Mundo da

Psicologia

Orientação de
Carreira 3.° ciclo
8.° e 9.° ano

Programa
JUMP

Programa/Oficinas
Mundo da Psicologia
 Programa
JUMP
Orientação vocacional e
de carreira
3.° ciclo - 8.° e 9.° ano

Mundo da Psicologia
Marília Rodrigues
 Conteúdos

QUESTIONÁRIO DE PRÉ E PÓS-TESTE DO

9.º ANO
10 SESSÕES 9.º ANO E MATERIAIS DE
APOIO
ANEXOS COM ATIVIDADES ENTRA
SESSÃO
ATIVIDADES 8.º ANO
JOGO DE DESENVOLVIMENTO DE
COMPETÊNCIAS DE CARREIRA E
MATERIAIS DE APOIO
Be a jumper
9.° ano
Vamos iniciar.
 Introdução
O que é?
A orientação vocacional e de carreira é um processo que ajuda os jovens na tomada de
decisões no âmbito das suas escolhas de carreira. Para isso é necessário ter por base
atividades de promoção de competências de carreira. No que concerne aos jovens
adolescentes do 8.° e do 9.° ano o que está patenteado pela literatura científica
compreende o autoconhecimento e que pode e deve começar a ser explorado antes
do 9.° ano de escolaridade, o escrutínio de interesses, competências, valores
profissionais e metas pessoais. Ainda não podemos, quando se trata de adolescentes,
aludir a questões de personalidade, pois está ainda está em formação, mas já há
tendências de ação, preferências, aptidões e esta viagem aprofunda este
conhecimento de si e promove a ideia de continuidade a ser dada ao processo de
autoconhecimento para tomadas de decisão informadas.
Objetivos
1. Autoconhecimento: Descobrir as próprias aptidões, interesses e valores.
2. Exploração Profissional: Conhecer diferentes áreas e profissões.
3. Planeamento: Definir metas e estratégias para alcançar uma carreira satisfatória.
Benefícios
Escolhas Informadas: Tomar decisões alinhadas com o perfil individual.
Satisfação Profissional: Desenvolver uma carreira que acarrete realização,
sensibilizando, contudo, que é sempre possível fazer ajustes de carreira e de
escolhas educativas e formativas.
Adaptação às Mudanças: Lidar melhor com transições e desafios.

Conclusão
A orientação vocacional e de carreira é um investimento valioso para o futuro
profissional, para o desenvolvimento pessoal e confere imunidade ao nível da saúde
mental. Compreender-se melhor e explorar opções proporciona escolhas mais
acertadas ajustadas ao seu perfil vocacional e, inerentemente, realização pessoal e
profissional.

Existem inúmeros programas de orientação vocacional, mas muitos deles estão

associados à administração de testes psicotécnicos e psicométricos na sua essência.
Desta forma, existem alguns preconceitos em relação ao processo de
desenvolvimento de competências de carreira e de orientação vocacional. É este
preconceito que o programa Jump pretende dirimir e contornar, procurando ser
apelativo, lúdico e interessante aos olhos dos adolescentes.
De modo a garantir que tais objetivos sejam alcançados, o programa de Orientação de
carreira proposto é planeado para ocorrer num total de 06 sessões com duração média de
50 minutos, claro, sendo desejável a avaliação do contexto de cada escola e dos alunos/as e,
se necessário, que seja realizada a reorganização quanto à duração das sessões planeadas.
Sugere-se que as atividades sejam realizadas em grupo/turma (dividida ou não), com o
objetivo de possibilitar a troca e a partilha, assim como a confronto de ideias, crenças,
valores e projetos de vida diversificados, o que poderá propiciar a perceção do processo por
ângulos divergentes e, por conseguinte, tornar possível um ambiente facilitador de
aprendizagem, reflexão e crescimento pessoal.
Estabelecidos os objetivos desta proposta de intervenção em Orientação de carreira, passo a
apresentar, um quadro síntese dos temas, das atividades que são propostas e dos objetivos
específicos a serem alcançados na realização das sessões e atividades sugeridas para o
programa.
 Questionário de Pré-Teste - Programa JUMP

Este questionário tem como objetivo avaliar o teu ponto de partida em relação
ao autoconhecimento, planeamento de carreira e tomada de decisões antes de
iniciares o Programa JUMP. As tuas respostas ajudarão a personalizar a
experiência e medir o teu progresso ao longo do programa.

Instruções:
Para cada uma das perguntas abaixo, responde de forma sincera. O
questionário é confidencial e será utilizado apenas para fins de melhoria do
programa.

Secção 1: Autoconhecimento

1. Conhecimento dos meus interesses profissionais:

- Numa escala de 1 a 5, onde 1 significa "muito pouco" e 5 "muito", como
avalias o teu conhecimento sobre os teus interesses e habilidades
profissionais?
- ( ) 1 - Muito pouco
-()2
-()3
-()4
- ( ) 5 - Muito

2. Conhecimento do meu perfil RIASEC:

- Estás familiarizado(a) com o modelo RIASEC (Realista, Investigativo,
Artístico, Social, Empreendedor, Convencional)?
- ( ) Sim
- ( ) Não

3. Identificação de inteligências múltiplas:

- Tens clareza sobre as tuas principais inteligências (ex.: lógica, interpessoal,
intrapessoal, etc.)?
- ( ) Sim
- ( ) Não
 Secção 2: Escolhas de Carreira
Clareza nas escolhas de carreira:
Numa escala de 1 a 5, quão claro tens o caminho de carreira que gostarias de
seguir?
( ) 1 - Nada claro
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito claro
Metas de carreira:
Já definiste objetivos concretos de carreira (ex.: área de estudo, profissão)?
( ) Sim
( ) Não
Área de interesse:
Se já tens alguma ideia de qual área gostarias de seguir, descreve-a em uma
frase (se ainda não sabes, deixa em branco):
 Secção 3: Confiança na Tomada de Decisões
Confiança em tomar decisões de carreira:
Numa escala de 1 a 5, quão confiante te sentes em tomar decisões
importantes relacionadas à tua carreira e ao teu futuro académico?
( ) 1 - Muito inseguro
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito confiante
Apoio nas decisões de carreira:
Tens acesso a recursos ou pessoas que te ajudam a tomar decisões de
carreira?
( ) Sim
( ) Não

Secção 4: Valores Pessoais e Profissionais

Identificação dos valores profissionais:
Consegues identificar quais são os valores profissionais que mais te
importam (ex.: autonomia, respeito, justiça)?
( ) Sim
( ) Não
Alinhamento dos valores com a carreira:
Numa escala de 1 a 5, sentes que as tuas escolhas de carreira estão alinhadas
com os teus valores pessoais e profissionais?
( ) 1 - Nada alinhadas
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito alinhadas

Secção 5: Planeamento de Carreira

Conhecimento das opções de formação e estudo:
Em que medida conheces as opções de formação e programas educativos
disponíveis na tua área de interesse?
( ) 1 - Desconheço
()2
()3
()4
( ) 5 - Conheço bem
 Planeamento do percurso académico e profissional:
Já fizeste algum planeamento concreto para o teu percurso académico ou
profissional nos próximos anos?
( ) Sim
( ) Não
Secção 6: Motivação e Expectativas
Motivação para o Programa JUMP:
O que esperas aprender ou alcançar com este programa? (responde numa
frase)
Compromisso com o futuro:
Numa escala de 1 a 5, quão comprometido(a) estás com o teu
desenvolvimento pessoal e profissional?
( ) 1 - Pouco comprometido
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito comprometido

Fim do Questionário
Obrigado por responderes ao pré-teste. As tuas respostas vão ajudar-te a
refletir sobre o teu percurso e vão-nos permitir criar um programa ainda mais
adaptado às tuas necessidades!
 AS
SESSÕES
S1 -Introdução -Apresentação do Programa e dos seus
objetivos, motivando os alunos para o
programa (10 minutos)
Objetivos:
Contratualização de comportamentos e obtenção
Iniciar o processo de reflexão sobre como os interesses de compromisso de assiduidade e de envolvimento
pessoais podem estar ligados a possíveis carreiras. nas atividades do programa.
Permitir que os alunos expressem os seus hobbies ou
-Quebra-gelo dos Interesses (20 minutos):
interesses e considerem como estes podem estar Introdução: Ajudar os alunos a começar a pensar
relacionados com escolhas profissionais futuras. sobre como os seus interesses pessoais se podem
relacionar com carreiras futuras. Pretende-se que
se crie um ambiente acolhedor e colaborativo, de
confiança onde os alunos se sintam à vontade
para partilhar aspetos sobre si. Convém reforçar a
ideia que os alunos também estão sujeitos a sigilo
e ética para com os seus colegas.
Partilha de Interesses:
Peça aos alunos que pensem num hobby ou
interesse pessoal que tenham. Pode ser qualquer
coisa que gostem de fazer no tempo livre, como
tocar um instrumento, jogar videojogos, praticar
desporto, cozinhar, desenhar, etc.
Convide cada aluno a apresentar-se e a partilhar
o seu interesse com a turma. Por exemplo, "O meu
nome é João e gosto de desenhar." . Disponha-os
em círculo e peça que apresentem o colega do
lado e a si próprio. “Ele é o João e gosta de
futebol; Eu sou o Pedro e gosto de jogar”.

- Introduzir o conceito de carreira vs. trabalho e aferir alguns mitos que possam estar
presentes no grupo. Sugere-se realizar anotações destas questões para trabalhar com os
alunos durante o programa. Pode acontecer haver heterogeneidade entre turmas e
emergirem mitos e crenças diferentes conforme asa características do grupo ou turma.
-Possíveis questões de exploração: “Se não houvesse limitações, como dinheiro ou tempo, o
que gostariam de fazer no futuro? Como consideram que isso está relacionado com os
vossos interesses atuais? - ajuda os alunos a pensar de forma ampla sobre suas aspirações,
sem restrições práticas e a estimular o autoconhecimento e o planeamento.
- Atividade Caça Emprego - “Caça ao Emprego” (15 minutos):

Baralhe os cartões com profissões e coloque-os virados para baixo numa mesa no centro da sala.
Divida a turma em pequenos grupos de 3 a 5 alunos. Cada grupo deve escolher um “Explorador” que irá
representar o grupo.
Cada “Explorador” deve, por vez, pegar num cartão de profissão e levá-lo para o grupo.
O grupo tem 2 minutos para discutir como cada interesse/hobby dos seus membros poderia estar relacionado
com a profissão sorteada. Eles devem encontrar pelo menos uma ligação.
O “Explorador” então apresenta a ligação/correspondência para o resto da turma. (Por exemplo: “Se a profissão
sorteada for ‘Chef’, e um dos interesses do grupo for ‘desenhar’, o grupo pode sugerir que a competência de
desenhar pode ser útil na criação de apresentações de pratos ou na decoração de bolos.”).

-Debate em Grupo (10 minutos):

Após todas as rodadas, promova um debate em grupo onde cada grupo pode partilhar as suas descobertas mais
interessantes e as ligações encontradas e que consideraram mais surpreendentes entre os interesses pessoais e
as profissões.
Pergunte: “Qual foi a ligação mais inesperada que vocês encontraram? Por que?” e “Como isso mudou a forma
como veem essa profissão?”

Reflexão Individual (10 minutos) - facultativo:

Peça aos alunos para refletirem individualmente sobre as ligações que descobriram. Entregue post-its ou
adesivos e peça para que cada um escreva uma frase sobre o que aprenderam sobre si mesmos ou sobre
possíveis carreiras durante o jogo.
Cole os post-its no quadro ou flipchart para que todos possam ler e ver as reflexões dos colegas.

