ESPAÇO INTERIOR

- Percorrer em pensamento o corpo todo, dos dedos dos pés ao couro cabeludo, notando
pontos de tensão e soltando um a um (utilizar exercício de relaxamento completo).

- Não controle a sua respiração, deixe-a fluir no seu próprio ritmo e, em seguida, respire
profundamente três vezes.

- Sinta... imagine...veja...faça de conta que você está em um espaço que é só seu. Pode ser um
campo, uma praia, no alto de uma montanha, numa nuvem no céu, o fundo do mar, enfim,
onde você desejar...Cerque esse espaço com a força de sua imaginação, com uma luz prata
muito brilhante. Decore esse espaço com todos os objetos que você achar necessário para que
se torne um lugar agradável, aconchegante para seu descanso e sua reflexão...Esse espaço
pode ser utilizado sempre que desejar, para todas as ocasiões que você achar necessário se
isolar: quando precisar resolver sobre alguma questão que tem dúvida, quando sentir que está
triste, quando tiver que se preparar para busca de um trabalho...Nesse lugar, tudo é permitido
e todas as melhores vibrações lá estão. Lá...você será intuído e orientado...Pode ser um
cantinho para seu descanso somente e para que faça suas meditações e
visualizações...Portanto...como esse canto é seu e é um espaço mágico, use e abuse de sua
imaginação para que fique o mais agradável possível. Coloque uma cama do tamanho que
você desejar para que você se deite... Coloque...uma bela escrivaninha para seus estudos...a
iluminação suave e de cor quente...Uma temperatura amena. O piso macio ao toque... Um
perfume delicioso no ar...Imagine as cores alegres...coloque muitas flores e plantas...(PAUSA
DE ALGUNS MINUTOS-SILÊNCIO- PARA ASSIMILAR E PROCESSAR AS INFORMAÇÕES).

...Aproveite seu espaço já pronto para fazer o que desejar. Sinta a paz e tranqüilidade.
Aproveite o momento da criação e sinta o seu poder realizador. Todos os seus desejos estão
aqui representados. Sempre que desejar, você pode se dirigir mentalmente para o seu espaço
interior e poderá acessar a toda a energia lá contida... Durante nossas sessões utilizaremos e
voltaremos a este espaço, isso simboliza que você estará dentro de si mesmo descobrindo e
resolvendo suas questões mais íntimas.

Guardando todas as sensações desse momento, respire profundamente e abra os

olhos...Sentindo segurança energia e certeza de que você está protegido.

