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Aquecimento de Futebol com GR e Jogadores

O documento descreve um exercício de aquecimento para jogadores de futebol que envolve a formação de duas filas frente a baliza, com os guarda-redes afastados. Os jogadores de campo passam e rematem a bola para o guarda-redes e deslocam-se para trás da outra fila, enquanto realizam exercícios de aquecimento dos principais grupos musculares. O guarda-redes faz a receção da bola e também realiza o seu próprio aquecimento.

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Aquecimento de Futebol com GR e Jogadores

O documento descreve um exercício de aquecimento para jogadores de futebol que envolve a formação de duas filas frente a baliza, com os guarda-redes afastados. Os jogadores de campo passam e rematem a bola para o guarda-redes e deslocam-se para trás da outra fila, enquanto realizam exercícios de aquecimento dos principais grupos musculares. O guarda-redes faz a receção da bola e também realiza o seu próprio aquecimento.

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Aquecimento Vamos formar duas filas de jogadores de campo viradas para a baliza mas junto linha lateral.

. Cada GR fica afastado de frente para a fila de modo a permitir a linha de passe com distncia de aproximadamente 3 metros. Os jogadores de campo numa primeira fase passam a bola para o GR e posteriormente realizam remate controlado para o mesmo. Aps o passe/remate os jogadores de campo deslocam-se 1 a 2 passos para o lado e realizam aquecimento at passarem por detrs do GR, de seguida correm na diagonal para detrs da outra fila e assim consecutivamente. Os exercicios de aquecimento so facultativos no esquecendo que deve ser feito aos principais grupos musculares comeando de cima para baixo, (Sugesto, rodar os braos alternadamente ou ao mesmo tempo para a frente e para trs, rodar os braos e tronco para a esquerda e para a direita, skiping mdio (joelhos ao peito), calcanhares atrs, corrida lateral, corrida de costas). O GR faz recepo da bola como entender de maneira a realizar o aquecimento, pode treinar o passe e depois defender. Ver imagem e vdeo seguintes!
http://www.youtube.com/watch?v=srIcqQuPXOA&feature=related

Nelson Salvador

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