- Introduzir o conceito de carreira vs. trabalho e aferir alguns mitos que possam estar
presentes no grupo. Sugere-se realizar anotações destas questões para trabalhar com os
alunos durante o programa. Pode acontecer haver heterogeneidade entre turmas e
emergirem mitos e crenças diferentes conforme asa características do grupo ou turma.
-Possíveis questões de exploração: “Se não houvesse limitações, como dinheiro ou tempo, o
que gostariam de fazer no futuro? Como consideram que isso está relacionado com os
vossos interesses atuais? - ajuda os alunos a pensar de forma ampla sobre suas aspirações,
sem restrições práticas e a estimular o autoconhecimento e o planeamento.
 bombeiro agente de Polícia
médico dentista

professor construtor piloto

carteiro chef de cozinha pintor

canalizador bibliotecário agricultor

técnico de manutenção empregado de

soldador industrial limpeza

médico veterinário enfermeira

 engenheiro arqueólogo
químico
biomédico

técnico de cientista/analista
climatização de dados biólogo

técnico de eletricista de mecânico de

mecatrónica instalações automóveis
 geológo
microbiologista astónomo

médico investigador designer gráfico

professor

psicólogo formador mediador familiar

 fisioterapeuta enfermeiro assistente social

terapeuta
psicomotricista sociólogo
ocupacional

técnico de
educador de infãncia terapeuta da fala
reabilitação
 empresário diretor de marketing secretário

gestor de recursos assistente de

humanos revisor de texto escritório

técnico de
técnico de saúde gestor de vendas
reinserção social
 agente
consultor de negócios advogado
imobiliário

publicitário supervisor contabilista

agente de seguros controller financeiro

técnico de
técnico de logística
administração
Nome: Data:

interesses
1. 2. 3.
................................. ................................. .................................
4. 5. 6.
................................. ................................. .................................
7. 8. 9.
................................. ................................. .................................
10. 11. 12.
................................. ................................. .................................
13. 14. 15.
................................. ................................. .................................
S2 - Autoconhecimento -1. Introdução (5 minutos)
Objetivos O facilitador apresenta o objetivo do jogo: ajudar os
participantes a refletir sobre os seus interesses,
Promover a autoconsciência e autoconhecimento: competências e valores pessoais, e como essas
Encorajar os participantes a refletir sobre os características podem ser combinadas para escolher
uma carreira ou área vocacional. O facilitador explica
próprios sentimentos e como eles podem ser
que os jovens vão criar o seu próprio "Mapa da
representados por cores.
Carreira", uma ferramenta visual para identificar e ligar
Objetivo Geral: Ajudar os participantes a
as suas características pessoais com possíveis caminhos
explorarem as suas competências, interesses e
de carreira.
valores pessoais e como estes podem influenciar
2. Escolha dos Cartões de Temas (5 minutos)
as suas escolhas de carreira.
Distribua os cartões coloridos com diferentes temas
Recolha de informação sociodemográfica e outras (Interesses, Competências, Valores, Desafios,
informações relevantes para o processo de Oportunidades) pelos participantes. Cada um deve
orientação de carreira. escolher pelo menos um cartão de cada tema que mais
se relacione consigo.
Interesses: Quais atividades ou assuntos te
entusiasmam? (ex: tecnologia, arte, ajudar pessoas)
Competências: Quais são as tuas competências ou
talentos? (ex: comunicação, pensamento crítico,
trabalho em equipa)
Valores: O que é importante para ti num trabalho? (ex:
estabilidade, inovação, impacto social)
Desafios: Que desafios gostarias de enfrentar? (ex:
resolver problemas complexos, criar algo novo)
Oportunidades: Que oportunidades gostarias de
explorar? (ex: trabalhar no estrangeiro, liderar equipas)

Fica a sugestão
Por uma questão de gestão de tempo de sessão, poderão administrar o
questionário “Quem sou eu” através de uma plataforma online e segura de
partilha de materiais e de informações. Por exemplo, podem criar uma google
classroom para as turmas ou grupos de aconselhamento e intervenção de
carreira. Evite-se partilhar provas de avaliação psicológica com pais e
professores, bem como o acesso em bruto aos seus resultados.
-Criação do "Mapa da Carreira" (15 minutos)

Cada participante recebe um papel A3 ou A4 para criar o seu "Mapa da Carreira". No centro do papel, deverão escrever o seu
nome ou desenham uma figura que os represente. Depois, devem usar os cartões escolhidos para preencher o mapa, escrevendo
ou desenhando em torno do centro:
No topo, colocam os Interesses.
À esquerda, colocam as Competências.
À direita, colocam os Valores.
Em baixo, colocam os Desafios e Oportunidades.
Os participantes são incentivados a refletir sobre como esses elementos se interligam e influenciam as suas escolhas de carreira.
Por exemplo, um interesse em ajudar os outros e uma competência em comunicação podem levar a pensar numa carreira em
Psicologia ou Recursos Humanos, ou em Medicina.

Discussão em Subgrupos (10 minutos)

Os participantes são divididos em subgrupos de 3 a 5 pessoas. Cada um partilha o seu "Mapa da Carreira" com os outros,
explicando as suas escolhas e reflexões. Os outros membros do grupo são incentivados a fazer perguntas, dar feedback positivo
ou sugerir outras carreiras que possam alinhar com os interesses, competências e valores da pessoa.

Reflexão e Partilha em Grupo Grande (10 minutos)

O grupo volta a reunir-se e o facilitador solicita voluntários para partilharem algumas das descobertas ou reflexões mais
interessantes que surgiram durante a discussão em subgrupos. O facilitador pode destacar como as competências e interesses
diferentes podem levar a uma variedade de caminhos de carreira, e como é importante explorar múltiplas possibilidades.

-O questionário “Quem sou eu”? (em anexo) e disponível em [Link] - realizado entre sessões,
como trabalho de casa. (na classroom)

Fica a dica
Por uma questão de gestão de tempo de sessão, poderão administrar o
questionário “Quem sou eu” através de uma plataforma online e segura de
partilha de materiais e de informações. Por exemplo, podem criar uma google
classroom para as turmas ou grupos de intervenção de carreira. Evite-se
partilhar provas de avaliação psicológica com pais e professores, bem como
o acesso em bruto aos seus resultados. Sigere-se que a classrroom não teha
o acesso do professor, por uma questão de confidencialidade.
 Cartões Coloridos
Pode distribuir como fotocópia e o aluno
recorta.

COMPETÊncias valores
INTERESSES
Quais atividades ou Quais são as tuas Valores: O que é
assuntos te habilidades ou importante para ti
entusiasmam? (ex: talentos? (ex: num trabalho? (ex:
tecnologia, arte, comunicação, estabilidade,
ajudar pessoas) pensamento crítico, inovação, impacto
trabalho em equipa) social)

desafios OPORTUNIDADES
Que desafios Que oportunidades
gostarias de gostarias de
enfrentar? (ex: explorar? (ex:
resolver problemas trabalhar no
complexos, criar algo estrangeiro, liderar
novo) equipas)
Competências Interesses Valores
Pensa nas atividades que
fazes com satisfação e Interesses- pensa no Pensa naquilo que
que nem dás pelo tempo que gostas mais ou tu dás valor como
passar. Fazes bem e com menos de fazer pessoa.
facilidade.

Mapa de Carreira

Desafios
O que achas que valorizas mais: uma
Oportunidades
experiência académica mais longa ou uma
formação mais prática e direta ao
mercado de trabalho? Que outros desafios
enfrentas na tomada de decisão? A
influência dos pais?
 Administre o IPP-R ou outro equivalente.
SESSÃO 3 - Questionário A forma como possa administrar pode ser adaptada ao
contexto da turma e da escola.

de Interesses Esteja disponível para esclarecer dúvidas e passe a

mensagem que não há respostas certas nem erradas. Por
isso, de nada serve olhar para as respostas dos colegas do
lado.
Se pretender poupar tempo, este questionário pode ser
Identificar Interesses e Preferências Profissionais: preenchido online através de uma plataforma como a
Utilizar o IPP-R para avaliar os interesses e google classroom e onde pode ainda colocar materiais de
exploração aos alunos, disponibilizar links e questionários.
preferências profissionais dos alunos, ajudando-os
Para tal, precisa adequar o teste a um excel partilhável.
a explorar possíveis carreiras. Neste caso, teria que recolher os resultados entre a sessão
Facilitar a Tomada de Decisão Vocacional: Auxiliar n.º 2 e a sessão n.º 3 e discutir com os(as) alunos(as) os
os alunos na tomada de decisões informadas sobre resultados.
Perguntas para Discussão em Grupo:
o seu futuro educacional e profissional com base
1. Quais foram as três principais descobertas sobre os vossos
nos resultados do teste (alertando para a interesses e preferências profissionais e que identificaram no
necessidade de integração de outras informações teste?
2. Como se sentem em relação aos campos profissionais sugeridos
para a tomada de decisão consciente e pelo teste comparados com as tuas expectativas iniciais?
informada). 3. Que novas áreas profissionais estão a considerar explorar após os
resultados do teste?
Promover o Autoconhecimento: Encorajar os Forneça a cada aluno o seu mapa de interesses, onde irá assinalar as
alunos a refletir sobre as suas competências, suas áreas e interesses principais.
Vantagens da administração online:
interesses e valores, e como estes se relacionam
Pode ganhar tempo de sessão para trabalhar competências de
com as opções de carreira. carreira.
Adaptar à Realidade Escolar: Personalizar a Desvantagens da administração online:
Nem sempre os alunos cumprem. E depois é necessário lembrar o
administração do teste para se adequar ao aluno ou levar em papel para a sessão.
contexto específico da turma e da escola, Uma outra desvantagem é a ausência do(a) psicólogo(a) para o
esclarecimento de dúvidas quando do preenchimento.
garantindo relevância e aplicabilidade. Existe ainda a possibilidade de criar mais dúvidas quanto ao processo
no que concerne aos pais. O risco de partilha de material de
avaliação psicológica com terceiros que não estão diretamente
ligados ao processo.

Fica a dica
Adequação ao Excel: Certifique-se de que o teste esteja formatado de forma a
facilitar a análise dos resultados no Excel.
Recuperação de Dados: Organize os resultados recolhidos entre a sessão 2 e a
sessão 3 de forma clara e acessível para discussão.
Grupos por Áreas Principais: Use os resultados para criar grupos de discussão
focados em áreas de interesse comum.
Comece a organizar o material de cada aluno num portfólio individual,
devidamente identificado (ex. imorima uma folha A3 e dobre a meio.
 Introdução e Apresentação dos Objetivos (5
minutos)
O facilitador dá início à sessão explicando o tema do
S5 - Informações, dia: "Informações, Escolhas e Projeto de Vida".
Apresenta os objetivos, destacando a importância de
escolhas e projeto se estar bem informado sobre cursos e profissões para
construir um projeto de vida coerente e satisfatório.
Explica que a sessão incluirá reflexão, discussão e
de vida atividades práticas.
-Reflexão e Discussão sobre Cursos e Atividades
Objetivos da Sessão: Profissionais (10 minutos)
1. Ampliar o conhecimento dos participantes Discussão guiada: O facilitador divide os participantes
sobre os diferentes cursos de ensino em grupos pequenos (3-4 pessoas) e pede para
secundário e as atividades profissionais discutirem as pesquisas que fizeram sobre cursos de
associadas. ensino secundário e atividades profissionais.
2. Estimular a reflexão sobre o futuro pessoal e Cada grupo deve identificar pelo menos três cursos ou
profissional, considerando as consequências profissões que investigaram, destacando:
de diferentes decisões. O que descobriram de interessante ou inesperado?
3. Encorajar a construção de um projeto de Quais as competências e requisitos para esses cursos
vida que alinhe interesses pessoais, ou profissões?
habilidades, valores e objetivos de carreira. Quais as oportunidades e desafios que estas opções
oferecem?
Após a discussão em grupos, cada grupo partilha as
suas descobertas com o grupo grande. O facilitador
anota no quadro as diferentes opções de cursos e
profissões mencionadas.

