月のアラフィフ美活総額

昨年12月にやった美活

  • 骨格矯正100p 340000円
  • マツエク 7000円
  • ブレイズヘア 23000円
  • 美顔レーザー 6000円
  • 眉毛ワックス 5000円

総額 381,000円

久々の大放出でした。

骨格矯正の課金について

骨格矯正は100pを購入。
以前まで行っていた骨格矯正と違う点は以下

  • 日常生活も矯正し続けるために顎筋ほぐしをするように指導される
  • マウスピース矯正運動を1日90秒を3回必ずやってくださいと指導される。
  • 電気を使った施術込み
  • 口腔内刺激の施術

と、1回あたりのお値段も1.5倍くらいにはなりましたが色々顔の調整など勉強した結果効果が実感できると感じたのでさつま式の方に移行しました。
もちろんセルフでだけでも効果はあると思いますが、ある程度の課金をすることと他力を使うことでより一層効果を実感できるのでは?と考えています。
大体100pで月1〜2回の施術であれば半年以上は通えるので、一括の支払いはちょっとヒヤヒヤするものの、美容施術に比べるとお得です。
またダウンタイムもないし、リスクも少ないです。

美容外科施術というのは確かにダウンタイムはあるものの圧倒的に変化も感じる代わりに劣化してきた場合、失敗した場合、また顔自体が動きにくくなったり行動に制限が出てくる場合もあります。
なので私の顔の場合はもう外科手術は行わないでいいやと思ってます。
肌管理は続けると思うけれど。

2026年の美活予定

引き続き定期的な骨格矯正と肌管理(月に6000円前後のレーザーor ピーリング)
とは別に、リポットレーザー(韓国発祥のどんなシミでも一発で取れるぞ!みたいなやつ)を予約しました!
これについてはまた書こうと思います。
あとは最近髪の毛をバッサリ切ったので少し髪自体はメンテしやすくなったかと思うのですが、、定期的なカット、カラー、トリートメントは1~1.5ヶ月に1度のペースでやっていくつもりです。
どちらかというと今年は地味目な感じで健康的に日常でできるケアもしっかりして、、って感じで行こうと思います。(髪の毛を切ってしまったので特殊ヘアもできないし、、、)
頭皮、お肌(体も)年々乾燥してるので細々ケアを気をつけていきます。

2026年に始めたい(1日から始めてる)習慣

あけましておめでとうございます。

2026年が始まり、今年は海外で過ごそうと思っていたのにめんどくさくなって旅行を取りやめ、日常すぎる日常を送っています。
年末は忘年会(といっても職場と、ホームパーティ)だったのでそこまで暴飲暴食って感じにならずにすみ、プライベートの友達というよりも職場繋がりだったり、先輩だったりと飲んだのでハメも外さずに終わり、今までで一番落ち着いた年末だったのではと思うほど。

お酒は好きだけど、やはり飲みすぎると翌日辛い上に予定も崩れるしいいことないので年々体を労る方向にシフトしていっています。

2026年アプデートしたいことなど

  1. 5時45分起き
  2. 英語のリーディング強化
  3. ストレッチ1時間
  4. 隙間時間筋トレ(特に下半身)

1.まだ新年始まって間もないですが、昨年末ごろから始めていた朝早起きの時間をさらに前倒しにしてみました。
当初は7時に起きるを目標にして日課にしていたのですが、ちょっとずつ早まり、1日からは5時45分です。
いきなり5時だと辛いので、少しずつ体に慣らすべく5~10分刻みで1週間ずつ早めていこうと思っています。
朝早いのが何がいいって、静かなので勉強がしやすいです(ただこの時期ちょっと寒い)。

2.英語のリーディング強化

年末になんとかGrammer in Useを一周できました!