CHACRAS- EQUILÍBRIO E HARMONIA

-Relaxar toda musculatura do corpo. Repare na sua respiração e procure suavemente colocar
um compasso mais calmo, respirando mais profundamente. Essa respiração deve ser
abdominal. Imagine seu abdômem se enchendo de ar e vá soltando aos poucos até solta-lo
totalmente. Faça essa respiração por algumas vezes até sentir que está completamente
relaxado. De agora em diante a cada respiração, você irá imaginar o ar entrando por suas
narinas em diferenciadas cores, você irá inspirar todas as cores do arco-íris gradativamente,
iniciando pela cor vermelha...Inspire o vermelho...Como se fosse uma névoa, indo se depositar
na parte de baixo do seu corpo, na sua perte genital...Veja como se fosse uma flor e a cada
inspiração concentre sua atenção, simplesmente sem intenção nenhuma ou expectativa. Sua
atenção estimula uma suave animação que começa a girar lenta e constantemente. Uma
energia morna e latejante que flui do mesmo ...Sinta como você fica calmo e sereno, repleto
de gratidão pelo planeta que é seu lar. Conserve essa calma e serenidade dentro do seu
ser...Imagine agora o ar mudando para a cor laranja e a cada inspiração ele entrando por suas
narinas como uma névoa, indo se depositar um palmo abaixo do umbigo, abrindo-se para
frente...Da mesma forma, concentre sua atenção a cada inspiração, fazendo circular um pouco
mais de energia vibrante do que no vermelho...Continue concentrando sua atenção a cada
inspiração...Essas vibrações vão se expandindo em círculos cada vez maiores até o envolver
totalmente, como se estivesse abraçando e aconchegando com muita energia. Sinta a grande
segurança, deixe-se levar pelo carinho, confie...Essa é a energia de um novo tempo...de um
novo momento e de um sentimento profundo de felicidade que se espalha por todo seu
ser...Guarde esse sentimento...Concentre-se agora na região dois dedos acima do seu
umbigo...Abrindo-se para frente...e...inspire o ar profundamente na cor amarela, como se
fosse uma névoa...inspire e deposite toda a intensidade de sua mente em um relaxamento
cada vez mais profundo...Permaneça com sua atenção estimulando e fazendo desprender uma
energia morna e poderosa, uma energia que penetra no mais profundo da sua alma,
aquecendo e iluminando como os raios de sol...Sinta a paz e a força que partem de
você...Inspirando o ar profundamente na cor verde como se fosse uma névoa, vai depositando
esta energia, esta cor brilhante no meio do seu peito, ao lado do seu coração...Simplesmente
sinta essa região, sem expectativas, nem objetivos...Essa atenção produz em seu cardíaco uma
vibração que se espalha em ondas suaves, ondas de energia, ondas que fazem esse centro de
força entrar em movimento giratório abrindo-se como uma flor...Imagine que essa flor abra
suas pétalas conforme gira lenta e suavemente...sua cor esverdeada intensificando seu brilho
partindo raios de luz...despertando em você muito amor e harmonia ligando você a uma paz
imensa e profunda...Sinta junto de você uma força, uma luz, fique com esse sentimento de
amor e coma certeza de que você nunca está sozinha...Agora passe sua atenção na região da
sua laringe, localizada na cavidade de seu pescoço...inspire o ar na cor azul clara, como se
fosse uma névoa, e deposite-o com intensidade...somente perceba essa região, dedicando sua
atenção na garganta e você pode perceber que essa luz começa a girar em círculos,
espalhando um brilho suave no seu íntimo...Dentro de você, sinta que sua vida se torna mais
clara, ampla, livre e iluminada...Tudo, nesse momento transforma-se dentro de você e você
percebe que tudo pode, que tudo sabe ...Nesse momento, você se aceita como é e deixa essa
sua nova energia interna se irradiar livre e abertamente para fora, contagiando a todos, ao
ambiente e ao planeta...Concentre agora sua atenção na sua testa, inspire profundamente
vizualizando o ar na cor azul índigo, concentre sua atenção envolvendo-a numa névoa nessa
cor e transmitindo-lhe muita energia...Essa energia estimula uma vibração que se espalha em
círculos de uma forma sutil, deixando uma sensação de calma profunda e quietude, um
silencio absoluto das profundezas das águas...O silencio é cada vez maior, sendo seus
pensamentos claros, nítidos, na superfície da mente...sua consciência torna-se plena e desse
silêncio chega até você em forma de intuição, imagens, sons, sensação ou compreensões
diretas...Enquanto você permanece com essa sensação, encaminhe sua atenção no alto da sua
cabeça e coloque somente sua atenção no alto da sua cabeça e de uma pequena abertura
vizualizando ma luz clara e violeta brilhando no seu interior...Imagine que você entra no seu
interior como num templo sagrado e de lá vê uma nova abertura, como um teto que por ele
penetra uma luz branca e brilhante que se derrama sobre você e penetra pelos seus poros te
preenchendo completamente...nesse momento, você se torna plena. Além de reconhecer que
essa luz brilha dentro de você desde o começo...Repouse nessa luz, sem desejar ou querer
nada, simplesmente usufrua dessa magnitude do momento e se deixe iluminar...Você voltou a
sua origem e essência, você chegou ao fim de sua viagem...Essa luz permanecerá para sempre
dentro de você, dentro de sua alma...Permita que isso permaneça em sua vida e dentro do seu
mundo...Volte sua atenção novamente para seu corpo...espreguice-se, respire profundamente
e sinta que você está de volta no aqui e agora...Com os olhos ainda fechados, sinta mais uma
vez todas as emoções e sensações que essa viagem despertou e com calma, tranqüilidade,
abra seus olhos...

