Voleibol

O voleibol ou vôlei é um esporte praticado

entre duas equipes numa quadra
retangular(aberta ou fechada). Ela é
dividida por uma rede colocada
verticalmente sobre a linha central.
O voleibol é jogado com uma bola e inclui
diversos passes com as mãos. O objetivo
principal é lançar a bola por cima da rede e
fazê-la tocar no chão do adversário.
 História do vôlei: resumo
O voleibol surgiu nos Estados Unidos
em 1895. Seu criador foi o
estadunidense William George
Morgan (1870-1942). Na época,
Morgan era chefe de Educação Física
da “Associação Cristã de Moços” (ACM)
em Massachusetts.
 Sua idéia era criar um esporte que
tivesse pouco impacto e contato físico
entre os adversários, com o intuito de
evitar lesões.
Primeiramente, o esporte foi chamado
de “mintonette” e, pouco depois, de
“volley ball”. Cinco anos após sua
criação, o jogo foi levado para o
Canadá e, mais tarde, conquistou
outros países do mundo.
 Na década de 40, o voleibol já era
reconhecido mundialmente. Sendo
assim, em 1947, em Paris, na França,
foi fundada a Fédération Internationale
de Volleyball (FIVB) - Federação
Internacional de Voleibol, em
português. Esse órgão é até hoje
responsável por coordenar e organizar
as atividades relacionadas com esse
esporte.
 Em 1949, aconteceu o primeiro
campeonato mundial de voleibol para
homens na Checoslováquia, no qual a
Rússia saiu campeã. Três anos mais tarde,
esse campeonato já incluiu o voleibol para
mulheres, com vitória para o Japão. A
partir de 1964, o vôlei se tornou um
esporte olímpico, o qual permanece até os
dias atuais. Hoje ele possui muitas equipes
e adeptos pelo mundo.
 Voleibol no Brasil
Praticado no Brasil, pela primeira vez, em
1915, hoje o voleibol é um esporte muito
conhecido. Inicialmente, era considerado
um jogo para meninas, mas com o passar
do tempo isso foi mudando. Vale notar que
em 1984 o time de voleibol masculino
brasileiro ganhou a sua primeira medalha
olímpica nos Jogos Olímpicos de
LosAngeles.
A medalha conquistada foi de prata, motivo pelo qual
a equipe ficou conhecida como Geração de Prata, mas
a sua importância foi tão grande que teve o mesmo
peso que uma medalha de ouro. Esse momento foi
um grande passo para disseminar o vôlei entre
homens e mulheres. Oito anos depois, nos Jogos
Olímpicos de Barcelona, a equipe masculina de vôlei
conquistou o tão sonhado ouro. Ao todo, os homens
somam 6 medalhas olímpicas, sendo 3 de ouro (1992,
2004 e 2016) e 3 de prata (1984, 2008 e 2012).
Quanto ao time feminino, as mulheres conquistaram
4 medalhas olímpicas, sendo 2 de ouro (2008 e 2012)
e duas de bronze (1996 e 2000).
A Geração de Prata conquistou a primeira
medalha olímpica no vôlei masculino para
o Brasil
A Geração de Bronze conquistou a primeira
medalha olímpica no vôlei feminino para o
Brasil
 Regras do voleibol
.

* Cada equipe possui um técnico;

* Uma partida é constituída de 5 sets;
* Não existe tempo pré-determinado
para cada set;
* Cada set tem um máximo de 25
pontos com uma diferença mínima de
2 pontos;
* Em caso de empate no set no final (24 x 24), a
partida continua até que a diferença de dois
pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
* Após o saque, a equipe só pode tocar três
vezes na bola;
* Ganha a equipe que vencer três sets;
* Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será
decisivo.
* O vôlei de quadra é formado por duas
equipes com 6 jogadores em cada. No total, são
12 jogadores. Existem ainda 6 jogadores
reserva.
 POSIÇÕES DO VOLEIBOL
.

Cada jogador tem uma posição dentro

da quadra, a qual apresenta uma
ordem de rotação:
3 jogadores posicionam-se perto da
rede;
3 jogadores posicionam-se na linha de
trás.
 AS REGRAS DO VOLEIBOL
INCLUEM DIVERSAS FALTAS NO
SAQUE, ATAQUE, PASSE DE
BOLA, TOQUES, POSIÇÃO,
ROTAÇÃO DE JOGADORES,
DENTRE OUTROS. ALGUNS
EXEMPLOS DE FALTA SÃO:
 Dois Toques: quando um jogador toca a
bola duas vezes consecutivas ou a bola
bate em várias partes de seu corpo.
Quatro Toques: quando a equipe toca na
bola quatro vezes antes de enviá-la aos
adversários.
Toque apoiado: quando um jogador se
apóia em outro da sua equipe. Também é
considerado falta se ele se apóia em
alguma estrutura ou objeto dentro da área
de jogo para golpear a bola.
 Rotação: se a rotação entre os
jogadores não acontecer de
maneira correta na hora do saque,
a equipe comete falta.

