お金や時間が足りないと感じる原因は「判断疲れ」かもしれません。支払い方法をメイン1つに固定し、例外も決めることで迷いが減り、心の余白が戻った体験をまとめました。

お金・体力・時間の「がま口」を守るために、支払いを基本固定＋例外だけに整理しました。レジ前の迷いが減って余白が戻った体験と、失敗しにくいチェック項目をまとめます。

2003年ごろからブログを書き続けてきた私の、副業ヒストリーをまとめました。一攫千金ではなく、細く長く「会社一本じゃない安心」を増やしてきた20年です。派手な成功より、体調と家族を守りながら続けてきた副業の考え方をお届けします。

体はしんどいけど、生活のために働く時間を減らすのが怖い」そんな40代50代の方へ。仕事・暮らし・将来のお金を分けて考え、無理なく優先順位を変えていくためのヒントと、私の体験談を綴りました。

11月に公開した「だるさと3食」に関する5つの記事をまとめました。朝がつらい、外勤の日の食事が乱れる、休日食べ過ぎる…あなたの悩みに合わせて「最初に読むべき1本」がわかるガイド記事です。

休みの日はつい食べ過ぎる、時間が不規則になる…。そんな40〜50代へ、オフ日の食生活が崩れる原因と対策を紹介。朝・昼・夜・おやつのどこか1つを整えるだけで、平日の体調も変わります。

外勤の日は忙しくて3食バランスなんて無理！そんな40代50代へ。朝の固定メニュー、昼のコンビニちょい足し、夜の湯豆腐など、完璧じゃなくても体調を守れる「少しマシ」な食事法と私の体験談を紹介します。

どこが悪いかわからない「なんとなく不調」。実は朝・昼・夜の食事バランスが原因かも。全部変えなくてOK、変えやすい1食から始める40代の体調管理術。

朝からだるい、疲れが取れない…その原因は「夜の過ごし方」かも？夕食を少し軽くする工夫や、寝る前のスマホとの付き合い方を変えるだけで、朝の目覚めは変わります。40代50代へ、無理なく続く睡眠の質改善法を紹介。

朝から体が重い、だるい…。その原因、実は「朝ごはん抜き」によるエネルギー不足と自律神経の乱れかも？40代50代女性に向けて、完璧じゃなくていい「一口だけ食べる」無理をしない朝食習慣と、私が試してよかったコンビニOKのメニューを紹介します。

どこが悪いのかわからないのに、だるさが抜けない…。その「なんとなく不調」は、冷え・乾燥・生活習慣などの小さな積み重ねが原因かもしれません。頑張りすぎず、1つだけ変える「ゆるい改善マップ」をご提案します。

病院で異常なしと言われるのに続く「だるさ」や「乾燥」。完璧を目指さず、1ヶ月だけ試してみませんか？水分補給、部屋の環境、食事、休息の4つを少しだけ見直す、無理のない「ゆるケアプラン」をご紹介します。

「原因編」に続く対策編。秋〜冬の乾燥・だるさを「がんばりすぎずに」和らげる5つの方法を紹介。水分補給、部屋の加湿、食事など、今日からできる小さな工夫をまとめました。

秋〜冬の「乾燥」と「だるさ」はセットでやってくる？50代が感じやすい不調の原因と、外からの保湿だけでは足りない「中からのうるおい」について解説します。

「検査は異常なし。でもなんかしんどい」という50代女性へ。だるさの正体を「食事・ミネラル・添加物・生活習慣」の4つに分解し、今日から無理なくできる対策をまとめた完全ガイドです。