昨年の初めくらいに買って、超ゆっくりやってましたが昨年11月頃からスピードアップ、習慣化した効果が大きいです。145ユニット+総合問題ページがありますが、一周やることによって文法のこの辺りがまったっく理解できてないな、、というのが差が激しく。リーディングも強化したかったので年始からは問題を解くのではなく、例文を暗記するレベルで音読していくことにしました。
仕事で英語を喋っている時に、うまく文章が組み立てられないなと思っていたんですが、そもそもの口の筋肉がきたわってない、単語や文法がわかっていても咄嗟に口から出ないのが一番会話の弊害だなーと思っていたので、口に出す練習を取り入れるのが良いかと思ったのです。
また、脳内がイマイチ感覚がつながらないなと思っていたので気になっていたこちらの本を購入。

「あれ、、これってonだっけinだっけ、、」というのを感覚的に間違えないようになりそう。単語をイメージで覚えたり、苦手な時制(特にhave+過去分詞など)をスッと口に出せるようにしたい。

3.ストレッチ1時間
元々仕事の日も休みの日もストレッチはしていましたが、30分以内でささっとやる日が多く。それだと現状維持がギリギリになるため、もっと攻めるか、、と思い強化することにしました。パフォーマンスの仕事をしている身分としてはトレーニング1時間も少ないけれど。一人でやると可動域を広げるのは結構大変なのだけれど、筋膜リリースと組み合わせながらじわじわやります。

4.隙間筋トレ

体もさることながら、昨年末から始めたさつま式マウスピース。それのトレーニングと顔のあご筋ほぐし。そして地味に気が向いた時にスクワット!
下半身が痩せてきていて、また上半身ばっかり使っているので年々下半身が心許なくなってきました。ジムに通うほど時間的余裕がないため、自宅でスクワットをします。例えばコーヒーを淹れるお湯を沸かしている間ですとか。

サステナブル(持続可能)な習慣を作る!

習慣化するには継続的にお金がめちゃくちゃっかかることとか、精神的負担の多いものというのは持続不可能とまでいかなくても、続けることのハードルが上がります。
美容クリニックなどの美容課金などは特に年々感じることとなりました。
確かに効果はあるかもしれないけれど、毎月何十万もかけ続けていくことはハードモードすぎるし、時々やる肌管理ぐらいに留めておいて生活習慣や行動を少しずつ修正していく方が心にも体にも優しいんじゃないかと思いました。
私は最近薄毛(ぱっと見はわからないけれど)気味になってきたので女性向けのAGA対策のクリニックを探したんですが、毎月何万円も注射に使うのはどうなのだろうか、、、と思って。まあ、もし湯水のようにお金が使えたらやるかもしれませんが、、、。

2025年達成したことなど

あっという間に年末です。
もう30代過ぎてから日々が早い早い。
このブログも書き始めてなんと10年近くが経過しようとしています。
当初はブログで一山当てたい!みたいな感じもあったり、とにかくライフスタイルをミニマムに!!!!だったのに、、、ちょっとずつずれたり色々しながら。今はほどほどの物持ちスタイルに落ち着いています。
でもやはり物は持ち過ぎないほうがいいというのは変わってないので適度な断捨離は習慣化しています。
あとは物にしても人にしても前は切り捨て御免!って感じだったんだけれど、今は自然に任せてスッと消えていく感じや、なんか自分のしたいこととか優先してたら関係性が変わったり、ステージが変わったりしてるのかな?なんてちょっと思ったりもしてます。

2025年達成したこと

今年は色々やりたいことをやった!という自負はあまりなく。
唯一といえば11月に自分主催のイベントをできたことかな。
それ以外は試験も大会も受けなかったし出なかったし、あまり頑張った感がない。
資産状況は投資が倍くらいに増え、預金は昨年より少し減り、、という感じ。投資は目標としてた額まで達成。

また、仕事にもちょっと関わることで習っていた教室で講師として入らないかというお誘いも受けて、多分無理だろうなと思っていたことなので年末の吉報でした。来年から稼働します。
美活は結構できた。でも美活はやりたい、というかやらざるを得なくてやってきた感じで、骨格矯正系を今後もやっていくつもり。あとは定期的な肌管理ですね。
それ以外はもう流れに任せてってなると思います。リポットレーザー(シミ取り)は来年年明けにやる予定です。

2026年の目標など

大きな目標というのは特にないけれど、日々の勉強などをもう少しぐっと中身も時間もふやせたらいいな。
特に英語が仕事で使っているにも関わらず中々アップデートされていないので、英語力アップの指針として英検を受けることはしようと思います。
年々若干イキイキ生きている実感がなく、大きな目標を上げるも途中で忘れちゃったりしてるので、小さな目標を日々叶えていくかなと。
株は続けるけれど、なんか子供もいないし老後のための投資ってなっていっているような気がしてこのままでいいのだろうかと思ってはいますが、もう少し金融について隙間時間でも勉強していく癖をつけていこうと思ってます。

