Trabalho

De
Educação física

Aluno:

Data:__/___/___/

1-Clasidique os tipos de diabete e conceitue de forma bem explicada

Diabetes Tipo 1:

A diabetes tipo 1 é uma condição autoimune na qual o sistema imunológico ataca e destrói as
células beta produtoras de insulina no pâncreas. A insulina é um hormônio crucial que regula a
quantidade de glicose no sangue, permitindo que as células absorvam glicose para uso como
energia. Sem insulina suficiente, a glicose não consegue entrar nas células e se acumula na
corrente sanguínea, levando a níveis elevados de açúcar no sangue.

Diabetes Tipo 2:

A diabetes tipo 2 é caracterizada por resistência à insulina, onde as células do corpo não
respondem adequadamente à ação da insulina, ou o pâncreas não produz insulina suficiente
para atender às necessidades do corpo. Isso também resulta em níveis elevados de glicose no
sangue. A resistência à insulina está frequentemente associada a fatores como excesso de
peso, falta de atividade física e predisposição genética.

2- Qual a função da insulina no organismo

A insulina é um hormônio essencial produzido pelo pâncreas que desempenha um papel

fundamental na regulação dos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Sua principal função é
permitir que as células do corpo absorvam glicose da corrente sanguínea, proporcionando
energia para suas atividades normais. Em resumo, a insulina ajuda a diminuir os níveis de
glicose no sangue ao permitir que as células utilizem a glicose como fonte de energia.
3- Qual a função das células betas pancreáticas

1. As células beta pancreáticas são responsáveis pela produção e

liberação de insulina, um hormônio crucial para a regulação dos
níveis de glicose no sangue. Elas monitoram constantemente os
níveis de gli Sede Excessiva e Urinação Frequente: Sentir sede
intensa e ter que urinar com mais frequência do que o normal.
2. Fome Excessiva: Ter um aumento do apetite, mesmo depois de
comer.
3. Fadiga: Sentir-se cansado e sem energia, mesmo após descansar.
4. Perda de Peso Inexplicada: Perder peso sem uma razão aparente,
apesar de estar comendo n Sede Excessiva e Urinação Frequente:
Sentir sede intensa e ter que urinar com mais frequência do que o
normal.
5. Fome Excessiva: Ter um aumento do apetite, mesmo depois de
comer.
6. Fadiga: Sentir-se cansado e sem energia, mesmo após descansar.
7. Perda de Peso Inexplicada: Perder peso sem uma razão aparente,
apesar de estar comendo normalmente.
8. Visão Turva: Experimentar visão embaçada ou turva.
9. Cicatrização Lenta: Feridas ou cortes que demoram a cicatrizar.
[Link]ções Frequentes: Ter infecções, como infecções na pele, urinárias
ou de feridas, com mais frequência.
[Link] ou Dormência: Sentir formigamento ou dormência nas
mãos ou nos pés.
[Link]: Estar irritado ou mal-humorado com mais frequência.
13.Má Cicatrização: Feridas demoram mais a cicatrizar do que o norma
[Link].
[Link]ão Turva: Experimentar visão embaçada ou turva.
[Link]ção Lenta: Feridas ou cortes que demoram a cicatrizar.
[Link]ções Frequentes: Ter infecções, como infecções na pele,
urinárias ou de feridas, com mais frequência.
[Link] ou Dormência: Sentir formigamento ou dormência
nas mãos ou nos pés.
[Link]: Estar irritado ou mal-humorado com mais frequência.
20.Má Cicatrização: Feridas demoram mais a cicatrizar do que o norma
cose na corrente sanguínea e liberam insulina quando os níveis estão altos,
ajudando as células do corpo a absorverem a glicose e utilizá-la como
energia. Em resumo, as células beta pancreáticas desempenham um papel
vital na manutenção do equilíbrio dos níveis de glicose no organismo.

4- Descreva porque a atividade física e boa para o diabético

Controle da Glicose: O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, pois as
células musculares podem absorver glicose mesmo sem a necessidade de insulina. Isso ajuda a
manter os níveis de glicose dentro de faixas saudáveis.

Sensibilidade à Insulina: A atividade física regular melhora a sensibilidade das células à insulina,
permitindo que elas absorvam glicose de maneira mais eficaz. Isso é especialmente benéfico
para pessoas com diabetes tipo 2, onde a resistência à insulina é um problema.

Controle de Peso: O exercício ajuda a controlar o peso corporal, o que é importante para evitar
ou gerenciar a obesidade, um fator de risco para diabetes tipo 2.

Saúde Cardiovascular: A atividade física melhora a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de

doenças cardíacas, que são frequentemente associadas à diabetes.

Stress e Bem-Estar: O exercício pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorando o

bem-estar emocional, o que por sua vez pode ajudar a regular os níveis de glicose.

Controle da Pressão Arterial: A atividade física regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial,
o que é importante para a saúde geral e para prevenir complicações diabéticas.

