Bestu spilafiknarprof 2025

Próf fyrir spilafíkn – Af hverju spilarðu?

Að skilja spilafíkn þína er fyrsta skrefið í leiðbeiningum okkar um hvernig á að hætta að spila. Síðan spyrjum við: Hvað gerist þegar þú spilar? Skapast augnablik friðar þar sem ekkert annað skiptir máli? Geturðu tengt við það?

Önnur leið til að orða þessar spurningar er:

• Hvað finnur þú fyrir þegar þú spilar?
• Hvað hugsar þú þegar þú spilar?
• Hvað finnur þú ekki fyrir eða hugsar ekki þegar þú spilar?

Eyddu tíma með þessum spurningum. Því betur sem þú skilur hvað gerist þegar þú spilar, því meiri líkur eru á að þú getir hætt að spila ef það er það sem þú vilt. Spurningarnar eru einnig góður sjálfsprófunartesti fyrir ábyrgt spil.

Eina leiðin til að spila ábyrgt er að spila til skemmtunar. Auðvitað þýðir það einnig að þú verður að spila með peningum sem þú átt og hefur efni á að tapa. Að fara í bíó er skemmtilegt, en það verður að vandamáli ef þú ferð þangað á hverjum degi og þarft að lána pening til þess.

Ef þú spilar til að vinna eða áttar þig á því að þú spilar til að flýja, gætir þú haft vandamál með spilafíkn, og við mælum með að þú íhugir að hætta. Óháð útkomu á hvaða prófi fyrir spilafíkn sem er, ef þú heldur að þú hafir vandamál með að stjórna spilafíkn þinni ertu velkomin(n) að ganga til liðs við fjölskyldu okkar af spilafíklum og hefja leit þína að því að verða laus við spilafíkn.

Hamingjuprófið

Hamingjuprófið er ekki venjulegt próf fyrir spilafíkn. Það mun ekki segja þér hvort þú sért með spilavanda. Í staðinn mun það hjálpa þér að svara eftirfarandi spurningum:

• Hvað gerir spilun fyrir þig?
• Af hverju er svo erfitt að hætta að spila?
• Hvað þarftu að gera til að hætta að spila?

Hugmyndin með Hamingjuprófinu er að þú veist nú þegar hvort þú sért með spilavanda. Þá er lítið gagn í að svara „hvernig á að prófa fyrir spilafíkn“. Í staðinn spyr Hamingjuprófið spurninga um líf þitt og miðar að því að benda á hvað veldur sársauka. Algengar ástæður fyrir spilun eru streita, kvíði, einmanaleiki, og leiði.

Ef þú þjáist af miklum sársauka í lífi þínu, þá er þröskuldurinn til að vera spilafíkill hærri en ef þú ert hamingjusam(ur). Eftir prófið færðu ráðleggingar um hvað þú ættir að einbeita þér að ef þú vilt hætta að spila.

Hér getur þú tekið Hamingjuprófið

DSM 5 – Próf fyrir spilunarröskun

Bandaríska geðlæknafélagið (AMA) hefur þróað Greiningar- og tölfræðihandbók um geðraskanir (DSM-5) til að hjálpa læknum, spilafíknarráðgjöfum og spilafíklum að greina spilafíkn. Prófið byggir á 9 spurningum; eftir því hversu mörgum „JÁ“ viðskiptavinurinn svarar, því alvarlegri er röskunin.

Til að vera greindur með spilafíkn, samkvæmt DSM-5, verður einstaklingur að uppfylla að minnsta kosti 4 af eftirfarandi viðmiðum á síðastliðnum 12 mánuðum:

1. Þarf að spila með auknum peningum til að ná æskilegri spennu.
2. Verður órólegur eða pirraður þegar reynt er að draga úr spilun eða hætta.
3. Hefur ítrekað reynt án árangurs að stjórna spilun, draga úr henni eða hætta.
4. Er oft hugsi um spilun (t.d., hefur stöðugar hugsanir um að endurupplifa fyrri spilun, útreikninga eða skipulagningu næstu ferðar, hugmyndir um hvernig hægt er að fá pening til að spila).
5. Spilar oft þegar viðkomandi er niðurdreginn (t.d., hjálparlaus, sekur, kvíðinn, þunglyndur).
6. Eftir að hafa tapað peningum í spilun, snýr einstaklingurinn oft aftur næsta dag til að jafna metin (“að elta” tapið).
7. Lýgur til að hylma yfir hversu mikið er komið undir spilun.
8. Hefur stofnað í hættu eða tapað mikilvægu sambandi, starfi, eða menntunar- eða starfsframa tækifæri vegna spilunar.
9. Treystir á aðra til að útvega pening til að leysa úr örvæntingarfullum fjárhagslegum aðstæðum sem stafar af spilun.

Heimild: Greiningarviðmið DSM-5 312-31 (F63.0)

Þú getur spurt sjálfan þig þessar spurningar eða gert það með spilafíknarráðgjafa.

Athugasemd: Kannski er það vegna þess að við erum ekki innfæddir enskumælandi. En fyrir okkur er hugtakið röskun sterkara en fíkn. Við myndum nota hugtakið röskun fyrir eitthvað ólæknandi, eitthvað sem við verðum að læra að lifa með, eins og ADHD. Fíkn er hægt að lækna. Þess vegna erum við efins um níu spurninga próf sem getur sett „röskun“ merkimiða á einhvern.

