ÍNDICE
INTRODUÇÃO.....................................................................................................................................5
TERMINOLOGIA BÁSICA.................................................................................................................5
TERMINOLOGIA DOS ELEMENTOS GÍMNICOS...........................................................................5
TERMINOLOGIA BÁSICA.................................................................................................................6
HABILIDADES NOTORAS...................................................................................................................7
ROLAMENTO À FRENTE, SAÍDA COM OS MI EM EXTENSÃO E AFASTADOS.....................8
ROLAMENTO À FRENTE SALTADO...............................................................................................8
ROLAMENTO À RETAGUARDA ENGRUPADO.............................................................................9
ROLAMENTO À RETAGUARDA COM MEMBROS INFERIORES AFASTADOS......................9
APOIO FACIAL INVERTIDO............................................................................................................10
APOIO FACIAL INVERTIDO COM SAÍDA DE ROLAMENTO À FRENTE...............................10
RODA..................................................................................................................................................11
POSIÇÃO DE EQUILIBRO – AVIÃO...............................................................................................12
POSIÇÃO DE FLEXIBILIDADE - PONTE.......................................................................................12
CONSIDERAÇÕES FINAIS............................................................................................................13
REFÊNCIAS.......................................................................................................................................14
INTRODUÇÃO
O primeiro passo institucional deu-se em 1832 na Suíça com a criação da primeira
Federação de Ginástica. Neste mesmo ano foi organizado a primeira grande Festa Gímnica
Federal (Turnfest) em Aarau, que desde então se repete anualmente. A partir deste evento o
incremento da ginástica é tal, que no final do séc. XIX o número de associações de ginástica,
distribuídas pela maior parte dos países europeus, geram um movimento social e político
impossível de ignorar.
Entretanto, em 1881, surge a Federação Europeia de Ginástica que mais tarde
passa a designar-se por Federação Internacional de Ginástica, a qual consagra o movimento
iniciado em 1832 na Suíça. O primeiro torneio Internacional realizou-se em Invers em 1903
que só em 1934 passou a designar-se por Campeonato do Mundo.
Só em meados do séc. XX, mais precisamente em 1952, as competições
internacionais passaram a integrar países não europeus tendo sido admitida inicialmente a
participação dos Estados Unidos.
TERMINOLOGIA BÁSICA
TERMINOLOGIA DOS ELEMENTOS GÍMNICOS
Na ginástica de solo podemos categorizar os elementos gímnicos em 4 categorias:
Elementos de Elementos
Elementos Acrobáticos Equilíbrio de Elementos de Ligação
Flexibilida
de
Rolamento à frente engrupado
Rolamento à frente com MI afastados
Rolamento à frente saltado
Rolamento à retaguarda engrupado Avião Ponte ½ Pirueta
Bandeira Espargata Salto de Gato
Rolamento à retaguarda com MI
afastados
Salto de Tesoura
Apoio facial invertido
Roda
Página 5 de
11
TERMINOLOGIA BÁSICA
A posição natural na ginástica, de solo utilizada como posição inicial e final de todos
os elementos deverá corresponder à seguinte:
Cabeça levantada com olhar dirigido para a frente
Pescoço alongado
Tronco alinhado
Posição Básica Bacia em retroversão
Colocação dos MS de forma harmoniosa
Posições do corpo durante os gestos técnicos Engrupado
Encarpado
Empranchado
MI – afastados, unidos, em extensão e flectidos
Posições dos membros MS – elevação lateral, oblíqua, superior, estendidos,
flectidos
ACÇÕES MOTORAS
FECHO Acção de aproximação dos M.I. do tronco
ABERTURA Acção de afastamento dos M.I. do tronco
Página 6 de
11
Acção de “empurrar” dos m.i.
IMPULSÃO DE M.I. : acto ou efeito de impelir o corpo, em
trajectória aérea, como consequência da flexão e
extensão dinâmica dos m.i.
IMPULSÃO DOS MS Impulsão dos M.S.: acto ou efeito de impelir o
corpo, em trajectória aérea, como consequência
da acção dos m.s., em extensão, e da acção
dinâmica dos punhos e da cintura escapular.
RETROPULSÃO
Acção de aproximação dos m.s. ao tronco
movimento que consiste no abaixamento
antero- posterior dos m.s.
ANTEPULSÃO Acção de afastamento dos m.s. do tronco.
Movimento que consiste na elevação antero-
posterior dos membros superiores.
REPULSÃO Acção de extensão dos M.S.
Acto ou efeito de impelir o corpo como
consequência da flexão seguida de extensão dos
m.s.
HABILIDADES NOTORAS
2.1. Rolamento à Frente Engrupado
DETERMINANTES TÉCNICAS
Flexão dos Membros Inferiores (M.I.);
Colocação das mãos à largura dos ombros com os dedos afastados orientados para a frente;
Membros Superiores (M.S.) em extensão e queixo junto ao peito;
Elevação da bacia acima dos ombros;
Colocação da nuca no solo;
Projecção dos M.S. para a frente.
Página 7 de
11
ROLAMENTO À FRENTE, SAÍDA COM OS MI EM EXTENSÃO E AFASTADOS
DETERMINANTES TÉCNICAS
Colocação das mãos no solo à largura dos ombros;
Palmas das mãos bem apoiadas e dedos bem afastados;
Impulsão dos M.I.;
Flexão da coluna cervical (queixo junto ao peito);
Apoio da nuca no solo;
Afastamento dos M.I. na parte final do movimento, mantendo-os estendidos;
Apoio das mãos entre os M.I. para promover a elevação do corpo;
Inclinar os ombros para a frente;
Terminar de pé em equilíbrio, na posição de sentido.
