Hábitos alimentares e suas consequências Profissionais de saúde

Você sabia que os hábitos alimentares estão Para alcançar uma boa saúde, o ideal é buscar a
diretamente ligados à qualidade de vida e à saúde orientação de profissionais especializados em
das pessoas? Uma alimentação inadequada, saúde e nutrição. O clínico geral é o primeiro a
caracterizada pelo consumo excessivo de identificar possíveis problemas de saúde e
alimentos ultraprocessados, ricos em gorduras encaminhar o paciente para os especialistas
saturadas, sódio e açúcares, tem desempenhado adequados.
um papel significativo no aumento da obesidade O nutricionista é o profissional mais indicado para
em todo o mundo. orientar sobre a alimentação, ajudando a criar
A obesidade é uma condição de saúde planos alimentares saudáveis que previnem não
caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura só a obesidade, mas também outras condições
corporal, resultante de um desequilíbrio entre a relacionadas à dieta.
quantidade de calorias consumidas e o gasto O endocrinologista, por sua vez, atua no
energético. Esse problema tem se intensificado diagnóstico e tratamento de questões metabólicas
nos últimos anos devido a fatores como e hormonais que podem influenciar o peso e a
alimentação inadequada, sedentarismo, saúde geral.
predisposição genética e influências ambientais.
Já o educador físico, embora não esteja
diretamente relacionado à alimentação,
desempenha um papel fundamental na orientação
sobre a prática de atividades físicas. Quando
combinadas com uma alimentação equilibrada,
essas atividades são essenciais para manter o
corpo saudável e em boa forma.
Conclusão
Manter uma boa saúde e qualidade de vida requer
a adoção de hábitos alimentares equilibrados, a
prática constante de atividades físicas e o
acompanhamento de profissionais de saúde para
Esse acúmulo de gordura não só impacta prevenir complicações. Lembre-se: cuidar da
negativamente a saúde física, como também pode mente é tão importante quanto cuidar do corpo
levar ao desenvolvimento de doenças graves, para alcançar um bem-estar completo.
como hipertensão, diabetes tipo 2, doenças Redação Tudo Sala de Aula
cardiovasculares e até mesmo câncer. Além disso, _______________________________________
a obesidade afeta o bem-estar mental,
contribuindo para o aumento de estresse, baixa ATIVIDADES
autoestima e ansiedade. 1. Qual dos itens abaixo é um exemplo de escolha
alimentar saudável?
Adotar uma alimentação balanceada, rica em
a) Ultraprocessados.
nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e
b) Legumes.
fibras, juntamente com a prática regular de
c) Sódio.
exercícios físicos, previne a obesidade e melhora
d) Açucares.
a qualidade de vida. O consumo de cereais,
legumes, proteínas magras e frutas auxilia na 2. Retire do texto as características de uma má
manutenção de um metabolismo saudável e no alimentação.
controle do peso corporal. Além disso, estabelecer _______________________________________
bons hábitos alimentares desde a infância é _______________________________________
crucial para evitar problemas de saúde no futuro. _______________________________________
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3. Qual é a melhor estratégia para prevenir os 8. Escreva sua opinião sobre a frase: “Comer bem
problemas de saúde associados à obesidade? é comer muito e de tudo.”
a) Manter uma dieta equilibrada e praticar _______________________________________
atividades físicas regularmente. _______________________________________
b) Apostar em uma alimentação rica em fast food. _______________________________________
c) Evitar o consumo de água. _______________________________________
d) Diminuir frutas e vegetais da alimentação.
Veja a tirinha.
4. Além de uma alimentação saudável, o educador
físico ajuda na prevenção da obesidade por meio
da prática de exercícios. Com base no seu
conhecimento, mencione pelo menos duas
atividades físicas que promovem uma boa saúde,
especialmente para pessoas não atletas.
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_______________________________________ Fonte: https://www.tumblr.com
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9. Qual das opções abaixo define corretamente
5. A obesidade está relacionada a quais dos comida orgânica e saudável?
problemas de saúde abaixo? a) Somente os brócolis são considerados
a) Aumento da massa muscular. alimentos orgânicos.
b) Perda de peso. b) Alimentos cultivados com agrotóxicos.
c) Doenças cardíacas e diabetes tipo 2. c) Comida cultivada sem preocupação com a
d) Melhora na condição cardiovascular. saúde.
d) Alimentos cultivados sem agrotóxicos.
6. Marque com V (verdadeiro) ou F (falso) os itens
a seguir relacionados a bons hábitos alimentares Observe o cartaz.
e indique a sequência correta das respostas:

( ) Devem ser adotados apenas por pessoas

acima do peso.
( ) Influenciam diretamente a qualidade de vida.
( ) Contribuem para a manutenção de um peso
saudável.
( ) São menos importantes que o uso de
suplementos alimentares.

a) V, V, F, F.
b) F, F, V, V.
c) F, V, V, V.
d) F, V, V, F.

Leia a tirinha para responder à questão.

Fonte: https://www.fsp.usp.br

10. Das nove ações listadas, quais sugerem evitar

Fonte: https://www.zoomzine.com.br o consumo de certos alimentos para manter uma
alimentação saudável?
7. A que tipo de alimento o Cebolinha estava se a) 1 e 3.
referindo quando pediu para o Cascão anotar b) 4 e 7.
“comida cololida”? c) 3 e 9.
a) Vegetais e legumes. b) Ultraprocessados. d) 2 e 3.
c) Comidas com sódio. d) Açúcares.