Психология жертвы. Жертва и ответственность.

Цели: формирование позитивного самосознания и ответственности за

собственную личность, преодоление установок на поведение «жертвы»
Разминка Модное приветствие»
Как-то необычно, модно приветствуйте друг друга.
Беседа «Психология жертвы»
Из биологии нам известно, что каждый организм по-своему реагирует на
ситуацию опасности. Олень замирает. Рак-отшельник наглухо
захлопывает свою раковину. Хамелеон меняет цвет и сливается с
окружающей средой. Скунс выбрасывает вонючую жидкость. Кошка
шипит и выгибает спину.
- Когда вы сталкиваетесь с опасной ситуацией, как реагирует ваш
организм?
- Вы смеетесь над ней? Вы пытаетесь избавиться от нее? Вы стараетесь
найти себе оправдание? Вы прячетесь? Нападаете? Убегаете? Делаете
вид, что вас не волнует опасность?
- Какова, с вашей точки зрения психология жертвы?
Позиция жертвы настолько специфична, что в психологии был выделен
даже особый раздел – виктимология (слово «виктим» по-английски
означает «жертва»). Психологи давно интересовались, что общего есть в
личности преступников – какие предпосылки, черты характера или
страницы жизненного опыта приводят их к нарушению закона и какова
психология жертвы. Однако, по многочисленным рассказам
следователей, судей, да и самих осужденных можно было прийти к
выводу, что и их жертвы тоже имели какие-то общие особенности – как в
поведенческих и эмоциональных реакциях, так и в стиле мышления.
- Почему люди становятся жертвами? Что предопределяет такое
поведение?
Причин для этого несколько (Причины активизации установки на
поведение «жертвы»):
1. Низкая самооценка. Большинство жертв мошенников и
преступников являются неуверенными в себе людьми. Заметить
таковых в толпе не составляет труда.
2. Боязнь выделиться – эта особенность уходит корнями еще во
времена Советского Союза, когда родителей многих жертв учили
 не выделяться, «быть как все», а те в свою очередь навязали эту
мысль своим детям. В итоге человек, не имеющий своей
индивидуальности, в большинстве случаев рискует стать жертвой.
Преступники хорошо чувствуют такой страх и даже по внешности
такого человека легко смогут определить, стоит ли на него
нападать.
3. Зависимость от мнения окружающих. К сожалению,
большинство людей очень волнует, что скажут о них те, кто
находится рядом. Таким личностям можно навязать любое
поведение, лишь бы оно было аргументировано как социально-
необходимое. Часто именно такие жертвы попадаются в руки к
наркоманам и регулярно употребляющим алкоголь.
4. Страх неудачи. Эта проблема чаще всего наблюдается в семьях,
где муж является тираном. Женщинам проще играть роль жертвы,
чем уйти от побоев и унижений. Причина – страх остаться одной и
никому не нужной.
Упражнение «Сказочные примеры жертв»
Есть три классические ролевые позиции, которые присутствуют в любом
из конфликтов. Все они – взаимосвязаны между собой. Жертва не может
существовать без некоего Преследователя, а как только эти двое
начинают взаимодействовать, на сцене частенько появляется герой-
Спаситель, пытающийся защитить несчастную Жертву от
несправедливых нападок. Это основные моменты в определении
понятия психологии жертвы. Сюжет этот хорошо знаком нам еще по
сказкам.
- Приведите примеры сказочных персонажей «жертв»
В сказках зло всегда бывает «справедливо наказано», жертва
реабилитирована, а спаситель скромно уходит вдаль в своих сияющих
доспехах. И мы можем быть уверены, что, в случае чего, он вернется и
вновь накажет всех «плохих» и поможет всем «хорошим».
В жизни, однако, всё редко бывает так однозначно и легко. Сюжет
борьбы добра и зла постоянно окружает нас и в повседневных житейских
ситуациях. Вот только каждый из участников спора обычно бывает
убежден, что именно он и олицетворяет собой Добро – то есть
несчастную жертву несправедливого гонения. В то время как другая
сторона выступает в роли Злого тирана – в лучшем случае, просто по
незнанию, а в худшем – из умышленного коварства и жестокости.
Примечательно, что в роли Преследователя может выступать не
конкретный злоумышленник, а, например, «неправильные» законы и
правила, некачественные товары, «обманная» реклама, противоречивая
информация и т.д. Спаситель - Это может быть чья-то авторитетная
статья или книга, врач, адвокат, милиционер, психолог, «товарищеский
суд» из соседей, друзей и родственников или же просто чьи-то широкие
плечи и внушительные кулаки.