Sugestão

Utilize Recursos Visuais: Durante a partilha dos grupos, utilize um quadro

branco ou flipchart para escrever ou desenhar esquemas que resumam as
profissões discutidas, as competências necessárias e as oportunidades
associadas. Pode também usar post-its coloridos para cada tipo de
informação (ex.: verde para competências, azul para desafios).
 Ficha de
reflexão cursos

cursos profissões formação

questões
Identifica pelo menos três cursos ou profissões que investigaram, destacando:
O que descobriram de interessante ou inesperado?

Quais as competências e requisitos para esses cursos ou profissões?

Quais as oportunidades e desafios que estas opções oferecem?

[Link]
Vídeo – "Projeto de Vida" (30 minutos)
a. o que Danzel pretende dizer com a expresão “falling forward” (cair para frente) e continuar avançando pode ser vista
como uma escolha consciente para superar obstáculos?
b. De que forma a ideia de enfrentar falhas e seguir em frente pode aplicar-se às tuas próprias decisões de carreira e
projetos de vida? Como a resiliência e a persistência discutidas no vídeo podem influenciar as tuas escolhas futuras?
c. De que forma as decisões e atitudes iniciais, como a disposição para enfrentar desafios e aprender com falhas, podem
afetar o desenvolvimento de vossas carreiras e projetos de vida a longo prazo?
Conclusão
Encerramento: Finalize a discussão reforçando a mensagem de Denzel Washington sobre a importância de não desistir e
de usar falhas como oportunidades de aprendizagem e crescimento. Incentive os participantes a aplicar esses princípios
nas suas próprias trajetórias de vida e carreira.

Sugestão

Discuta em Pares após o Vídeo: Após a exibição, antes da

discussão em grupo, peça aos participantes para discutirem em
pares as suas reações ao vídeo. Isso incentiva uma reflexão mais
profunda e prepara os participantes para partilharem com o
grupo maior.
 Atividade – "Perfil das Profissões" (20 minutos)

Explicação da atividade: O facilitador distribui

SESSÃO 5.2 - uma folha com várias profissões (ou os
participantes podem escolher as profissões
Informações, discutidas anteriormente). Cada profissão terá
um espaço para os participantes preencherem
com as seguintes informações (OU OS
escolhas e projeto CARTÕES DAS PROFISSÕES)
Descrição da Profissão: Breve resumo

de vida sobre o que a profissão envolve.

Competências Necessárias: Principais
Objetivos da Sessão: competências e competências requeridas.
1. Ampliar o conhecimento dos participantes Formação Requerida: Cursos e
sobre os diferentes cursos de ensino qualificações necessárias para seguir essa
profissão.
secundário e as atividades profissionais
Oportunidades e Desafios: Principais
associadas.
oportunidades de crescimento e desafios
2. Estimular a reflexão sobre o futuro pessoal e
enfrentados por quem segue essa profissão.
profissional, considerando as consequências
Execução da atividade: Os participantes
de diferentes decisões. trabalham individualmente ou em duplas para
3. Encorajar a construção de um projeto de preencher o perfil das profissões de acordo
vida que alinhe interesses pessoais, com o que pesquisaram e discutiram. O
habilidades, valores e objetivos de carreira. facilitador circula pela sala, oferecendo apoio
e esclarecendo dúvidas.

Sugestão

Utilize Recursos Visuais: Durante a partilha dos grupos, utilize um quadro

branco ou flipchart para escrever ou desenhar esquemas que resumam as
profissões discutidas, as competências necessárias e as oportunidades
associadas. Pode também usar post-its coloridos para cada tipo de
informação (ex.: verde para competências, azul para desafios).
 Partilha e Discussão: Após preencherem os perfis, alguns participantes são convidados a partilhar o que descobriram
sobre uma profissão específica.

-"Mapa do Futuro: Definir Metas e Estratégias"

Objetivo: Ajudar os participantes a identificar e planear os passos necessários para alcançar os seus objetivos pessoais e
profissionais, refletindo sobre a importância de escolhas conscientes e estratégias, como discutido no vídeo do Denzel
Washington.

Material Necessário:
Papel grande (flip chart ou folhas de papel A3)
Canetas coloridas
Post-its
Marcadores
Instruções:
1. Introdução (3 minutos)
Explique que a atividade tem como objetivo criar um "Mapa do Futuro", onde cada participante identificará os
seus principais objetivos e as etapas necessárias para alcançá-los. Destaque a importância de ter um plano claro
e de como as decisões e estratégias desempenham um papel cimportante no sucesso, conforme mencionado no
discurso do Denzel Washington.
2. Criação do Mapa do Futuro (10 minutos)
Passo 1: Peça a cada participante que desenhe um círculo no centro do papel grande, representando o objetivo
principal que desejam alcançar no futuro (ex.: “Obter um diploma”, “Iniciar um negócio”, “Avançar na carreira”).
Passo 2: Ao redor do círculo central, peça para escreverem e desenharem etapas menores ou metas
intermediárias que precisam alcançar para atingir o objetivo principal. Use post-its para escrever cada etapa e
colá-los ao redor do círculo.
Passo 3: Para cada etapa, peça aos participantes que identifiquem as decisões e estratégias necessárias para
superar obstáculos e alcançar cada meta. Use marcadores para desenhar setas ou linhas conectando as etapas e
mostrando o caminho a seguir.
3. Reflexão e Partilha (7 minutos)
Reflexão Individual: Peça aos participantes que façam uma revisão aos seus Mapas do Futuro e pensem sobre
como as decisões e estratégias listadas estão alinhadas com o discurso de Denzel Washington sobre enfrentar
desafios e seguir em frente.
Partilha em Grupo: Se houver tempo, convide alguns participantes a partilhar os seus Mapas do Futuro com o
grupo, explicando as etapas que identificaram e como planeiam lidar com os desafios. Encoraje feedback e
sugestões construtivas.

Sugestão

Garanta que todos os participantes estejam envolvidos e ofereça apoio

individual se necessário, especialmente se alguém estiver com dificuldades
para identificar etapas ou estratégias.
-Conclusão (2 minutos)
Encerramento: Reforce a importância de ter um plano claro e de fazer escolhas conscientes para alcançar objetivos,
relacionando isto com o discurso de Denzel Washington. Incentive os participantes a rever e ajustar os seus Mapas do
Futuro regularmente para garantir que permaneçam no caminho certo.

5. Avaliação da Sessão e Reflexão Final (5 minutos)

Avaliação rápida: O facilitador distribui um questionário de avaliação rápida ou utiliza uma técnica interativa (ex.:
levantar cartões de cores) para que os participantes avaliem a sessão em termos de utilidade, clareza e relevância.

Reflexão final: O facilitador faz uma breve reflexão com o grupo, incentivando os participantes a pensar em como a
informação discutida nesta sessão pode ser útil para as suas escolhas futuras.
Perguntas sugeridas: "Como esta sessão influenciou a vossa visão sobre o vosso projeto de vida?" "Quais os próximos
passos que pretendem dar para continuar a explorar cursos e profissões?"

6. Conclusão e Encerramento (5 minutos)

O facilitador faz um resumo dos principais pontos discutidos durante a sessão, reforçando a importância de estar bem
informado e de fazer escolhas conscientes.
Encoraja os participantes a continuar a explorar cursos, atividades profissionais e a refletir sobre o seu projeto de vida
pessoal e profissional.
Despede-se do grupo e agradece a participação ativa.

Sugestão

Crie um ambiente aberto e encorajador onde todos se sintam à vontade para

compartilhar e discutir suas ideias. Estabeleça algumas regras básicas para
garantir que todos se sintam respeitados. Por exemplo: ouvir sem
interromper, dar feedback construtivo, e manter a confidencialidade.
Comece cpor partilhar uma experiência pessoal sua relacionada com o tema,
mostrando vulnerabilidade e encorajando os participantes a fazer o mesmo.
 Introdução (5 minutos)
SESSÃO 6 - O sistema de Ensino O facilitador divide a turma em grupos pequenos (4-5
Português e a oferta formativa. alunos por grupo).
Compreender a Estrutura do Explica que o jogo se chama “Exploradores do Ensino”
Sistema de Ensino Português e que o objetivo é ajudar os alunos a aprenderem
Objetivo: Fornecer aos participantes sobre o sistema de ensino português através de uma
uma visão geral detalhada da série de desafios e missões.
estrutura do sistema de ensino em Cada grupo recebe uma "Caderneta de Explorador",
Portugal, incluindo os diferentes que será usada para registrar as respostas e pontos
níveis e ciclos educativos, desde a ganhos ao longo do jogo.
educação pré-escolar até o ensino Estações de Exploração (35 minutos)
superior. A sala é organizada em diferentes "estações de
Explorar a Oferta Formativa exploração". Cada estação representa uma etapa ou
Disponível
aspecto do sistema de ensino português (ex.:
Objetivo: Apresentar e discutir as
Educação Pré-escolar, 1º Ciclo, 2º Ciclo, 3º Ciclo,
opções de formação disponíveis em
Ensino Secundário, Ensino Profissional, Ensino
Portugal, incluindo as áreas de
Superior).
estudo, cursos técnicos, profissões
Em cada estação, os grupos têm de cumprir um
e qualificações oferecidas pelas
desafio ou missão relacionado com a etapa do ensino
diversas instituições de ensino.
Analisar a Relação entre Educação representada nessa estação.
e Mercado de Trabalho Exemplos de Estações e Desafios:
Objetivo: Examinar como a 1. Estação 1: Educação Pré-escolar e 1º Ciclo do
formação oferecida pelo sistema de Ensino Básico
ensino se alinha com as demandas e Desafio: Resolver um puzzle com peças que
necessidades do mercado de representam diferentes atividades realizadas
trabalho em Portugal. na educação pré-escolar e no 1º Ciclo (ex.:
leitura, matemática básica, brincadeira
orientada).

Lembre-se que...

