VITAMINAS
a
ALUNOS:
Sofia
Giovana
Douglas
Ana Eliza
João Gabriel
8ºANO K
ProfªRosângela
VITAMINAS FUNÇÕES
Possui um papel muito importante na visão, no
crescimento, desenvolvimento e manutenção
da pele e na imunidade. Onde encontrar:
VITAMINA A alimentos de origem animal (fígado, ovo, leite,
atum, queijo), vegetais folhosos verde-escuros,
frutas amarelo - alaranjadas e vermelhas.
São hidrossolúveis e não são produzidas em
quantidades suficientes pelo corpo humano,
por isso devem ser adquiridas por meio da
alimentação. Os principais alimentos ricos em
VITAMINA B vitamina B são : fígado, leveduras , cereais
integrais, ovos , banana e espinafre.
Diretamente ligada à formação de colágeno,
manutenção e integridade das paredes
capilares e à formação dos glóbulos vermelhos
do sangue. Onde encontrar: acerola, melão,
VITAMINA C brócolis, manga, kiwi, abacaxi, morango, limão,
laranja e maracujá.
VITAMINAS FUNÇÕES
É fundamental no metabolismo dos ossos,
ajudando na prevenção de doenças como
VITAMINA D raquitismo, osteomalácia e osteoporose. Onde
encontrar: óleo de fígado de peixe, manteiga,
nata, gema de ovo e salmão.
É uma vitamina com importante função
antioxidante, com excelente característica de
VITAMINA E defesa contra efeitos nocivos dos radicais
livres. Onde encontrar: grãos integrais,
amêndoas, óleo de milho, óleo de soja, nozes,
gérmen de trigo.
Importante para uma boa coagulação
sanguínea, estando presente na gordura dos
VITAMINA K alimentos especialmente de origem vegetal - é
uma vitamina lipossolúvel. Onde encontrar:
alimentos verdes, como vegetais de folhas e
legumes .
VITAMINAS FUNÇÕES
Age sobre os glóbulos vermelhos, células
nervosas, no equilíbrio hormonal e na beleza
VITAMINA da pele. Onde encontrar: fígado, rins, carnes,
B12 peixes, ovos, leite, queijo.
CARÊNCIA DE VITAMINAS
A falta de vitamina A na alimentação pode
causar problemas de visão, como a
VITAMINA A “cegueira noturna”, e de pele, tornando-a
extremamente ressecada e escamosa .
A falta de vitaminas do complexo B pode
VITAMINA B causar problemas no sistema nervoso, lesões
na pele e anemia, entre outros sintomas.
A falta de vitamina C causa uma avitaminose
conhecida como escorbuto, doença que se
VITAMINA C caracteriza por sangramento das gengivas e
fraqueza geral, entre outros sintomas.
A falta dessa vitamina pode causar uma
doença chamada raquitismo: os ossos não se
VITAMINA D desenvolvem normalmente e a criança tem seu
crescimento prejudicado.
CARÊNCIA DE VITAMINAS
A falta dessa vitamina pode causar
anemia. Má-absorção de gorduras,
causada por doenças como insuficiência
VITAMINA E pancreática, fibrose cística ou doença de
Crohn.
Mesmo sendo raro, existem casos
da carência de vitamina K, e os sintomas
são: Problemas de coagulação de sangue
VITAMINA K ou sangramento intenso; Problemas com
a calcificação da cartilagem; ...
Hemorragia cerebral em recém-nascidos.
Se não for corretamente tratada, a falta
de vitamina B12 pode levar à anemia e a
VITAMINA danos irreversíveis nos nervos e no
B12 cérebro, fraqueza, feridas na boca, perda
de peso, confusão mental e formigamento
