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Aula 2

A aula online gratuita da Maratona Autoimunidade Desativada apresenta combinações alimentares que ajudam a desinflamar o corpo e prevenir a má digestão. Inclui receitas e um tempero anti-inflamatório que inibe a liberação de histamina. A mentora, Marcia Murata, é uma nutricionista funcional especializada em nutrição personalizada e doenças autoimunes.

Enviado por

Roberta Neves
Direitos autorais
© © All Rights Reserved
Levamos muito a sério os direitos de conteúdo. Se você suspeita que este conteúdo é seu, reivindique-o aqui.
Formatos disponíveis
Baixe no formato PDF, TXT ou leia on-line no Scribd
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Aula 2

A aula online gratuita da Maratona Autoimunidade Desativada apresenta combinações alimentares que ajudam a desinflamar o corpo e prevenir a má digestão. Inclui receitas e um tempero anti-inflamatório que inibe a liberação de histamina. A mentora, Marcia Murata, é uma nutricionista funcional especializada em nutrição personalizada e doenças autoimunes.

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AULA 2

EVENTO ONLINE E GRATUITO

Material gratuito produzido para a Maratona Autoimunidade Desativada da Nutri Marcia Murata
COMBINAÇÕES QUE DESINFLAMAM:
Como eu comentei na aula, um corpo sem sintomas é um corpo que não
tem problemas com a digestão e consegue absorver todas as vitaminas da
comida. @marcianutribio
Certas combinações previnem a má digestão, e má digestão pode inflamar
o nosso corpo!
Coloco aqui algumas combinações que são boas para o nosso dia-a-dia:

BANANA ASSADA + GENGIBRE EM PÓ E CANELA

@marcianutribio
OVOS + AÇAFRÃO + CEBOLAS + SALSINHA

REPOLHO + AÇAFRÃO + GENGIBRE

ABACATE + AÇAFRÃO + LIMÃO + ALHO + PIMENTA CAYENNA

MARATONA AUTOIMUNIDADE DESATIVADA - MARCIA MURATA PÁGINA 02


CAFÉ + NÓZ MOSCADA + CARDAMOMO

DOCES + GENGIBRE (CHÁ DE GENGIBRE POR EXEMPLO)

@marcianutribio

RECEITA BÔNUS
Temperinho anti inflamatório que ajuda
intolerância à Histamina

1 colher de sopa de Hortelã - inibem histamina que são liberadas pelos mastócitos.
1 colher de sopa de Tomilho - rico em vitamina C, tem propriedades antimicrobianas.
1/2 Cebola e 4 dentes de alho - inibem liberação de histamina e ajudam a diminuir o
nível de histamina no corpo.
1/2 xícara de azeite de oliva
sal a gosto

Bater tudo no processador ou liquidificador e guardar em um potinho de vidro, na


@marcianutribio
geladeira. Usar quando for temperar carnes e vegetais!

MARATONA AUTOIMUNIDADE DESATIVADA - MARCIA MURATA PÁGINA 03


CONHEÇA SUA MENTORA
Marcia Murata é Nutricionista Funcional e Bioindividual graduada pelo
“Biondividual Nutrition Institute”, na Califórnia, Estados Unidos.
Também é certificada no Protocolo Autoimune AIP Autoimmune Paleo
Protocol nos Estados Unidos, com especialização em Nutrigenômica
(Nutrigenomics) pelo Nutrigenomics Institute (Espanha/Estados Unidos), em
Nutrição Psiquiátrica (Nutritional Psychiatry) e membro do ISNPR
(International Society for Nutritional Psychiatry).

Seu foco de atuação é em nutrição


personalizada, sob as lentes dos fundamentos
da Nutrição Bioindividual, doenças
autoimunes, gastrointestinais e crônicas.
Sua carreira começou depois do diagnóstico
de uma de suas filhas e vários membros da
família com doenças autoimunes.

E depois de conseguir que todos


estivessem sem sintomas por anos,
começou a ensinar o seu método e
hoje com milhares de alunas sem
sintomas em todo o mundo através
do seu Programa online Nutrimune,
se realizou em conseguir alcançar
cada vez mais pessoas no digital.

Que você seja uma delas em breve!

TOCA AQUI E FALA


COM MEU TIME!

Material gratuito produzido para a Maratona Autoimunidade Desativada da Nutri Marcia Murata

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