猫をモフモフするとストレス発散になる気がしたので、本当なのかAIに聞いてみました。
AIの答え。
・猫をモフモフするとストレスが解消されるのは、単なる気のせいではなく、脳と身体の両方で科学的な変化が起きているからです。
主に以下の4つの理由が重なって、私たちは深い癒やしを感じています。
1. 「幸せホルモン」オキシトシンの分泌
猫をなでる（モフモフする）と、脳内でオキシトシンというホルモンが分泌されます。
別名「愛情ホルモン」: 本来は母子間の触れ合いなどで分泌されるもので、多幸感を与え、不安や恐怖心を和らげる効果があります。
相互作用: 面白いことに、なでている人間だけでなく、なでられている猫の側にもオキシトシンが出ることがわかっています。お互いに幸せな気分になれる最高のコミュニケーションなのです。
2. ストレスホルモン「コルチゾール」の減少
わずか10分間、猫や犬と触れ合うだけで、ストレスを感じた時に分泌されるホルモン**「コルチゾール」が劇的に減少する**という研究結果があります。
これにより、高ぶっていた交感神経が抑えられ、リラックス状態を司る「副交感神経」が優位になります。血圧や心拍数が下がり、身体が物理的に「休息モード」に入るのです。
3. 「ゴロゴロ音」のセラピー効果
猫がリラックスしている時に出す「ゴロゴロ」という低周波音（約20〜50ヘルツ）にも秘密があります。
自律神経を整える: この周波数は、人間の副交感神経を優位にする効果があると言われています。
骨や筋肉への好影響: 驚くことに、この音の振動には骨密度の向上や、怪我の回復を早める治療効果があるという説まで研究されています。
4. 柔らかさと温かさ（触覚の癒やし）
人間には、柔らかくて温かいものに触れると安心する本能があります。
猫の体温は人間より少し高い38度前後。この「絶妙な温かさ」と「柔らかい毛並み（モフモフ）」の触感刺激が脳に伝わると、安心感や満足感を得るセロトニンやドーパミンの分泌も促されます。
豆知識
実は、猫が「気まぐれ」であることも脳には良い刺激になります。思い通りにいかない猫の反応を予測しようとすることで、脳の前頭前野が活性化し、認知機能にもポジティブな影響を与えるという研究もあります。
つまりは、このストレス社会の現代でストレス発散をするなら猫と同居すべき。ということが科学的に立証されましたね。
