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Guia para iniciantes

Aromaterapia
Os Primeiros Passos
 Todo e qualquer acompanhamento deve ser realizado
por um Aromaterapeuta Certificado.
Todo e qualquer uso deve ser feito com conhecimento,
bases e/ou acompanhamento de um Aromaterapeuta
Certificado.
Cada situação terá de ser contextualizada e
individualizada, sempre.
Utiliza os óleos essenciais com precaução e noções
básicas!
Não faças recomendação de Óleos Essenciais se não
fores certificado enquanto profissional.
 Aromaterapia

A Aromaterapia é uma terapêutica natural complementar que utiliza

os óleos essenciais 100% puros para a prevenção ou tratamento

complementar de problemas físicos, emocionais e energéticos, visando

proporcionar o bem estar geral da pessoa em questão. Atua no

organismo como um todo e não apenas em partes, pois o seu principal

objetivo é equilibrar o corpo e a mente.

Usa 3 grandes ferramentas: Óleos Essenciais, óleos vegetais e hidrolatos

Atua em 3 GRANDES Vertentes:

Aromática Física Emocional

Na vertente aromática, vais sentir o seu cheiro/odor.

Na vertente fisica, vai ter sempre uma ação localizada, direta com o

nosso organismo/fisiologico.

Vamos ter sempre uma vertente emocional.

Ao inalar um óleo essencial, automaticamente vai ser interpretado

pelo cérebro (o cheiro/odor é interpretado pelo cérebro e não pelo

nariz), pois ele identifica o odor para uma determinada sensação, e,

mais concretamente pelo sistema límbico, que é o chamado "cérebro

emocional" e é responsável pelas nossas emoções, instintos e

memórias a longo prazo (muitas hereditárias). Quando inalamos um

óleo essencial ele vai comunicar diretamente com o nosso sistema

limbico para ele identificar o cheiro.

A Aromaterapia previne e atua em diversas desordens cutâneas, tudo o

que envolve pele, cabelo e unhas (trazendo benefícios estéticos para a

celulite, estrias, manchas, cicatrizes e desidratação da pele, por

exemplo), físicas como dores, desconfortos, infeções, etc. Inclui ainda os

benefícios que os óleos essenciais trazem para o psicológico e

emocional. Existem óleos com ação estimulante, relaxante, outros que

trazem segurança, auto-estima, que ajudam na concentração, no

relaxamento ou que elevam o humor, por exemplo. É uma terapia que

visa prevenir e ajudar em várias desordens de todo o organismo.

Os primeiros usos dos óleos essenciais foram há milhares de anos atrás,

quando os nossos antepassados faziam bálsamos e unguentos e até

para embalsamar cadáveres com ervas e resinas.

Um Óleo Essencial é um extrato vegetal natural que vem da nossa

natureza.

São as moléculas químicas naturais das plantas, são 100% naturais, são

a sua essência, são o que está no seu interior, são a sua alma, a sua

defesa contra insetos, são o seu odor.

E são aquilo que vai interagir com o nosso organismo quando os usamos

para atuar em determinadas situações.

São altamente concentrados e muito voláteis, ou seja, cada frasco de

óleo essencial contém toneladas da planta em si (ex.: 1 gota óleo

essencial = +/- 25 sacos de chá), e a volatilidade significa que, quando

entram em contacto com o ar, evaporam rapidamente.

Apesar de serem extratos naturais das plantas, devem ser usados com

conhecimento mínimo (pelo menos!) e/ou com acompanhamento de um

Aromaterapeuta* certificado, pois existem alguns cuidados e restrições

a ter em conta.

Da Natureza para o Frasco

Existem várias técnicas para se obterem os óleos essenciais, no entanto,

umas são mais indicadas que outras, por conservarem as propriedades

dos óleos essenciais (como o caso da destilação a vapor e da pressão a

frio (no caso dos cítricos).