Упражнение «Жертва и ответственность» (ролевая игра по Е.В.
Емельяновой)
- Чем отличается ответственный человек от человека, который
занимает позицию жертвы?
Главное отличие — ответственный человек думает о том, как разрешить
трудную ситуацию, а человек-жертва всех обвиняет в своих бедах. Затем
предложите разделиться на пары, в которых каждый должен
описать какую-то историю из своей жизни сначала с позиции
жертвы, а потом с позиции ответственного человека. Для примера
расскажите свою историю, используя эти позиции.
Рефлексия упражнения. Попросите участников поделиться чувствами,
которые они испытывали в каждой из этих ролей.
Вывод. Когда мы чувствуем себя жертвой, многие ситуации кажутся нам
безвыходными. Мы ждем, что кто-то решит нашу проблему, и обвиняем
окружающих, если никто не хочет это делать за нас. Но вот в чем
парадокс: если мы выбираем позицию жертвы, то это означает, что мы
сами создали себе такую жизнь. Получается, что как бы мы ни избегали
ответственности, она все равно ложится на нас.
- Почему может быть выгодно находиться в роли жертвы?
Как это ни парадоксально, но находиться в позиции жертвы (или
просто выставлять себя в этой роли для окружающих) порой бывает
выгодно.
Бывают проблемы, которые мешают нам делать то, что мы хотим.
А бывают проблемы, которые помогают нам не делать того, чего мы
не хотим. Это называется вторичной выгодой. Например, если у
вас на руках экзема, то это прекрасный повод, чтобы никогда не мыть
посуду. Если вы простудились, то вам не придется идти в любую
погоду гулять с собакой. А если вы мать троих маленьких детей, то в
ближайшие несколько лет вам можно не беспокоиться о сложностях
карьерного роста. Депрессия мешает кому-то работать или
полноценно общаться. Усталость или беспомощность является
уважительной причиной, чтобы постоянно эту помощь просить
(особенно эффективно это оказывается в тех случаях, когда вам
кажется, что просто так вы помощи получить не сможете).
Беспокойство за престарелых родителей не позволяет вам покинуть
их дом и столкнуться со сложностями самостоятельной жизни. Вот
почему мы иногда держимся за видимую беспомощность и хотим быть
«спасенными». Например, очень многие женщины ждут от своих
мужчин, что те будут встречать их, если приходится поздно
возвращаться домой. И дело, порой, вовсе не в том, что ей
действительно страшно – просто ей приятно, что он проявляет
заботу о ней (особенно если это, в сущности, единственная забота,
на которую она может «законно рассчитывать»). Бывает, что для
получения этого права на защиту, она должна заставить его реально
побеспокоиться, а себя – реально пострадать. Я знаю случаи, когда
женщины бывали ограблены или даже изнасилованы – и только после
этого мужья стали думать об их безопасности. Почему преступник
выбрал среди всех людей именно эту женщину, которая обижена на
отчужденность мужа? И не фантазировала ли она в тайне о том,
чтобы с ней случилось что-то такое, что, наконец, привлечет
внимание супруга? Таким образом, мы получаем целую систему
втянутых в конфликт людей, где каждый каким-то образом
обслуживает потребности друг друга.
Из нашего отношения к себе и к другим людям складывается наша
«картина мира». Вселенная достаточно изобильна, чтобы найти в ней
подтверждение на любую гипотезу. Так что частенько наши страхи
сбываются с той же невероятной точностью, как и наши самые заветные
желания. Вы так часто фантазируете об «ужасах», что это превращается
в самореализующеесяпророчество. Порой жертва сама «притягивает»
преступника своим негативным мышлением и эмоциями, формируя
психологию жертвы.
Собаки чувствуют страх по запаху адреналина, а люди?
Люди способны замечать сотни мелких штрихов в вашем поведении,
которые выдают ваши внутренние ожидания по отношению к себе,
другим людям, миру в целом.
Мы делаем или говорим что-то, что рождает в нашем собеседнике тот
или иной отклик, вызывает какие-то эмоции, и он не всегда сможет
растолковать нам, почему в ответ на вашу реплику он отреагировал
именно так. Часто преступник интуитивно выбирает ту или иную
жертву среди многих других людей – того, кто больше напряжен,
волнуется, или, наоборот, совершенно отрешен и не ждет
нападения, того, чье внимание ослаблено, того, кто не уверен в себе
или, наоборот, демонстрирует слишком явную уверенность и
высокомерие.
Задумайтесь, не провоцируем ли мы к себе повышенное внимание со
стороны тех людей, чей интерес нам вовсе ни к чему?..