Melhora da Qualidade de Vida: A prática regular de exercícios pode aumentar a energia, a

disposição e a qualidade de vida, promovendo um estilo de vida mais saudável.

7-Quais são os fatores ligados a diabetes cite 4

1. Genética e Histórico Familiar: Ter parentes próximos com diabetes tipo 1 ou tipo 2
aumenta o risco de desenvolver a doença.

2. Estilo de Vida: Obesidade, falta de atividade física e dieta pouco saudável estão
associados ao desenvolvimento da diabetes tipo 2.
 3. Idade e Etnia: O risco de diabetes tipo 2 aumenta com a idade, e certos grupos étnicos,
como afrodescendentes, hispânicos e asiáticos, têm maior predisposição.

4. Síndrome Metabólica: Uma combinação de fatores, como pressão alta, triglicerídeos

elevados, baixo colesterol HDL e excesso de gordura abdominal, aumenta o risco de
diabetes tipo 2.

8- Quais os sintomas de um diabético

1. Sede Excessiva e Urinação Frequente: Sentir sede intensa e ter que urinar com mais
frequência do que o normal.

2. Fome Excessiva: Ter um aumento do apetite, mesmo depois de comer.

3. Fadiga: Sentir-se cansado e sem energia, mesmo após descansar.

4. Perda de Peso Inexplicada: Perder peso sem uma razão aparente, apesar de estar
comendo normalmente.

5. Visão Turva: Experimentar visão embaçada ou turva.

6. Cicatrização Lenta: Feridas ou cortes que demoram a cicatrizar.

7. Infecções Frequentes: Ter infecções, como infecções na pele, urinárias ou de feridas,

com mais frequência.

8. Formigamento ou Dormência: Sentir formigamento ou dormência nas mãos ou nos

pés.

9. Irritabilidade: Estar irritado ou mal-humorado com mais frequência.

10. Má Cicatrização: Feridas demoram mais a cicatrizar do que o norma

9-Oque a hipertensão cite suas características

A hipertensão, ou pressão arterial alta, é uma condição em que a força do sangue contra as
paredes das artérias está elevada. Isso pode causar problemas de saúde significativos.
Características da hipertensão incluem:

1. Pressão Elevada: A pressão arterial sistólica (quando o coração bate) e diastólica

(quando o coração descansa) estão acima dos níveis saudáveis.

2. Assintomática: Muitas vezes, a hipertensão não apresenta sintomas óbvios, tornando

o monitoramento regular crucial

10- Quais são as medidas que hipertensos devem tomar

1. Alimentação Saudável: Optar por uma dieta rica em frutas,

vegetais, grãos integrais e proteínas m Alimentação
Saudável: Optar por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos
integrais e proteínas magras. Reduzir a ingestão de sódio (sal)
para controlar a pressão arterial.
2. Atividade Física Regular: Realizar atividades físicas
moderadas, como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo
menos 150 minutos por semana.
3. Gerenciamento do Estresse: Praticar técnicas de
relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda,
para reduzir o estresse.
4. Controle de Peso: Manter um peso saudável através de uma
combinação de dieta equilibrada e exercícios.
5. Limitar o Álcool: Consumir álcool com moderação, seguindo
as orientações médicas. Alimentação Saudável: Optar por uma
dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas
magras. Reduzir a ingestão de sódio (sal) para controlar a
pressão arterial.
6. Atividade Física Regular: Realizar atividades físicas moderadas,
como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo menos 150
minutos por semana.
7. Gerenciamento do Estresse: Praticar técnicas de relaxamento,
como meditação, ioga ou respiração profunda, para reduzir o
estresse.
8. Controle de Peso: Manter um peso saudável através de uma
combinação de dieta equilibrada e exercícios.
9. Limitar o Álcool: Consumir álcool com moderação, seguindo as
orientações médicas.
10. Abandonar o Tabagismo: Parar de fumar, pois o
tabagismo aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
11. Monitoramento Regular: Verificar a pressão arterial
regularmente em casa e comparecer às consultas médicas
conforme orientação.
12. Medicação: Tomar os medicamentos prescritos pelo
médico conforme indicado e não interromper o tratamento sem
orientação.
13. Limitar Cafeína: Reduzir o consumo de bebidas
cafeinadas, que podem temporariamente elevar a pressão
arterial.
14. Descanso Adequado: Garantir um sono de qualidade, pois
a falta de sono pode afetar negativamente a pressão arterial.
15. Evitar Excesso de Sal: Reduzir o uso de sal na cozinha e
evitar alimentos processados e salgados.
16. Acompanhamento Médico: Consultar regularmente um
médico para avaliar a pressão arterial e ajustar o tratamento
conforme necessário.
17.
18. Abandonar o Tabagismo: Parar de fumar, pois o
tabagismo aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
19. Monitoramento Regular: Verificar a pressão arterial
regularmente em casa e comparecer às consultas médicas
conforme orientação.
20. Medicação: Tomar os medicamentos prescritos pelo
médico conforme indicado e não interromper o tratamento sem
orientação.
21. Limitar Cafeína: Reduzir o consumo de bebidas
cafeinadas, que podem temporariamente elevar a pressão
arterial.
22. Descanso Adequado: Garantir um sono de qualidade,
pois a falta de sono pode afetar negativamente a pressão
arterial.
23. Evitar Excesso de Sal: Reduzir o uso de sal na cozinha e
evitar alimentos processados e salgados.
24. Acompanhamento Médico: Consultar regularmente um
médico para avaliar a pressão arterial e ajustar o tratamento
conforme necessário.
1. agras. Reduzir a ingestão de sódio (sal) para controlar a pressão
arterial.
2. Atividade Física Regular: Realizar atividades físicas
moderadas, como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo
menos 150 minutos por semana.
3. Gerenciamento do Estresse: Praticar técnicas de
relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda,
para reduzir o estresse.
4. Controle de Peso: Manter um peso saudável através de uma
combinação de dieta equilibrada e exercícios.
5. Limitar o Álcool: Consumir álcool com moderação, seguindo
as orientações médicas.
6. Abandonar o Tabagismo: Parar de fumar, pois o tabagismo
aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
7. Monitoramento Regular: Verificar a pressão arterial
regularmente em casa e comparecer às consultas médicas
conforme orientação.
8. Medicação: Tomar os medicamentos prescritos pelo médico
conforme indicado e não interromper o tratamento sem
orientação.
9. Limitar Cafeína: Reduzir o consumo de bebidas cafeinadas,
que podem temporariamente elevar a pressão arter
Alimentação Saudável: Optar por uma dieta rica em frutas,
vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Reduzir a ingestão de
sódio (sal) para controlar a pressão arterial.