Desenvolvimento de Competências: O jogo desenvolve

competências de trabalho em equipa, comunicação, resolução
de problemas e pensamento crítico.
NOME: DATA:

SEÇÃO: PONTUAÇÃO:

FOLHA DE ATIVIDADES DE
SUBTRAÇÃO BÁSICA
Coloca a resposta certa na caixa. (ex de ficha usada na estação
do 1.º ciclo)

4-1=

3-1=

5-3=

4-2=

2-1=

[Link]
 Missão Extra: Responder a um quiz rápido com perguntas como: "Quantos anos dura o 1º Ciclo?" ou "Quais são as
principais áreas de estudo nesta etapa?".
Estação 2: 2º e 3º Ciclos do Ensino Básico
Desafio: Jogo de "Verdades e Mitos" sobre o 2º e 3º Ciclos. Cada grupo deve identificar quais afirmações sobre estas
etapas são verdadeiras e quais são mitos (ex.: “O 3º Ciclo inclui exames nacionais obrigatórios.”).
Missão Extra: Completar um "Mapa do Ensino Básico" onde precisam de colocar corretamente cada ciclo de ensino na
ordem cronológica e associar disciplinas a cada ciclo.
Estação 3: Ensino Secundário
Desafio: "Caça ao Curso": Cada grupo recebe um conjunto de pistas sobre diferentes tipos de cursos do ensino
secundário (Científico-Humanísticos, Cursos Profissionais, Cursos Artísticos) e deve encontrar, numa “muralha de
cursos”, as descrições corretas para cada tipo.
Missão Extra: Criar um pequeno diagrama que mostre a estrutura de um curso científico-humanístico e o número de
disciplinas obrigatórias e opcionais.
Estação 4: Ensino Superior
Desafio: Jogo de Correspondência. Correspondem diferentes tipos de qualificações e cursos (ex.: Licenciatura, Mestrado,
Doutoramento) aos requisitos de entrada e duração correta de cada um.
Missão Extra: Um jogo de "Perguntas e Respostas" com cartas sobre o acesso ao ensino superior, explicando o que são
provas de ingresso, média de candidatura, bolsas de estudo, etc.
Estação 5: Ensino Profissional
Desafio: "Criar o Meu Curso": Cada grupo deve criar um curso profissional imaginário, definindo o plano curricular, as
competências a serem desenvolvidas e o tipo de estágio associado. Depois, apresentam o curso ao resto dos grupos.
Missão Extra: Um jogo de “Role-Playing” onde cada grupo simula uma entrevista de emprego em que precisam explicar
como um curso profissional os preparou para uma determinada profissão.
Pontuação e Feedback (5 minutos)
Ao completar cada estação, os grupos ganham pontos baseados na rapidez e precisão com que completam os desafios e
missões. Podem ser atribuídos pontos extras por respostas particularmente criativas ou detalhadas.
No final das estações, o facilitador recolhe as "Cadernetas de Explorador" e conta os pontos para determinar o grupo
vencedor.
O facilitador faz um breve feedback sobre o desempenho dos grupos, destacando o que aprenderam sobre o sistema de
ensino.
4. Conclusão e Reflexão Final (5 minutos)
O facilitador faz um resumo dos principais pontos sobre o sistema de ensino português que foram explorados durante o
jogo.
Encoraja os alunos a partilharem algo novo que aprenderam e como isso os pode ajudar a tomar decisões futuras sobre a
sua educação.
Finaliza agradecendo a participação e sublinhando a importância de compreender o sistema educativo para melhor planear
o futuro escolar, académico e profissional.

Lembre-se que...
Estímulo à Participação: Garanta que todas as atividades são
inclusivas e adaptadas a diferentes estilos de aprendizagem. Motive
os grupos a trabalharem em conjunto e a apoiarem-se mutuamente.
Adapte ao Espaço Disponível: Se não for possível montar várias
estações na sala, considere uma versão digital ou virtual do jogo,
utilizando ferramentas como Kahoot! ou Google Forms para os
quizzes e desafios.
 SESSÕES 7 e 8 Introdução (5 minutos)
Inteligências Múltiplas e perfil RIASEC Divida os participantes em grupos de 4-6 pessoas.
Objetivos: Explique que o jogo consiste em passar por diferentes
Compreender o Modelo das Inteligências Múltiplas “Estações de Desafio” onde terão de completar atividades
Introduzir os participantes à teoria das Inteligências que correspondem a interesses do perfil RIASEC e às
Múltiplas de Howard Gardner, destacando como inteligências múltiplas de Gardner.
diferentes formas de inteligência (lógico-matemática, Cada grupo recebe uma “Ficha de Aventura” onde irão
linguística, espacial, interpessoal, intrapessoal, entre registar os seus resultados em cada estação.
outras) influenciam o modo como aprendemos, Estações de Desafio (35-40 minutos)
resolvemos problemas e nos envolvemos com o Organize a sala com seis estações diferentes, cada uma
mundo. representando uma combinação de uma área do RIASEC
Compreender o Modelo RIASEC e Seus Seis Perfis com um tipo de inteligência de Gardner. Os grupos têm
Vocacionais um tempo limitado (5-7 minutos) para completar o desafio
Relacionar as Inteligências Múltiplas com o Modelo
em cada estação.
RIASEC
Exemplos de Estações e Desafios:
Ajudar os participantes a relacionar as suas
principais inteligências múltiplas com os perfis
Estação 1: Realista e Inteligência Corporal-
vocacionais RIASEC, demonstrando como ambos Cinestésica
podem orientar escolhas de carreira mais Desafio: "Construir e Resolver" — Cada grupo
conscientes e personalizadas. recebe um conjunto de peças (como LEGO ou
Trabalhar os valores profissionais e relacionar com a materiais de construção) e uma ficha com um
informação prévia. problema prático (ex.: construir uma ponte que
suporte um determinado peso). Eles devem
construir a solução e testar se funciona.

Formas de Cotação

Cada estação tem um total de 10 pontos disponíveis:

Criatividade/Inovação: 2 pontos
Eficiência/Resolução do Desafio: 3 pontos
Trabalho em Equipa/Colaboração: 2 pontos
Adequação ao Perfil RIASEC e Inteligências: 3 pontos
Pontos extras podem ser atribuídos por envolvimento especial,
liderança positiva, ou contribuições criativas inesperadas.
 Cotação: Pontos por criatividade na solução, eficácia do design, e colaboração dentro do grupo.
Estação 2: Investigador e Inteligência Lógico-Matemática
Desafio: "Mistério dos Números" — Resolver um conjunto de enigmas ou puzzles matemáticos e lógicos, como
quebra-cabeças, sudoku, ou problemas baseados em dedução.
Cotação: Pontos baseados na rapidez e precisão das respostas, assim como na explicação lógica usada pelo
grupo.
Estação 3: Artístico e Inteligência Espacial
Desafio: "Expressão Artística" — Criar uma peça de arte rápida (desenho, escultura, montagem) baseada num
tema dado (ex.: "Futuro" ou "Comunidade"). Podem usar materiais diversos como papel, lápis, materiais
reciclados, etc.
Cotação: Pontos pela originalidade, uso de espaço, cor, forma e pela explicação da obra.
Estação 4: Social e Inteligência Interpessoal
Desafio: "Jogo de Papéis" — Encenar uma situação de aconselhamento ou suporte (ex.: um amigo em crise, ou
SESSÃO 7
uma entrevista de emprego) onde um membro do grupo desempenha o papel de conselheiro ou entrevistador.
Cotação: Pontos pela empatia demonstrada, eficácia da comunicação, e cooperação.
Inteligências
Estação 5: Empreendedor e Inteligência Verbal-Linguística
Desafio: "Pitch de Empreendedorismo" — Criar e apresentar um pitch curto (1-2 minutos) para uma nova ideia
Múltiplas e perfil
de negócio ou projeto comunitário, usando linguagem persuasiva e clara.
Cotação: Pontos pela clareza da apresentação, persuasão, criatividade da ideia, e envolvimento dos
RIASEC
participantes.
Estação 6: Convencional e Inteligência Intrapessoal
Desafio: "Diário de Reflexão" — Responder a uma série de perguntas reflexivas num diário pessoal (ex.: "Qual
é a tua maior força?" "Como lidas com desafios?") e partilhar uma reflexão em grupo.
Cotação: Pontos pela profundidade da autoanálise, clareza da expressão e capacidade de refletir sobre
pontos fortes e áreas de melhoria.

-Pontuação e Feedback (5-10 minutos)

Após completar todas as estações, cada grupo entrega a sua “Ficha de Aventura” ao facilitador.
O facilitador soma os pontos de cada grupo em cada estação, e atribui pontos extra com base na participação,
cooperação e criatividade geral.
Dá-se feedback em grupo, destacando como cada atividade se relaciona com o perfil RIASEC e as Inteligências
Múltiplas.

-Conclusão e Reflexão Final (5 minutos)

O facilitador revela o grupo vencedor, mas também incentiva uma discussão aberta sobre quais atividades foram
mais desafiadoras ou mais fáceis para cada participante.
Incentiva os participantes a refletirem sobre quais tipos de atividades gostaram mais e o que isso pode significar
em termos dos seus interesses de carreira e formas de aprendizagem preferidas.
Peça para que os alunos preencham o QUIZ da plataforma Design the future e que lhes permite aceder ao perfil e
à Inteligências múltiplas. [Link].

Avaliação Final:

No final da sessão, os participantes somam os pontos de todas as

estações para determinar quais tipos de atividades (e, portanto, quais
perfis RIASEC e inteligências) são mais fortes para eles.
Com base na pontuação final, cada participante pode identificar a sua
combinação predominante de perfil de carreira (RIASEC) e tipos de
inteligência de Gardner.
SESSÃO 8
Estrutura da Sessão
1. Introdução à Sessão (15 minutos)
Objetivo: Apresentar o conceito de valores profissionais e a importância de alinhá-los com as escolhas de
carreira. Fazer uma breve revisão dos perfis RIASEC e das Inteligências Múltiplas.
Atividade: O facilitador começa com uma breve apresentação explicando:
O que são valores profissionais e a sua importância para a satisfação no trabalho.
Como o modelo RIASEC e as Inteligências Múltiplas podem ajudar a identificar interesses e aptidões.
A relevância de alinhar valores com capacidades e interesses para uma carreira gratificante.
Materiais: Slide (facultativo) de introdução com exemplos de valores profissionais e explicação sobre RIASEC e
Inteligências Múltiplas.
2. Atividade "Pirâmide de Valores" (30 minutos)
SESSÃO 7
Objetivo: Ajudar os participantes a identificar e priorizar os seus valores profissionais.
Passos:
Inteligências
Recorte e Escolha dos Valores:
Reflexão Individual: Depois de montar a pirâmide, os participantes refletem sobre as razões pelas quais
Múltiplas e perfil
escolheram esses valores.
Discussão em Grupo:
RIASEC
Os participantes formam pequenos grupos (3-4 pessoas) e compartilham as suas pirâmides, discutindo:
Por que escolheram esses valores?
Qual foi o valor mais importante e porquê?
Materiais: Lista de valores impressa, folhas de papel para construir a pirâmide, tesoura, cola.
Relacionamento entre Valores, RIASEC e Inteligências Múltiplas (25 minutos)
Objetivo: Fazer a ligação entre os valores profissionais, os perfis RIASEC e as Inteligências Múltiplas,
ajudando os participantes a refletir sobre como essas dimensões interagem nas suas escolhas de carreira.
Passos:
Exploração Individual:
Cada participante revê os resultados do seu perfil RIASEC (ou, caso já tenham sido aplicados anteriormente,
têm os resultados em mãos).
O facilitador também apresenta brevemente as Inteligências Múltiplas de Howard Gardner, pedindo que os
participantes identifiquem as suas principais inteligências.
Discussão em Grupo:
Em pequenos grupos, os participantes discutem as conexões que fizeram entre os valores, o perfil RIASEC e as
Inteligências Múltiplas, refletindo sobre como essas interações podem influenciar as suas escolhas de carreira.
Materiais: Resultados dos testes de RIASEC e Inteligências Múltiplas, folhas para anotações.
Reflexão Final e Conclusão (20 minutos)
 Objetivo: Refletir sobre os insights adquiridos e como aplicar essas aprendizagens no futuro.
Atividade:
Reflexão Individual:
Cada participante responde a três perguntas de reflexão:
Qual valor profissional será mais importante na minha futura carreira?
Como o meu perfil RIASEC e as minhas inteligências múltiplas me ajudarão a seguir o caminho que desejo?
O que posso fazer para alinhar melhor os meus valores com as minhas escolhas profissionais?
Partilha Final:
O facilitador convida os participantes a partilharem voluntariamente alguns dos seus insights finais com o
grupo.
Materiais: Folhas de reflexão final.
Materiais Necessários para a Sessão:
SESSÃO 7
Lista de valores profissionais (impressa ou em formato recortável).
Resultados dos perfis RIASEC (impressos ou disponíveis para consulta).
Inteligências
Descrição das Inteligências Múltiplas (folhetos ou slides).
Folhas, tesouras, cola e materiais para construir as pirâmides de valores.
Múltiplas e perfil
Conclusão:
A sessão permitirá que os participantes obtenham uma visão integrada sobre os seus valores profissionais,
RIASEC
perfis de interesse (RIASEC) e principais capacidades (Inteligências Múltiplas). Isso proporcionará uma base
sólida para escolhas de carreira mais conscientes, alinhadas com quem são e o que valorizam.
Nota bem: O orientador pode prolongar esta sessão ou adicionar mais uma sessão ao programa.
 Ligação entre Valores e Perfis:
Os participantes refletem e anotam:
Quais valores da pirâmide se conectam mais fortemente com o seu perfil RIASEC? (Por exemplo, uma
pessoa com o perfil "Investigativo" pode valorizar a autonomia e a criatividade).
Quais valores se alinham com as suas inteligências predominantes? (Por exemplo, quem tem inteligência
interpessoal pode valorizar cooperação e empatia).
Discussão em Grupo:
Em pequenos grupos, os participantes discutem as conexões que fizeram entre os valores, o perfil RIASEC e as
Inteligências Múltiplas, refletindo sobre como essas interações podem influenciar as suas escolhas de carreira.
Materiais: Resultados dos testes de RIASEC e Inteligências Múltiplas, folhas para anotações.
4. Reflexão Final e Conclusão (20 minutos)
Objetivo: Refletir sobre os insights adquiridos e como aplicar essas aprendizagens no futuro.
Atividade:
SESSÃO 7
Reflexão Individual:
Cada participante responde a três perguntas de reflexão:
Inteligências
Qual valor profissional será mais importante na minha futura carreira?
Como o meu perfil RIASEC e as minhas inteligências múltiplas me ajudarão a seguir o caminho que desejo?
Múltiplas e perfil
O que posso fazer para alinhar melhor os meus valores com as minhas escolhas profissionais?
Partilha Final:
RIASEC
O facilitador convida os participantes a partilharem voluntariamente alguns dos seus insights finais com o
grupo.
Materiais: Folhas de reflexão final.
Materiais Necessários para a Sessão:
Lista de valores profissionais (impressa ou em formato recortável).
Resultados dos perfis RIASEC (impressos ou disponíveis para consulta).
Descrição das Inteligências Múltiplas (folhetos ou slides).
Folhas, tesouras, cola e materiais para construir as pirâmides de valores.
Conclusão:
A sessão permitirá que os participantes obtenham uma visão integrada sobre os seus valores profissionais, perfis de
interesse (RIASEC) e principais capacidades (Inteligências Múltiplas). Isso proporcionará uma base sólida para
escolhas de carreira mais conscientes, alinhadas com quem são e o que valorizam.

Avaliação Final:

No final da sessão, os participantes somam os pontos de todas as

estações para determinar quais tipos de atividades (e, portanto, quais
perfis RIASEC e inteligências) são mais fortes para eles.
Com base na pontuação final, cada participante pode identificar a sua
combinação predominante de perfil de carreira (RIASEC) e tipos de
inteligência de Gardner.
PÁGINA 1

VALORES

DE CARREIRA

NOME DEFINIÇÃO X
Honestidade

Responsabilid
ade

Respeito

integridade

Lealdade

Empatia

Justiça

Solidariedade

Compromisso

Autonomia

Perseverança

Coragem

Gratidão

Tolerância

Humildade

Generosidade

Cooperação
PÁGINA 2

VALORES

DE CARREIRA

NOME DEFINIÇÃO X
Transparência

Confiança

Sabedoria

Autodisciplina

Resiliência

Compaixão

Liberdade

Criatividade

Igualdade

Diligência

Altruísmo

Sinceridade

Disciplina

Optimismo

Fidelidade

Empreendedorismo
PIRÂMIDE DE VALORES

Recorta e a pirâmide 3 Constrói a pirâmide

1 Compara os valores com o teu perfil
4 RIASEC e traça um perfil RIASEC
para os cursos de secundário que
Personaliza e em cada face escreve
2 um valor que norteie as tuas decisões
pretendes seguir.

e que seja um valor de carreira 5 Reflete o alinhamento entre o teu

perfil vocacional e os cursos que
pretendes,
 Introdução e Contextualização (5 minutos)
Atividade Inicial: Pergunta rápida para reflexão: "Qual
foi a última grande decisão que tomaste? O que
influenciou essa decisão?"
O facilitador explica que a sessão de hoje é sobre como
tomar decisões conscientes e informadas,
principalmente em relação à escolha de uma carreira ou
percurso académico.
Breve explicação sobre a importância de tomar
decisões baseadas em informação confiável,
SESSÃO 9 - autoconhecimento e análise de alternativas.
Jogo “Caminhos e Consequências” (25 minutos)

TOMADA DE Descrição do Jogo: Os alunos serão divididos em

grupos de 4-5 pessoas e cada grupo vai receber um
"Caso de Decisão". Estes casos são situações fictícias
DECISÃO relacionadas com escolhas de carreira e percurso
académico, com múltiplas opções de decisão.
Cada "Caso de Decisão" incluirá:
CONSCIENTE E Cenário: Descrição da situação.
Opções de Decisão: 3 a 4 opções possíveis que o grupo
INFORMADA pode escolher.
Consequências: Conjunto de consequências positivas e
negativas associadas a cada decisão (estas
consequências não são inicialmente reveladas aos
grupos).
Passos do Jogo:
Distribuição dos Casos: Cada grupo recebe um caso
para analisar.

Dicas

Material Necessário: Cartões com os "Casos de Decisão", quadros

brancos ou flipcharts para os grupos anotarem as suas decisões e
argumentos.
Adaptação de Tempo: Se necessário, ajuste o tempo de discussão
dos grupos e a apresentação das estratégias conforme o
dinamismo da turma.
Introdução e Contextualização (5 minutos)
Atividade Inicial: Pergunta rápida para reflexão: "Qual foi a última grande decisão que tomaste? O que influenciou essa decisão?"
O facilitador explica que a sessão de hoje é sobre como tomar decisões conscientes e informadas, principalmente em relação à escolha de uma
carreira ou percurso académico.
Breve explicação sobre a importância de tomar decisões baseadas em informação confiável, autoconhecimento e análise de alternativas.

Jogo “Caminhos e Consequências” (25 minutos)

Descrição do Jogo: Os alunos serão divididos em grupos de 4-5 pessoas e cada grupo vai receber um "Caso de Decisão". Estes casos são situações
fictícias relacionadas com escolhas de carreira e percurso académico, com múltiplas opções de decisão.
Cada "Caso de Decisão" incluirá:
Cenário: Descrição da situação.
Opções de Decisão: 3 a 4 opções possíveis que o grupo pode escolher.
Consequências: Conjunto de consequências positivas e negativas associadas a cada decisão (estas consequências não são inicialmente reveladas aos
grupos).
Passos do Jogo:
Distribuição dos Casos: Cada grupo recebe um caso para analisar.
Discussão e Escolha: Os grupos têm 5 minutos para discutir internamente e escolher a opção de decisão que consideram mais adequada, justificando-
a com argumentos claros.
Revelação das Consequências: O facilitador revela as consequências da decisão escolhida por cada grupo e, em seguida, discute como essa escolha
poderia ser melhorada ou se seria a decisão mais apropriada.
Reflexão e Debate: Após a revelação das consequências, cada grupo reflete sobre o que aprendeu com a decisão e partilha com o resto da turma.
Exemplo de "Caso de Decisão":
Cenário: “A Maria está a terminar o ensino secundário e está indecisa entre seguir um curso superior em Engenharia, que sempre foi uma área de
interesse, ou seguir um curso de Design, pelo qual recentemente desenvolveu uma paixão. Ela tem a possibilidade de frequentar ambos, mas está
preocupada com as oportunidades de emprego e a realização pessoal.”
Opções de Decisão:
a. Escolher Engenharia porque há mais oportunidades de emprego.
b. Escolher Design porque se sente mais realizada criativamente.
c. Procurar orientação vocacional adicional para conhecer mais sobre ambas as áreas.
d. Escolher um curso que combine elementos de ambos (ex.: Design de Produto).
Consequências: Após cada escolha, as consequências (positivas e negativas) são reveladas e discutidas.
Estratégias para uma Tomada de Decisão Informada (10 minutos)
Breve Apresentação: O facilitador apresenta estratégias e passos para a tomada de decisão consciente, como:
Recolha de informações relevantes sobre opções.
Avaliação de prós e contras.
Consulta de especialistas ou conselheiros.
Autoavaliação (valores, interesses, habilidades).
Consideração das consequências de curto e longo prazo.
Discussão em Grupo: Os grupos discutem como poderiam ter aplicado essas estratégias ao seu "Caso de Decisão" para melhorar o resultado ou a
qualidade da decisão.

Reflexão Final e Avaliação (5 minutos)

Reflexão Individual: Cada aluno responde a perguntas de reflexão no seu caderno, como:
“O que aprendi hoje sobre como tomar decisões?”
“Que passos vou seguir para melhorar as minhas futuras escolhas de carreira?”
Feedback e Conclusão: O facilitador recolhe feedback dos alunos sobre a sessão e sublinha a importância da tomada de decisões conscientes e
informadas para o sucesso pessoal e profissional.
 cASO DE DECISÃO
cASO DE DECISÃO DILEMA 3
O Desafio da João A Escolha da Catarina
Cenário: Cenário:
O João terminou o 9.º ano e está indeciso A Catarina está a terminar o curso técnico-
entre seguir para um curso profissional ou profissional de Design Gráfico e adora o
continuar os estudos no ensino secundário que faz, mas recentemente descobriu que
regular. Ele tem muito interesse em também tem interesse por Marketing
Mecânica Automóvel, mas os seus pais Digital. Ela tem duas oportunidades em
preferem que ele siga o ensino regular para mãos: uma oferta de trabalho numa
depois ir para a universidade. O João não pequena empresa de design e um estágio
sabe o que fazer, pois sente que seria mais numa agência de Marketing. Ela está
feliz num curso prático, mas também quer indecisa sobre o que escolher, pois as duas
agradar aos pais. áreas lhe parecem interessantes, mas têm
Opções de Decisão: caminhos de carreira diferentes.
1. Inscrever-se no curso de Mecânica Opções de Decisão:
Automóvel, que é o que o apaixona. 1. Aceitar o trabalho na empresa de
2. Continuar no ensino secundário regular design e continuar na área que já
e ver como as coisas correm nos domina.
próximos dois anos. 2. Optar pelo estágio em Marketing Digital
3. Conversar com os pais para chegar a para experimentar algo novo.
um acordo e talvez optar por um curso 3. Procurar uma forma de combinar as
que combine prática e teoria. duas áreas, talvez trabalhando como
4. Procurar conselhos de um orientador freelancer em ambos os setores.
de carreira para ajudá-lo a tomar uma 4. Continuar a estudar para obter uma
decisão mais informada. licenciatura numa das áreas antes de
tomar uma decisão.

