Введение

Современный образ жизни, связанный с интенсивными умственными нагрузками,

длительным пребыванием за компьютером, малоподвижностью и стрессами,
негативно влияет на здоровье молодежи, особенно студентов. Согласно
данным Роспотребнадзора, более 70% студентов имеют те или иные отклонения
в состоянии здоровья. На этом фоне возрастает значение физической
культуры как одного из важнейших средств сохранения и укрепления
здоровья.

Цель данной работы — рассмотреть роль физической культуры в формировании

и поддержании здоровья студентов, выявить её влияние на физическое,
психическое и социальное благополучие, а также обосновать необходимость
системного подхода к её внедрению в образовательный процесс.

1. Здоровье студентов: проблемы и вызовы современности

Здоровье студенческой молодёжи — важнейший ресурс развития общества.
Однако анализ состояния здоровья студентов показывает тревожную динамику:

Рост заболеваемости опорно-двигательного аппарата (сколиоз,

плоскостопие);
Ухудшение зрения;
Повышение уровня стресса и тревожности;
Распространённость гиподинамии и ожирения;
Нарушения сна и хроническая усталость.
Эти проблемы обусловлены не только образом жизни, но и недостаточным
вниманием к физическому развитию в период обучения в вузе.

2. Физическая культура как основа формирования здорового образа жизни

Физическая культура представляет собой систему мероприятий, направленных
на развитие физических и духовных качеств человека, укрепление его
здоровья и повышение качества жизни. Для студентов она играет особую
роль:

Основные направления влияния физической культуры:

Укрепление физического здоровья :
Улучшение функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной
систем;
Развитие силы, выносливости, ловкости;
Профилактика ожирения, гипертонии, варикоза и других заболеваний.
Развитие психической устойчивости :
Снижение уровня стресса и тревожности;
Повышение концентрации внимания и работоспособности;
Улучшение эмоционального состояния и настроения.
Формирование здорового образа жизни :
Привитие привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями;
Формирование мотивации к самосовершенствованию и самоконтролю за
состоянием своего организма;
Пропаганда ценности здоровья через участие в спортивных мероприятиях и
акциях.
Социализация личности :
Развитие командного духа и коммуникабельности;
Формирование ценностей честной борьбы, дисциплины и ответственности;
Интеграция в общество через участие в массовых спортивных мероприятиях.
3. Особенности реализации физкультурно-оздоровительной работы в вузах
Для эффективного воздействия физической культуры на здоровье студентов
необходимо создание соответствующих условий:

3.1. Организационные формы:

Обязательные занятия по учебному плану (лекции, практические занятия);
Факультативные секции и клубы по интересам;
Массовые спортивные мероприятия (эстафеты, турниры, легкоатлетические
пробеги);
Летние и зимние оздоровительные программы;
Участие в всероссийских и международных студенческих спортивных лигах.
3.2. Методические подходы:
Дифференцированный подход с учетом уровня подготовки, пола и состояния
здоровья;
Использование тестирования и медицинского контроля для корректировки
нагрузок;
Интеграция физической культуры с психологическим и медико-биологическим
сопровождением.
3.3. Современные технологии:
Электронные тренажеры и онлайн-курсы по физической подготовке;
Мобильные приложения для самоконтроля активности (шагомеры, фитнес-
трекеры);
Использование цифровых платформ для организации дистанционных
соревнований и видеотренировок.
4. Анализ эффективности физкультурных программ среди студентов
Многие исследования подтверждают положительное влияние регулярных занятий
физической культурой на здоровье студентов:

По данным исследования Российского университета дружбы народов (2022),

студенты, занимающиеся физкультурой не менее 3 раз в неделю,
демонстрируют на 30% лучшие показатели по уровню стресса и утомляемости.
В НИУ «Высшая школа экономики» проведено исследование, согласно которому
участники спортивных секций имеют выше средний балл успеваемости на 0,8
пунктов.
В зарубежных университетах (например, в Гарварде и Стэнфорде) физическая
культура является обязательной частью образовательной программы и
считается одним из ключевых элементов формирования здорового образа
жизни.
Заключение
Таким образом, физическая культура является не просто компонентом
образовательного процесса, а ведущим фактором сохранения и укрепления
здоровья студентов. Её систематическое применение позволяет решать
комплекс задач: от профилактики заболеваний до формирования устойчивых
навыков здорового образа жизни, развития личности и повышения качества
образования.

Важно, чтобы вузы уделяли больше внимания развитию физкультурно-

оздоровительной работы, внедряли инновационные подходы, обеспечивали
доступность занятий и популяризировали спорт среди молодёжи. Только такой
подход позволит сделать физическую культуру неотъемлемой частью
студенческой жизни и заложить основу для долгой и продуктивной
профессиональной деятельности.

Литература
Бальсевич В.К. Теория и методология физической культуры. – М.: Советский
спорт, 2018.
Дворкин Л.С. Физическая культура и спорт в системе высшего образования. –
М.: Академия, 2020.
Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской
Федерации". Москва, 2022.
Красильников А.А., Трофимова Т.П. Здоровье студентов: проблемы и пути их
решения // Вестник образования России. – 2021. – № 4. – С. 56–61.
WHO. Global recommendations on physical activity for health. Geneva,
2020.
Петров А.Н. Роль физической культуры в формировании здорового образа
жизни студентов // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 9.
– С. 22–25.
Исследование РУДН. Здоровье и образ жизни студентов. Москва, 2022.