Higiene: Conceito e Importância
A higiene refere-se ao conjunto de práticas e hábitos que visam à
manutenção da saúde e do bem-estar, por meio da limpeza e da
prevenção de doenças. Inclui cuidados com o corpo, com o ambiente e
com objetos, utilizando técnicas de assepsia, limpeza e desinfecção.
Higiene Individual
É o conjunto de hábitos e cuidados que cada pessoa adota para manter
sua saúde e bem-estar. Esses hábitos tornam-se normas de vida com
caráter individual.
Banho
Tomar banho regularmente é essencial para remover sujeiras, suor e
micro-organismos. No entanto, não existe uma frequência ideal fixa; isso
varia conforme o clima e o nível de atividade física de cada pessoa.
Atenção: tomar banho excessivamente pode prejudicar a pele, pois
remove bactérias benéficas, resseca a pele e pode causar irritações e
fissuras, aumentando o risco de infecções.
Higiene oral
Escovar os dentes após as refeições, utilizando creme dental com flúor,
previne cáries e outras doenças bucais. Uma higiene oral inadequada
favorece o desenvolvimento da cárie dentária e mau hálito.
Higiene Coletiva
Refere-se ao conjunto de normas de higiene adotadas pela sociedade para
promover a saúde pública e evitar a propagação de doenças. Inclui
medidas como campanhas de vacinação, tratamento da água e do esgoto,
coleta e destinação correta do lixo e fiscalização sanitária de alimentos e
ambientes públicos. Essas práticas visam proteger não apenas o
indivíduo, mas toda a comunidade.
Higiene Ambiental
Relaciona-se com a preservação das condições sanitárias do ambiente, a
fim de impedir que ele prejudique a saúde humana. Envolve ações como
cuidar do lixo, varrer e limpar a casa, lavar os alimentos antes de
consumi-los e manter os ambientes livres de poeira, ácaros, mofo e
insetos. Ambientes mal higienizados podem desencadear doenças
respiratórias, alérgicas e infecciosas. Casas com pessoas alérgicas devem
ser mantidas limpas, arejadas, sem tapetes, bichos de pelúcia ou cortinas
pesadas.
Higiene Mental
É o conjunto de práticas que visam à manutenção da saúde psicológica e
à prevenção de doenças mentais. Envolve atitudes como expressar
sentimentos e emoções, ter momentos de lazer e descanso, buscar apoio
psicológico quando necessário, evitar o estresse excessivo e cultivar
relações saudáveis. A higiene mental ajuda a evitar conflitos internos,
doenças psicossomáticas e problemas emocionais graves.
Importância da Higiene
A higiene é fundamental para a saúde pública.
Prevenção de doenças
Práticas simples, como lavar as mãos com frequência, são altamente
eficazes para evitar infecções causadas por vírus, bactérias e parasitas.
Bem-estar
Estar limpo e viver em ambientes saudáveis aumenta a autoestima, o
conforto e a qualidade de vida.
Saúde coletiva
A adoção de hábitos higiênicos por todos garante um ambiente mais
seguro para toda a sociedade.
Cuidados com os Alimentos
Lavar bem os alimentos antes de prepará-los e consumi-los.
Cozinhar os alimentos de forma adequada para eliminar bactérias e outros
agentes patogênicos.
Armazenar corretamente os alimentos para evitar a contaminação.
Referência
FERREIRA, A. B. H. Novo Dicionário da Língua Portuguesa. 2ª edição. Rio
de Janeiro: Nova Fronteira, 1986. P. 895.
