今年もよろしくお願いいたします。
２０２５年を振り返って 体調と個人的告知
どうも、【しろくまスパイス】です🐻
このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。
Xでは作った料理や美味しかったものをアップしています(・∀・)
今回は、
【２０２５年を振り返って 体調やその他】
今年もまもなく終わるということで、２０２５年を振り返ってみたいと思います。
まぁ体調についてくらいしかほとんど書くことないんですが。
最後に個人的な告知も。（自分というか友人のことなんですが）
１，体調について
２，告知
◆今年もほんとに早かった。去年も、倒れたから体感半年とか言ってた気がしますが、今年の方が早かった感じがします。
というのも、正月明けに精神科の薬の副作用で吐いてから回復するまで3ヶ月かかりました。
それから整体に通い始め、1回4時間ほどやってくれるところなので、帰ってご飯食べて一日終わり。体がほぐれて回復するのにも疲れますから、翌日もへろへろ。それは4ヶ月ほど。（ここまでで一日ほぼ何もできず過ぎていったから早く感じたんでしょう）
一定のところまで回復したのか、そこから整体での変化はなく、悪化しないようにメンテナンス目的で通う感じ。
就労支援の手続きも開始。
◆また、整体での回復はこれ以上見込めないとなって、一から原因を探したところ、
POTS（ポッツ）という体位性頻脈症候群の可能性が高い
🌟説明は大変なのでリンク貼らしていただきます。
いろいろ症状や病気は調べましたが、これが断トツで症状が一致している。
原因、病態が解明されておらず、治療方法も確立されていないとのこと。
自律神経障害からくるもので、簡単に言えば脳のブレーキが敏感すぎる状態。
今も最も辛い症状が、まともに動けない。10分立ってたり、少し速い動きや重いものをもつと苦しくなる。
これは、自律神経がおかしくなってしまって血がまともに通っていないからかも。
膝から下はいくら温めても温かくならず、冷気を放っているように感じる。
循環していないてことですね。
なので脳にもまともに血がいかず、ぼやーっとしたりすぐ眠くなる。
体がすぐしんどくなるのも、血が通っていないと酸素や栄養が全身に届けられにくいから。（自律神経がうまく機能せず体内の様々な切り替えができないからも）
自律神経失調症を知ってよく思い返してみると、幼少期から小さな症状はあった気がしました。
学校という苦手な集団生活、社会人の時間や精神的なストレスや物心ついた時から感じていた生きづらさ、そして前の仕事で心身ともにガツンと大きな負荷が溜まり限界を迎えた。そんなように思います。
◆自分の症状がPOTSだと仮定し、自律神経失調症の改善法を試していました。
少しだけ改善
整体でカチカチになった体はだいぶほぐされたので、あとは自律神経を正常に近づけていくしかない。
この方の動画を見て学んでいますが、紹介している体操すると息がすごく深くなった。（呼吸の深さは自律神経と関係している）
不調を感じている方は試してみる価値ありです。
それと小さな成功体験も大事。
脳が危険から身を守ろうとしているわけなので、もう大丈夫だよーっと思わせてあげることが大事。
絶対に、無理をして苦しくならない。しんどくなる前にやめたり、ちゃんと休憩を挟む。
全く運動をしないと脚の筋肉がガッツリ落ちて冷えがより悪化するし体力も落ちすぎるため、足踏みでもいいからできる範囲でする。
長くなりましたが体調についてはここまで。
🔵最後にとても個人的なお知らせ
これが今年一番のニュースでした
来年1月6日放送開始
TVアニメ「勇者パーティーにかわいい子がいたので、告白してみた。」
私の友人が原作を書いている物語。
こんな小さなブログで宣伝するまでもなく人気なのですが、アニメ化が決まって放送ももうすぐということで嬉しいので紹介させてくださいｗ
ゆるく甘酸っぱく平和なラブコメ。いや、コメラブ！（コメ強めだから）
モブキャラまで個性が強く、他にはない展開も多く、ピュアな雰囲気が特徴の作風。
コミカライズされており、つい先日最新13巻が出ました。（もちろん読みました）
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コミカライズの一巻
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友人の作品がコミカライズで人気急上昇、かつアニメ化というちょー明るいニュースが今年一番の思い出になりました。
来年はアニメ放送なので、成功すればまた明るい気持ちになれることでしょう。
友人とまた会って話したい。
そのためにも身体を治したい、そんな来年の抱負。
Xでは作った料理や美味しかったものをアップしています(・∀・)
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