ESCOLA SECUNDÁRIA GERAL DE MUCHENGA
Trabalho de educação física
Data:22/04/2025
11ª Classe Turma "C"
Nome do Professor: Ancelmo
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MEMBROS DO GRUPO
Nome: José Olinda Emílio Carlos Nº 40
Nome: Helena feliz Manuel Nº
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VOLEIBOL
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ÍNDICE
1 História do Voleibol................................................................
2 Regras Básicas do Voleibol...................................................
3 Medições de Campo do Voleibol ….......................................
4 Fundamentos do Voleibol......................................................
5 Importância do Voleibol...........................……......………...........
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1 História do Voleibo
O voleibol foi criado em 1895, nos Estados Unidos, por William G. Morgan, um professor de
educação física da YMCA (Associação Cristã de Moços). A ideia era desenvolver um esporte
menos agressivo que o basquete e que pudesse ser praticado por pessoas de todas as idades
em ambientes fechados.
Inicialmente, o esporte se chamava “mintonette”, mas logo depois foi renomeado para
volleyball devido ao movimento da bola, que “voa” por cima da rede.
Evolução do Esporte
1900: A bola específica de voleibol foi desenvolvida.
1916: O esporte começou a ser praticado em colégios e universidades nos EUA.
1947: Foi fundada a FIVB (Federação Internacional de Voleibol).
1964: O voleibol passou a fazer parte dos Jogos Olímpicos, em Tóquio.
1996:O vôlei de praia foi incluído nas Olimpíadas de Atlanta.
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William G. Morgana. A história do Voleibol- liga escolar
2 Regras básicas do Voleibol
No Voleibol, o objetivo é marcar pontos jogando a bola do lado do campo da equipa adversária,
sem deixar a bola cair no seu próprio lado. Cada equipa pode ter no máximo três toques na
bola para a passar por cima da rede.
Regras detalhadas:
Objetivo: Marcar pontos fazendo com que a bola toque no chão do campo adversário.
Número de jogadores: Cada equipa tem seis jogadores em campo.
Toques na bola: Cada equipa pode ter no máximo
três toques na bola consecutivamente antes de a
passar por cima da rede.
Saque: O jogo começa com o saque, que é um
lançamento da bola por cima da rede, em direção ao
campo adversário.
Pontuação: A equipa que primeiro chegar a 25
pontos, com uma diferença mínima de dois pontos,
vence um set (os primeiros quatro sets). O quinto set, se for disputado, é até 15 pontos com a
mesma diferença.
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Faltas: Existem diversas faltas, como tocar na rede ou sair da quadra com a bola.
Líbero: Jogador com funções defensivas, não pode sacar, bloquear ou tentar bloquear.
Trocas: Podem ser feitas substituições ilimitadas com o Líbero, mas a jogada tem de ser
completada entre as trocas, e o Líbero só pode ser trocado pelo jogador com quem trocou
anteriormente.
Penalidades: Condutas grosseiras ou ofensivas são penalizadas com cartões amarelos,
vermelhos ou desqualificação, dependendo da gravidade.
Set: Um jogo de voleibol é dividido em sets, e ganha quem vencer três sets.
3 Medições do Campo de Vôlei
A quadra de voleibol oficial mede 18 metros de comprimento por 9 metros de largura. A rede,
que divide a quadra ao meio, tem 2,43 metros de altura para homens e 2,24 metros para
mulheres.
Mais Detalhes:
.A quadra é um retângulo, com a rede no centro, dividindo-a em duas áreas iguais.
. Azona livre ao redor da quadra deve ter no mínimo 3 metros de largura.
. altura da rede varia conforme o sexo dos jogadores: 2,43 metros para homens e 2,24
metros para mulheres.
.A bola de voleibol tem um peso de 260 a 280 gramas e uma circunferência de 65 a 67
centímetros.
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Fundamentos do Voleibol
Os fundamentos do voleibol são as técnicas básicas que todos os jogadores precisam dominar
para jogar o esporte. Os fundamentos incluem o saque, a recepção, o levantamento, o ataque e
o bloqueio. A principal missão é enviar a bola por cima da rede, para que ela caia no campo
adversário, impedindo que a bola toque na própria quadra.
Fundamentos:
Saque:
O saque inicia o jogo. O jogador deve lançar a bola para o alto e, em seguida, golpeá-la com
uma mão ou braço para que ela passe por cima da rede e caia no campo adversário.
Recepção:
É a técnica de receber a bola após o saque do adversário. Os jogadores devem se posicionar de
forma estratégica para receber a bola, utilizando os antebraços para controlá-la e direcioná-la
para um companheiro de equipe.
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Levantamento:
A bola é levantada e passada para um companheiro que está em posição de ataque. O
levantador utiliza as mãos para levantar a bola e passá-la para um atacante, que pode estar na
frente ou nas laterais.
