EDUCAÇÃO FÍSICA
MAYCON MULLER DOS SANTOS VITAL
VIDA SEDENTÁRIA VERSUS QUALIDADE DE VIDA
PROBLEMATIZAÇÃO
Você sabe como a Atividade Física e o Sedentarismo podem
impactar em nossa Qualidade de Vida?
Fonte: [Link]/bpxO8
Acesso em: 16/03/2021.
CONCEITOS
⮚SEDENTARISMO - está relacionado com a diminuição ou
falta de Atividades Físicas (OMS). Menos de 150 min/sem.
⮚ATIVIDADES FÍSICAS - quaisquer movimentos feitos pelo
nosso corpo que exijam um gasto energético (Trabalho,
Tarefas Domésticas, Atividades Esportivas ou Momento de
Lazer).
SOBRE O SEDENTARISMO
• Até meados de 1990 visava-se a mudança nos níveis de
aptidão física para o alcance de benefícios à saúde.
• O estilo de vida ativo tornou-se suficiente para obter
benefícios para a saúde.
• Os avanços tecnológicos criaram os “Comportamentos
Sedentários”.
Fonte:[Link]ívelem:[Link] Fonte:[Link]ívelem:[Link]
em: 30/06/2020. menino-lugar-4868387/.Acesso em: 30/06/2020.
EXERCÍCIO 1
Agora que vimos um pouco sobre o Sedentarismo, vocês
devem citar alguns hábitos de comportamento do dia a dia
que se caracterizam como sedentários.
COMO SAIR DO SEDENTARISMO?
Uma das principais mudanças no estilo de vida, para fugir
do sedentarismo, é a inclusão da prática de Atividades ou
Exercícios Físicos em nosso dia a dia.
Fonte: [Link]/cQY37 Acesso em: 01/05/2021.
Fonte: [Link]/dtIRX Acesso em: 01/05/2021.
ATIVIDADE FÍSICA REGURAL
✔ 150 minutos por semana: 30
minutos por dia, 5 dias por
semana.
✔ Você pode espalhar sua atividade
durante a semana.
✔ Você pode até dividi-la em
pequenos pedaços de tempo
durante o dia.
✔ O importante é encontrar um
equilíbrio que funcione para
você.
ATIVIDADE FÍSICA REGURAL
MENEGUCI et al., 2015.
GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO
A prática regular de Exercício Físico melhora nossa
Qualidade de Vida.
Mas o que é qualidade de vida?
Fonte: [Link]/degjE Acesso em: 01/05/2021.
QUALIDADE DE VIDA
De acordo com a OMS, qualidade de vida é "A percepção
que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida,
dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores
nos quais está inserido e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupações".
QUALIDADE DE VIDA x PADRÃO DE VIDA
✔ Padrão de Vida: relacionado com a realização pessoal
através de bens e serviços caros.
✔ Qualidade de Vida: busca por um equilíbrio total dos
fatores que fazem parte da vida e do cotidiano.
Fonte: [Link]/dvxQ0 Acesso em: 01/05/2021.
QUALIDADE DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
✔ Relacionada com bem-estar pessoal e abrange aspectos
como estado de saúde, lazer, satisfação pessoal, hábitos
e estilo de vida.
✔ Qualidade de vida = qualidade em geral.
EXERCÍCIO 2
Agora que vimos que a Qualidade de vida está ligada a tudo
que nos cerca, apresente ideias de mudanças de hábitos
que podem melhorar nossa qualidade de vida?
QUALIDADE DE VIDA x ATIVIDADES FÍSICAS
• As atividades físicas irão contribuir para uma vida mais
saudável e em equilíbrio.
• Benefícios da prática regular de atividades físicas:
• Diminuição do estresse;
• Redução no índice de doenças cardiovasculares;
• Redução da Obesidade;
• Controle da Diabetes;
• Diminuição da Hipertensão arterial;
• Redução da ansiedade;
• Auxiliam no combate à depressão.
QUALIDADE DE VIDA x ATIVIDADES FÍSICAS
• Além de aumentar a disposição e a auto estima, melhorar
o sono e diminuir a utilização de medicamentos.
• A atividade física é recomendada para TODAS as pessoas
pois irá melhorar sua saúde e seu estado mental.
• Devemos sempre buscar alguma atividade que nos dê
prazer.
Fonte: [Link]/hyEFU Acesso
em: 01/05/2021.
Fonte: [Link]/loBV0 Acesso em:
01/05/2021.
Fonte: [Link]/tF369 Acesso
em: 01/05/2021.
Fonte: [Link]/cmIQ7 Acesso em:
01/05/2021.
Fonte: [Link]/eszHT Acesso
em: 01/05/2021.
QUALIDADE DE VIDA x ATIVIDADES FÍSICAS
EXERCÍCIO 3
Qualidade de Vida segundo a OMS: “A percepção que um
indivíduo tem sobre a sua posição na vida ... em relação aos
seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações".
Agora vocês deverão colocar no caderno de vocês como
vocês se veem daqui a 10 anos, com relação a trabalho,
família, lazer, saúde, etc.
Após colocar esta reflexão, o que você pode mudar hoje na
sua vida para alcançar este objetivo com
Qualidade de Vida?
