Saptamina 1 5 mese pe zi 8-11-14-17-19.30. Saptamina 2 4 mese pe zi 8-12-16-20.
0. CARNE fara restrictie cantitativ, gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, supa de carne-fara vegetale, legume) e voie si peste si organe (limba in aspic). MEZELURI fara restrictie de cantitate cu grasimi pina maxim in ora 14! OUA - 1buc/zi in medie BRINZETURI FERMENTATE (telemea, cascaval, brinza topita, burduf Camembert, Roquefort, Brie) 150 g/zi. LICHIDE 2-2.5 l/zi (apa, apa plata/minerala/carbogazoasa, sifon, ceai, ceai). NU SUNT PERMISE - cola, pepsi, sucuri naturale, NESS, ZAHAR INDULCITORI doar artificiali ciclamat, aspartam, zaharina. CONDIMENTE ADMISE - lamaie fara restrictie de cantitate (limonada de casa) - sare, boia, piper - condimente din plante uscate (cimbru, marar, patrunjel...) - mustar moderat, fara zahar (Dijon) - guma de mestecat fara zahar - NU hrean, ceapa, usturoi (permis mujdei apa, usturoi). - Exclus miere de albine. ACTIVITATE FIZICA (mers pe jos, bicicleta, banda, minim 30 min/zi, preferabil in prima parte a zilei). ZAHARUL SI ALCOOLUL, FRUCTE, PAINE, ULEI, BLOCHEAZA SCADEREA PONDERALA MEDICAMENTE - FUROSEMID 40 MG (dimineata) 1 la 4 zile - ASPACARDIN 3 tablete numai in zilele cu furosemid (2 dimineata si 1 la prinz) - MAGNEZIU 200 mg/tableta (fara zahar, efervescent) 1 tableta zilnic dimineata - CALCIU 500 mg /tableta (fara zahar, efervescent) 1 tableta zilnic la prinz - NORMOPONDEROL 2 (3) TABLETE in doza unica, seara /zilnic sau la nevoie (sau herbolax)
Asta este prima parte a dietei primele 2 saptamini, considerate cele mai grele. O sa trimit si celelalte, dar trebuie sa le introduc pe computer. Sincer, mie nu mi se pare nasoala.
Saptamina 3 si 4 Duminica-miercuri - 5 mese/zi (3 mese principale (8-14-20) + 1-2 gustari de fructe) - FRUCTE - (crude, coapte, compot) 300 g/zi MERE, PIERSICI - LEGUME SI ZARZAVATURI fara restrictie cantitativa (crude, supe, ciorbe acrite cu lamaie sau iaurt, ghiveci, la cuptor...) LACTATE PROASPETE max 300 g/zi + 1 iaurt CARNE - o portie pe zi la prinz + LEGUME, garnitura + muraturi, salata. CINA carne alba, slaba (pui, peste, curcan, fructe de mare) + legume Sau brinza slaba (150-200 g) + legume Ca+mg zilnic, fara zahar, efervescente Laxativ Normoponderol 2-3 tablete/zi sau la nevoie Lamaie, activitate fizica, lichid. Joi simbata 4 mese pe zi (8-12-16-20) CARNE SLABA FARA - restrictie de cantitate MEZELURI SLABE - fara restrictie de cantitate OUA 1 BUC/ZI La o singura masa a zilei un bol de salata numai din salata verde, ardei verde (si copt), castravete (si murat) varza alba (si murata) - FUROSEMID 40 MG (dimineata) 1 la 4 zile - ASPACARDIN 3 tablete numai in zilele cu furosemid (2 dimineata si 1 la prinz)
FRUCTE - orice in afara de castane, banane, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate (smochine, stafide, curmale), nuci, alune, fistic, seminte - INTERZIS LEGUME SI ZARZAVATURI (gatite fara ulei) - permise orice in afara de dovleac, masline negre si verzi, sfecla rosie, cartof, fasole usacta, linte, mazare, bob, porumb, orez - INTERZIS LACTATE brinzeturi cu max. 10% grasime lapte (1.5-1.7 % grasime), lapte batut, iaurt, sana, chefir, brinza de vaci, cas (proaspat, adunat cu cheag), brinza de casa (COVALACT, DORNA, ALPINA, cottage cheesse landfrish ), Motzarella, Exquisa (0,2 % grasime), fiocchi di latte (Exquisa).
