Tema: Autoconhecimento e Controle Emocional em Entrevistas
1. O que são Soft Skills?
Como abordar:
Perguntar aos alunos: "O que vocês acham que são soft skills?"
Explicar que soft skills são habilidades comportamentais e emocionais
essenciais para o ambiente de trabalho.
Diferenciar soft skills (habilidades interpessoais) das hard skills
(habilidades técnicas).
Exemplo prático: Um programador pode ter domínio de linguagens de
código (hard skill), mas se não souber trabalhar em equipe e comunicar
suas ideias, terá dificuldades profissionais.
Passo a Passo para Desenvolvimento e Superação
1️Identificação – Reconhecer a força ou fraqueza com exemplos práticos.
2️Reflexão – Como isso impacta no seu desempenho?
3️Ação – Definir uma estratégia de melhoria.
4️Prática – Aplicar no dia a dia, com metas pequenas.
5️Acompanhamento – Revisar e ajustar conforme necessário.
2. Autoconhecimento: O primeiro passo para o sucesso
Como abordar:
Explicar que autoconhecimento é a base do crescimento profissional.
Relacionar o conceito com a escolha da carreira e a preparação para
entrevistas.
Destacar a importância de reconhecer pontos fortes e fracos para
aprimoramento contínuo.
Contar uma história ou case de alguém que se destacou por conhecer
suas habilidades e desafios.
3. Controle emocional em entrevistas
Como abordar:
Perguntar: "Quem aqui já ficou nervoso antes de uma apresentação ou
entrevista?"
Explicar que a ansiedade é natural, mas pode ser controlada.
Apresentar técnicas como:
o Respiração consciente (inspira por 4 segundos, segura 4
segundos, solta por 4 segundos).
o Preparação prévia (pesquisar sobre a empresa, simular
perguntas).
o Reestruturação cognitiva (trocar pensamentos negativos por
positivos).
o Postura corporal (linguagem corporal aberta transmite confiança).
Contar um caso real ou fictício de alguém que superou o nervosismo em
uma entrevista.
4. Atividade interativa: Escolha suas forças e fraquezas
Como abordar:
Entregar uma lista com 15 forças e 15 fraquezas e pedir para cada aluno
escolher 5 de cada.
Incentivar a reflexão: "Por que escolheu essas forças? Como elas te
ajudam? E as fraquezas, como elas te atrapalham?"
Sugestão de 15 Forças e 15 Fraquezas para Escolha
Forças (exemplos):
✅ Comunicação assertiva
✅ Empatia
✅ Resiliência
✅ Inteligência emocional
✅ Trabalho em equipe
✅ Criatividade
✅ Liderança
✅ Organização
✅ Capacidade de adaptação
✅ Iniciativa
✅ Gestão do tempo
✅ Pensamento crítico
✅ Autoconfiança
✅ Ética profissional
✅ Habilidade de negociação
Fraquezas (exemplos):
❌ Dificuldade em receber críticas
❌ Timidez excessiva
❌ Falta de organização
❌ Ansiedade em situações de pressão
❌ Medo de falar em público
❌ Procrastinação
❌ Falta de flexibilidade
❌ Dificuldade em tomar decisões
❌ Baixa autoestima
❌ Dependência de aprovação externa
❌ Falta de paciência
❌ Dificuldade em gerenciar conflitos
❌ Excesso de autocrítica
❌ Falta de planejamento
❌ Dificuldade em delegar tarefas
5. Plano de ação para melhoria contínua
Como abordar:
Apresentar o passo a passo para superar fraquezas e fortalecer
qualidades:
1️ Identificação – Escolha uma força e uma fraqueza para trabalhar.
2️ Reflexão – Como isso impacta seu desempenho profissional e acadêmico?
3️ Ação – O que você pode fazer para melhorar essa habilidade ou minimizar a
fraqueza?
4️ Prática – Aplicar no dia a dia (exemplo: Se tem medo de falar em público,
pratique apresentações pequenas).
5️ Acompanhamento – Reavaliar após um tempo: houve progresso?
Exemplo:
Se uma fraqueza escolhida for dificuldade em receber críticas, o plano
pode incluir:
o Praticar escutar feedbacks sem reagir defensivamente.
o Perguntar como melhorar em vez de apenas ouvir a crítica.
o Anotar feedbacks para refletir antes de responder.
Pergunta para engajar:
"Qual foi um momento em que vocês melhoraram em alguma coisa
porque se dedicaram?"
6. Aplicação da Matriz SWOT Pessoal
Como abordar:
Explicar a ferramenta SWOT e como ela pode ajudar no planejamento
profissional.
Apresentar os quatro quadrantes:
o Forças (Strengths): Habilidades e qualidades pessoais.
o Fraquezas (Weaknesses): O que precisa ser melhorado.
o Oportunidades (Opportunities): Recursos externos que podem
ajudar (cursos, contatos, mentorias).
o Ameaças (Threats): Desafios externos que podem atrapalhar
(concorrência, falta de experiência).
Dar um exemplo prático de um estudante:
o Força: Boa comunicação.
o Fraqueza: Procrastinação.
o Oportunidade: Participação em eventos para networking.
o Ameaça: Falta de experiência no mercado.
Atividade:
Entregar uma ficha SWOT em branco para os alunos preencherem em
casa.
Explicar que isso ajuda a visualizar melhor o que pode ser feito para
crescer profissionalmente.
Encerramento do Bate-Papo
Perguntar: "O que vocês aprenderam hoje que pode ser útil para vocês
no futuro?"
Reforçar que o autoconhecimento e a preparação fazem toda a
diferença em entrevistas e na carreira.
Incentivar os alunos a trabalharem constantemente suas habilidades
interpessoais.
Matriz SWOT Pessoal
📌 Forças (Strengths) – O que você faz bem? Quais são seus
diferenciais?
📌 Fraquezas (Weaknesses) – O que precisa melhorar? Quais desafios
enfrenta?
📌 Oportunidades (Opportunities) – Quais recursos ou oportunidades
podem te ajudar?
📌 Ameaças (Threats) – Quais desafios externos podem dificultar seu
progresso?