Типы поведения в ситуации опасности
Наша обычная стратегия реагирования на опасные ситуации часто
сводится к трем типам реакций, которые мы инстинктивно усвоили
еще от своих животных предков – бей, беги или маскируйся (сделай
вид, что тебя здесь нет или что ты уже мертв, побежден). Давайте
разберем, как это может проявляться в ситуации реальной опасности,
какие преимущества и недостатки есть у каждой из стратегий.
Маскируйся
Яркая окраска у растений и животных часто является предупредительной
для хищников – «Не ешь меня: я невкусный и ядовитый». Люди тоже
пытаются заранее обезопасить себя от возможного нападения с
помощью своей внешности, но они действуют наоборот. Женщина в
ярко-красном платье на темной улице привлекает слишком много
внимания, и рискует нарваться на неприятности. Люди, чтобы быть
незаметными и непривлекательными для потенциальных
преследователей стараются стать «серыми», бесцветными,
сливающимися с толпой, не демонстрируют толстые кошельки и дорогую
одежду. Неплохо бы научиться маскировать и свое беспокойство, а
не смотреть с ужасом на любой приближающийся силуэт.
Бей
Если вы предпочитаете по жизни «давать сдачи» или даже на всякий
случай «нападать первыми», то вы, вероятно, приверженец стратегии
«Бей!». Чтобы действовать подобным образом в качестве самозащиты,
вам нужно быть уверенным в своей силе. И в животном мире, и в
человеческом обществе неоднократно встречались случаи, когда более
мелкий и слабый противник побеждал или обращал в бегство более
сильного одной только решимостью и силой духа. Ярость часто
вызволяет огромное количество наших скрытых резервов – и
нападающий прочтет это по вашим телесным проявлениям – мимике,
позе, жестам, интонациям голоса. Однако, если вы принимаете бой,
будьте готовы к тому, что и противник может утроить свои силы. Драка
есть драка. Ваш гнев может напугать, обескуражить нападающего, а
может и разозлить его – всё зависит от его мотивов и эмоционального
состояния. Так что упорно держаться за эту стратегию может только
тот, кто действительно хорошо владеет своим телом и реально
уверен в своей силе и быстроте реакции.
Если подобную реакцию проявляется женщина, ей надо быть особенно
аккуратной – она может сама навлечь на себя чей-то гнев. Ведь когда
женщина ведет себя слишком самоуверенно и самостоятельно, когда
она с вызовом демонстрирует свою компетентность, силу (то есть
проявляет мужские качества), то с ней и обходиться начинают как с
мужчиной – проверять на прочность, меряться силой, пытаться победить.
Часть преступников хотят получить именно превосходство, власть
над своей жертвой, поэтому они могут пойти на всё, чтобы просто
увидеть страх и подчиненность.
Беги
Как говорилось в известной книге Карлоса Кастанеды, «если кто-то ждет
меня в засаде с винтовкой, так меня просто там не будет». Реакция
«беги!» может быть буквальной (когда вы пользуетесь любыми
спасительными укрытиями или просто быстротой своих ног). Но это
значит, что вы уже оказались перед лицом опасности – и успех здесь
будет зависеть от многих сопутствующих обстоятельств. Убегание
может быть и профилактической мерой – когда вы заранее
избегаете попадания в потенциально опасные ситуации. Ведь,
согласитесь, даже если вы дошли до места назначения, и с вами ничего
не случилось, но идти по темной малолюдной улице и фантазировать о
том, что на вас могут напасть прямо сейчас вон из-за того угла или из-за
этого дерева – не самое приятное занятие. Если вы будоражите себя
подобным образом достаточно регулярно, это может порождать и
хронический стресс, и гормональный дисбаланс, и повышенное кровяное
давление, и мышечные зажимы, да и те самые убеждения о враждебном
мире. Таким образом, вы получаете замкнутый круг – чем больше вы
помещаете себя в ситуации страха, тем более опасным представляется
вам общество. А чем больше вы фантазируете о нападениях и
неприятностях, тем больше шансов вы имеете привлечь к себе реальных
Преследователей.
Работа в подгруппах «Потенциально опасные ситуации – как там
себя лучше вести?»
Запишите на доске выходы из потенциально опасных ситуаций.
1. Угон машины, взлом квартиры или кража кошелька
Конечно, наиболее опасными являются ситуации угрозы для жизни и
здоровья. Однако люди часто столь же горестно относятся к потерям
финансовым или имущественным. Порой мы так дорожим своими
вещами, что буквально отождествляем себя с ними. Угон машины, взлом
квартиры или кража кошелька может восприниматься как физический
ущерб, как потеря части себя, как сильное нанесенное оскорбление.
