DETOX TURBO
Ana Paula Deichmann
Patrícia Fernanda Saraiva
DETOX TURBO
Nos dias de hoje, a presença massiva de conservantes nos
alimentos que consumimos é uma realidade. Com o aumento da
consciência sobre um estilo de vida saudável, especialmente no
que diz respeito à alimentação, a necessidade de cuidar do
corpo através de métodos naturais está mais evidente.
Esse movimento ganhou força com o debate em torno do uso
de organismos geneticamente modificados em redes de fast
food, despertando um maior interesse das pessoas sobre o que
ingerem.
Como resultado, muitos estão buscando alternativas mais
saudáveis e pesquisando sobre a desintoxicação, ou detox, um
processo que visa eliminar toxinas acumuladas no corpo. Esse
processo pode incluir dietas específicas, o uso de ervas e
outros métodos naturais que ajudam na remoção de substâncias
nocivas, promovendo uma melhor saúde geral.
Por que realizar uma desintoxicação?
Desintoxicar o corpo significa, principalmente, escolher
alimentos mais naturais, beber muitos líquidos (especialmente
água), praticar exercícios regularmente e evitar o consumo de
alimentos processados, enlatados e ricos em toxinas. A
desintoxicação pode oferecer diversos benefícios, como:
Redução de dores no corpo;
Alívio de alergias;
Melhora do sistema digestivo;
Aumento da energia e bem-estar geral.
Nutri Ana Paula Deichmann - (CRN106974)
Patrícia Fernanda Saraiva
COMO VAI
FUNCIONAR NOSSO
DETOX
Estamos muito feliz em ter você aqui.
Serão sete dias de detox para você desinchar e ainda eliminar
toxinas, esse protocolo só pode ser seguido por 7 dias, não
seguir mais que isso.
Para que o emagrecimento funcione é preciso de
comprometimento, então separe um dia para deixar as suas
refeições organizadas, assim você não corre o risco de se
sabotar.
Então vamos começar nosso DETOX?
Essa semana detox não pode ser feito, por gestantes,
lactantes, pessoas com problemas renais, dialíticos, com
câncer, e algumas pessoas com hipertensão podem ter
sensibilidade á alguns produtos. qualquer alteração, cancelar a
realização do protocolo. Você é responsável pela sua saúde.
DESINTOXICA
DIA 1
CAFÉ DA MANHÃ
Smoothie verde energético (receita e-book)
2 ovos mexidos com espinafre e tomate
ALMOÇO
150 g de peito de frango grelhado
100 g de quinoa nutritivo (cozinhar a quinoa com cúrcuma e
temperos se desejar. Cozinhar igual arroz)
Folhas verdes, brócolis, couve flor, tomate ou pepino à vontade
LANCHE DA TARDE
Iogurte desnatado com frutas
Opções: morango, melão, mamão ou uva verde)
JANTAR
150 g de peito de frango grelhado
Abobrinha ou berinjela refogada à vontade
DESINFLAMA
DIA 2
CAFÉ DA MANHÃ
Smoothie verde revigorante (receita e-book)
2 ovos cozidos
ALMOÇO
150 g de peito de frango grelhado
100 g de inhame cozido
Folhas verdes à vontade
LANCHE DA TARDE
100 g de melão ou melancia
JANTAR
300 g de sopa detox (receita e-book)
DESINCHA
DIA 3
CAFÉ DA MANHÃ
300 ml suco detox (receita e-book)
LANCHE DA MANHÃ
Iogurte com aveia e canela
ALMOÇO
100 g de carne moída magra
80 g de batata doce
Folhas verdes à vontade
JANTAR
300 g de sopa detox (receita e-book)
EMAGRECE
DIA 4
CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos mexidos com temperos naturais
1 fatia de mamão
100 ml suco detox a sua escolha (receita e-book)
LANCHE DA MANHÃ
120 g de fruta (mamão, melão, melancia, uva verde)
ALMOÇO
300 g sopa detox (receita e-book)
JANTAR
150 g de peito de frango grelhado
Salada à vontade
ATIVA O
METABOLISMO
DIA 5
CAFÉ DA MANHÃ
120 g de Mingau de aveia (prepare com leite desnatado ou
vegetal)
LANCHE DA MANHÃ
150 ml suco detox (receita e-book)
ALMOÇO
100 g sobrecoxa assada
80 g aipim cozido
Saladas à vontade
LANCHE DA TARDE
1 banana com canela
JANTAR
300 g sopa detox (receita e-book)
SONO DE
QUALIDADE
DIA 6
CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos mexidos com temperos naturais
150 ml suco detox (receita e-book)
LANCHE DA MANHÃ
120 g de fruta (mamão, melão, melancia, uva verde)
ALMOÇO
120 g peixe assado com abóbora cabotia
Folhas verdes à vontade
JANTAR
300 g sopa detox (receita e-book)
MELHORA
AUTOESTIMA
DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão 100% integral ou 1 panqueca de banana (1
banana, 2 colheres de aveia e 1 ovo)
2 ovos mexidos
LANCHE DA MANHÃ
120 g de fruta (maçã, melão, melancia)
ALMOÇO
120 g frango grelhado
80 g de arroz integral
Folhas verdes à vontade
LANCHE DA TARDE
1 crepioca (1 ovo, 2 colheres de tapioca, 1 colher de cacau)
JANTAR
300 g sopa detox (receita e-book)
OBRIGADO POR ESTAR
PARTICIPANDO DO
NOSSO DETOX
Ana Paula Deichmann Patrícia Fernanda Saraiva
(CRN106974) Estudante de Nutrição
Parabéns por ter feito a escolha de cuidar de você!
Cada página dos e-books foi construída com muito
carinho para te ajudar e te motivar.
Esperamos que você alcance o seu objetivo e
continue sua jornada com foco e dedicação.