気がついたら落ち込みにくくなっていた

最近、ふと気づくと意気消沈すること、落ち込んで色々考えてしまうことが極端に減ったように思いました。
もちろんそれが長く続くかどうかはわからないし、それが直接的な要因なのかもわからないけれど、ここ数ヶ月で行ってることを羅列してみようと思う。

考えられる要因

  • 朝早起きの習慣化が身についた(現在朝6時おき)
  • 前日に(前日がクタクタの時は翌朝)翌日のやることを時間計画を立てる。その際綿密には立てすぎない、ただし実行するときは(特に勉強について)時間通りにスタートをするようにする。(ずれた場合は穴埋めを可能な限りする)
  • マッチングアプリやめた
  • 砂糖ほぼ取ってない
  • 朝の瞑想習慣化
  • 家での筋トレを習慣化(スクワット、懸垂)
  • 美活の一環で骨格矯正のマウスピース顎運動を1日に3回
  • 寝る前にスマホを枕元におかない

などなど。
特に朝早起きをして、勉強を習慣化したことで変に考え込む時間自体が減ったというのは大きいかもしれないです。
人間暇だと考えすぎちゃうので。
あとはなるべく人間関係の方で好きな人とつるむ。苦手かも、、という人などには必要最低限の挨拶だけにしておく、など。

最近は朝起きた時疲れてない(お酒もやめてないのに)、朝起きた時が体調がいいととにかく1日が幸先良く始められるのです。

落ち込みにくくなったのは睡眠、運動習慣、食事内容、勉強習慣をシステマチックにしていった結果かもしれません。

なりたい姿になるために、習慣化するということ

最近朝早起きが習慣化してきています
6時に起きるようになって何が良いか?
朝時間ができると1日が長く感じられるのと、やはり夜よりも私は朝の方が勉強したりアイディアがおりやすいんだと思い。
全ての人にはいえないし、仕事にもよると思うけれど、今のところ6時に起きるのが自分にとっては結構いい感じ(ちょっと寒いけれど)

会社員の頃は6時に起きていたけれど、夜の仕事になってからは流石に6時起きだと寝てないことになるので(就寝が4時前とか)
それでもお昼まで寝るということはなかったから、やはり朝起きた方がいいと脳がわかっていたんだろうと思う。

英語学習の習慣化

それと同時に朝、瞑想したりジャーナリングしたりもゆっくりできる上に英語学習が習慣化してきたのが嬉しい。
今はGrammer in Use 1unit,英語のReal life study Englishという20分前後のYoutubeを見ながらボキャブラリーの理解をしてトータル1時間。
あとはChat GPT使って簡単な英会話のトークをしたり、作文を添削してもらったりしている。AI賢いね。声に出して読んだり喋ったりするのはやっぱり結構自分のスキルを改めて実感するので。
そんな感じで最初は30分の習慣が今では1時間半まで伸びました。
朝早起きも年末年始はもしかしたら朝5時半まで早くしてもいいかなと思っている。

身体改造の習慣化

最近通いはじめた骨格矯正で1日3回マウスピースつけて顎の運動をするというものがあって、最初はめんどくさいなーって思ってたけれど意外と続けられている。すでに習慣化されました。
洗面所にすぐ着けられるように置いておいて、歯磨き後に毎回やってる。
その際、スクワットして大腿四頭筋を鍛えたりもしている。
if then プランニングというやつ
私は足が年々痩せ細ってきていて、この先ちょっと怖いなーと思ったのでスクワットを始めました。
それも最初は1日10回だったんだけれど、最近はこのマウスピース装着しながらとか、コーヒーのお湯沸かしてる間とかやってるので1日に割と結構な数やってるように思う。
お相撲さんのシコ踏がいいというのは体が下にしっかり安定するようで、シコふみはできなくてもスクワットもできるだけ気がついた時に負担ない程度にやってる。
また、加えて懸垂も1日10回以上やるようにしていて、最近は回数がさらにちょっと増えてきた。
ストレッチだけじゃなくてこういった筋トレも若返りホルモンの活性化にも効果的なので積極的に隙間時間にやるようにしている。忙しい現代人ほど隙間トレーニング良いですよ。(私はそんなに忙しくはないけれど、、、)