SALA DA MENTE INCOSCIENTE

Contraia todo seu corpo...enrijecendo todos os músculos o máximo que conseguir e solte todo
seu corpo...Faça esse movimento por três vezes e no último sinta seu corpo todo
relaxado...leve...tranquilo...pense na situação que deseja resolver na sua vida...fale
mentalmente “estou em busca da solução e vou encontrá-la com a ajuda da minha mente
inconsciente”. Concentre-se nessas palavras, coloque energia e emoção. Sinta em seu corpo o
quanto essas palavras são verdadeiras ... Acredite! Então vizualize você andando por uma
avenida muito movimentada e veja à sua frente um prédio suntuoso com sua fachada em
espelhos. Verifique que esse prédio tem um nome escrito em letras grandes douradas: o seu
nome! Entre pela porta principal do seu prédio e verifique que, no hall de entrada muito bem
decorado, se encontra um elevador. Posicione-se diante dele e entre assim que a porta se
abrir... Dentro do elevador, o silencio é profundo e você perceberá que no alto da porta existe
um marcador luminoso com a numeração de cada andar. Esse elevador é diferente dos
normais e leva você ao subsolo do prédio... Para tanto, acompanhe o maçador numérico de
luz, que se acende no 10 e vai descendo, para o nove.............sendo que cada andar que passa
ascende o próximo número. Vá contando dessa forma e vendo cada número acender a sua luz,
até chegar ao número um, quando a porta se abre e você desce num corredor. Você notará
que esse corredor tem várias portas e cada uma tem sua numeração, começando pelo 10. ...Vá
passando por cada porta e contando mentalmente de 10 a um. Quando chegar ao final desse
corredor, desça a escada em caracol. Cada degrau que você pisar se acenderá e aparecerá um
número. Começando do 10 ao um, vá contando e analisando a cor que acende no degrau.
Você sairá num hall que tem somente uma porta e é bem iluminado. Você perceberá que, em
cima da porta, tem uma placa escrita em letras muito pequenas “Sala da mente inconsciente”.
Ao lado da porta há uma placa com orientações para que você entre na sala e junto existe uma
mesa apoiada na parede com uma chave e uma lanterna em cima dela. Na placa está escrito:
“(NOME) você está de posse da chave que abre a Sala da Mente Inconsciente. Use a lanterna
para iluminar sua entrada e, quando estiver lá dentro, faça uma varredura em busca do que
procura. Com atenção, você verá dentro do foco de luz em algum momento a imagem que
representa o seu pensamento e sentimento que te impede de alcançar o que deseja. Olhe bem
essa imagem e guarde na memória. Continue focalizando com a lanterna outros lugares dessa
sala e você encontrará um botão de acionamento. Aperte esse botão e uma porta se abrirá
lentamente subindo. Entre por essa porta que continuará aberta. Você perceberá que é um
esconderijo em que estão gravadas todas as relíquias muito antigas da sua família, deixadas
através dos tempos por gerações e gerações. Escolha uma delas, verifique que objeto é, a
quem pertenceu e qual a sua função. Preso a esse objeto, você verá um cartão no qual lerá a
mensagem que precisa. Não retire essa relíquia desse esconderijo, guarde somente em sua
memória e saia de lá deixando a porta aberta. Passe pela ante-sala com a lanterna acessa e lá
deixando sua porta aberta. Passe pela ante-sala com a lanterna acesa e com a chave na mão e
sai da Sala da Mente Inconsciente, deixando novamente na mesa a chave e a lanterna para
visitas futuras. Lida a placa, siga as instruções passo a passo. Você agora já conhece como
chegar à sua mente inconsciente, já está de posse da chave que dá acesso a ela. As
descobertas que fez, estão dentro de você, na sua memória. Faça retorno levando com você
essas informações tão valiosas que trarão, a partir desse momento, um novo movimento em
sua vida, trazendo a você a realização do que deseja. Suba a escada em aspiral e vá contando
mentalmente a cada degrau os números de um a 10. Sinta, nessa subida, a disposição, a
alegria, e a energia tomando conta de você. Volte pelo corredor olhando cada porta
rapidamente e contando mentalmente de um a 10 a cada porta que passar. Sinta a felicidade,
o entusiasmo e a Segurança dentro de você. Entre no elevador e, olhando para o alto,
acompanhe a subida com a iluminação de cada número começando no um e terminando no
10. E a cada número repita mentalmente, sou feliz, sou seguro, sou pura energia e disposição,
posso tudo, sou capaz, sou amigo de todos, sou realizado, as pessoas gostam de estar ao meu
lado. Quando o elevador chegar, saia para o hall, passe pela porta principal e saia para a rua,
sentindo o vento no rosto, o sol brilhante que aquece o seu corpo e o faz lembrar-se de todos
os sentimentos adquiridos. E com essa sensação respire profundamente e abra os olhos.

O PODER DA REALIZAÇÃO

Sente-se com os pés bem firmes nos chão, coloque-se em uma posição confortável com as
costas ereta e apoiada. Feche os olhos e preste atenção em sua respiração e a conduza para
que seja lenta e profunda. Ao inspirar, leve a energia do ar para todo o seu corpo e, ao expirar,
coloque para fora, junto com o ar tudo que o incomoda. Agora imagine que você está
caminhando numa floresta linda e rica em diversas espécies. O sol brilha entre as árvores
passando suaves raios que aquecem seu corpo, trazendo tranqüilidade e paz. Você chega
então diante de uma bela árvore. Observe o tronco firme em sua postura majestosa. Pense na
tranqüilidade e na segurança com que ela enfrenta as tempestades, as estiagens ou
inundações, sempre serena e forte, maternal como a própria natureza. Aproxime-se mais.
Chegue bem pertinho. Encoste-se nela, abrace-a e sinta como se você fosse a própria árvore.
Comece a observar que sobe da terra através dos seus pés, das pernas, passando para o corpo,
para os braços e para a cabeça a seiva, trazendo energia e vida.

Perceba o balançar das folhas ao toque da brisa. O suave canto dos pássaros. Você faz parte da
natureza. Sinta em si mesmo, em seu corpo e sua mente a serena força, o tranqüilo poder da
árvore. Diga mentalmente: É COM ESSA FORÇA, COM ESSA MESMA TRANQUILIDADE E
CONFIANÇA, COM ESSE PODER DA NATUREZA QUE EU VENCEREI. É COM ESSA ENERGIA
REVITALIZANTE QUE CONQUISTAREI TUDO O QUE DESEJO E MEREÇO. AGRADEÇO AO CRIADOR
POR FAZER PARTE DESSA NATUREZA QUE É PERFEITA E CONTÉM EM SI MESMA TODOS OS
ENSINAMENTOS E TODAS AS POSSIBILIDADES DE SUPERAÇÃO.

