普段は地味に辛い三時間走も、今回はめちゃくちゃ辛かったです 連続でやるもんじゃないなって、少し反省 【今だけ500円割引クーポンあり!!】Nike ナイキ ボメロ18 ブルーボイド/ブルーライトニング/ブライトクリムゾン/メタリックシルバー ナイキ HM6803-401…

１周目は登山道を走り、２週目は距離を稼ぐために車道を走りました 登山道は急斜面も多く、さすがに走れず、歩くシーンが多かったです ２週目の車道は、斜度が緩やかな分、永遠と登り道でした １時間坂道をゆっくり走るのは、精神的にきつくて、泣きそうにな…

普段のペース走と累計標高数は一緒ですが、こっちのコースは、下るときは下るし、登るときは登るとはっきりしたコースで、実際は細かいアップダウンがあります 半年間走りこんだせいか、だいぶ安定して走れるようになりました [rakuten:supersportsxebio:212…

グループで走る前に一人で２ｋｍ走り、そこから合流しました 個人的にもう少し、あげてもいいかなって思えるくらいでした 心拍数を見ると心拍数が高いのは、話して笑ってたからです KALENJI カレンジ ランニング ジョギング ジャケット 防風 メンズ | ジョギ…

週末の日課の早朝の３時間走をしてきました 心拍数を１２０以下に保ちつつ走るのは、大変ですが 夏場に比べるとだいぶ、ゆっくり上がるなって印象を持ちました 今回のランニングのお供は、ドーナッツでしたが、とてもおいしかったです 初回限定・送料無料・…

先日、３時間走をしてきてからの、マラソンペースのペース走をしてきました 正直、身体がキツくて、なかなかペースがありませんでした

sa103notozan.hatenablog.jp 意気揚々として大会に参加しましたが、オーバーペースで走りすぎて、失速し 最後は歩いてしまうという結果になりました 今日は、これを踏まえて、これからのトレーニングを考えます

結果だけいうと惨敗しました sa103notozan.hatenablog.jp sa103notozan.hatenablog.jp こんな記事を書きましたが失敗しました そんなお話を書こうと思います

めちゃくちゃたくさん練習をし、疲れが残っていると 大会本番に疲れていて走れませんということになりかねません 走っていて、足がつったっていう経験がある人は、これが原因かもしれません そのため、大会当日に力を発揮するためには、疲れを抜く必要があり…

ガーミンウォッチの蓄積データを見る限りのお話ですが 私は累計標高６０ｍで４”５０ほどのペースで１０ｋｍが走れる能力があります sa103notozan.hatenablog.jp そして、靴の力も借りて平坦では４”００を９km走る力があります そのため、坂道の登りでは４”５…