DILEMA 5

DILEMA 3
 cASO DE DECISÃO cASO DE DECISÃO
DILEMA 3
O Futuro do David A Paixão Oculta da Rita
Cenário: Cenário:
O David está no 12.º ano e sempre foi bom a A Rita está a meio do seu curso de Gestão,
Matemática e Física, mas também gosta mas recentemente descobriu uma paixão
muito de desporto e é o capitão da equipa pelo mundo da Fotografia, que começou
de basquetebol da escola. Está indeciso como um hobby. Ela sente-se dividida, pois
entre seguir uma carreira em Engenharia gosta do curso que está a fazer, mas não
ou tentar entrar numa faculdade com foco consegue parar de pensar em como seria
no desporto. Ele tem amigos que já seguir uma carreira criativa como
decidiram seguir Engenharia, mas tem fotógrafa. No entanto, tem receio de
também colegas da equipa que o abandonar o curso atual e começar do
incentivam a tentar uma carreira zero numa área totalmente diferente.
desportiva. Opções de Decisão:
Opções de Decisão: 1. Terminar o curso de Gestão e manter a
1. Inscrever-se em Engenharia numa Fotografia como um hobby.
universidade de renome. 2. Abandonar o curso e inscrever-se
2. Tentar entrar num curso de Ciências do numa escola de Fotografia.
Desporto. 3. Tentar combinar os dois interesses,
3. Fazer uma pausa de um ano para talvez com um curso ou estágio que
pensar melhor sobre o que realmente envolva Fotografia em ambientes de
quer fazer. gestão e marketing.
4. Procurar um curso que combine 4. Fazer um curso intensivo de Fotografia
desporto com uma área mais científica, durante o verão e depois decidir o que
como a Fisioterapia. fazer.

DILEMA 5

DILEMA 3
 cASO DE DECISÃO
cASO DE DECISÃO DILEMA 3
A Escolha do Filipe AO Dilema da Inês
Cenário: Cenário:
O Filipe está a terminar o curso de A Inês está no primeiro ano de Arquitetura,
Enfermagem e tem uma proposta para mas está a sentir-se sobrecarregada com o
trabalhar num hospital público e outra num curso e não tem a certeza se esta é
hospital privado. No hospital público, o realmente a carreira que quer seguir. Ela
salário inicial é mais baixo, mas há sempre teve interesse por Design de
benefícios como estabilidade e Interiores e sente que este curso seria mais
possibilidade de progressão na carreira. No adequado para o seu perfil. No entanto,
hospital privado, o salário é melhor, mas o tem medo de desistir de Arquitetura e
ambiente de trabalho é mais competitivo e arrepender-se mais tarde.
pode não ter as mesmas regalias a longo Opções de Decisão:
prazo. 1. Continuar o curso de Arquitetura e ver
Opções de Decisão: se as coisas melhoram no segundo ano.
1. Aceitar o emprego no hospital público 2. Mudar para Design de Interiores
e apostar na estabilidade. imediatamente, pois é o que a faz sentir
2. Escolher o hospital privado pelo mais realizada.
melhor salário e oportunidades 3. Consultar os professores e colegas
imediatas. para ver se podem ajudá-la a decidir o
3. Tentar negociar melhores condições no melhor caminho.
hospital privado antes de tomar a 4. Tentar combinar o curso de
decisão. Arquitetura com cursos
4. Continuar a procurar outras extracurriculares de Design de
oportunidades e não aceitar nenhum Interiores.
dos empregos por enquanto. 5.

DILEMA 5

DILEMA 3
 -Introdução (5 minutos)
Breve Explicação: O facilitador começa a sessão
explicando o objetivo principal: discutir e refletir sobre os
resultados dos testes ou avaliações feitas durante o
programa.
Formação dos Grupos: Dividir a turma em pequenos grupos
de 3-4 alunos cada, garantindo diversidade (por exemplo,
SESSÃO 10 - combinando alunos com diferentes resultados ou perfis).
Orientações: Explicar como a dinâmica funcionará,

DEVOLUÇÃO DE garantindo que todos os alunos tenham oportunidade de

partilhar e receber feedback construtivo.
-Devolução de Resultados e Reflexão em Grupo (30
RESULTADOS EM minutos)
Distribuição dos Resultados: Cada aluno recebe os seus
resultados individualmente (em envelope fechado ou
PEQUENOS folha personalizada).
Reflexão Individual (5 minutos): Os alunos são
GRUPOS convidados a ler os seus resultados e refletir
individualmente sobre as seguintes perguntas:
“O que me surpreendeu nestes resultados?”
“Estes resultados alinham-se com o que eu penso
sobre mim? Porquê?”
“Como posso usar esta informação para tomar
melhores decisões no futuro?”
Discussão em Pequenos Grupos (20 minutos):
Partilha dos Resultados: Cada aluno partilha,
voluntariamente, os seus resultados com o grupo.
Encoraja-se um ambiente de respeito e
confidencialidade.
PSICOLOGIA & MATERIAIS DE
INTERVENÇÃO PSICOLÓGICA

ATIVIDADES DE EXPLORAÇÃO

ENTRE SESSÕES

PLANEAMENTO
9.° Ano

MUNDO DA PSICOLOGIA
 1
Ilustração
de Freepik

Atividades
Dinâmica - Frases para completar
Dinâmica do sorvete
Propor tarefa da próxima sessão – Reflexão sobre o
texto – A felicidade
Avaliação do encontro

Objetivos
Propiciar o autoconhecimento
Refletir sobre as influências, condicionantes sociais/
culturais e os aspectos subjetivos e objetivos
envolvidos nos processos de escolhas
Ponderar a respeito dos critérios utilizados ao fazer
escolhas
Discutir o processo de escolha como um ato de
coragem
 Atividade entre sessões
Frases para completar

Objetivos

Auxiliar no diagnóstico da situação do orientando sobre sua

possibilidade de escolha; levantar questões para serem discutidas no
momento inicial do grupo.

Técnica - Frases para Completar

Nome: __________________________________________________
1. Eu sempre gostei de…
2. Me sinto bem quando…
3. Se estudasse…
4. Às vezes, acho melhor…
5. Os meus pais gostariam de que eu…
6. Me imagino no futuro fazendo…
7. No ensino médio, sempre…
8. Quando criança, eu queria…
9. Meus professores pensam que eu…
10. No mundo em que vivemos, vale mais a pena …
11. Prefiro…
12. Comecei a pensar no futuro…
13. Não consigo me ver fazendo…
14. Quando penso na universidade…
15. A minha família…
16. Escolher sempre me fez…
17. Uma pessoa que admiro é… por…
18. Minha capacidade…
19. Meus colegas pensam que eu…
20. Estou certo de que…
8

34
21. Sempre quis… mas nunca poderei fazer…
22. Se eu fosse… poderia...
23. Quanto ao mundo do trabalho…
24. O mais importante na vida…
25. Tenho mais habilidades para… do que…
26. Quando criança, os meus pais queriam…
27. Acho que poderei ser feliz se…
28. Eu ...

Sumário | 35
 O cartão de cidadão vocacional

Hobbies
Comida favorita
1 Interesse
Expectativas em relação à
escolha
O que esperas em relação ao
futuro.

Opção 2 - cada colega preenche o cartão de

cidadão. Não se identifica. Distribuiem-se os
cartões e cada aluno/a lê. O objetivo é
adivinhar quem é o colega.
 Atividade para casa
Carta de despedida (Versão 1)

Propor aos orientandos que escrevam uma Carta do seu futuro como
fechamento do processo de orientação profissional, com o objetivo de
fazer com que os orientandos façam uma última reflexão durante este
processo de orientação sobre sua escolha, percebendo sua
responsabilidade nas tomadas de decisões e buscando também que
reflitam sobre o que esperam do futuro, de forma que possam
apropriar- se da escolha realizada encontrando, por meio dela, sua
autorrealização.
Orientando(a): _________________________________ Data:______

Uma carta do seu futuro18

Imagine que você tem 70 anos e está escrevendo uma carta para si mesmo
na juventude... Respire fundo e mergulhe em sua história de vida. Será um
desafio emocionante!!!
Prezado (a) ____________________________________________________________,

É com muito carinho que estou escrevendo esta carta para você aí no meu
passado, pois hoje já tenho 70 anos de vida e de experiências. Sou um
homem / mulher ___________________________________________. Sabe, minha
vida no geral foi _________________________________________________. Levei
um certo tempo para perceber que minha verdadeira felicidade estava
_____________________________________________.
relacionada __________
Minha família sempre___________________________________ em relação às
minhas escolhas, e eu sempre reagi _____________________________________
____________________________________________________ em relação à atitude
deles. Hoje em dia, nesta etapa da minha vida algumas coisas parecem bem
mais claras. Percebi que o mais importante na vida é _____________________

__________________________ e que não adianta _____________________________

______________________________________________, pois em algum momento __
______________________________ o que é ____________________________________
____________________________________ Eu estudei na _______________________
o que me permitiu ser um profissional _____________________________
___________________________________________________________________
A carreira de _________________________ foi muito interessante, pois me
acrescentou conhecimentos valiosos sobre _____________________________.
18
 E eu consegui ___________________________coisas que eu queria na vida.
Uma das minhas maiores conquistas foi _________________________________
________________________________________________________________________.
Pensando sobre você, “meu eu de ontem”, nessa etapa tão importante da
escolha profissional e elaboração do seu projeto de vida, lhe diria para
____________________________________________________, afinal vale mais
_________________________ que ____________________________. Eu espero que
seja sempre lembrado por____________________ e com o seu trabalho ter
contribuído para um mundo mais ________________________________________
__________________________. Seja ____________________________________ para
ser saudável e feliz. E lembre-se: nos momentos de fazer suas escolhas
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
________________________________________________________________________.

Tarefa para casa

Carta de despedida (Versão 2)19
Solicitar ao estudante que redija uma carta de despedida como se ele
fosse o eu do futuro e estivesse escrevendo daqui a 10 anos para o seu eu
do presente, descrevendo sua vida de modo geral, o projeto de vida que
conseguiu estabelecer, detalhando como se sente em relação a sua vida
pessoal, escolhas acadêmicas e profissionais.

Fica a dica
É importante que o orientador esteja atento às dificuldades dos
orientandos. Se houver a percepção de maiores dificuldades
com relação à escrita, deve optar pelo modelo padronizado da
carta de despedida (Versão 1). Caso perceba que não há esta
dificuldade, poderá optar pela segunda versão da dinâmica que
apresenta maior liberdade de expressão e escrita.
 Questionário de Pós-Teste - Programa JUMP (9.º Ano)
Este questionário tem como objetivo avaliar o teu progresso e as
aprendizagens adquiridas ao longo do Programa JUMP. As tuas
respostas ajudarão a entender como o programa contribuiu para o teu
desenvolvimento pessoal e profissional.
Instruções:
Responde de forma sincera a cada questão. As respostas são
confidenciais e servirão para melhorar futuras edições do programa.