Guarde com você esta sensação de união com as forças da natureza e comece a voltar
tranquilamente para o aqui e agora. Movimente os pés, os braços. Movimente a cabeça para
um lado, para o outro. Respire profundamente e abra os olhos. Numa Visualização como esta,
criamos imagens mentais de teor positivo, benéfico, introjetando imagens de força, serenidade
e tranqüilo poder, que vão se agregando aos valores já existentes em você, fortalecendo-os.
Este exercício lhe trará um equilíbrio que aumentará o seu bem-estar e o seu poder de
transformar as suas idéias em realidade. Interessante fazer todos os dias preferivelmente
antes de dormir e ao acordar.

REDOBRANDO SUAS FORÇAS

Preste atenção em todo o seu corpo, soltando todos os pontos de tensão. Busque o máximo
de relaxamento possível e visualize, sinta, perceba que, ao seu redor, tudo é escuro e que você
se encontra preso dentro de uma caixa minúscula, que impede seus movimentos e que lhe tira
o ar.

Veja que de dentro de você surge uma luz que vai se intensificando e criando outra forma, mas
numa versão feminina. Sinta agora que sua força está redobrada e agora deixe a possibilidade
de sair dali. Com toda a sua luz, energia e força redobrada, movimente-se saindo de dentro
dessa caixa e sinta a alegria e a felicidade de estar livre para viver. Desse momento em diante,
tenha a certeza de que você nunca estará sozinho. E com esse sentimento de liberdade, de
energia redobrada e de felicidade, respire profundamente e abra os olhos.

AGRADECENDO E SUPERANDO

Troca de Pacotes

Fixe sua atenção em seu abdômen... Coloque as mãos e sinta o movimento do abdômen
subindo e descendo... Visualize uma luz azul clara entrando pelo topo da sua cabeça e se
espalhando por todo seu corpo. Em cada lugar que essa luz passa, ela produz um relaxamento
profundo... Agora imagine... sinta...veja...ouça...faça como desejar e conseguir que está na sala
de estar da sua casa, sentando confortavelmente conversando com seus pais. Está um dia
calmo e ensolarado. ...Vocês conversam amorosamente, trocando impressões sobre a vida
juntos em família... Veja seu pai e sua mãe entregando a você um grande pacote... Ao abrir,
você verifica que dentro dele estão todos os ensinamentos e experiências que eles te
passaram ao longo da vida... , pó acreditarem estar fazendo o melhor. ...Receba o presente
com amor e carinho e agradeça profundamente pela intenção. Pegue agora o seu pacote e dê
para eles. Ao abrir o pacote, veja cada uma das características que você deseja devolver saindo
de dentro. Visualize em forma de palavras, e a cada uma vá repetindo mentalmente: “eu
devolvo a arrogância, o medo, eu devolvo a insegurança e assim por diante. Abrace os dois
carinhosamente e diga mentalmente “Agradeço por tudo o que fizeram por mim, exatamente
por isso quero devolver o que é de vocês.”

Sinta que sua atitude foi entendida e respeitada por ambos. ...Perceba o alívio e a
tranqüilidade invadindo sua mente e seu corpo por esse entendimento e decisão. Com esse
sentimento de gratidão, de leveza e amadurecimento, respire profundamente e abra seus
olhos.

AMOR E ACEITAÇÃO

“Coloque-se confortavelmente deitado e, com as mãos em cima do coração, visualize um feixe

de luz branca e brilhante entrar e, a cada batida do seu coração, repita mentalmente: “estou
relaxado”, “ ...cada vez mais relaxado”, até sentir realmente essa sensação no próprio
corpo. ...Imagine que está num campo aberto com um gramado muito verde, algumas
margaridas amarelas e brancas ao redor e uma linda árvore sob a qual você se protege do
sol. ...Embaixo dessa árvore, você estendeu um grande e fofo edredom e dispôs sobre ele
várias cestas com tudo que você mais gosta de comer e beber. Veja ao seu redor o movimento.
Muita gente circulando de um lado para o outro. Reina alegria pelo ar. Mais ao canto uma
linda cachoeira, com sua caída abundante de águas cristalinas, forma uma piscina convidativa
ao banho. Você percebe que uma criança começa a vir em sua direção. Ao se aproximar, você
vê nitidamente que aquela criança é você quando tinha a idade de sete anos. Olhe bem a
criança, visualize todos os detalhes: do rostinho, da roupa, do sorriso. Sinta o amor e o carinho
que você tem por ela. Abrace e beije essa linda criança. Coloque-a ao seu lado e comam todas
as guloseimas, aproveitando uma a uma. Não tem censura, hoje é o dia em que tudo é
permitido. Aproveite! Converse com ela, dizendo o quanto ela é linda e o quanto você a ama e
a quer bem. Diga que sente muito por tê-la deixado tão de lado e esquecida, mas que você
sente saudade e que não vai mais acontecer. Continue conversando positivamente: “eu a
entendo e sei que está fazendo o melhor. Você pra mim é perfeita assim mesmo do jeitinho
que é. Cada dia que passa você fica mais maravilhosa. Eu aprovo você e sou sua amiga.” “Eu
entendo que não sabe fazer algumas coisas, mas não tem problema, vamos juntas descobrir
um modo de fazer. Não importa o que passou, crescer e mudar é muito divertido, vamos fazê-
lo junto.”