Однако любой оперативник, который сталкивается с подобными
случаями десятки раз в день, скажет вам, что в ситуации ограбления
вам лучше отдать свои деньги, чем оказать сопротивление и отдать
свою жизнь.
2. Мошенничество (оплата чужого обеда, ненужная навязанная слишком
дорогая покупка).
В ситуации мошенничества вы не страдаете физически, но частенько
вынуждены терять деньги, имущество. Вас могут заставить заплатить за
что-то, что вам не нужно (или чем вы не пользовались) – например,
оплатить чужой обед, сделать ненужную или слишком дорогую покупку,
отдать завышенную цену за что-то очень необходимое и т.д. Как
правило, здесь вас снова подводит недостаток информации – о принятых
законах, нормах, ценах, приличиях и т.д. Именно поэтому такие
недоразумения чаще случаются в путешествиях. Вы незнакомы с
местными ценами, не знаете, можно ли здесь торговаться и как это
лучше сделать, как здесь принято себя вести, в чем состоят права и
обязанности – ваши и ваших собеседников.
От чрезмерных трат вас может удержать осторожность и
осмотрительность. Покупайте товары только в тех магазинах, где есть
ценники, с которыми вы можете заранее ознакомиться и принять
решение по поводу покупки. Сделайте предварительный сбор
информации – сколько этот товар или услуга стоит в разных магазинах,
уходите от тех продавцов, которые кажутся вам неприятными или
подозрительными. Не садитесь в такси, заранее не оговорив цену;
проверьте ресторанный счет; установите себе предел, сколько вы готовы
заплатить за конкретную вещь и т.д. Всё это – прописные истины. Однако
в состоянии дезориентации мы порой принимаем решения слишком
поспешно или «не в свою пользу».
Еще один из факторов, который мешает нам вставать на собственную
защиту – это «ложные приличия». Часто первые ростки жертвенности в
нас закладываются еще в детстве. Если правила в доме всегда диктует
сильнейший, а ребенок вынужден подчиняться или неумело бунтовать,
то он усваивает эту модель поведения. В результате у него появляется
страх, что, если я не буду подчиняться, (а буду пытаться себя защитить),
то мне будет еще хуже. Многим детям объясняют, что «взрослых нельзя
беспокоить по пустякам», и они вырастают с убеждением, что
неприлично кричать или беспокоить людей просьбой о помощи. Значит,
надо довести ситуацию до действительно критической, чтобы просить о
помощи было прилично, и получить ее гарантированно и без чувства
вины.
Как это ни парадоксально, но именно люди «приличные»,
уверенные в незыблемости установленных правил и в том, что
другие тоже будут эти правила свято соблюдать, чаще попадают в
опасные ситуации. Они бывают буквально ошарашены тем, что их
«подрезают» на дороге, обсчитывают или требуют взятку. Им неудобно
«обидеть» человека подозрениями и отказаться зайти с ним в подъезд
поздно вечером или ехать с ним в лифте, неудобно попросить
случайного прохожего проводить их до дома, неудобно звать на помощь,
если у них вырывают сумку, неудобно заподозрить продавца в обмане и
проверить его правдивость и т.д.
Ваша безопасность напрямую зависит от вашей поведенческой
гибкости, умения быстро ориентироваться в ситуации и быстро
принимать нестандартные решения. В принципе, любой человек,
находящийся не «здесь и сейчас», а погруженный внутрь своих
эмоций, переживаний, мыслей – гораздо легче становится
потенциальной жертвой. У него слабее (медленнее) реакция, гораздо
меньше объективной информации о том, что происходит вокруг. Его
легче дезориентировать, ввести в состояние замешательства – а это
одно из самых подходящих состояний для принятия необдуманных
решений. Научитесь быстро «приходить в себя», прикидывать величину
опасности, соотношение сил и вероятные последствия тех или иных
ваших поступков.
Важно избавиться и от излишних страшилок! Подкорректируйте свои
ожидания о мире. Жизнь из-за этого не станет сама по себе гладкой и
безоблачной. Вы будете продолжать получать и радости, и неудачи. Но
есть существенная разница в том, будете ли вы воспринимать период
счастья как что-то, что должно вот-вот кончиться, а неприятную новость
встречать поговоркой «Беда одна не приходит!», или же относиться к
неудачам как к ситуативным промахам, и верить в свои силы и
дальнейшие возможности.
Обсуждение высказывания «Если вы идете по жизни с молотком,
вам все время будут встречаться гвозди, которые вам придется
забивать».