Secção 1: Autoconhecimento
Conhecimento dos meus interesses profissionais:
Após a participação no Programa JUMP, como avalias o teu conhecimento
sobre os teus interesses e habilidades profissionais?
( ) 1 - Muito pouco
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito
Conhecimento do meu perfil RIASEC:
Compreendes agora melhor o teu perfil RIASEC (Realista, Investigativo,
Artístico, Social, Empreendedor, Convencional)?
( ) Sim
( ) Não
Identificação de inteligências múltiplas:
Tens clareza sobre as tuas principais inteligências (ex.: lógica, interpessoal,
intrapessoal, etc.) após o programa?
( ) Sim
( ) Não
 Secção 2: Escolhas de Carreira
Clareza nas escolhas de carreira:
O programa ajudou-te a ter uma visão mais clara sobre o caminho de carreira
que gostarias de seguir?
( ) 1 - Nada claro
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito claro
Metas de carreira:
Definiste objetivos concretos de carreira ou área de estudo após o programa?
( ) Sim
( ) Não
Área de interesse:
Se tens uma área de interesse agora, descreve-a numa frase (se ainda não tens,
podes deixar em branco):

Secção 3: Confiança na Tomada de Decisões

Confiança em tomar decisões de carreira:
Como avalias a tua confiança em tomar decisões relacionadas à tua carreira e ao
teu futuro académico após o Programa JUMP?
( ) 1 - Muito inseguro
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito confiante
Apoio nas decisões de carreira:
Após o programa, sentes que tens os recursos e o apoio necessários para tomar
decisões de carreira?
( ) Sim
( ) Não
Secção 4: Valores Pessoais e Profissionais
Identificação dos valores profissionais:
Consegues agora identificar com maior clareza os valores profissionais que são
importantes para ti?
( ) Sim
( ) Não
 Alinhamento dos valores com a carreira:
Após o programa, sentes que as tuas escolhas de carreira estão mais alinhadas
com os teus valores pessoais e profissionais?
( ) 1 - Nada alinhadas
()2
()3
()4
( ) 5 - Muito alinhadas

Secção 5: Planeamento de Carreira

Conhecimento das opções de formação e estudo:
Sentes que agora tens um melhor conhecimento sobre as opções de
formação e programas educativos disponíveis para o teu percurso
académico?
( ) 1 - Desconheço
()2
()3
()4
( ) 5 - Conheço bem
Planeamento do percurso académico e profissional:
Fizeste algum planeamento mais concreto do teu percurso académico ou
profissional após a participação no programa?
( ) Sim
( ) Não
Secção 6: Satisfação e Reflexão Pessoal
Satisfação com o Programa JUMP:
Como avalias o Programa JUMP no seu todo?
( ) 1 - Não foi útil
()2
()3
()4
( ) 5 - Foi muito útil

Aprendizagem e Reflexão:
Qual foi a principal aprendizagem ou insight que tiraste deste programa?
(responde numa frase)
Preparação para o futuro:
Sentes-te agora mais preparado(a) para tomar decisões importantes sobre o teu
futuro académico e profissional?
( ) Sim
( ) Não
 Fim do Questionário
Obrigado por participares no Programa JUMP e por completares este pós-teste.
As tuas respostas são fundamentais para avaliarmos a eficácia do programa e
para que possas refletir sobre o teu progresso!
 MUNDO DA PSICOLOGIA

8.° ANO
Desenvolvimento de
competências de
carreira

JOGOS E ATIVIDADES
8.° Ano
Vamos iniciar.
 Jogo de Bingo
Encontra um(a) colega que corresponda a cada descrição. Escreve o nome dele(a) na
caixa.
Quem preencher primeiro cinco quadrados na mesma linha é o(a) vencedor(a)!

Alguém Alguém que Alguém que Alguém que Uma pessoa

talentoso a tem jeito para não gosta de tem um cão que não tem
dançar contar aranhas como animal de irmãos
anedotas companhia

Alguém que Alguém que Uma pessoa Alguém que Alguém que
ama viajar ama bolos que adora ler adora música adora andar de
bicicleta

Alguém que Alguém que é Alguém que Alguém que Alguém que
toca guitarra bilingue joga sabe fazer adora a cor
videojogos à skate rosa
noite.

Alguém que Alguém que Alguém que Alguém a Alguém que

adora ama brócolos ama frango caminhar para a adora o verão
desportos escola

Uma pessoa Alguém com Alguém que Alguém com Alguém que
canhota um irmão consegue cabelos adora cozinhar
assobiar encaracolados
 Caixa de Ferramentas
Cada pessoa tem imensas capacidades. Refiro-me a elas como ferramentas, que
carregamos sem dar por isso. Todos temos uma caixa de ferramentas pronta a ser
utilizada. Se não as conheceres, não conseguirás usá-las.

Deves conhecer alguém na tua turma que consegue fazer uma apresentação
escolar à turma ou a turmas sem demonstrar medo, vergonha ou nervosismo.
Já deves ter reparado na escola que há sempre alguém que resolve problemas
com facilidade, mesmo que para outros pareçam impossíveis. Essas pessoas
agem de forma natural e usam ferramentas que têm à mão, quase sem pensar
nisso.
Não tenho dúvidas que também já deves ter usado algumas das tuas ferramentas.
Vamos verificar sem dar conta. Vamos ver?

Pára a tua leitura por um momento e tenta lembrar-te de situações em que

superaste as tuas próprias expectativas de desempenho.
Enumera três delas:

1-

2-

3-
 _________________
_________________ _________________
Ex. Comunicação;
Trabalho de equipa

2
3
1

LISTA
5 COISAS
PARA COLOCAR
NA TUA CAIXA
4 5

_________________ _________________

Uma vez colocadas mentalmente na tua caixa, essas ferramentas estarão sempre
à tua disposição, para o momento em que precisares usá-las.
 Visão de Bordo
Para onde já viajei/para
OBJETIVOS/METAS A
onde gostaria de ir a... MÉDIO PRAZO

A MINHA FAMÍLIA...
COM QUEM VIVO? Os meus hobbies

COMO DIZEMQUE
SOU COMO
AMIGO(A)?
SONHOS DE CARREIRA (O QUE
GOSTARIA DE FZER)

A importância que o
A MINHA SAÚDE E BEM-ESTAR
EMOCIONAL... OQ EU FAÇO dinheiro tem para
PARA ME SENTIR BEM mim...
MENTALMENTE?

Faz mais do que amas...

Ilha do Tesouro
vocacional
Análise Swot

3 As minhas inteligências
4 Baú da
2 Personalidade
Jogo do 5
Início 1 autoconhecimento
Quem sou 6
eu? Castelo dos
7 Valores

O meu
8 RIASEC

Montanha das
Competências 9

10
12 11
13
Explorador de
Montanha
da saúde 15 14 Baú das Profissões e
Metas áreas
mental profissionais -
16 net. Escolham
1

17
18 19
Pàntano das
20 Fim
dificuldades

Farol das
Decisões
 1 - QUEM SOU EU
Descrição da
Colar o papel na testa do seu par sem
atividade que ele(a) veja o nome.

Os jogadores fazem perguntas de sim

Peça para os alunos se ou não para adivinhar quem são.
organizarem a pares. Cada -Sou uma pessoa famosa?
um deve escrever o nome de -Gosto de desportos?
personalidades, personagens -Sou mulher? Até adivinharem quem
fictícios ou animais em post sáo. Pode-se colocar um limite
it. temporal. Depois o colega faz o
mesmo.

Reflexões
A personalidade que o colega escolheu: no que é
parecida comigo, em que aspetos da personalidade,
gostos, interesses, competências?

Foi bem escolhido? Quem escolheria? Porquê?

Lembrete do(a)
Objetivos da Atividade
Autoconhecimento:
Psicólogo(a)
Os participantes refletem sobre suas
características pessoais, interesses e O autoconhecimento é importante
valores. mas, para o completares o aluno
Tal ajuda a identificar pontos fortes, deve fazer Networking:
preferências e áreas de desenvolvimento. Conversar com profissionais de
Exploração Profissional: áreas que lhe interessam.
Ao fazer perguntas e adivinhar identidades, Perguntar sobre as suas
os jogadores aprendem sobre diferentes experiências e desafios na carreira.
profissões. Este jogo estimula a curiosidade
e a pesquisa sobre carreiras e profissões.

Entre sessões
Joga com alguém ou mesmo sozinho(a) o baralho
do autoconhecimento e responde aos seus
desafios.
 2 - Cartas
Autoconhecimento

A personalidade que o colega escolheu: no que é

parecida comigo, em que aspetos da personalidade,
gostos, interesses, competências?

Foi bem escolhido? Quem escolheria? Porquê?

Se pudesses mudar uma coisa no mundo, o que seria? Porquê?

Quando te sentes mais orgulhoso(a) de ti mesmo(a)?

O que te faz escolher um(a) amigo(a)? O que valorizas numa

amizade?

Qual é a tua memória favorita e o que a torna tão especial?

 Como decides o que é certo ou errado nas tuas escolhas
diárias?

Que histórias ou personagens de filmes, livros ou jogos admiras

mais e porquê?

Se tivesses que escolher três coisas sem as quais não poderias

viver, quais seriam?

Como gostarias de ser lembrado(a) pelos teus amigos e

família?
 O que me faz sentir verdadeiramente bem?

Todos nós temos algo que nos torna especiais. Pensa nas coisas
que gostas de fazer ou que os outros dizem que fazes bem.
Pode ser algo simples, como fazer alguém sorrir ou ser bom a
ouvir. O que é que os teus amigos e família adoram em ti?

Quando alguém te diz que algo que fizeste não está bem,
como é que reages? Ficas chateado(a) ou tentas perceber
como podes melhorar?

Quando pensas em algo que te assusta, como é que isso muda

o que decides fazer?
Quando te sentes ligado(a) a um grupo, uma equipa ou uma
causa, o que é que te faz sentir que estás a contribuir para
algo importante?

Há alguma coisa sobre ti que achas que ainda não

descobriste? Como coisas que gostas de fazer, ou que és bom
a fazer, mas que ainda não experimentaste?

Quais são as coisas mais difíceis para ti agora? Pode ser na

escola, com amigos ou qualquer coisa que te preocupe.

Quais são as coisas que gostas mais nos teus amigos e na tua
família?
 Se pudesses fazer qualquer coisa sem te preocupares com
dinheiro, o que escolherias fazer?

Se pudesses fazer qualquer coisa sem te preocupares com

dinheiro, o que escolherias fazer?

De que forma podes contribuir para um ambiente mais positivo

na escola ou em casa?

Quais são as coisas que queres melhorar nas tuas competências

ou hobbies?
 O que podes fazer para te sentires ainda mais feliz e
orgulhoso(a)de ti mesmo(a)?

Como eu gostaria que as pessoas me descrevessem?

Em que momentos me sinto mais confiante?

Quais são as coisas que queres alcançar em breve e daqui a

alguns anos?
3 - ANÁLISE SWOT DE CARREIRA
A análise SWOT é uma ferramenta de planeamento estratégico utilizada para identificar e
avaliar os pontos fortes, fracos, oportunidades e ameaças envolvidas num negócio ou
projeto. Podes analisar a ti próprio(a). Quais são as tuas forças (o que te fortalece e
ajuda?); Que fraquezas tens? (o que te dificulta a vida no geral ou nalguma área que
consideres importante?); Quais são as tuas oportunidades, ou seja, o que podes usar do
meio como forma de aumentar as tuas chances de sucesso?; Quais são as ameaças ou
coisas/situações que podem dificultar o alcance dos teus objetivos?

Forças Fraquezas

SWOT
Oportunidades Ameaças
A INTELIGÊNCIA É MULTIPLA E TEM
MÚLTIPLAS MANIFESTAÇÕES!

Inteligências
Multiplas
(Gardner)
Sou bom ou boa
em muitas coisas.
No quê?
 QUESTIONÁRIO
INFORMAÇÃO PESSOAL:
NOME DN ANO/TURMA
DIA MÊS ANO

INSTRUÇÕES
Lê com atenção as afirmações e assinala apenas as que se adequam a ti.