Rede: se jogar a bola entre o

espaço das duas antenas próximas
da rede, o jogador cometerá falta.
 Rotação
A rotação é o movimento dos jogadores de um time
em sentido horário a fim de que cada jogador passe a
ocupar a posição seguinte a sua. Uma rotação ocorre
sempre que a equipe receptora ganha o direito de
saque por ter marcado um ponto ou pelo fato de a
equipe adversária ter cometido um erro ou uma falta.
Uma equipe comete uma falta de rotação quando não
executa o movimento ou quando os jogadores não
seguem a ordem determinada. As posições que os
jogadores ocupam desde o início de um set e que
consta na súmula é que determinam a ordem das
rotações que vão ocorrer durante todo o set.
Representação da posição dos jogadores e a
rotação que ocorre entre eles
 Súmula
Súmula é o documento do jogo. Nela
ficaram registrados os eventos da
partida, tais como: pontos das equipes,
rodízio, e até as advertências em forma
de cartões amarelo ou vermelho.
Normalmente existem 2 súmulas uma
(azul) para os vencedores e 1 (rosa)
para a equipe derrotada.
FUNDAMENTOS DO VÔLEI
* Saque
* Recepção
* Levantamento
* Ataque
* Bloqueio
 1. SAQUE
O saque é considerado o primeiro ataque, porque é o
fundamento que dá início ao jogo - que compreende
o momento em que o árbitro apita até a marcação de
um ponto.
Para executar um saque, o sacador segura a bola com
uma mão e com a outra bate nela para a lançar por
cima da rede em direção à quadra adversária. Se a
bola tocar na quadra do adversário, a equipe marca
ponto, mas se a bola for longe e sair da quadra, a
equipe adversária faz um novo saque. Um saque cuja
bola bata na rede, por sua vez, garante ponto à
equipe adversária.
 OS PRINCIPAIS TIPOS DE SAQUES
Saque por baixo: é o saque menos
potente. O jogador deve segurar a bola
com uma mão e bater-lhe com a outra,
aberta ou fechada, fazendo um movimento
de baixo para cima.
Saque por cima: é o saque mais utilizado e
em que a bola é lançada com força. Nesse
tipo de saque, o jogador deve lançar a bola
para cima, com uma mão, e bater-lhe com
a outra aberta.
 Saque em Suspensão (conhecido como
"Viagem ao Fundo do Mar"): é o saque
mais potente. O jogador lança a bola para
cima e, saltando, bate nela como se fosse
fazer uma cortada, ou seja, num
movimento de cima para baixo.
Além desses, também há os seguintes
saques: saque lateral e saque lateral por
baixo (conhecido como "Jornada nas
Estrelas").
 2. ATAQUE
O ataque é o fundamento que
geralmente finaliza o set. Existem
vários tipos de ataque: ataque de
bola alta nas extremidades, ataque
de bola rápida nas extremidades,
ataque de bola rápida no meio,
ataque de fundo da quadra, ataque
de meio.
 Ataque de bola alta nas extremidades é
considerado o mais seguro, porque demora
mais tempo. Não sendo uma jogada
imediata permite aos jogadores estudarem
as jogadas em execução. Por esse motivo,
esse tipo de ataque também é chamado de
bola de segurança.
finalizar o fundamento do ataque e que
geralmente garante pontos à equipe,
decidindo o set.
Ataque de fundo é uma boa alternativa
de ataque, uma vez que não é realizado
da zona de ataque, mas sim da zona de
defesa, ou seja, da zona de trás da
quadra. Daí o nome “ataque de fundo”.
A cortada é um recurso que pode
finalizar o fundamento do ataque e que
geralmente garante pontos à equipe,
decidindo o set.
 3. BLOQUEIO
O bloqueio é a jogada que tenta impedir que a
bola lançada pelo adversário ultrapasse a rede
alcançando o lado da quadra da outra equipe e
não só: o bloqueio tenta fazer com que a bola bata
no chão da quadra adversária para marcar ponto.
Para tanto, o(s) jogador(es) se posiciona(m) perto
da rede para impedir que a bola avance. As mãos e
braços do jogador que faz o bloqueio pode avançar
a rede do adversário, mas apenas com o objetivo
de bloquear a passagem da bola. Em nenhum
outro caso é permitido avançar o espaço do
adversário.
 4. LEVANTAMENTO
O levantamento é o fundamento em que
os jogadores tentam levantar a bola para
auxiliar os atacantes a devolverem a bola
para a quadra adversária tentando marcar
ponto. Um bom levantamento pode
garantir o sucesso da jogada ofensiva,
motivo pelo qual o levantador
desempenha um dos papéis mais
importantes da equipe.
 5. RECEPÇÃO
A jogada de defesa que recebe o
saque é chamado de recepção.
Uma recepção bem feita possibilita
um desempenho melhor no ataque
da equipa.
A recepção costuma ser realizada
através do toque ou da manchete.
O toque não é um fundamento, mas sim
um recurso que permite colocar os
fundamentos do vôlei em prática.
.

