O QUE É LUTO?
O luto é uma reação saudável e esperada diante de um rompimento
de vínculo importante. As perdas fazem parte do ciclo vital humano.
Quando um ente querido morre é natural que familiares, amigos e
pessoas próximas fiquem enlutados. É através do luto que
aprendemos a conviver com a ausência da pessoa amada e
assimilamos essa nova realidade sem ela.
Muitas pessoas se questionam quanto ao
tempo necessário para a elaboração do luto e
quais sintomas fazem parte desse processo.
É normal estranhar as novas emoções e
comportamentos.
São muitas sensações ao mesmo tempo...
Você sabia que o Ele pode interferir nas relações familiares,
na vida social, no desempenho escolar das
luto pode ter
crianças e no profissional dos adultos,
impacto nas mais
além de afetar a vida sexual dos casais,
variadas áreas da entre tantas outras coisas...
nossa vida?
O LUTO NÃO SE RESUME À
TRISTEZA E AO PESAR COMO
MUITOS PENSAM...
Estar enlutado é uma verdadeira
montanha russa de emoções.
M EDO SAUDADE
Os sentimentos
vêm e vão, R A IV A DESAM P
T E Z A ARO
com altos e baixos, T R IS IRRITABILIDADE
oscilando entre:
CU CHOQUE
LPA
Mas também podem existir, em
meio a isso tudo, momentos de:
A L E G R IA ALÍVIO
e até...
Além das emoções, o luto pode se manifestar
também através de outros meios, como:
FÍSICO
Perda ou aumento do apetite, distúrbios do
sono, sensação de aperto no peito, nó na
garganta, palpitações, diminuição da libido,
hipersensibilidade ao barulho, falta de ar, falta
de energia, boca seca e imunidade baixa.
COGNITIVO
Confusão mental, dificuldade de SOCIAL
memória e concentração, pensamentos
repetitivos, sonhos/pesadelos, negação
da perda e até mesmo a sensação da Isolamento social,
presença do ente querido falecido falta de interação,
(sentir o cheiro ou ouvir a voz). dificuldades em
relacionamentos.
COMPORTAMENTAL
ESPIRITUAL
Agitação, introspecção,
buscar/procurar ou chamar o nome
Questionamentos da sua
da pessoa que faleceu, evitar fazer
crença religiosa, raiva de
coisas que lembrem a pessoa, sentir
Deus, diminuição ou
vontade de usar ou mexer nos
aumento da fé.
pertences dela.
Quanto tempo
dura o luto?
Não existe um tempo certo
para o luto!
Vários aspectos vão
influenciar a sua vivência:
A fase da vida em que você se encontra (infância,
adolescência, idade adulta ou terceira idade);
A fase em que o seu ente querido faleceu;
As circunstâncias da morte;
As outras perdas e a maneira como você lidou com elas ao
longo da sua vida;
A sua rede de apoio (familiares, amigos e profissionais).
Isso faz com que o tempo do
processo de luto seja muito
particular e diferente para
cada pessoa!
Alguns dias a perda ainda parecerá muito recente e a dor mais intensa, em
outros, as boas memórias e as atividades do mundo lá fora darão uma
trégua para o sofrimento aí dentro.
Lembre-se que elaborar o luto não significa apagar
ou esquecer a pessoa que faleceu, mas sim poder
conviver com a ausência e as lembranças do seu
ente querido sem essa dor tão intensa...
Em algum momento, no seu
tempo, essa ausência e as
memórias vão encontrando um
lugar especial dentro de você, A história da sua perda e tudo aquilo que
que você poderá ter acesso viveu com seu ente querido estarão
sempre que quiser ou precisar... guardados e bem cuidados, de modo que
você consiga caminhar sem carregar nos
ombros o pesar da dor do luto.
VALE LEMBRAR QUE...
O luto não está relacionado apenas com a morte!
Podemos ficar enlutados, por exemplo, a partir de um diagnóstico de doença
difícil, por uma separação ou divórcio, por sequela ou amputação de um
membro, pela perda de um emprego ou aposentadoria, por perdas materiais,
por questões de infertilidade, pela perda de uma gestação (mesmo bem no
início), pela quebra de um grande sonho, de um plano, por migrar para outros
lugares, pela perda de um animal de estimação, entre tantas e tantas outras…
Para cada perda significativa existe um processo de luto singular!
CASO APRESENTE:
Incapacidade de realizar atividades essenciais de autocuidado
(se alimentar, tomar banho e etc);
QUANDO Dificuldade extrema e duradoura em assimilar a realidade e
visualizar a vida além da perda;
BUSCAR Tristeza intensa e constante ao longo do tempo;
AJUDA? Adoecimento físico frequente;
Desmotivação continuada para interação social;
Apatia permanente;
Agressividade nas relações;
Comportamento autodestrutivo;
Pensamentos recorrentes de morte.
ATENÇÃO
A falta de apoio familiar e social,
experiências traumáticas, histórico de perdas recentes e um
diagnóstico psiquiátrico prévio podem ser complicadores
para o processo de luto e merecem cuidado especial.
COMO A PSICOTERAPIA
DO LUTO PODE AJUDAR?
O processo psicoterapêutico focado no
luto promove um espaço de acolhimento e
escuta, possibilitando a construção de
novos significados, de estratégias de
enfrentamento e de elaboração do luto.
NÃO DEIXE DE BUSCAR
AJUDA SE PRECISAR!
ANA PAULA WILVERT
Autoria
CRP 08/21368
Psicóloga clínica e professora universitária.
Especialista em Cancerologia, Psicologia da
Saúde e Hospitalar e Emergência e Trauma. -
apwilvert@[Link] | (41) 98871-1068
MARIANA BAYER
CRP 08/19103
Psicóloga clínica, mestre em "Aconselhamento em
Luto, Perdas e Trauma" pela Universidade de
Barcelona e cofundadora do Insituto Trilhar.
mariana@[Link] | (41) 99894-4054
PAULA LEVERONE
CRP 08/18775
Psicóloga clínica, mestre em "Migrações
Internacionais, Saúde e Bem-Estar" com ênfase
em Luto Migratório pela Universidade de Sevilha e
cofundadora do Instituto Trilhar.
paula@[Link] | (41) 99894-4054