Veja a alegria no rostinho da sua criança e a convide para fazer tudo o que gosta: corram pelo
parque, brinquem na cachoeira, juntem mais pessoas e façam uma roda ou brinquem de pega-
pega. Invente a sua diversão e junto com sua criança se libere.
Sinta que você é livre para ser e fazer o que achar melhor para você. Hoje você é sua mãe e
seu pai. Você comanda sua vida e ela pode ser exatamente como deseja. Com esse sentimento
de amor, aceitação e liberdade, respire profundamente e abra os olhos.

Um “bate-papo” positivo durante 21 dias com sua criança faz maravilhas. Continue nesse
processo de Visualização, liberando todas as crenças limitantes e verifique as mudanças.

LIBERTAÇÃO

Respire calmamente prestando atenção nas batidas do seu coração. Veja ao seu redor uma
névoa azulada que envolve o seu corpo provocando um profundo relaxamento em todo seu
corpo. Imagine-se agora vestido com roupa de mergulho para grandes profundidades.
Mergulhe no mar e vá descendo vagarosamente com movimentos suaves, percebendo o
silencio profundo e os peixes ao seu redor, a água limpa e transparente. Quanto mais você
desce, mais escuro vai ficando, e a respiração começa a ficar difícil até que o oxigênio acaba.
Você vê uma caverna e rapidamente entra por ela, percebendo que em seu interior não tem
água. Você tira a roupa de mergulho e respira normalmente. Perceba a situação que está
vivenciando. Você esta preso, sozinho no fundo do mar escuro, sem possibilidade de sair. Sinta
o medo, a angústia e a escuridão desse lugar. Veja o quanto e solitária e desesperadora essa
situação. Imagine agora um mergulhador aparecendo no meio da escuridão com uma lanterna
chamando seu nome.

Veja-se sendo resgatada e levada de volta em segurança para fora do mar. La você é recebida
com aplausos por todos que você ama e que também a amam.

E, sentindo-se livre daquele sofrimento, sinta o prazer da liberdade, respire profundamente e

abra os olhos.
Roteiro de Relaxamento

Coloque-se numa posição confortável, deitado ou sentado, não cruze as pernas nem braços,
feche os olhos e tome consciência de sua respiração. Concentre sua atenção no seu tórax e
abdômen. Perceba se sua respiração é mais abdominal ou mais torácica, é curta ou profunda.
Agora leve a atenção para seu corpo e apenas observe como está sentindo agora. Existem
pontos de tensão, está confortável, sente dores. Nesse momento com a sua consciência
coloque a intenção de relaxar e respire suavemente um pouco mais profundamente (use a
respiração diafragmática), mais que seja agradável a você.

Imagine que todos os pontos de tensão, dores e desconforto nesse momento estão sendo
libertados e dissolvidos. Primeiro concentre a atenção nos pés e relaxe-os. Respire
suavemente em seguida, ponha sua atenção nos tornozelos e na barriga da perna, relaxando-
os. Agora, concentre-se nas coxas e quadris, soltando completamente os dois. Respire
suavemente e perceba como a parte inferior de seu corpo está relaxada.

Ponha agora a atenção no abdômen, na área dos seus órgãos internos. Imagine-os todos
relaxados, funcionando harmoniosamente e saudavelmente. Respire profundamente e sinta a
energia da vida fluindo livre e harmoniosamente por todo o seu corpo relaxado. Respire mais
uma vez. Imagine agora que sua mente é mais um músculo do seu corpo que você pode
relaxar. Respire profundamente e, ao expirar, sinta a sua mente relaxar mais ainda. Sua mente
está quieta e calma como as águas de um lago tranqüilo e sem brisa.

Mais uma vez, respire profundamente e quando expirar concentre sua atenção num lugar bem
profundo dentro de você.

Agora, imagine...

Metas e Objetivos

Roteiro da análise para definição de metas

1- Analise os objetivos (Listar por ordem objetivos para sua vida).

2- Análise da formulação dos objetivos (Verifique como formulou seus objetivos).

3- Análise de potencialidade ( Seus objetivos exigem que outras pessoas mudem.)

4- Análise do tempo de resultados (Definição do prazo para alcançar objetivos, longo, médio
ou curto prazo).

5- Análise dos resultados obtidos (Como está sua vida hoje? Conquistou o que queria? Está
satisfeito com os resultados até aqui obtidos? O que está faltando?).

6- Análise do planejamento mental (Analise as atitudes que você tomou para obter os
resultados anteriores. Essas atitudes o aproximaram ou afastaram do que você planejava?).

7- Analise das crenças (Analise as crenças internas. Elas estão contra ou a favor dos seus
objetivos?)

8- Analise objetiva (Qual a avaliação geral? Positiva ou negativa? Ficou satisfeito com a
conclusão ou não?)

O SÁBIO PROTETOR

Pare mais um momento aqui e faça o seguinte exercício.

Coloque-se de forma confortável e,desde o pé até o couro cabeludo,vá soltando toda a

musculatura que possa estar tensa,contando,nessa sequencia de cima para baixo,de 10(dez) a
1 (um).