勉強も運動も習慣化すればコスパ良く人生を楽しめる

私はストイックなわけではありませんが、やはり朝早起きして勉強できた時やいつもやってるトレーニングが上手くいったりすると一日とってもいい気分になるし、そもそものコストがかからないのにめちゃくちゃ幸せなんです。
それが例えば買い物や食事や飲み会なんかだとその時はそれなりに楽しいかもしれないけれど得られる楽しさが瞬間的だけで続かないというか。
多分成長する楽しみというのは人間の人間たらしめる喜びの一つなんじゃないかと思う
さっきYoutubeで元GSの方が朝4時おきで金融ニュースを2時間かけて読んで、それをアウトプットしてるっていうのを20年続けてるって言ってて、すげーな!と思ったんですけれど、それが辛くなくて楽しいそうです。
ジャンルが違ってもそういう自分も学べて他の人へアウトプットしたりすることって社会のためにもなるし。
あと、余談だけれどその方が「何も諦めない」っていう言葉を言ってて(美容や恋愛、出産なども含め)かっこいいな!と思いました。
ついつい仕事ばっかりで恋愛結婚しない、とか、健康や美容を疎かにする、、なんてことになりがちだけれど、ある程度取捨選択していけば凡人でも毎日の積み重ねで誰だって何者にもなれるんじゃないかなって改めて思いました!

来年出版予定みたいで、これは読んでみたいぞ

で、そのYoutube見たりして思ったことは「忙しいGSの人とかがこんなにやってるんだからこの半分とか三分の一だけでも勉強に割けたら、それだけでもめちゃくちゃすごくなれるのでは?」と思いました。
能力が突出してるからできたんでしょう?ということもどの人も地頭の良さだけじゃなくて、間違いなく習慣化だと思うんですよ。(スポーツもしかり)
だから、来年から、、、と言わず、今日から習慣化できることをまずはちょっとずつ。(私はスペイン語を15分勉強始めてます)

 

配当金生活をしたいのでこれからの投資計画

今年あと100株個別株を購入しようと思って検討してた銘柄のうち、配当金の額に釣られて某ハウスメーカーを購入(約33万円)。
ハウスメーカーは特に興味がなかったのだけれど、食品メーカーばかり購入するのもリスクがあるなと思い。(→こちら書いている2日前のもの、指値注文してたので一旦失効しました(泣)成り行き注文でまたやり直すか、、株価のこの数日の変動見て決めます。
来年おそらく商社株と銀行の株を購入する予定。
私の場合資金が潤沢にあるわけではないので安定的なメーカー、業種をばらけさす、また私の個人的な趣向とを総合して購入株を決めています。

配当金生活がしたいので、今後10年の計画

今後は自分のやりたいことをもっとやっていくためには自由になる時間も持ちつつ生活に必要なお金を稼がなければならない。つまり労働している時間は少ないに越したことはない!
不動産投資は初期費用が高いのもあり、(あと私はフリーランスで信用もないし)
安定的な株に注力しようと思ったのです。
また、株はやっていて結構楽しいし、基本長期保有でほったらかしで良いというのも。リスクはもちろん0ではないけれど、貯蓄してて使わない分は投資にどんどん回しておこうと(株主優待も楽しみですし)。
今の物価で生活費が月に25万〜30万必要とするならば、年間の配当金は360万円ほど必要になるのです。
(ちなみに2025年度の現時点の私の配当金総額は8000円ほど)
10年かけて年間配当金を360万円を目指そう計画です。
来年は年間で10万、再来年は20万、その月は40万、、と倍倍計画をすれば8年後には余裕で超えてるはずなんですが、もちろんそうそう簡単には進まないであろうことはわかっています。
なので倍倍というのは難しいと思うので来年は10万(今の持ち株+高配当6~700株)
と、数年のうちはたとえば毎年+500~1000株、金額にして150万円〜を個別株に当てていくという計算です。
そのためには今の収入+20~30万は月々稼がなくてはいけません。節約して株に突っ込むという考えもありますが、今を犠牲にするほどの節約は本末転倒だと思うのです。
貯蓄は何かあった時1年は働かなくても生きていける金額だけをひとまず担保しておいて、その他を投資ややりたいことに入れることにします。
どうやら私自身は仕事自体はやはり好きなんだと思うんです。
でもこの仕事しないと生活成り立たなくなる、、とか休める時に休めないという環境は作りたくないのです。そのための配当金(不労所得)で最低限の生活費を賄いたい!
そしてそのためにも株の勉強はもう少ししていかないとと思ってます。

