Abaixo uma singela sugestão de reflexão, mudanças e atitudes para bem viver a
Quaresma.
Dia 1: Missa diária;
Dia 2: Fazer uma oração todas as manhãs e todas as noites;
Dia 3: Nada de carne;
Dia 4: Fazer um gesto de caridade para uma entidade filantrópica de sua cidade;
Dia 5: Sem WhatsApp (grupos) ou Facebook (total);
Dia 6: Rezar por todas as vítimas da tragédia de Brumadinho;
Dia 7: Participar das políticas públicas de sua cidade, conhecendo algum conselho
municipal;
Dia 8: Fazer uma campanha em sua família para doar alimentos para a Vila Solidária,
sítio Nossa Senhora da Recuperação;
Dia 9: Atravessar a rua na faixa de pedestre;
Dia 10: Nada de chocolate;
Dia 11: Incentivar e acompanhar os filhos a fazerem um gesto concreto;
Dia 12: Evangelizar uma pessoa por dia;
Dia 13: Não murmurar;
Dia 14: Menos revista, mais tempo com as pessoas;
Dia 15: Dar esmola;
Dia 16: Pedir perdão a alguém que ferimos há muito tempo;
Dia 17: Falar cada dia com uma pessoa com quem não costumamos conversar;
Dia 18: Visitar um doente;
Dia 19: Participar da coleta da fraternidade no 3 domingo da quaresma, que será
destinado a trabalhos da igreja;
Dia 20: Escada sim, elevador não;
Dia 21: Não ouvir música no carro (no ônibus, na moto, na bicicleta…);
Dia 22: Economizar água;
Dia 23: Rezar diariamente por alguém;
Dia 24: Nada de álcool ou refrigerante;
Dia 25: Ver um bom filme com os filhos ou com os pais;
Dia 26: Nada de sobremesas;
Dia 27: Elogiar o cônjuge todos os dias;
Dia 28: Fazer uma revisão de vida todas as noites;
Dia 29: Ajudar na cozinha;
Dia 30: Dar uma geral naquele armário esquecido (pensando no próprio coração);
Dia 31: Nada de jogos (Xbox, baralho…);
Dia 32: Visitar aquela pessoa que está longe da fé;
Dia 33: Visitar a sogra (é sério!);
Dia 34: Nada de filmes;
Dia 35: Terço diário;
Dia 36: Não comprar roupa;
Dia 37: Ler um livro sobre a vida dos santos;
Dia 38: Despojar de alguma coisa em vista dos pobres (doação espontânea na missa);
Dia 39: Adoração semanal / Vigília;
Dia 40: Rezar pela paz mundial e em intenção ao santo padre o Papa Francisco.
1. Telefonar mais para os seus pais/amigos e dedicar tempo a eles;
2. Dar carona para alguém/desviar a sua rota;
3. Olhar menos para o celular quando estiver com as pessoas;
4. Não comprar roupas sem necessidade;
5. Separar o lixo para reciclar;
6. Falar menos, ouvir mais;
7. Tomar café sem açúcar;
8. Fazer uma oração pelos outros todas as manhãs e todas as noites (criar uma lista de
intercessão);
9. Comer menos carne (ao menos que você tenha problemas de saúde que exijam o
consumo);
10. Dirigir com mais responsabilidade e educação (não xingar);
11. Atravessar a rua sempre na faixa de pedestres;
12. Não murmurar por nada;
13. Evangelizar uma pessoa por dia;
14. Visitar um doente por semana no hospital;
15. Visitar uma pessoa sem esperança todos os finais de semana (propor uma
programação diferente);
16. Pedir perdão a alguém que ferimos há muito tempo;
17. Falar cada dia com uma pessoa com quem não costumamos conversar;
18. Não ouvir música no carro (no ônibus, na moto, na bicicleta…);
19. Despojar de alguma coisa importante pra você em vista dos pobres;
20. Não comer bombons (chicletes, pastilhas, balas em geral…);
21. Dar esmola;
22. Visitar a sogra, a família do marido ou do namorado e ouvi-los com atenção (É
sério!);
23. Economizar água;
24. Retirar o consumo de álcool;
25. Ver um bom filme com os filhos ou com os pais;
26. Retirar sobremesas;
27. Elogiar o cônjuge todos os dias;
28. Fazer uma revisão de vida todas as noites, anotar as próprias faltas e pedir perdão
por elas;
29. Lavar a louça todos os dias;
30. Dar uma geral naquele armário esquecido (você sabe qual é…);
31. Não jogar (Xbox, baralho…);
32. Não assistir ou assistir menos TV;
33. Não assistir séries;
34. Ir à missa diariamente;
35. Rezar o terço diariamente;
36. Fazer confissão semanal;
37. Levar alguém para a confissão;
38. Ler o livro de um santo;
39. Convidar um amigo afastado da Igreja para uma missa ou para um grupo de oração
e vivê-lo com ele;
40. Fazer o seu trabalho e um pouco mais (dentro dos seus limites).
41. Usar um planner de oração para viver bem a Quaresma.
1. Visitar Jesus no sacrário, pedindo-lhe a graça da minha conversão;
2. Compreender os defeitos dos outros e tentar não ofender ninguém;
3. Perdoar de coração a quem me tenha ofendido;
4. Dar bom conselho a quem o necessite;
5. Formar em mim o hábito de fazer o acto de contrição pelos pecados da minha vida;
6. Fazer uma visita à Virgem Maria, pedindo-lhe que me ajude a viver esta quaresma;
7. Oferecer a minha comunhão pela conversão do mundo e pela minha própria conversão;
8. Fazer um sacrifício durante este dia;
9. Fazer uma obra de caridade a quem mais necessite;
10. Durante o dia fazer uma abstinência daquilo que mais gosto;
11. Rezar o Terço com muita devoção, pedindo à Virgem Maria a minha conversão e da minha família;
12. Cumprir no dia de hoje o meu dever com muita responsabilidade e alegria;
13. Pedir a Nossa Senhora que imite uma das suas virtudes, especialmente aquele que mais falta me faz;
14. Rezar três Avé Marias; a primeira pelo Santo Padre, a segunda pela minha família e a terceira pela
minha vocação e conversão;
15. Prestar um serviço com amabilidade a quem mo pede;
16. Fazer uma boa confissão;
17. Participar com muito respeito na Missa;
18. Cumprir com alegria o meu dever;
19. Rezar e pedir para conservar a minha pureza;
20. Fazer um sacrifício do que mais me custa pela dor dos meus pecados;
21. Conviver mais com a minha família no dia de hoje;
22. Agradecer ao Senhor tudo o que fez por mim;
23. Fazer um bom exame de consciência antes de dormir;
24. Minha primeira saudação do dia será para o Senhor;
25. Evitar a preguiça neste dia;
26. Animar os meus amigos a aproximarem-se de Deus na Semana Santa;
27. Pedir ao Senhor por todas as almas consagradas;