Ataque:
É o ato de finalizar a jogada, golpeando a bola com força para que ela caia no campo
adversário, normalmente após um levantamento. Os atacantes geralmente se posicionado
perto da rede, para facilitar o ataque.
Bloqueio: uma técnica defensiva, onde os jogadores se posicionam na rede para impedir que a
bola passe. O bloqueio impede a bola de passar por cima da rede e entrar campo de sua
equipe.
Esses cinco fundamentos são essenciais para um bom jogo de voleibol, e os jogadores devem
praticá-los regularmente para aperfeiçoá-los. A combinação desses fundamentos permite que
as equipes criem estratégias de ataque e defesa, e controlam o ritmo do jogo.
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Fundamentos do Voleibol
Importância do Voleibol
O voleibol é importante por diversos motivos: contribui para a saúde física e mental, estimula o
trabalho em equipa e as capacidades de comunicação, além de promover o desenvolvimento
social e cognitivo. A prática do voleibol também oferece benefícios como o aumento da
resistência, a melhora da coordenação motora e a redução do stress.
Benefícios do Voleibol:
Saúde Física:
A prática regular do voleibol ajuda a queimar calorias, fortalecer os músculos, melhorar a
capacidade cardiovascular e respiratória, e promover a flexibilidade e a coordenação motora.
Saúde Mental:
O voleibol ajuda a reduzir o stress, a melhorar o foco e a concentração, e a aumentar a
autoestima.
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Desenvolvimento Social e Cognitivo:
O voleibol promove a interação em equipa, a comunicação e o trabalho em conjunto, além de
estimular o raciocínio estratégico e a tomada de decisões rápidas.
Benefícios Adicionais:
A prática do voleibol contribui para a melhoria da saúde em geral, o aumento da resistência
física e a prevenção de doenças crónicas.
Em resumo, o voleibol é uma atividade física completa que traz inúmeros benefícios para a
saúde e o bem-estar, promovendo a interação social e o desenvolvimento cognitivo.
Sinalética dos Árbitros para o Voleibol
A sinalética dos árbitros no voleibol, também conhecida como sinais manuais, é crucial para
uma comunicação clara e eficaz durante as partidas. Estes sinais são usados pelos árbitros para
indicar faltas, pontuações, substituições e outros eventos importantes, garantindo que a
partida seja conduzida de forma justa e eficiente.
Sinais manuais comuns no voleibol:
Falta:
O árbitro ergue um braço acima da cabeça, com a palma da mão voltada para baixo.
Falta de toque na rede:
O árbitro ergue a mão direita com a palma voltada para a frente, apontando para a rede.
O árbitro ergue a mão direita com a palma voltada para baixo.
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Falta de toque na rede por um jogador da frente:
O árbitro ergue o braço direito acima da cabeça, com a palma voltada para baixo, e, em
seguida, ergue o braço esquerdo com a palma voltada para a frente, apontando para a rede.
Falta de toque no bloqueio:
O árbitro ergue o braço direito acima da cabeça, com a palma voltada para baixo, e, em
seguida, ergue o braço esquerdo com a palma voltada para a frente, apontando para a rede.
Pontuação:
O árbitro ergue uma mão acima da cabeça com a palma voltada para cima e a outra mão
erguida com a palma voltada para baixo, indicando o número de pontos.
Saque:
O árbitro acena com uma mão acima da cabeça para indicar que o saque está autorizado,
segundo um vídeo no TikTok.
Substituição:
O árbitro ergue uma mão acima da cabeça com a palma voltada para cima, e, em seguida,
ergue a outra mão com a palma voltada para baixo, indicando o número de substituições
restantes.
Ponto para o adversário:
O árbitro ergue uma mão acima da cabeça com a palma voltada para baixo, e, em seguida,
ergue a outra mão com a palma voltada para cima, indicando o ponto para o adversário.
Final de jogo:
O árbitro apita e ergue os braços acima da cabeça.
Importância da sinalética:
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Comunicação clara:
Os sinais manuais garantem que todos os jogadores e a equipa técnica possam compreender as
decisões do árbitro, mesmo à distância.
Justiça e equidade:
A sinalética ajuda a garantir que as regras do jogo sejam aplicadas de forma justa e imparcial,
evitando confusões e disputas.
Controlo do jogo:
Os sinais manuais permitem que o árbitro controle o jogo, interrompendo e reiniciando a ação
quando necessário, segundo um vídeo no TikTok.
Claro! A seguir, apresento um trabalho acadêmico detalhado sobre o voleibol, estruturado com
índice, desenvolvimento e conclusão, adequado para um documento de pelo menos 10
páginas. Incluí gráficos e imagens para enriquecer o conteúdo.
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