A manchete é um recurso em que o

jogador recebe a bola com os antebraços
esticados e as duas mãos unidas pelos
polegares. Serve para recepcionar saques,
bem como para defender ataques e para
não deixar uma bola que está abaixo da
cintura do jogador cair no chão.
 AS POSIÇÕES DOS
JOGADORES DE VOLEIBOL
.

*Levantador
*Líbero
*Pontas
*Oposto
 LEVANTADOR
O levantador é o atleta responsável por distribuir a bola
para que os outros companheiros possam atacar a equipe
adversária. Sendo assim, a sua principal função no jogo é
a armação do ataque. Essa ação costuma acontecer
sempre no primeiro ou no segundo toque da equipe.
Esse atleta, em grande parte dos esquemas, se posiciona
na rede e no meio. Entretanto, algumas equipes gostam
de levantar a bola pela ponta, sendo essa a posição
escolhida para o levantador. O levantador não
necessariamente precisa ser um atleta muito alto.
Contudo, ele precisa ter uma boa visão de jogo, um
grande entrosamento com os atacantes e adotar uma
posição de liderança.
 LÍBERO
O líbero é o principal jogador de defesa e passe em
um time de vôlei. Cada equipe pode ter apenas um
líbero entre os 12 atletas, e ele só pode realizar
ações de defesa, não sendo permitido atacar a
equipe adversária, mesmo que na zona de defesa.
A principal característica do líbero é ter uma boa
recepção de bola, defendendo a ação de ataque do
time oposto. Ele é o único atleta que pode entrar e
sair ilimitadamente no jogo e normalmente
costuma ocupar a posição central do fundo da
quadra.
 PONTAS
Os jogadores de ponta são aqueles que ficam
posicionados nas laterais da quadra. As
principais funções deles são defender o ataque
do time adversário e realizar o ataque na
entrada e saída de rede.
Grande parte das vezes, o ponta é designado
para uma das duas funções. Isso acontece
porque normalmente ou ele tem um grande
domínio da recepção e da manchete, ou ele tem
bastante força e velocidade, sendo um
especialista em ataque.
 CENTRAL
Os atletas de meio são os mais altos da
equipe, pois são os encarregados de
realizar o bloqueio do ataque
adversário. Além disso, eles também
precisam ser bem ágeis, pois são os
principais responsáveis pelas bolas
rápidas, que são aquelas lançadas pelo
levantador com velocidade e altura
baixa.
 OPOSTO
O oposto é o jogador que sempre ocupa a
posição oposta ao levantador. A principal
função dele é o ataque, por isso ele deve
estar posicionado de forma a receber o
passe do levantador.
Ele costuma ser o jogador mais procurado
para realizar as jogadas de saída, ou seja,
na linha de três metros (próximo ao local
que separa a defesa do ataque).
LOCAIS E EQUIPAMENTOS PARA A PRÁTICA
DE VOLEIBOL
.

A quadra oficial de vôlei tem o formato de um

retângulo e suas medidas são: 18 por 9 metros.
Geralmente, as quadras de voleibol possuem
uma cor alaranjada, contornadas por uma zona
menor de cor verde. Essa área em volta da
quadra é a chamada de "zona livre", que mede,
no mínimo, 3 metros de largura em todos os
lados.
Ela é dividida por uma linha, chamada
de linha central, onde está posicionada
verticalmente a rede do jogo, que
possui cerca de 10 metros de
comprimento. As duas equipes se
posicionam uma em cada lado da
quadra. A quadra de vôlei apresenta
algumas linhas de marcação, sendo
que todas possuem 5 centímetros de
largura e cor clara. São elas:
 Zona livre Zona livre