*Aromaterapeuta - Especialista certificado em Aromaterapia. Não prescreve medicamentos, não

diagnostica doenças, não cura maleitas, não substitui um profissional de saúde ou psicologia. Um

Aromaterapeuta dá acompanhamento especializado, visando ajudar a melhorar a qualidade de vida,

indica possíveis acompanhamentos nos contextos necessários, analisa o indivíduo como um todo.
 Critérios de Qualidade

Pode ser desafiante a escolha de um Óleo Essencial 100% puro no meio

de tanta oferta existente no mercado!

Para fazermos uma boa escolha é necessário conhecer pelo menos 4

dos critérios importantes a ter em conta:

Nome científico (ex: Citrus Lemon – Limão) (Critério mínimo, devia ser

obrigatório!)

Quimiotipo - A mesma planta pode ter vários quimiotipos por vários

fatores. Os quimiotipos são as principais moléculas químicas naturais

presentes nos óleos essenciais e variam de óleo para óleo, (ex:.

Cineol, cânfora, etc). As propriedades dos óleos essenciais,

dependem do quimiotipo.

Pureza- É muito importante serem 100% puros e terem uma

componente biológica, terem sido tratados sem agrotóxicos nem

produtos químicos e tóxicos para a nossa saude.

O Recipiente onde estão - Devem estar em vidro escuro para

preservar as suas propriedades, pois os óleos essenciais reagem à

luz, à temperatura e à humidade.

Questões Físicas

Questões cutâneas

Infeções

Fungos

Problemas respiratórios

Problemas digestivos

Dores musculares

Problemas circulatórios

Dificuldades metabólicas

Febre, cansaço, e toda as

variadas situações e

necessidades diárias.

Questões Emocionais

Depressão

Ansiedade

Stress

Choques / Traumas

Problemas de sono

Falta de auto-estima

Crises de Pânico

Questões psiquiátricas

Dificuldades de concentração

Fadiga mental

Tristeza

Medos
3 Óleos Essenciais Poderosos que não podem faltar em casa!

Lavanda (Lavandula Angustifólia)

Usado para:

Propriedades:

Dores

Analgésico Enxaquecas

Anti-inflamatório Stress

Cicatrizante da pele Inflamação na pele, no sistema

Relaxante respiratório/

Sedativo Alergias cutâneas e respiratórias

Repelente de piolhos Picadas

Queimaduras

Noites e sonos tranquilos

Pode ser usada por crianças (+3m)

Pode ser usada por grávidas e mulheres que amamentam

Pode ser usada por asmáticos

Não tem contra-indicações no uso com Gatos e Cães (desde que em

doses recomendadas)

Mais sedativo em cães do que em gatos

Hortelã-Pimenta (Mentha piperita)

Propriedades: Usado para:

Analgésico Dores e fadiga muscular

Antiespasmódico Enxaquecas

Relxante muscular Suporte do sistema Respiratório

Anti-viral Alergias

Antibacteriano Digestivo

Anti-fúngico Enjoos

Febrífugo Foco e concentração

Energizante Queimaduras

Estimulante digestivo Picadas

Expectorante Dá ânimo

Mucolítico Traz energia

Não usar em Grávidas (abortivo)

Mulheres que amamentam

Crianças com menos de 3 anos

Asmáticos

Gatos (Tóxico)

Cães (pode desencadear problemas respiratórios)

Em caso de dúvida contactar um Profissional de Aromaterapia.

Limão (Citrus Lemon)

Usado para:

Propriedades:
Alergias respiratórias

Ajudar no metabolismo
Eleva o ânimo e bem estar
Detox
Purificador do ar
Nauseas
Anti-infeccioso
Odores
Anti-sético
Ajuda na clareza e fadiga mental
Hepato-protetor
Limpeza
Adstringente
Desinfetante natural
Desintoxicante
Tristeza e desânimo
Calmante nervoso
Reforça as defesas

É fotossensível, ou seja, se colocar e apanhar sol, o local onde colocou

pode ficar com mancha.