Veja,sinta,imagine,faça de conta que está andando em uma estrada de terra batida,imagine-

se vestida com uma túnica fina e leve de cor clara e caminhando. Ao seu lado,você apenas
perceberá a natureza: árvores,flores,animais de todas as espécies e o sol
maravilhoso,brilhando e iluminando sua estrada por entre as arvores,aquecendo o seu corpo
suavemente e agradavelmente.

Olhe para o seu lado esquerdo e veja um caminho menor. Entre nessa trilha curta que leva
você diretamente a um espaço todo gramado verde e,no canto esquerdo,uma pequena piscina
de pedras,onde a água jorra de uma cachoeira não muito alta.

Sinta a brisa úmida e o cheiro da natureza ao seu [Link]ça os pássaros e veja quanta
tranqüilidade nesse ambiente tão acolhedor entre nessa água e perceba que ela cobre
somente ate a altura dos joelhos. Sinta como é agradável ao contato de sua pele e o fundo é
macio ao toque.

Bem embaixo da caída de água encontra-se uma pedra enorme. Posicione-se em baixo do
jato e sinta seu corpo todo sendo envolvido como um abraço. Nesse momento,aproveite a
peça mentalmente para que sejam retiradas todas as energias negativas de seu corpo e mente.
Ainda na pedra,coloque-se numa posição em que continue em contato com a água, de uma
forma menos intensa,sinta a pedra que está em baixo de você. A pedra é milenar o seu campo
de energia guarda segredos e conhecimentos que seriam maravilhosos de saber.

Para saber quais segredos encontram-se guardados,transforme mentalmente essa pedra em

uma pessoa (mas uma pessoa imaginarias que não faz parte do seu dia-a-dia) e pergunte a
essa pessoa,sabia e experiente,qual o seu nome e quais os segredos que ela pode lhe revelar.

Ouça com atenção,ouça mais com o coração. Guarde bem o seu nome,a sua imagem e o que
ela falou bem claro em sua mente. Respire profundamente e abra os olhos.

CONQUISTA E EVOLUÇÃO

Pare mais um momento aqui e faça o seguinte exercício.

Coloque-se em posição confortável de olhos fechados,focando sua atenção em cada parte do

seu corpo e respirando profundamente. A cada inspiração,sinta seu corpo relaxando.

Imagine que você tem o poder de voltar no tempo. Então,sinta ,veja,faça de conta que está
numa época muito remota,como se fosse um ser primitivo. Sinta o frio,a fome,o medo dos
animais ferozes, a escuridão. Veja o tempo passando. Agora você esta dentro de uma caverna
abrigado do frio e protegido dos animais.

Perceba que foi necessário passar por dificuldades para ser levado ao movimento. Foi preciso
o tempo para que você encontrasse um abrigo. O tempo foi passando lentamente e você
dentro da caverna ficou por um longo período. O frio era intenso,novamente pela necessidade
e com o tempo inventou o fogo que aquecia seu corpo e iluminava o ambiente.

A fome intensificou-se, mas você estava totalmente isolado. Nasceram algumas idéias para
caçar animais maiores, armadilhas foram inventadas e algumas lanças surgiram,criações estas
que você registrou através de figuras desenhadas nas cavernas. O tempo passou,você saiu da
caverna,caçou e alimentou-se.

Volte agora para os dias atuais e perceba todas as comodidades que você conquistou. Você
tem onde se abrigar,alimento a hora que desejar,cobertor para se abrigar do frio,energia
elétrica para iluminar um ambiente,bastando apertar o interruptor.

Perceba que todas essas conquistas estão associadas a necessidade e a evolução da

inteligência e do conhecimento,que proporciona mais movimento me busca de mais soluções.

Você esta nesse movimento constantemente,chegou até aqui e continuará muito alem do
que imagina,através dos [Link] quanto poder isso te dá. Perceba a força que existe
dentro de você para superar os obstáculos e renascer cada vez melhor.

Com essa certeza em seu coração, sentindo toda a energia positiva de todos os seus
ancestrais,sentindo a força e um animo novo,respire profundamente e abra os olhos.
 Obs: o exercício da terceira fase é muito significativo. Procure lembrar o nome,o rosto da
pessoa que você imaginou. Saiba que esse é o ser que ampara e protege,você pode chamá-lo
de anjo da guarda,mentor espiritual ou guia,como desejar.

Vocês estão ligados pelos laços do amor e,sempre que você permitir,poderá ter acesso as
suas orientações. Lembre-se qual foi a mensagem que ele te revelou,analise, verifique se faz
sentido nesse momento de sua vida e coloque em pratica.

O MURO DE GELO

Pare aqui e faça esse exercício para ajuda-lo a liberar alguns bloqueios internos que restringem
sua vida.

Procure um lugar confortável,onde possa ficar sem ser pertubado. Coloque-se em posição
relaxada,feche os olhos e perceba sua respiração,o espaço de tempo entre expirar e o inspirar.
Verifique seu corpo mentalmente,liberando pontos de tensão e,quando estiver
completamente relaxado,visualize você mesmo,vestido com roupas apropriadas para
enfrentar a neve,muito quentes e brancas.