Вывод: Если вы убеждены, что мир – враждебен, а вы сами – неудачник,
который ни за что не сможет получить от жизни то, что хочет, то вы
будете постоянно сталкиваться с обманом, несправедливостью,
агрессией, препятствиями на своем пути. И будете отвечать либо
апатией и депрессией, либо станете кусаться и размахивать молотком
направо и налево.
К счастью, люди не являются такими же неизменными. Поэтому вместе с
нами меняются и развиваются и наши убеждения. Ведь убеждения, так
же как и эмоциональные состояния могут стать предметом выбора. Вы
можете отбрасывать те из них, которые вас ограничивают, и
обзаводиться теми убеждениями, которые сделают вашу жизнь более
веселой и успешной.
Упражнение «Безусловное достоинство»
Участники группы сидят по кругу.
Сейчас мы будет, бросая друг другу этот мяч, называть безусловное
достоинство того человека, которому вы бросаете мяч. Будем
внимательны и сделаем так, чтобы все мы участвовали в этой работе.
Модификация: обращаемся к одному из участников: выйди, пожалуйста,
в центр круга, посмотри на нас и скажи одному из участников группы
какой-нибудь комплимент. Если человек, кому предназначается
комплимент, принимает его, то он сам выходит в круг, а ты становишься
на его место. Вышедший в центр в свою очередь выбирает одного из нас
и говорит ему комплимент и т. д..
Знакомство с памятками «Установки «АНТИЖЕРТВЫ»
(см.Приложение)
Что же значит «каждый день по капле выдавливать из себя раба»?
• Останавливать себя в поиске виноватого в своих собственных
неудачах и неуспехе.
 • Рассматривать свои неудачи и ошибки как жизненные уроки и
извлекать из них необходимый опыт.
• Объяснять себе, что если вы живете плохо, то потому что вам это
почему-то нужно.
• Перестать жалеть тех людей и себя в том числе, кто ничего не
делает для того, чтобы изменить собственную жизнь.
• Никогда не верить, что человек беспомощен, если только он не
находится в бессознательном состоянии.
• Перестать делать то, чего вам на самом деле делать не хочется,
прежде всего, для других людей.
Притча о царе Давиде
Когда царь Давид почувствовал, что он скоро умрет, он позвал к себе
своего сына, будущего царя Соломона.
- Ты уже побывал во многих странах и видел много людей, - сказал
Давид. - Что ты думаешь о мире?
- Везде где я был, - ответил Соломон, я видел много несправедливости,
глупости и зла. Не знаю, почему так устроен наш мир, но я очень хочу его
изменить.
- Хорошо. А ты знаешь, как сделать это?
- Нет, отец.
- Тогда послушай.
И царь Давид рассказал будущему царю Соломону такую историю.
Давным-давно, когда мир был юн, землю населял один- божественный
народ. Правил этим народом Царь, имя которого время не донесло до
нас. Было у него четверо детей - их имена тоже канули в Лету. Когда
пришло его время умирать, он призвал к себе четырех наследников и
завещал им нести людям Справедливость, Мудрость, Добро и Счастье.
Несправедливость - сказал он, возникает из-за того, что человек
относится к миру очень пристрастно. Чтобы стать справедливым,
человек должен избавиться от власти чувств и вести себя так, как будто
мир существует независимо от него. "Мир существует, а я не существую"
- только этот принцип может взять за основу справедливый человек.
Глупость - продолжал он, возникает потому, что человек судит об
огромном и многообразном мире только с позиции своего знания. Как
невозможно вычерпать море, так и невозможно полностью познать мир.
Расширяя свои знания, человек лишь переходит от большей глупости к
меньшей. Поэтому мудр тот человек, который ищет истину не в мире, а в
самом себе. "Я существую, а мир не существует" - этим принципом
руководствуется мудрец.
Зло - сказал Царь, появляется тогда, когда человек противопоставляет
себя миру. Когда ради своих целей он вмешивается в естественный ход
событий и подчиняет все своей воле. Чем больше человек стремится
господствовать над миром, тем больше мир сопротивляется ему, ибо зло
порождает зло. "Мир существует, и я существую. Я растворяюсь в мире"
- вот основа для тех, кто несет в мир Добро.
И наконец - Несчастье испытывает тот человек, которому чего- то не
хватает. И чем больше ему этого не хватает, тем более он несчастен. А
так как человеку всегда чего-нибудь не хватает, то, утоляя свои желания,
он лишь переходит от большего несчастья к меньшему. Счастлив тот
человек, внутри которого весь мир - ему не может чего-либо не хватать.
«Мир существует, и я существую. Весь мир растворен во вне» - вот
формула Счастья.
Рефлексия