アカウント凍結したので、異議申し立て中

仕事で使ってたXのアカウントが、、、凍結しました。悲しみ。
最近知人のお店も凍結したとか言ってたなと思ってたらまさかの私。
午前中までは普通に見れていたので、今日の午後の出来事です。
フォロワーさんは2400人くらいいたので(半分以上は変なアカウントな気がするが)
仕事関係の発信をしたり、お友達とは普通にDMしたりしてたのでどうか復活してほしいなと思う、、。

SNS中毒気味だったのも自戒

ついついSNSを見てしまうという現代病を自覚してしまいますね。
別に目新しいことがなくても一通りSNS徘徊してしまったりしていて(まあ、そのおかげで凍結にも早く気づけたのですが)
ついつい目の前のことをおざなりにしてどっぷり浸ってしまっていたことを再確認してしまいました。
特に最近はイベント主催などもあって、告知や申し込みのやり取りなどでSN Sをずっと四六時中チェックしてたので。
ちょっと意識的に見ない期間を作らなきゃねって思ったりします。とはいえまた次回のイベントの告知などがまた今月から始まるので当分かかってしまいますが。
一時期に比べればまだちょっと距離を取れているような気もするのですが、やっぱり気がつくと、、、って感じなので時間が食われますね。反省。

2025年11月アラフィフ美容課金

11月は自分のイベントやらなんやらでかなりバタバタした月でした。
11月の美容内訳

  • 美容院(カラー)8000円
  • 美容院(ハーフコーンロウ)6900円

意外と少ない14900円でした。
マツエクは10月末だったので、月末に行く予定だったものの、月末は風邪気味だったので美容は控えめでした。

そして大きな課金が12月入って、、、!

そう、これは12月の課金でブログに書く予定ですが、新たな骨格矯正のコースを、、、申し込んでしまいました。
単発だとかなり高くなるのでまとめ払いにして(回数にすると大体12-13回くらい)総額33万5000円です、、!
施術を初めてやってもらって、以前通っていたところは表面だけ触るものだったのが、口腔内の背術になるのでさらに顔が変わる、、!
しかしめちゃくちゃ痛い!痛すぎて泣きそうでしたが、結構一回でも効果があったので続けるかと思って契約しました。

こちらの本の著者さんの院です。

激痛半端ない施術+家から遠いのですが、顔が上がった感はありますので12月以降月一番ぺーすで頑張って通いつつ家でのセルフトレーニングを続けます。

旅に行きたいけどめんどくさくなってきたけどやっぱり行きたい。

ここ最近、国内海外に旅行をしようとすると、確かに楽しみではあるけれど昔のようなワクワク感がなくなってしまった。
かけられるお金は増えたのに、ワクワク感がなくなったのはなぜか。
それは慣れはもちろんのことだけれど、今はスマホでなんでも現地に行って調べられてしまうからも大きいかも。
Googleマップがあるし、以前だったらwifiや空港で購入してたsimも、飛行機に乗る前にチャチャっとsim契約できるから。wifiも日本はまだ少ないけれど海外だと結構街中でもフリーwifi飛んでるし。
便利になってハードルは下がったけれど、達成感、冒険感は減ったな〜と思った

この年末年始はものすごく暇もあって(13日間近く仕事休み)、旅行に行こうと思っているのに今ひとつワクワクが不足しているように感じる。
金銭的には割と十分あるし、それなりに興味のある国もあるけれど、、、さて、、行って何するか、、(もちろん街ブラして何もしないスタイルも好きだけど)

私が旅に求めているもの

旅に求めているものは、昔は明らかに知らない街で地図を広げながら「さあ、、今から目的地にちゃんと行けるかな、、、?」みたいなワクワクドキドキがあったのと、ああ、この感覚が好きだから旅してるのかもしれないと思ったりしてたのに、今地図アプリの精度が上がってくれたおかげで、迷わずに目的地に到着してしまうし、インスタなどで沢山情報があるためなんだか答え合わせのような旅になってしまう。

