@gpesc_ledac
Fatores de Risco
5. Visite a UBS Regularmente
Para ambas as condições, os fatores de risco incluem:
A equipe de saúde está aqui para ajudar você
Idade avançada, histórico familiar, orientando e ajustando seus tratamentos.
Diabetes e
má alimentação, sedentarismo, excesso de peso,
tabagismo e consumo de álcool.
Hipertenção
Não espere aparecer sintomas para Cuide da sua saúde !
cuidar da sua saúde!
Como Prevenir e Controlar?
A prevenção é o melhor caminho.
1. Pare de Fumar e Evite o Consumo de Álcool:
Juntos, podemos evitar complicações e
viver melhor!
Erik Gulherme de sousa sá
Pedro Henrique FERREIRA MODESTO
ALINE ALVES DOS SANTOS BARBOSA
O cigarro danifica os vasos sanguíneos e aumenta o
risco de doenças graves.
O álcool, quando consumido em excesso, pode elevar
a pressão arterial e descontrolar os níveis de glicose.
2. Exercícios Físicos: 4. Alimentação saudável:
O QUE É DIABETES
Doença crônica onde o corpo não produz Evite alimentos ultraprocessados,
ou usa insulina adequadamente. ricos em sal, açúcar e gordura.
Causa aumento de açúcar no Refrigerantes
Salgadinhos de pacote
sangue (glicose).
Bolachas recheadas
Pizzas congeladas
Principais sintomas: sALSICHAS
Pratique atividades físicas
Macarrão instantâneo
moderadas, como caminhar, pedalar
1. sede excessiva,
ou dançar, por pelo menos 30 minutos
2. urina em excesso, ao dia, 5 vezes na semana. Dê preferência a uma dieta rica em
3. cansaço, fibras, como frutas, vegetais, grãos
4. visão turva. integrais e proteínas magras.
O QUE É Hipertensão
Também chamada de "pressão alta", é uma Exercícios ajudam a controlar a
condição em que a pressão nas artérias pressão e o açúcar no sangue, além
está constantemente elevada. de melhorar a disposição.
podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça,
tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão 3. Cuidado com o estresse:
embaçada e sangramento nasal.
O estresse crônico pode elevar a pressão e
descontrolar o diabetes.
Modere o consumo de carboidratos
(pães, massas e doces) para controlar
o nível de açúcar no sangue.
É uma das principais causas de
Técnicas de relaxamento, como
AVC (derrame), infarto e
meditação, alongamento e atividades que
insuficiência cardíaca.
proporcionem prazer, podem ajudar.
