今日はひんやりとした雨、明日は晴れて夏日予想も、島岡美延です。冷房のないところも増えてきたけど、安定しない10月の気候。
人々の服装も、まだ半袖一枚、長袖のニット、軽めのダウン、長いコートなど様々。足元はサンダルからブーツへと変わっていく時期。今月の姿勢テーマ『靴を変えて、姿勢と歩き方を変えてみよう』を実践していますか？
かかとの減り方でO脚かどうか気づくことがあります。足が靴の中で動きすぎる幅広、脱げそうなほど大きなサイズ、これらは歩く時に身体のあちこちに負担をかけることも。
理想的なのは足首あたりで足が靴から離れない形。手を使わずにはけるひもで結ばないスニーカーも増えていますが、足首の固定は弱め。一方、これから出番が増えてくる膝くらいまである長いブーツ。ヒールの高さ、角度によっては、足のすねあたりに負担がかかる歩き方になります。
おしゃれのために履いているのに、膝を曲げた状態で歩き続けると、骨盤が後傾、猫背、アゴを前に突き出す姿勢になりがち。身体に変な力が入らない姿勢で軽やかに歩きたい秋。