Se houver necessidade de aplicação tópica deve ser feita à noite.

Os óleos podem ser usados de várias maneiras:

Cremes

Óleos de massagem

Inalações

Banhos de imersão

Compressas

Escalda pés

Aromatização de ambientes

Entre outros.

Difusão

Difundir o óleo essencial através de um difusor ultra-sónico e livre de

BPA é a melhor forma de uso para toda a família beneficiar das

propriedades dos óleos essenciais, para criar ambientes relaxantes,

energizantes ou para ajudar em questões respiratórias, de

concentração ou questões emocionais.

Aplicação tópica

Os óleos essenciais não devem ser aplicados diretamente sobre a pele,

por serem muito concentrados, devem ser diluídos em óleos 100%

vegetais.

A aplicação tópica é indicada para questões cutâneas, respiratórias,

tensão, dores, ou seja, para situações mais localizadas.

Ingestão

Nunca deve ser feita em água (diretamente do frasco).

Devem ser previamente diluídos numa gordura e então adicionar à

bebida que se pretender.

A forma mais indicada é em cápsulas próprias (e diluídos de igual forma).

Sempre para questões mais específicas e internas e só quando a

aplicação tópica não consegue colmatar essa necessidade.

(Sempre com acompanhamento de um Aromaterapeuta certificado ou

com conhecimentos e bases sólidas!)

NUNCA para crianças com idade inferior a 12 anos. Após essa idade,

deve ser feita com acompanhamento de um Profissional de

Aromaterapia.
 Taxas de Diluição

1% - rosto

2% couro cabeludo

3% corpo

Em adultos Idade numa criança

Sistema Nervoso : 5 a 7% Ate 12 meses máximo 1%

Circulatória : 7 a 10% Dos 12 m aos 3 anos - 2%

Digestiva/Espasmos : 10 a 15% Dos 3 aos 6 anos - 5%

Articular/Muscular : 15 a 25% Apartir dai podemos subir aos 10%

Anti-infeciosa : 10 a 20% (Havendo necessidade)

Óleos Vegetais condutores de Óleos Essenciais

OV Côco (gorduroso, lento, hidratante)

OV Jojoba (misto, rápido, regulador ph)

OV Argão (anti-idade cicatrizante, restaura a pele.)

Existem alguns aspetos a considerar quando precisamos de usar óleos essenciais.

Há um processo de Anamnese que é um processo individual e personalizado que nos

permite perceber quais óleos podemos utilizar para os efeitos específicos em cada

pessoa.

Cada óleo essencial atua de forma diferente em cada pessoa por cada organismo

ser diferente.

Não devem ser usados só porque sim.

É importante haver conhecimento mínimo (base) mesmo para uso próprio, para que

se faça um uso adequado e obtenham resultados.

Os Óleos Essenciais não são medicamentos, no entanto merecem ser respeitados

como tal, pois se forem usados de forma inadequada, podem causar reações e

malefícios.

Os óleos essenciais não vêm substituir a medicação nem a medicina convencional,

vêm complementá-los de forma Natural.

O uso de Óleos Essenciais não inviabiliza diagnósticos de profissionais de saúde, pois

é importante haver um bom diagnóstico para podermos atuar na causa, de forma

natural.

Os Óleos Essenciais não fazem milagres nem são mágicos!

Se não tens conhecimentos suficientes, pede ajuda, consulta sempre um

Aromaterapeuta certificado!

Tem atenção a recomendações “da vizinha” só porque com ela funcionou. Somos

todos diferentes, o que funciona com uma pessoa pode não funcionar ou ser o que

a outra pessoa precisa!

da tua jornada aromática, quero agradecer-te

pela leitura do mesmo!

Sílvia Cabral
Aromaterapeuta Certificada
Instrutora Online Certificada
Criadora do Programa Naturalmente Bem -
Aromaterapia Familiar
Empreendedora

geral@[Link]

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