FASES DO LUTO

Prof. Maria Alice

 FASES DO LUTO
• Culturalmente, a morte não é um assunto muito comum. Muita gente a
trata como algo distante e que não deve ser abordado. Isso faz com
que, geralmente, quando alguma pessoa próxima morre, a dor seja um
misto de sofrimento e desconhecimento.
• Por isso, cada vez mais profissionais de psicologia têm insistido na
importância de inserir a temática de modo natural, construindo uma
relação mais amigável com esse processo, que invariavelmente vai
ocorrer com todos e todas.
• Isso não quer dizer que o sofrimento não vai ocorrer, mas significa que
as pessoas vão estar mais capacitadas a compreender e lidar com as
emoções de morte de alguma pessoa querida.
• O luto é uma fase importante após o falecimento de alguém. Por isso,
conhecer sobre o processo ajuda a compreender o que vai ocorrer:
O que é o luto?
• De maneira resumida, o luto é um conjunto de reações negativas
causado pela perda de algo ou alguém. Geralmente, esse processo é
descrito como uma tristeza profunda diante de uma perda significativa,
mas ele pode se manifestar de outras formas para além da tristeza.
• Apesar de ser frequentemente relacionado à perda de alguém, o luto
pode ocorrer perdas simbólicas, como objetos importantes, o fim de
um relacionamento ou o fim da adolescência.
• O luto é mais conhecido e discutido no contexto da morte, sendo
frequentemente colocado como o pior tipo. Contudo, não existem
diferenças teóricas entre o luto da morte e o luto da separação de um
casal, por exemplo.
• De acordo com o psicanalista britânico Bowlby, esse sofrimento é
proporcional ao apego ao objeto perdido. Sendo assim, até mesmo
Quanto tempo pode durar o luto?
• Clinicamente falando, é esperado que o luto dure de 2 a 6 meses.
Contudo, a duração costuma variar muito de pessoa para pessoa,
dependendo principalmente do que foi perdido. O luto pela morte de
uma esposa, por exemplo, pode durar mais do que a perda de um
amigo.
• Muitas pessoas acham que essa fase acaba quando não se sente mais a
dor da perda, mas isso não é verdade. Ela pode ser vista como um
processo de aceitação da perda e por isso tem tempo limitado, mas a
dor da perda pode durar a vida inteira.
• É importante ressaltar que, ainda que a pessoa apresente sintomas
depressivos durante o luto, nem sempre isso indica uma saúde mental
prejudicada. Mas deve-se acompanhar a evolução desses sintomas
pois, embora eles não indiquem um quadro depressivo, podem acabar
Quais são as fases do luto?
• Diversos teóricos fizeram análises do processo de luto, mas o modelo
mais conhecido é o das cinco fases de Elisabeth Kübler-Ross:
• Negação,
• Raiva,
• Negociação/Barganha,
• Depressão e
• Aceitação.

• Essas fases não são necessariamente consecutivas, podendo ocorrer em

ordens diferentes, chegando a coexistência de mais de uma fase ao
mesmo tempo. Entenda:
As 5 fases do luto (ou sobre a morte) de
Elisabeth Kubler-Ross
• Você provavelmente já deve ter ouvido falar que existem cinco
estágios para a experiência do luto.
• A psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross conseguiu identificar a reação
psíquica de cada paciente em estado terminal e elaborou as cinco fases
do luto.
• O luto é um processo necessário e fundamental para preencher o vazio
deixado por qualquer perda significativa não apenas de alguém, mas
também de algo importante, tais como: objeto, viagem, emprego,
ideia, etc.
1) Negação
• Seria uma defesa psíquica que faz com que o indivíduo acaba negando
o problema, tenta encontrar algum jeito de não entrar em contato com
a realidade seja da morte de um ente querido ou da perda de emprego.
• É comum a pessoa também não querer falar sobre o assunto.
• Essa fase pode durar desde alguns minutos até, em casos graves, meses
ou anos. Quando dura tanto tempo, pode-se pensar na possibilidade de
um luto complicado, que deve ser identificado e tratado por um
profissional da saúde mental.
Fase 2) Raiva
• Nessa fase o indivíduo se revolta com o mundo, se sente injustiçada e
não se conforma por estar passando por isso.
• Nessa fase, o indivíduo pode tornar-se agressivo e tenta culpar algo ou
alguém pelo que está ocorrendo.
• É frequente que a pessoa culpe médicos(as) que cuidaram do seu ente
querido pela sua morte ou sinta raiva da pessoa que deu as más
notícias, por exemplo.
• Nessa fase, também são comuns questionamentos como “por que isso
está acontecendo comigo?”, “por que não poderia ser outra pessoa?”.
Embora não haja respostas reais para esses questionamentos, eles
ajudam a pessoa a lidar com o sofrimento da perda.
Fase 3) Barganha/Negociação
• Essa é fase que o indivíduo começa a negociar, começando com si
mesmo, acaba querendo dizer que será uma pessoa melhor se sair
daquela situação, faz promessas a Deus.
• É como o discurso “Vou ser uma pessoa melhor, serei mais gentil e
simpático com as pessoas, irei ter uma vida saudável.”
Fase 4) Depressão
• É neste momento que a depressão se instala, dando início ao quarto
estágio do luto. A pessoa sente uma tristeza tão intensa que passa a se
isolar, pensa sobre a vida, sente a dor de não ter mais aquela
pessoa/objeto, chora com frequência, entre outros.
• Apesar de ser uma das partes mais sérias do processo de luto, essa fase
permite que a pessoa comece a elaborar seus sentimentos em relação à
perda. Antes disso, até mesmo na fase da barganha, a pessoa ainda
sofre com algum tipo de negação, recusando a fatalidade da perda.
• A pessoa entra em contato com seus verdadeiros sentimentos e começa
a trilhar o caminho para a aceitação.
Fase 5) Aceitação
• A última fase do luto não indica o fim do sofrimento, mas sim uma
melhor capacidade de elaborar e expressar essa dor. A pessoa aceita a
perda como um fato consumado, não mais questionando, tentando
negociar ou culpar alguém.
• Em geral, quando se chega nesse estágio, considera-se que o luto está
sendo superado. A verdade é que a dor da perda não vai embora por
completo, mas nessa fase já é possível seguir em frente, dando um fim
ao processo de enlutamento.

