LEANDRA TALINE PEREIRA DE SOUZA
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CRN: 16325
Rua Montevideo, , 720 SALA 101
Campina Grande
Telefone: (83) 99315-2477
Plano Alimentar
* Moises Freire de Medeiros
Data: 30/09/2024
Todos os dias
Plano alimentar para * Moises Freire de Medeiros
08:00 - Café da manhã Kcal Grupo
• Melão (Fatia média (90g): 1) 22,50 kcal -
• Ovo de galinha Assado(a) (Unidade: 2) 139,50 kcal Aves e ovos
• Pão 7 grãos light Plus Vita - Pullman® (Fatia (25g): 2) 97,00 kcal -
• Café sem açúcar (infusão) (Xícara de café (50ml): 1) 3,25 kcal -
• Leite desnatado em pó - PADRÃO (Colher de sopa (11,5g): 1) 39,38 kcal -
Substituição 1 Kcal Grupo
• Chia, semente, seca (Grama : 20) 88,60 kcal Cereais e leguminosas
• Tapioca de goma (colher de sopa (15g) : 2) 100,80 kcal Farinhas, féculas e massas
• Ovo de galinha (Unidade : 1) 69,75 kcal Aves e ovos
• Café com leite (Xicara De Cafe: 1) 15,72 kcal Miscelâneas
Substituição 2 Kcal Grupo
• Mamão papaia (Fatia pequena (100g): 1) 39,00 kcal -
• Psyllium - Vitao Alimentos (Colher de sopa: 2) 14,00 kcal Cereais e leguminosas
• Pão 7 grãos light Plus Vita - Pullman® (Fatia (25g): 2) 97,00 kcal -
• Queijo minas frescal (Fatia (30g): 1) 69,30 kcal -
• Chá (preto, camomila, erva-cidreira, capim limão, etc.) (Xicara De Cha: 1) 2,00 kcal Bebidas não alcoólicas e
infusões
10:00 - Colação Kcal Grupo
• Vitamina de abacate (Copo Americano: 1) 150,28 kcal Miscelâneas
Substituição 1 Kcal Grupo
• Laranja (Unidade pequena (90g): 1) 42,30 kcal -
12:30 - Almoço Kcal Grupo
• Salada, de legumes, cozida no vapor (Colher de Sopa: 4) 22,66 kcal Alimentos preparados
• Salada, de legumes, cozida no vapor (Colher de Sopa: 4) 22,66 kcal Alimentos preparados
• Azeite de oliva (Colher de sopa (7,6ml): 1) 61,88 kcal -
• Patinho Grelhado(a)/brasa/churrasco (Grama: 150) 298,50 kcal Carnes e vísceras
• Arroz integral (cozido) (Grama: 90) 69,08 kcal -
• Feijão verde (cozido) (Concha (59g): 2) 60,30 kcal -
Substituição 1 Kcal Grupo
• Salada ou verdura crua, exceto de fruta (2 Escumadeira) 21,60 kcal Miscelâneas
• Azeite de oliva (1 Colher de sopa (7,6ml)) 61,88 kcal -
• Peixe não especificado (inteiro, em posta, em filé, etc.) 280,80 kcal Pescados e frutos do mar
Grelhado(a)/brasa/churrasco (File: 2)
• Arroz integral (cozido) (Colher de arroz rasa (43g): 2) 66,01 kcal -
• Feijão cozido (50% grão/caldo) (1 Concha (86g)) 52,46 kcal -
14:30 - Lanche da tarde Kcal Grupo
• Ovo de galinha (Unidade: 1) 69,75 kcal Aves e ovos
• Tapioca seca (Colher de sopa (17g): 2) 115,94 kcal -
• Queijo tipo mussarela (Fatia (13,5g): 1) 36,53 kcal -
• Frango, peito, sem pele, cozido (Grama: 60) 97,72 kcal Carnes e derivados
• Tomate (Fatia média (15g): 2) 6,30 kcal -
• Chá, erva-doce, infusão 5% (Xícara sem açúcar : 1) 0,01 kcal Bebidas (alcoólicas e não
alcoólicas)
Substituição 1 Kcal Grupo
• Rap10 integral (Unidade: 1) 114,00 kcal -
• Queijo muçarela (Fatia: 1) 63,60 kcal Laticínios
• Suco de goiaba (Grama: 100) 62,28 kcal Miscelâneas
Substituição 2 Kcal Grupo
• Pão 7 grãos light Plus Vita - Pullman® (Fatia (25g): 2) 97,00 kcal -
• Frango desfiado com cenoura e milho [Link] (Grama: 80) 92,00 kcal -
• Requeijão - Danúbio® Light (Colher de sobremesa (23g): 1) 43,24 kcal -
• Café com leite (Xicara De Cafe: 1) 15,72 kcal Miscelâneas
18:30 - Jantar Kcal Grupo
• Salada, de legumes, cozida no vapor (Colher de Sopa: 4) 22,66 kcal Alimentos preparados
• Frango grelhado com cúrcuma [Link] (Grama: 100) 134,00 kcal -
• Ovo de galinha Cozido(a) (Unidade: 2) 139,50 kcal Aves e ovos
• Macaxeira (cozida) (Grama: 120) 178,80 kcal -
Substituição 1 Kcal Grupo
• Ovo, galinha, inteiro, cozido, omelete (grande: 3) 279,99 kcal Ovos e Laticínios
• Cenoura (Colher De Sopa: 2) 9,84 kcal Hortaliças tuberosas
• Espinafre (Porção: 1) 15,41 kcal Hortaliças folhosas,
frutosas e outras
• Salada ou verdura crua, exceto de fruta (Meio Prato Cheio: 1) 27,00 kcal Miscelâneas
• Grão de bico (cozido) (Colher de sopa (24g): 2) 78,72 kcal -
Substituição 2 Kcal Grupo
• Cuscuz (Grama: 100) 128,30 kcal Açúcares e produtos de
confeitaria
• Ovo de galinha Cozido(a) (Unidade: 3) 209,25 kcal Aves e ovos
Substituição 3 Kcal Grupo
• Sopa (legumes, carne, etc.) (Prato Fundo: 1) 149,64 kcal Miscelâneas
• Inhame (cozido) (Pedaço médio (60g): 1) 69,60 kcal -
20:30 - Ceia Kcal Grupo
• Iogurte natural desnatado - Nestlé® (Pote (170g): 1) 72,59 kcal -
• Granola Premium Zero Adição de Açúcares Vitao (Grama: 30) 121,50 kcal -
• Morango (Colher de sobremesa picado (15g): 2) 9,00 kcal -
Substituição 1 Kcal Grupo
• Fruta (não especificada) (Unidade: 1) 66,75 kcal Frutas
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