Ef þú vilt vita meira um próf fyrir þráhyggjuspilun, höfum við útskýrt spilafíkn DSM-5 ítarlega í öðrum grein.

20 spurningar Spilafíklar Ónafngreindir

Ef þú heimsækir fyrsta fund Spilafíklar Ónafngreindir, verður þér spurt frægu GA 20 spurningarnar. Þessar spurningar um spilafíkn snúast meira um að viðurkenna að þú hafir vandamál með spilun frekar en að ákvarða hvort þú hafir það. Fyrstu fimm spurningarnar eru:

1. Hefur þú nokkurn tímann misst af vinnu eða skóla vegna spilunar?
2. Hefur spilun nokkurn tímann valdið vandamálum í heimilislífinu?
3. Hefur spilun haft áhrif á orðspor þitt?
4. Hefur þú nokkurn tímann fundið fyrir eftirsjá eftir að hafa spilað?
5. Hefur þú nokkurn tímann spilað til að greiða skuldir eða leysa fjárhagsvanda?
6. …

Þú getur lesið grein okkar Tilgangur 20 spurninga Spilafíkla Ónafngreindra til að sjá allar spurningarnar, heimsækja vefsíðu Spilafíkla Ónafngreindra, eða skoða myndina hér að neðan.

Fyrir marga er erfitt að viðurkenna vandamál með spilafíkn, en þú getur tekið þennan próf um spilavanda heima. Það mun ekki segja þér hvernig á að hætta að spila, en það gæti hjálpað þér með einhverja samþykki.

BeGambleAware – Próf um spilafíkn

Margir spilasíður eru að tengja við próf BeGambleAware um spilavanda. Það snýst aftur um að prófa spilavenjur þínar og hjálpa þér að skilja hvort þú sért með spilavanda frekar en að ráðleggja þér hvernig á að hætta að spila. Prófið um sjálfskoðun spilavanda spyr þig eftirfarandi spurninga:

1. Ertu nokkurn tímann áhyggjufull(ur) vegna spilafíknar þinnar?
2. Er spilafíknin þín að valda þér einhverjum erfiðleikum?
3. Á hvaða sviðum lífs þíns er spilafíknin að valda mestum erfiðleikum?
4. Finndu fyrir þörf á að halda áfram að spila með stærri upphæðum peninga?
5. Hefur þú einhvern tímann spilað meira en þú áttir efni á að tapa?
6. Hefur þú einhvern tímann farið aftur síðar, eða næsta dag, til að reyna að vinna til baka peninga sem þú hefur tapað?
7. Hefur þú einhvern tímann falið eitthvað um spilafíkn þína?

Heimild: BeGambleAware

Þetta er fljótlegt próf sem þú getur tekið. Það tekur aðeins 2-3 mínútur. Það er oft nefnt sem eitt af prófum um spilavanda af spilavítum. Prófið spurði um algeng merki um spilafíkn til að hjálpa þér að vera meðvitaður um þau. Þú getur tekið prófið á vefsíðu þeirra.

Farsíma próf um spilafíkn

Það eru sumar forrit til að hætta að spila í AppStore og Google Play. Ef þú vilt gera próf um spilafíkn fyrir iPhone, getur þú halað niður farsímaforritinu QuitGamble eða gert prófið hér. Við vitum ekki um nein spilafíknarforrit með innbyggðu prófi um spilavanda.

QuitGamble forritið er einnig í boði fyrir Android. Svo, ef þú ert að leita að prófi um spilafíkn fyrir Android, getur þú gert það beint í forritinu. Þegar þú hefur lokið við prófið, færðu ráðleggingar um smáatriði sem þú getur gert eða hvaða netnámskeið að velja.

Umræða

Áður en þú tekur einhver próf um spilafíkn, spyrðu sjálfan þig hvað þú vilt fá út úr því. Viltu vita af hverju þú ert að spila, viltu athuga hvort þú sért í hárri áhættu sem spilari, eða bara fá aðstoð við að samþykkja að þú sért óhóflegur spilari?

Flest próf um spilavanda eru mjög einföld. Þau spyrja þig aðeins spurninga um klassísk merki um spilafíkn. Þú ert líklega betur sett(ur) að lesa grein eins og 53 Óvænt einkenni spilafíknar, en að taka slík próf. 

Hamingjuprófið er upphafspunktur fyrir marga notendur á quitgamble.com/is. Það er próf sem þróað var til að hjálpa þér að skilja spilafíkn þína og af hverju þú spilar. Við teljum að það sé lykillinn að hverri velgengni í bata. Flestir þvingaðir spilarar vita ekki af hverju þeir spila. Þeir halda oft að það sé vegna vinnings, en það er sjaldan svo.

Ef þú vilt hætta að spila, og þú fannst þessa síðu. Þá mælum við með að þú spyrjir sjálfan þig: Af hverju er ég hér? Ef þú heldur nú þegar að þú hafir vandamál með spilafíkn, þá er líklegt að það sé svo. Næsta skref er þá að byrja að kanna leiðir til að hætta að spila.

Byrjaðu á að spyrja sjálfan þig hvað gerist þegar þú spilar og fáðu forskot á að verða laus við spilafíkn.

Gangi þér vel!