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Como ajudar uma pessoa em luto?

• ESCUTE A PESSOA
• Quando uma pessoa está em luto, é comum que ela queira desabafar,
falar sobre sua perda e sua dor, a ponto de repetir constantemente
histórias relacionadas à pessoa ou ao objeto perdido.
• Infelizmente, a tristeza não é bem vista na nossa sociedade e, portanto,
fazemos de tudo para evitar falar sobre isso. No entanto, deixar a
pessoa falar sobre seus sentimentos, por mais negativos que sejam, é a
chave para a elaboração desse sofrimento.
• Tentar deixar a pessoa enlutada feliz acaba atrapalhando mais do que
ajudando, pois impede que ela expresse seus verdadeiros sentimentos.
Evite clichês
• Todo mundo já ouviu alguma frase clichê como “você vai dar a volta
por cima”, mas a realidade é que esse tipo de discurso não ajuda. Pelo
contrário, ele pode até mesmo piorar a situação, invalidando os
sentimentos da pessoa enlutada.
• Quem está em luto frequentemente não sente que tem forças para
seguir em frente, portanto, colocar o bem-estar em termos de
superação futura não ajuda. A pessoa nem mesmo sente que vai
conseguir chegar lá algum dia.
Dê preferência para os sentimentos reais e
atuais
• Dê preferência para os sentimentos reais e atuais
• Ao invés de usar frases clichês sobre como a pessoa irá ficar bem no
futuro, tente perguntar como ela está sentindo-se no momento.
• Deixe-a falar sobre como foi o dia ou a semana, permita que expresse
sua dor, mesmo que isso signifique a presença de lágrimas.
• Se não souber o que falar, é melhor dizer “sinto muito pelo que está
passando” ou “imagino como você se sente” do que dizer “vai ficar
tudo bem”, pois são frases acolhedoras que validam o sofrimento da
pessoa, mostrando-a que está tudo bem sentir-se assim.
 Ajudar a achar auxílio profissional

Por mais que o luto não seja um transtorno mental em si, o auxílio de
um profissional da saúde mental, como um psicólogo(a), pode ajudar
muito na elaboração da perda.
Nem sempre os amigos e familiares estão disponíveis para conversar
ou ouvir a pessoa enlutada. Além disso, depois de um tempo, os
desabafos podem acabar pesando em quem ouve.
Ajudar a achar auxílio Profissional

• E não significa que não haja empatia, mas sim de que todo mundo tem
um limite de apoio emocional que pode oferecer. Quando esse limite é
atingido, é importante que a pessoa tenha tempo para recuperar-se.
• Isso significa que amigos(as) e familiares podem não conseguir dar
conta de ouvir a pessoa que está passando pelo luto por algum tempo.
• Nesses casos, um psicólogo ou terapeuta ajuda muito, pois se evita de
reprimir sentimentos e vontades de falar. Dessa forma, as pessoas ao
redor também podem descansar e se fortalecer emocionalmente para
oferecer mais apoio em um outro momento.
• O luto é um processo necessário para que as pessoas possam lidar
adequadamente com seus sentimentos e emoções após uma perda
significativa.