Linha de restrição do
Linhas de demarcação técnico Linhas de demarcação

Zona de ataque
Zona de defesa

Zona de defesa
Zona de ataque

Linhas de demarcação
Linhas de demarcação

Linha de ataque
Linha de ataque

Linha central

Linhas de demarcação Linha de restrição do Linhas de demarcação

técnico

Zona livre Zona livre

 AS LINHAS DA QUADRA DE VÔLEI
* Linhas de demarcação: também
denominada de "linhas da quadra de
jogo", são formadas por 4 linhas (duas
linhas laterais e duas linhas de fundo)
responsáveis por demarcarem a
quadra.
* Linha central: divide a quadra em
duas áreas de tamanhos iguais (9 x 9
metros).
 * Linha de ataque: são duas linhas
próximas da rede (uma de cada lado da
quadra) de 3 metros de largura. Também
chamada de "zona da frente", ela está
paralela a linha central e representa onde
os jogadores atacam.
* Linha de restrição do técnico: representa
o local onde ficará o técnico do jogo. Essa
linha pontilhada está nos quatro lados da
quadra.
 A QUADRA DE VOLEIBOL POSSUI ALGUMAS
ÁREAS CHAMADAS DE ZONAS. SÃO ELAS:

Zona livre: circula toda a quadra e possui, no

mínimo, 3 metros de comprimento. A bola pode
ser recebida por um jogador nessa zona, desde
que não seja tocada no chão.
Zona de saque: em uma parte da zona livre está
a zona de saque, onde os jogadores sacam as
bolas.
 Zona de ataque: próxima da rede central
está essa área. Também chamada de "zona
da frente", é ali que três jogadores do time
se posicionam para atacar.

Zona de defesa: também chamada de

"zona de trás", está localizada na parte
final da quadra, atrás da zona de ataque. É
nessa zona que três jogadores da equipe se
posicionam para defender.
 A REDE DA QUADRA DE VÔLEI
.
A rede de voleibol, vertical sobre a linha
central, fica localizada no centro da quadra.
A altura da rede de vôlei é distinta nas
diferentes modalidades.
Assim, no jogo de voleibol masculino, a
rede é colocada a 2,43 metros do solo; já
no voleibol feminino, ela é colocada 2,24
metros do solo.
 EQUIPAMENTOS
No voleibol, há um conjunto de objetos e
materiais necessários à realização da
partida. Dentre os equipamentos,
encontram-se aqueles objetos que estão
fixos na quadra, como as antenas por
exemplo, as antenas são uma extensão das
linhas laterais na altura da rede.
Os materiais utilizados pela equipe de
arbitragem, jogadores, os uniformes, rede,
a bola e equipamentos de proteção.
Uniformes: equipamento para diferenciar
cada equipe em quadra, usando camisas,
short, meias e tênis.

Bola: equipamento principal do jogo de

voleibol, não podendo passar de 88cm de
circunferência. Há bolas feitas de couro ou
de material sintético. O peso da bola não
pode passar de 225 gramas;
 Rede: o tamanho oficial de uma rede é 1 metro
de largura por 10 metros de comprimento. A
rede tem na parte superior uma faixa de 7cm de
largura, que cobre toda a extensão da rede.

Equipamentos de proteção: atletas profissionais

de vôlei usam sempre Joelheiras e Cotoveleira,
para impedir um contato direto dessas partes
com o chão da quadra. Os sapatos específicos
para o voleibol são feitos para que o atleta não
escorregue na quadra.
A PRÁTICA DE VÔLEI OFERECE MUITOS BENEFÍCIOS
PARA A SAÚDE E PARA O CORPO E MENTE
.

* Estimula interação e sociabilidade.

.

* Atividade que exige potência e força,

sendo necessário fazer exercícios que
trabalhem os membros superiores e
inferiores, além de abdômen e tronco.
.

* Aumenta a resistência física do

praticante.
 * É uma atividade que pode ser lúdica
para as crianças e ser adaptada para a
terceira idade.
* O vôlei faz o corpo trabalhar como
um todo, melhora as capacidades
físicas funcionais, cardiorrespiratórias e
de fortalecimento, o que é
extremamente benéfico à saúde.
 * Ajuda nas atividades cotidianas,
melhorando coordenação motora,
flexibilidade, força e resistência
aeróbica e anaeróbica.

* Melhora na circulação sanguínea, na

atividade cardiovascular, na parte
metabólica e mental do indivíduo
 ALERTA! CUIDADO
. A prática do vôlei ou qualquer outro esporte pode
fazer muito bem à saúde, desde que a atividade seja
praticada com regularidade. Para os atletas de fim de
semana, a dica é associar a prática esportiva a outras
atividades, como correr ou andar de bicicleta,
musculação e etc... Assim evitar lesões. Antes de
começar uma atividade física, é importante, também,
se alimentar muito bem e suprir as necessidades do
corpo, para que se possa ter força muscular. Fazer
exames periódicos, passar por uma avaliação médica,
para ver se estão em condições de fazer o exercício
físico, e isso varia de acordo com a idade, condição
física e o sexo”.