Você esta no pólo norte,neve e gelo é tudo que você vê em sua volta até o horizonte,mas
você não sente nem um pouco de frio. O sol está brilhando, e a vastidão nevada reflete a luz e
o brilho cristalino.

A pele do seu rosto formiga por causa do ar frio e limpo. Respire profundamente esse ar. Veja
nitidamente essa cena e todo esse lugar.

Agora você se sentara num trenó nesse cenário todo branco,que inspira pureza. Sinta esse ar
entrando a cada respiração. E muita luz ao seu redor,você esta banhando pela luminosidade.
Permaneça quieto em estado meditativo e [Link] sentado,aquecido e
confortável em seu trenó,no meio de toda a luminosidade nevada,visualize um muro de gelo
erguendo lentamente a sua frente,o qual conterá seu bloqueio interno.

Olhe bem para esse muro de gelo. Analise,se é claro ou embaçado,qual a altura,qual a
largura,se é mais largo na base do que no topo,enfim,como ele é em todos os aspectos. Não se
preocupe com o significado. Perceba que os raios luminosos e quentes do sol estão brilhando
com força em seu muro,refletindo-se e concentrando-se diretamente em você.

Com o aquecimento do sol,visualize o muro de gelo começando a [Link] bem ciente

de que os seus bloqueios estão nesse muro de gelo. Observe-o derretendo sob o poder do
sol,gota a gota,derretimento este que deve levar algum tempo,podendo ser desconfortável.
Sentimentos fortes podem surgir,mas,se isso acontecer,reconheça-os e deixe-os ir.

Quando o muro de gelo acabar de derreter,sinta um espaço que calorosamente se espalha

por dentro do seu corpo. Aquele bloqueio se foi. Olhe a água do muro derretido,e, conforme
olha,formas começam a aparecer. Tornam-se cães husky fortes,amigáveis,brancos,sacudindo o
corpo e livrando-se da água que estão nos pelos. Estão prontos para puxar o trenó.

Respire fundo e ,ao expirar,sinta o puxão das rédeas em suas mãos,enquanto o trenó se
coloca em movimento. Perceba que a velocidade aumenta,sinta o ar puro e limpo roçar em
seu rosto. Respire profundamente e visualize o trenó sendo puxado pelos cães,levando-o
adiante,alem de toda essa neve. Respire mais algumas vezes profundamente e abra os olhos.

ESCUDO PROTETOR
Pare aqui e faça o seguinte exercício.

Quando acordar pela manha,sente-se em sua cama,feche os olhos,e programe seu dia como
quer que ele aconteç[Link] o imóvel que deseja vender sendo comprado,o negocio pendente
sendo fechado,a pessoa que você espera tanto lhe telefonando,veja o seu prato de almoço
com tudo que você mais ama comer,veja seu corpo em plena disposição,atividade e saúde,veja
seu trabalho ou estudo correndo com fluidez e tranqüilidade.

Reforce positivamente o seu dia em cada passo,mentalmente. Agradeça por tudo que
acontecerá.veja você e todos esses acontecimentos sendo envolvidos por um halo de luz
violeta,a qual servira como seu escudo protetor de energia,que repele o que não está
na mesma sintonia e atrai pessoas e situações que favoreçam a realização daquilo que esta
programado. Encerre a visualização.

O seu escudo protetor pode e deve ser mentalizado sempre que sentir necessidade de
amparo,proteção e equilí[Link] vez que mentalizar o escudo ao seu redor,você entrara em
contato com as energias positivas e voltará ao seu estado normal.

DESCUBRA SEU PROPÓSITO DE VIDA

Você já parou para pensar qual a finalidade de sua existência? Você sabe qual a missão da sua
vida? Será que é importante pensar nisso? Isso faz diferença nos resultados?

Tantas perguntas,algumas sem resposta e outras já respondidas.

Porem,todas são questões de grande importância e fundamentais.

Você tem mais algumas descobertas a fazer e,qual a sua missão é uma delas.

O seu propósito de vida é aquilo que o motiva,que o faz levantar da cama todas as manhas,que
o impulsiona a estudar e se desenvolver,que o alegra e promove o seu bem-estar.

O seu propósito é o seu guia que orienta o caminho a seguir,para que esteja alinhado com
todas as outras áreas de sua vida. Nessa condição especial de sintonia,nada nem ninguém
poderá desviá-lo do caminho a seguir.

Um dos segredos dos vencedores é que eles sabem o seu propósito de vida,por isso são tão
resistentes,resilientes,entusiasmados com seus próprios ideais. Refletir sobre a sua missão
pessoal de vida vale a pena e é uma energia que você agrega e que leva ate a felicidade.

EXERCÍCIO DE VISUALIZAÇAO CRIATIVA

OS CINCO PORQUES

Pare e faça esse exercício em duas fases. A primeira escrita e a segunda reproduza a primeira
mentalmente,visualizando.