10. Atividade Física Regular: Realizar atividades físicas

moderadas, como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo
menos 150 minutos por semana.
11. Gerenciamento do Estresse: Praticar técnicas de
relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda,
para reduzir o estresse.
12. Controle de Peso: Manter um peso saudável através de
uma combinação de dieta equilibrada e exercícios.
13. Limitar o Álcool: Consumir álcool com moderação,
seguindo as orientações médicas.
14. Abandonar o Tabagismo: Parar de fumar, pois o
tabagismo aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
15. Monitoramento Regular: Verificar a pressão arterial
regularmente em casa e comparecer às consultas médicas
conforme orientação.
16. Medicação: Tomar os medicamentos prescritos pelo
médico conforme indicado e não interromper o tratamento sem
orientação.
17. Limitar Cafeína: Reduzir o consumo de bebidas
cafeinadas, que podem temporariamente elevar a pressão
arterial.
18. Descanso Adequado: Garanti Alimentação Saudável:
Optar por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e
proteínas magras. Reduzir a ingestão de sódio (sal) para
controlar a pressão arterial.
19. Atividade Física Regular: Realizar atividades físicas
moderadas, como caminhadas, natação ou ciclismo, por pelo
menos 150 minutos por semana.
20. Gerenciamento do Estresse: Praticar técnicas de
relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda,
para reduzir o estresse.
21. Controle de Peso: Manter um peso saudável através de
uma combinação de dieta equilibrada e exercícios.
22. Limitar o Álcool: Consumir álcool com moderação,
seguindo as orientações médicas.
23. Abandonar o Tabagismo: Parar de fumar, pois o
tabagismo aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
24. Monitoramento Regular: Verificar a pressão arterial
regularmente em casa e comparecer às consultas médicas
conforme orientação.
25. Medicação: Tomar os medicamentos prescritos pelo
médico conforme indicado e não interromper o tratamento sem
orientação.
26. Limitar Cafeína: Reduzir o consumo de bebidas
cafeinadas, que podem temporariamente elevar a pressão
arterial.
27. Descanso Adequado: Garantir um sono de qualidade, pois
a falta de sono pode afetar negativamente a pressão arterial.
28. Evitar Excesso de Sal: Reduzir o uso de sal na cozinha e
evitar alimentos processados e salgados.
29. Acompanhamento Médico: Consultar regularmente um
médico para avaliar a pressão arterial e ajustar o tratamento
conforme necessário.
30. r um sono de qualidade, pois a falta de sono pode afetar
negativamente a pressão arterial.
31. Evitar Excesso de Sal: Reduzir o uso de sal na cozinha e
evitar alimentos processados e salgados.
32. Acompanhamento Médico: Consultar regularmente um
médico para avaliar a pressão arterial e ajustar o tratamento
conforme necessário.
33. ial.
34. Descanso Adequado: Garantir um sono de qualidade,
pois a falta de sono pode afetar negativamente a pressão
arterial.
35. Evitar Excesso de Sal: Reduzir o uso de sal na cozinha e
evitar alimentos processados e salgados.
36. Acompanhamento Médico: Consultar regularmente um
médico para avaliar a pressão arterial e ajustar o tratamento
conforme necessário.