ROLAMENTO À FRENTE SALTADO
DETERMINANTES TÉCNICAS
Pequena corrida de balanço, chamada a pés juntos e impulsão dos M.I.;
Após trajectória aérea, colocação das mãos à largura dos ombros;
Página 8 de
11
Colocação da nuca no solo;
Flexão dos M.I;
Projecção dos braços à frente.
ROLAMENTO À RETAGUARDA ENGRUPADO
Determinantes Técnicas
Flexão dos membros inferiores e fecho do tronco sobre eles;
Desequilíbrio do tronco à retaguarda;
Colocação do queixo junto ao peito, flexão da cabeça;
Colocação das palmas das mãos no solo, ao lado da cabeça, com os dedos orientados para
trás;
Manutenção da posição engrupada na passagem da bacia pela vertical;
Empurra o colchão e apoio simultâneo dos pés no solo com os M.I. flectidos.
ROLAMENTO À RETAGUARDA COM MEMBROS INFERIORES AFASTADOS
DETERMINANTES TÉCNICAS
Página 9 de
11
Semelhante ao rolamento à retaguarda engrupada, havendo um afastamento dos membros
inferiores à passagem da bacia pela vertical dos ombros e terminando com os M.I em
extensão e afastados.
APOIO FACIAL INVERTIDO
Determinantes Técnicas
Iniciar na posição de afundo frontal;
Balanço do MI de trás em extensão e no prolongamento do tronco;
Colocação das mãos à largura dos ombros, com dedos bem afastados e voltados para a
frente;
Olhar dirigido para as mãos;
Hiperextensão e repulsão dos MS;
Alinhamento vertical dos segmentos corporais com extensão máxima do corpo;
Tonicidade geral do corpo com bacia em retroversão.
APOIO FACIAL INVERTIDO COM SAÍDA DE ROLAMENTO À FRENTE
DETERMINANTES TÉCNICAS
Flexão dos MI e fecho do tronco sobre eles;
Desequilíbrio do tronco à retaguarda;
Colocação do queixo junto ao peito, flexão da cabeça;
Página 10 de
11
Colocação das palmas das mãos no solo, ao lado da cabeça, com os dedos orientados para
trás;
Manutenção da posição engrupada na passagem da bacia pela vertical;
Repulsão dos MS e apoio simultâneo dos pés no solo com os MI flectidos.
Abertura do ângulo tronco/MI
Terminar com os MI em extensão e MS em elevação.
RODA
DETERMINANTES TÉCNICAS
Dar início ao movimento com um pé à frente do outro;
Avanço de um dos M.I. e afundo lateral;
Balanço enérgico do M.I de trás que se encontra em extensão;
Apoio alternado das mãos na linha do movimento;
Impulsão da perna de chamada (perna da frente);
M.S. e tronco alinhados na vertical dos apoios;
Na trajectória aérea, os M.I. realizam o máximo afastamento possível e em extensão
completa;
No contacto ao solo o apoio dos pés é alternado na linha do movimento.
Página 11 de
11
POSIÇÃO DE EQUILIBRO – AVIÃO
DETERMINANTES TÉCNICAS
Tronco paralelo ao solo;
M.S. em extensão, no prolongamento do tronco;
M.I. em elevação, paralela ao solo e no prolongamento do tronco;
M.I. de apoio em extensão;
Olhar dirigido para a frente.
POSIÇÃO DE FLEXIBILIDADE - PONTE
DETERMINANTES TÉCNICAS
Extensão dos M.S.;
Extensão das M.I;
Cabeça acompanha o movimento de extensão da coluna.
Página 12 de
11
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Em conclusão, a ginástica é uma atividade física que inclui diversas técnicas, como
rolamentos e rodas, que são fundamentais para o desenvolvimento da coordenação,
força e flexibilidade.
Rolamento retaguarda (rolamento para trás): Ajuda no desenvolvimento do controle
corporal e na habilidade de transição entre diferentes movimentos.
Rodas (estrela): Melhoram a agilidade, o equilíbrio e a confiança do ginasta em
realizar movimentos mais avançados.
Estas técnicas não só fortalecem o corpo, como também aumentam a consciência
espacial e a disciplina, essenciais na ginástica e em muitas outras modalidades
esportivas.
Página 13 de
11
REFÊNCIAS
1. **Ayoub, E.** (2003). *Ginástica geral e Educação Física escolar*. Campinas: Editora da
Unicamp.
2. **Bonorino, L. L. et al.** (1931). *Histórico da Educação Física*. Vitória: Imprensa Oficial.
3. **Brasil. MEC** (2017). *Base Nacional Comum Curricular: Educação Infantil e Ensino
Fundamental*. Brasília: MEC/Secretaria de Educação Básica.
4. **Confederação Brasileira de Ginástica (CBG)** (2020). *Perguntas Frequentes*. Disponível em:
[CBG](^https^://www.cbginastica.com.br/faq).
5. **Fugikawa, C. S. L.** (2006). *Ginástica: um modelo antigo com roupagem nova?* In:
Fugikawa, C. S. L. et al. *Educação Física*. Curitiba: SEED-PR.
6. **FIG – Fédération Internationale de Gymnastique** (2020). *From the field of play*. Disponível
em: [FIG](^https^://www.gymnastics.sport/site/).
7. **Marin, I. P.** (1980). *História geral da educação física*. São Paulo: Cia. Brasil.
8. **Oliveira, V. M.** (1983). *O que é Educação Física?* 7. ed. São Paulo: Brasiliense.
9. **Pedroso, A. A.; Maciel, L. H. R.; Maciel, D. C. R.** (2012). *Ginástica Para Todos: uma
prática presente nas escolas de lavras, MG*. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) –
Faculdade de Educação Física, Universidade Estadual de Campinas, Campinas.
Página 14 de
11
