6連勤が終わって疲れた。
久しぶりの休み。体力をつけたいので、朝少しだけ歩いて走ったりした。ドラッグストアに行って洗顔を購入。
肌は面倒くさいのもありシンプルケア。角質はおそらく溜まりまくっているので、乾燥とムズムズとたまに痒っとなりますが、見た感じは落ち着いているような。もう少し様子見。角質ケアをすると調子が良くなるのですが、どうしてもやり過ぎてしまうし、炎症して誘惑に負けてステロイドを塗ってしまい、また角質が溜まって‥の負の無限ループなので。
来週は美容医療を受ける予定で、そのレポをしたくてまた美容ブログをちゃんとしたいなと思っていましたが、面倒くさい。どうしてあれもこれも面倒くさいんだろう。
食事は気を付けています。お菓子とかも最近食べてないです。
食事
タッパーに入っているのは、残業があるかなという日に持って行っているものです。パンとかだと楽なのですが、お米とタンパク質を取れるように意識しています。
サプリメント・健康食品
コラーゲンパウダーだけは、何となく朝の洗顔時に頬がプニっとしてる気がします。あとは特に変化が分からず。左下の青汁みたいなのはiherbでセールだったので初購入。まだ飲んでないです。
FANCLのドロドロした青汁を飲むのが夢。
運動は、宅トレをボチボチ続けていますが、あまり効いてる感じはありません。翌日に筋肉痛になるくらいしたいですが難しい。またジムに通おうかと考えたりもしましたが、、朝晩は少し冷えて気持ちいいので、歩いたり走ったりをがんばりたい。でも夕方から暗くなるのが早すぎてタイミングが難しいです。あと田舎なのでつまらない。犬が散歩してるところをもっと見たいのに、本当にいない。
メンタルはそこまで悪くもなく。仕事は疲れるけど、いい人もいるし。イライラしたりするのは働くうえで避けられないと割り切ってます。新しい人（といっても数カ月経っていますが）にもうちょっと頑張ってほしい。その人がいると、擦り切れます。
これから過ごしやすい季節なので楽しみたいけど、肌も気持ち悪いし面倒くさい精神がすごいから何もやらない可能性大です。予定も美容医療しかないし。そこでいい結果が出て金ドブにならないといいな。
車で川沿いまで行ってそこで走りたい。たまにポケモン捕まえて。おひろめで優勝してはやくドクターピカチュウ欲しい。髪は最近セルフカットでやばいから（家族に指摘される）ちゃんと美容院に行きたい。
おいしいものもたくさん食べたい。食欲の秋だからか、食欲が増えました。太りたいから丁度いい。今体重とか筋肉量どれくらいあるんだろう。
捨てたい。イソトレチノインをもう飲むことはないだろうけど、捨てられない。使わなくて放置してる化粧品やときめかない服とか把握できずに何年もある下着とか。
ブログとかSNSもちゃんとしたいんだけどな。
今週のお題「わたしの体調管理法」
