Предлагаем для самооценки широко используемую в мире шкалу

депрессии Бека (A.Beck, 1961).

Шкала депрессии Бека (Весk Depression Iпventory – BDI, А. Beck, 1961)

В опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую

группу, а затем определите по каждой группе одно из утверждений, которое ближе всего
соответствует тому, как Вы чувствуете себя в течение данной недели и сегодня. Пометьте
галочкой это утверждение. Если несколько утверждений одной группы кажутся Вам полностью
подходящими, отметьте каждое из них. Прежде чем сделать выбор, обязательно прочитайте все
утверждения данной группы.
Ваш
балл
балл
1. Я не испытываю грусти. 0
2. Мне грустно или тоскливо. 1
А
3. Мне все время тоскливо или грустно, и я не могу избавиться от этого 2
чувства.
4. Мне так грустно или печально, что это просто невыносимо. 3
1. Мысли о будущем не вызывают у меня уныния и удрученности. 0
2. Мне становится грустно, когда я думаю о будущем. 1
Б 3. Я чувствую, что от будущего мне ничего хорошего ожидать не стоит. 2
4. Я считаю, что будущее безнадежно и ничто в лучшую сторону 3
измениться не может.
1. Я не считаю себя неудачником. 0
2. Я считаю, что терпел неудачи чаще, чем средний человек. 1
3. Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, то все, что я вижу, - лишь 2
В
цепь неудач.
4. Я считаю, что как личность (родитель, муж, жена) потерпел полное 3
поражение.
1. Я не испытываю никакой особой неудовлетворенности, недовольства. 0
2. Ничто не радует меня так, как прежде. 1
Г
3. Я больше ни от чего не получаю удовлетворения. 2
4. Я недоволен и неудовлетворен всем. 3
1. Я не чувствую себя в чем-либо виноватым. 0
2. Большую часть времени я чувствую себя плохим и никчемным. 1
Д
3. Я чувствую себя виноватым. 2
4. Я чувствую себя очень cквepным и ни к чему не годным человеком. 3
1. Я не считаю, что я наказан. 0
2. У меня такое чувство, что что-то нехорошее может случиться со мной. 1
Е
3. Я считаю, что наказан или буду наказан. 2
4. Я считаю, что заслуживаю наказания. 3
1. Я не испытываю разочарования в себе. 0
2. Я разочарован в себе. 1
Ж
3. Я испытываю отвращение к себе. 2
4. Я ненавижу себя. 3
З 1. Я не считаю, что я хуже других. 0
2. Я осуждаю себя за свои слабости и ошибки. 1
3. Я виноват во всем, что происходит не так, как этого бы хотелось. 2
 4. Я считаю, что у меня много серьезных недостатков. 3
1. У меня нет мыслей о том, чтобы причинить себе вред. 0
2. Я считаю, что лучше было бы, если бы я умер. 1
И
3. У меня есть определенные планы насчет самоубийства. 2
4. Я покончу с собой, как только появится такая возможность. 3
1. Я плачу не чаще, чем обычно. 0
К 2. Я плачу чаще, чем обычно. 1
3. Я плачу все время и не могу остановиться. 2
4. Раньше я плакал, но сейчас не могу плакать, даже если этого хочу. 3
Л 1. Я сейчас не более раздражителен, чем обычно. 0
2. У меня в настоящее время легче, чем обычно, возникает 1
раздражительность и недовольство.
3. Сейчас я постоянно чувствую раздражительность. 2
4. Меня совсем не раздражает то, что обычно всегда раздражало. 3
1. Я не утратил интереса к другим людям. 0
2. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми. 1
3. Я почти утратил интерес к другим людям, и у меня почти нет никаких 2
М чувств к ним.
4. Я полностью утратил интерес к другим людям, и они меня совершенно 3
не заботят.
1. Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда. 0
2. Я пытаюсь отложить принятие решений. 1
Н
3. Я больше не могу принимать решения без чьей-либо помощи. 2
4. Я больше совсем не могу принимать решений. 3
1. Я не считаю, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно. 0
2. Меня беспокоит то, что я выгляжу старым и непривлекательным. 1
О 3. Я чувствую, что внешне со мной происходят изменения, делающие 2
меня непривлекательным.
4. Я считаю, что выгляжу гадко и отталкивающе. 3
1. Я могу работать почти так же хорошо, как и раньше. 0
П 2. Мне нужно дополнительное усилие, чтобы что-нибудь сделать. 1
3. Я не могу выполнить никакую работу вообще. 2
1. Я сплю так же хорошо, как обычно. 0
2. Я просыпаюсь утром менее отдохнувшим, чем обычно. 1
Р 3. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно, и мне трудно снова 2
уснуть.
4. Я просыпаюсь рано каждый день и не могу спать более 5 часов. 3
1. Я устаю ничуть не больше, чем обычно. 0
2. Я устаю быстрее, чем обычно. 1
С
3. Я устаю от любого занятия. 2
4. Я слишком сильно устаю, чтобы чем-либо заниматься. 3
1. Мой аппетит не хуже, чем обычно. 0
2. Мой аппетит не такой хороший, как обычно. 1
Т
3. Мой аппетит гораздо хуже, чем обычно. 2
4. У меня нет аппетита вообще. 3
1. За последнее время я заметно не похудел, если похудел вообще. 0
2. Я похудел более чем на 3 кг. 1
У
3. Я похудел более чем на 5 кг. 2
4. Я похудел более чем на 8 кг. 3
Ф 1. Я озабочен своим здоровьем не более чем обычно. 0
2. Я озабочен ноющими или другими болями, или расстройством желудка, 1
 или запорами, или другими неприятными ощущениями в моем теле.
3. Я настолько обеспокоен тем, как я себя чувствую, что мне трудно 2
думать о чем-нибудь другом.
4. Я полностью поглощен тем, как я себя чувствую. 3
1. Я не заметил, что в последнее время изменился мой интерес к 0
противоположному полу.
Х 2. Секс интересует меня менее чем обычно. 1
3. Сейчас меня значительно меньше интересует секс. 2
4. Я утратил всякий интерес к сексу. 3
СУММА

Интерпретация результатов:
При результате менее 10 баллов выявляется отсутствие депрессии или ремиссия
(выздоровление),
при результате 14-19 баллов – легкая депрессия,
при результате 20-28 баллов – депрессия средней тяжести,
при результате 29-63 баллов – тяжелая депрессия.
Общий результат выше 19 баллов свидетельствует о клинически значимой
депрессии;
тяжесть >24 баллов говорит об обязательной необходимости лечения антидепрессантами.
Целью лечения является достижение результата менее 10 баллов.