QUESTÕES

1. Tenho competências de mediar disputas ou conflitos 12. Adoro pintar, desenhar ou criar projetos artísticos.
entre colegas. Ajudar a resover conflitos.

2. Sinto-me mais vivo(a) quando estou em contato

13. Interpreto corretamente mapas e planos.
com a natureza.

3. Leio todos os dias por prazer. 14. Gráficos, mapas e outras formas de organização
gráfica ajudam-me a compreender a realidade.

4. Consigo expor as minhas ideias com facilidade. 15. Adoro atividades relacionadas com a atuação e
representação.

5. Adoro jogos de palavras cruzadas e outros jogos de 16. A melhor forma de aprender para mim é com
palvras. atividades práticas.

6. Para mim é facil fazer trabalhos escritos. 17. Para mim é facil fazer trabalhos escritos.

7. Manipulo objetos e materiais diferentes com 18. Manipulo objetos e materiais diferentes com
intenção de contar, comparar, pesar, ordenar, medir. intenção de contar, comparar, pesar, ordenar, medir.

8. Aprendo novos conceitos matemáticos com alguma 19. Aprendo novos conceitos matemáticos com
facilidade. alguma facilidade.

9. Gosto de jogos que envolvam números e lógica. 20. Gosto de jogos que envolvam números e lógica.

10. Adoro o desafio de resolver um problema 21. Adoro o desafio de resolver um problema
matemático difícil. matemático difícil.

11. Tenho facilidade para me lembrar de cores, 22. Tenho facilidade para me lembrar de cores,
tamanhos, rostos, objetos, e cenários em diferentes tamanhos, rostos, objetos, e cenários em diferentes
lugares e circunstâncias (posições e distâncias). lugares e circunstâncias (posições e distâncias).
 QUESTÕES

23. Tenho bom equilíbrio e controlo de movimentos 28. Ajudo frequentemente os outros sem que o
8construção, modelagem, desenho). peçam.

24. Gosto de cantar. 29. É importante para mim ter algum tempo para
refletir.

25. Toco um instrumento musical (ou gostaria de 30. Identifico facilmente sentimentos sobre
tocar). acontecimentos e sobre pessoas com quem convivo.

26. Aprendo melhor quando posso conversar sobre 31. Analiso frequentemente a minha maneira de ser e
as coisas que penso. de atuar.

27. Costumo ter uma posição de liderança nos 32. Ouço com qtenção o que os outros dizem a
grupos onde participo. meu respeito, mesmo que sejam críticas.

SOLUÇÕES

Tipo de Inteligência Questões Deescrição

Perguntas n.º:
Linguística
3; 4; 5; 6
Máx- 4 pontos

Perguntas n.º:
Interpessoal
1; 27; 28; 30
Máx- 4 pontos

Perguntas n.º:
Lógica-
matemática 18; 19; 20; 21
Máx- 4 pontos
Tipo de Inteligência Questões Deescrição

Perguntas n.º:
Intrapessoal
1; 27; 28; 30
Máx- 4 pontos

Perguntas n.º:
Musical
3; 4; 5; 6
Máx- 4 pontos

Perguntas n.º:
Corporal-
cinestésica 18; 19; 20; 21
Máx- 4 pontos
 Diário
de
Inteligências
Olá! Vou dar-te umas dicas super úteis para criares um diário espetacular sobre as inteligências múltiplas. Então, vamos
lá:

Inteligência Linguística:
O que observar: Como é que eles brincam com as palavras, seja a falar ou a escrever.
O que escrever no diário: Qualquer aventura com palavras, como um debate animado ou uma história criativa que
tenham escrito.
Exemplo: “Hoje debati sobre o ambiente e usei um monte de palavras novas. Senti-me um verdadeiro campeão da
retórica!”

Inteligência Lógico-Matemática:
O que observar: A capacidade de pensar de forma lógica e resolver problemas matemáticos.
O que escrever no diário: Desafios e vitórias com números e lógica, como um puzzle ou um jogo de xadrez.
Exemplo: “Desvendei um problema de matemática que parecia um bicho de sete cabeças. Fiquei super orgulhoso!”

Inteligência Visuo-Espacial:
O que observar: Como é que percebem e imaginam o mundo visual e espacial.
O que escrever no diário: Projetos como desenhos, esculturas ou até a organização do quarto.
Exemplo: “Fiz um desenho do meu bairro de cabeça e acertei quase tudo. Foi brutal!”

Inteligência Musical:
O que observar: O jeito para a música, seja a tocar, a cantar ou simplesmente a apreciar diferentes ritmos.
O que escrever no diário: Experiências musicais, como aprender uma música nova ou ir a um concerto.
Exemplo: “Hoje toquei uma música nova na guitarra e senti a música de uma maneira totalmente diferente.”

Inteligência Corporal-Cinestésica:
O que observar: A habilidade de usar o corpo para expressar ideias ou resolver problemas.
O que escrever no diário: Atividades que envolvam movimento, como dança ou desporto.
Exemplo: “No basquete, consegui fazer um lançamento perfeito. Senti-me em sintonia com o meu corpo.”

Inteligência Interpessoal:
O que observar: A capacidade de se dar bem com os outros e compreender o que sentem.
O que escrever no diário: Momentos de interação social, como liderar um trabalho de grupo ou ajudar um amigo.
Exemplo: “Hoje ajudei a resolver uma discussão entre amigos. Foi um desafio, mas consegui!”

Inteligência Intrapessoal:
O que observar: O autoconhecimento e a capacidade de agir com base nesse entendimento.
O que escrever no diário: Pensamentos e sentimentos pessoais, objetivos alcançados.
Exemplo: “Refleti sobre o que sou bom e onde posso melhorar. Defini metas para me superar.”

Inteligência Naturalista:
O que observar: A curiosidade e o conhecimento sobre a natureza e os seres vivos.
O que escrever no diário: Explorações ao ar livre e descobertas sobre o mundo natural.
Exemplo: “Fui explorar o parque e identifiquei várias espécies de aves. Adorei a experiência!”
Lembra aos teus alunos para serem bem detalhados nas suas descrições e para pensarem sobre como cada atividade os
ajudou a crescer.

Mantém-te atento(a) ao que fazes, mas também ao que sentes. Assim, o teu diário será um verdadeiro tesouro de
aprendizagem e descoberta!
 Metas:

Segunda-feira: Terça-feira:

Terça-feira: Quarta-feira:

Quinta-feira: Sexta-feira
 Inteligência Inteligência
Inteligência
Linguística Intrapessoal Interpessoal
De: De: De:

Inteligência Inteligência Inteligência

al- cinestésica
Musical Corpor Lógico-matemática

De: De: De:

Inteligência Inteligência

Espacial Naturalista
De: De:
Baú do eu Baú das
metas
 As ideias complexas
Faço novas e inovadoras dão-
amizades lhe mais entusiasmo
regularmente do que as simples e
diretas.

Normalmente, deixas-
te convencer mais Os teus espaços de
facilmente pelo que vida e de trabalho
lhe desperta emoções estão limpos e
do que por
organizados.
argumentos factuais.
 A ideia de
Normalmente estabelecer uma
manténs a calma, rede de contactos ou
mesmo sob grande de se promover
pressão. junto de estranhos é
para ti muito
assustadora.

Estabeleces As histórias e as
prioridades e planeias emoções das
tarefas de forma pessoas falam mais
eficaz, concluindo-as alto do que
frequentemente números ou dados.
muito antes do prazo.
 Mesmo um
Gostas de utilizar pequeno erro pode
ferramentas de fazer com que
organização como duvides das tuas
capacidades e
agendas e listas.
conhecimentos
globais.

Sente-se confortável Debater sobre as

em ir ter com várias interpretações
alguém que de obras criativas
considera não é algo que seja
interessante e
realmente do seu
iniciar uma
interesse.
conversa.
 Ao tomares uma Muitas vezes, deixas
decisão, dás que o dia vá
prioridade aos factos decorrendo sem
em vez dos qualquer tipo
sentimentos das programação.
pessoas.

Raramente se
preocupa com Gosta de participar
causar uma boa em atividades de
impressão nas equipa.
pessoas que
conhece.
 Preferes mostrar
Gostas de
sensibilidade em
experimentar relação a
coisas novas. demonstrar total
honestidade.

Raramente se
Procura ativamente
preocupa com
novas experiências
causar uma boa
e áreas de
impressão nas
conhecimento para
pessoas que
explorar.
conhece.
Tem tendência a Gosta mais de
pensar que as passatempos ou
atividades solitárias
coisas irão
do que de
acontecer da pior atividades em
forma. grupo.

Não se imagina a
Prefere fazer as
escrever histórias
suas tarefas antes
de ficção como
de descontrair.
profissão.
 Em situações de Normalmente,
desacordo, dá
espera que as
prioridade a provar o
outras pessoas se
seu ponto de vista
em detrimento de
apresentem
preservar os primeiro em
sentimentos das encontros sociais.
outras pessoas.

Não te deixas
O teu humor pode influenciar
variar muito facilmente por
rapidamente. argumentos
emocionais.
 Frequentemente
Gostas de debater
acabas por fazer as
dilemas éticos.
coisas no último
minuto.

Normalmente Aborreces-te ou
preferes estar com perdes interesse
pessoas em vez de quando a conversa
estar sozinho ou se torna altamente
sozinha. teórica.
 Quando os factos e
os sentimentos Gostas de debater
entram em conflito, dilemas éticos.
normalmente acabas
por seguir o coração.

Tens dificuldade em
Raramente duvidas
manter um horário
das tuas escolhas.
de trabalho escolar
ou de estudo
consistente.
 Para ti, várias
Os seus amigos formas de
diriam que és uma expressão criativa,
pessoa animada e como a escrita, são
extrovertida. atrativas.

Normalmente,
baseias as tuas
Gostas de ter uma
escolhas em factos
lista de tarefas para
objetivos e não em
impressões cada dia.
emocionais.
Raramente sentes Evitas fazer
insegurança. chamadas.

Gostas de explorar Consegue ligar-se

ideias e pontos de facilmente a
vista desconhecidos. pessoas que acabou
de conhecer.
MINHAS METAS
Auto
Cuidado
LISTA DE VERIFICAÇÃO
DA SAÚDE MENTAL

S T Q Q S S D

Medite durante 10 minutos.

Respiração profunda e relaxante

Caminhar durante pelo

menos 15 minutos.

Conversar com os amigos

Diário durante 15 minutos

Escutar um podcast ou ler.

Fazer exercício ou corra

durante 30 minutos.

Alimentação saudável

Tomar vitaminas!

Nenhuma tecnologia 30 minutos

antes de ir para a cama.

8 a 10 horas de sono
Auto
Cuidado
LISTA DE VERIFICAÇÃO
DA SAÚDE MENTAL

S T Q Q S S D
 Referências
Armstrong, T. (2009). Multiple intelligences in the classroom (3rd ed.).
ASCD.
Brown, D. (2012). Career information, career counseling, and career
development (10th ed.). Pearson.
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. Random
House.
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Basic Books.
Gottfredson, L. S. (2005). Applying Gottfredson's theory of
circumscription and compromise in career guidance and counseling. In
S. D. Brown & R. W. Lent (Eds.), Career development and counseling:
Putting theory and research to work (pp. 71-100). Wiley.
Holland, J. L. (1997). Making vocational choices: A theory of vocational
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Assessment Resources.
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Mitchell, L. K., & Krumboltz, J. D. (1996). Krumboltz’s learning theory of
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Schein, E. H. (1990). Career anchors: Discovering your real values.
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