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Registro de Pensamentos Disfuncional, RPD

O documento é um registro de pensamento disfuncional que orienta o usuário a identificar situações que geram emoções desagradáveis e a refletir sobre seus pensamentos automáticos associados. Ele inclui perguntas para ajudar a elaborar respostas adaptativas e avaliar a intensidade das emoções e crenças. O objetivo é promover uma reavaliação dos pensamentos automáticos e suas consequências emocionais.

Enviado por

Samara Portela
Direitos autorais
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Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
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Registro de Pensamentos Disfuncional, RPD

O documento é um registro de pensamento disfuncional que orienta o usuário a identificar situações que geram emoções desagradáveis e a refletir sobre seus pensamentos automáticos associados. Ele inclui perguntas para ajudar a elaborar respostas adaptativas e avaliar a intensidade das emoções e crenças. O objetivo é promover uma reavaliação dos pensamentos automáticos e suas consequências emocionais.

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Data: REGISTRO DE PENSAMENTO DISFUNCIONAL

Pensamento(s) Respostas
Situação Emoção(ões) Resultado
Automático(s) Adaptativas
1. Que acontecimento (externo ou 1. Que pensamento(s) e/ou imagem(ns) 1. Que emoção(ões) (triste, ansioso, com 1. Use as perguntas abaixo para elaborar 1. O quanto você acredita agora em cada
interno) está associado à emoção passaram pela sua mente (antes, raiva, etc.) você sentiu (antes, durante ou uma resposta ao(s) pensamento(s) pensamento automático?
desagradável? Especifique a situação. durante ou depois do evento ou depois do evento ou comportamento automático(s). 2. Que emoção(ões) você sente agora? O quanto
O que aconteceu? comportamento inútil)? inútil)? 2. O quanto você acredita em cada a emoção é intensa (0 a 100%)?
Com quem você estava? 2. O quanto você acreditou no(s) seus 2. O quanto a emoção foi intensa (0 a resposta? 3. O que seria bom fazer?
O que você estava fazendo? pensamentos? (0 a 100%) 100%)?
Quando aconteceu?
Onde você estava?

Perguntas para ajudar a elaborar uma resposta alternativa: (1) Qual é a evidência de que o pensamento automático é verdadeiro? Não verdadeiro? (2) Há uma explicação alternativa? (3) Se o pior acontecesse, como eu lidaria? Qual é a melhor
coisa que poderia acontecer? Qual é o resultado mais realista? (4) Qual é o efeito de eu acreditar no pensamento automático? Qual poderia ser o efeito de mudar meu pensamento? (5) Se __________ [nome da pessoa] estivesse nesta situação e
tivesse este pensamento, o que eu lhe diria? (6) O que seria bom fazer?

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