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Inventário de Crenças Irracionais de Ellis

O Inventário de Crenças de Ellis apresenta uma lista de crenças irracionais que devem ser avaliadas em uma escala de 0 a 10. Essas crenças refletem a visão de Albert Ellis sobre a influência de pensamentos irracionais na felicidade e bem-estar. O objetivo é ajudar os indivíduos a refletirem sobre suas crenças e a promover mudanças através da Terapia Racional Emotiva Comportamental.

Enviado por

Raquel Nepomuceno
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Inventário de Crenças Irracionais de Ellis

O Inventário de Crenças de Ellis apresenta uma lista de crenças irracionais que devem ser avaliadas em uma escala de 0 a 10. Essas crenças refletem a visão de Albert Ellis sobre a influência de pensamentos irracionais na felicidade e bem-estar. O objetivo é ajudar os indivíduos a refletirem sobre suas crenças e a promover mudanças através da Terapia Racional Emotiva Comportamental.

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Inventário de Crenças de Ellis

Este inventário contém uma lista de crenças irracionais descritas por Albert Ellis, criador da
Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC). Reflita sobre cada uma das afirmações e
avalie em que medida você acredita em cada uma delas, usando uma escala de 0 a 10, sendo:
0 = Discordo totalmente
10 = Concordo totalmente

1. 1. É fundamental para um adulto ser amado por todos em relação a tudo o que faz.
2. 2. Há certos atos terríveis, e as pessoas que os cometem deveriam ser severamente
punidas.
3. 3. É terrível se as coisas não são como nós queremos.
4. 4. A nossa felicidade é imposta a nós por fatores exteriores: pessoas e acontecimentos.
5. 5. Se alguma coisa ou algo é perigoso e assustador, devemos nos preocupar muito.
6. 6. É mais fácil evitar do que enfrentar as dificuldades da vida e responsabilidades
pessoais.
7. 7. A pessoa precisa confiar em algo forte e superior a si própria.
8. 8. A pessoa tem que ser absolutamente competente, inteligente e bem-sucedida em
todos os aspectos da vida.
9. 9. Se um acontecimento passado nos afetou, tem de continuar a afetar-nos.
10. 10. A pessoa tem que ter um controle absoluto sobre todas as circunstâncias e
acontecimentos.
11. 11. A felicidade humana pode ser alcançada através da inércia e da inação.
12. 12. A pessoa não tem controle sobre as suas emoções e, portanto, não pode evitar
sentir-se de determinada maneira.

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