現地の人のふれあい、、といっても最近は仕事でずーっと世界各国の人と話してるからそんなに外国人いいや、、、って思ったりするし。
食事も最近脂っこいもの食べられないし、日本食だったり自炊が一番自分の体が楽なので食事を楽しむこともそんなにしない。
それでも時々ふっとどこかに行きたいなと思うことがあるのは、現実逃避とかそういうことじゃなくて、どこかに行って何かをするんじゃなくて、ただ単に今いるところからはみ出したいというか、移動したいというか、そういう感じかも?と思っていて。
移動して物理的に今いるところから距離を取りたいんじゃないかな、、と考えている。
違うかもしれないけれど、現地で何かをしたいというのがないけどどこかに行きたいというのはそういう感じなのかな、、。
結局若干多動気味なのもあるかも。

食生活が合わなすぎて付き合いの食事が辛い

こちら、私が飲酒時に食べる内容の至高にして究極の組み合わせ。
、、とこんな私なので、食事は基本量は少なめ。
お酒を飲みながらであれば割と食べられるのだが、そもそもがあまり大量のものは取りたくないし、さらには自分が食べられないものだから、ガッツリ系のお店や高級フレンチ等は自腹であれば損した気分になってしまう。
そう、そういうわけで私は人との食事機会を結構減らしてきたように思う。

食事のお誘いどうする?

そんな私に久々に友人からランチのお誘いが。
今までと違うジャンルのお友達で、食事とかおしゃれなお店が大好きな人たち。
で、食事が私はもう、簡素なものが好きなのと、豪華でもいいんだけれど、少量を楽しみたいタイプ。

ホテルのビュッフェを提案されたんだけれど(だいたい6000円〜8000円)
明らかに私の場合、コスパが悪すぎるな、、と思ったんだ。
普通に仲良い友達だし、折れるか、、と思ったんだけど、、いや、でもこの調子でこういうところ行くと、私、相当機嫌悪くなるぞ、、、と思い
正直にあまり食べられないのと、大規模なのは苦手だから、と伝えられた。
昔の私なら「じゃあ、私は行かない!」ってなったと思うんだけれど、大人になりました私。
「自分でも調べてみるね!」と言ってラインを終了した。
私が我慢するのも相手が我慢するのも嫌だから、じゃあ私なら何がいいの?と。
で、私が提案したのが嫌だったらまた考えればいいし。
多分ね、ホテルの5000円以上は私行かないですよ。そこはガンとして笑
コスパの問題というよりも、どうも「ビュッフェ 苦手な人」で検索していて調べていると
少食の人は

  • たくさん食べ物があるのに、自分はほんの少ししか食べられないという悲しみ

というのがあって、ああ、これは一理あるかも!と思った。
私も頑張れば全然食べられるんだけれど、後の胃の苦しさを考えるとセーブせざるを得ないというか。あと、お腹の調子がすぐ悪くなってしまうので。
頭もぼーっとするし。
だから個人的にはデリとかメインのものをちょっとずつ食べれる程度のビュッフェならストレスないかもしれないと思った。
大規模じゃないやつ。
金額も3000円以下、おしゃれな感じ。メニュー多すぎない。
よし、これで探そう。
それで相手が「これじゃ微妙」ってなったら、カフェとかでお茶でいいかなって思う。
少食だからこそビュッフェがいいと思う人は富裕層かもしれない。
やはり庶民ゆえに、食べないと損じゃないかとか考えてしまうあたり。
あと、単純に食べ物取りに行くのがめんどくさいなと思ってしまったりもする。
かといって、フルコースとかはメニュー全部決まっててだるいと思ってしまう。
もう、私は玄米と豆腐とちょっとの野菜でいいかなって。

先日マッチングアプリで食事行こうかって話になった時も、太りたくないのと、時間使いたくないから「カフェデート」を提案しました。
まあ、あまり盛り上がらなくて、後日談は何もありませんが。
でもカフェデートって気楽でいいですよ、お互い金額気にしなくてもいいし、シラフで会えるので。時間も1時間程度だし。
それくらいの時間で何がわかるの?って思われそうだけれど、また会いたいと思う人ってカフェでの1時間でも十分だと思うのです。
一番いいのはお互いの食事量や食事内容を非難せずにそれぞれ割り切って一緒に過ごせるのが理想ですね。恋人も友達も。