Este exercício pode ser utilizado para varias situações que precisam de uma resposta mais
[Link] sempre com uma pergunta feita a você mesmo,como “Por que continuo
casado’’, por que não estudo mais?’’, ’’por que não consigo um bom emprego?’’.
 Aparentemente,são perguntas banais que,se forem respondidas de pronto,terão uma
resposta superficial,muito diferente da proposta do exercício. Como combinado,pegue seu
caderno de visualização para fazer suas anotações.

Comece fazendo uma primeira pergunta a você mesmo e responda. Essa resposta torna-se a
segunda pergunta que você também responderá. Essa resposta então se torna a terceira
pergunta que você responde e que vira a quarta pergunta. Mais uma vez você responde e ela
se torna a quinta pergunta que você também responderá.

Vamos fazer juntos para descobrir qual a sua missão de vida,mas a resposta que você Dará
não pode ter influencia nenhuma [Link] o exemplo somente copiando a primeira
pergunta,daí para frente fica por sua conta e interiorizaçã[Link] ser o mais sincero possível.

Exemplo:

1* pergunta: Por que você acorda a cada manha?

Acordo para trabalhar e ter sucesso.

2*pergunta:por que preciso trabalhar e ter sucesso?

Para ganhar dinheiro e destaque.

3* pergunta:por que preciso de dinheiro e destaque?

Para comprar as coisas que eu quero e ser admirado.

4* pergunta:por que preciso comprar as coisas que eu quero e ser admirado?

Para ter mais conhecimento e para que as pessoas me ouçam.

5* pergunta: por que preciso ter mais conhecimento e quero que as pessoas me ouçam?

EXERCÍCIO DE VISUALIZAÇAO CRIATIVA:

OS CARNEIRINHOS

Pare mais um momento aqui e faça o seguinte exercício.

Imagine,veja ou faça de conta que você mora em m lindo vale.

Sua casa está rodeada por uma enorme área verde. A relva é alta e colorida em vários tons de
verdes. Voce tem uma criação de lindos carneirinhos brancos,soltos por esse campo verde

Os carneirinhos estão com sua lã muito branca,são animais bem cuidados e alimentados.
Passam o dia todo comendo a relva verde.

Você os vê por todos os lados por onde olha de sua casa. Pela janela da cozinha,pela varanda
dos quartos e sala,através da janela do banheiro.

Os carneirinhos brancos alimentam-se dessa relva muito verde e,enquanto se fortalecem,

eliminam o gramado alto,deixando a relva bem aparada,com um aspecto mais limpo do
terreno.

Nesse momento,toca a campainha de sua [Link] abrir a porta,encontra uma amiga muito
querida que veio até ali só para lhe trazer um recado. Ouça o que ela tem para lhe dizer.
 Respire profundamente algumas vezes e abra os olhos.

EXERCICIO DE VISUALIZAÇAO

OCEANO DE RIQUEZAS

Pare mais um momento aqui e faça o seguinte exercício.

Veja sinta,imagine que está numa linda praia de areia branca e fina. O mar a sua frente é de
um azul turquesa de águas limpas e cristalinas. Olhe quanta água,seu olhar até se perde no
horizonte e somente há água a sua vista.

Entre nesse mar e sinta o frescor e a energia que ele transmite. Lembre-se de que essas
águas são uma pequena parcela do oceano.

Nosso planeta é coberto pelo oceano em quase três quartos de sua superfície. Os oceanos
banham em todos os continentes milhares de pessoas. Você pode usufruir dessa riqueza que é
para todos.

Veja cada onda que chega até você e traz infinitos recursos que o levam a riqueza e
prosperidade. Veja a onda do merecimento,da autoconfiança,da sabedoria,da
criatividade,sinta-se envolvido por cada uma dessas ondas que estouram em espumas brancas
e refletem as cores do arco-iris no ar.

Com essa sensação de liberdade e poder,respire profundamente e abra os olhos.

REFLEXO NO ESPELHO

Pare mais um momento aqui e faça o seguinte exercício.

Veja,sinta ou imagine que está diante de um enorme espelho ovalado. Olhe para esse
espelho e perceba que ele não reflete a sua imagem,mas ele é a passagem para uma outra
sala.

Passe pelo espelho e entre nessa sala, pois é a que guarda o tesouro escondido. Veja quantas
jóias,relíquias antigas,preciosidades,muitas moedas de ouro,moveis e quadro valiosíssimos.

Olhe cada objeto,cada jóia,enfim,olhe tudo ao seu redor minuciosamente. Você pode
escolher o que quiser levar com você,seja grande ou pequeno. O suficiente para caber em seu
coração.

Faça sua escolha e veja o objeto reduzindo de tamanho e sendo levado para o seu coração.
Continue até terminar sua escolha com o mesmo procedimento. Quando terminar,volte pela
passagem do espelho para o outro lado.

Depois de passar de volta,coloque-se novamente diante do espelho e olhe para dentro dele.
Veja agora sua imagem refletida, com toda a nitidez possível,e veja dentro do seu coração
todo o tesouro que escolheu.

Respire profundamente e abra os olhos.