A principal diferença do pompoar invertido para o normal é que no invertido você terá
que dar ênfase para o relaxamento do assoalho pélvico. Você deve usar a respiração
durante o relaxamento. Geralmente é melhor relaxar o assoalho pélvico ao inspirar.
Beneficios:
- Controle da ejaculação
- Aumento da consciência pélvica
- Diminuição do estresse
Como fazer:
1o. passo:
Da mesma forma que você identificou o seu músculo PC parando a urina, você vai
identificar como relaxar esta musculatura ao urinar.
Vá ao toalete e comece a urinar. Sinta como você tem que relaxar a musculatura para
que a urina possa fluir para fora. Você ja aprendeu a relaxar sua musculatura pélvica. Se
você contrair para parar o fluxo, você estará fazendo o pompoar normal, se você relaxar,
você estará fazendo o pompoar invertido. Simples assim.
Agora que você ja sabe como, comece a fazer o exercício sem urinar.
Você pode praticar em pe, sentado ou deitado. Primeiro treine com uma de suas mãos
para entender o mecanismo, depois você ira repetir o mesmo movimento que fizer com
suas mãos usando seu músculo PC.
2o. passo:
Inspire e relaxe sua mão, exale e faça um punho usando 25% da sua força, somente o
suficiente para sentir que na próxima vez que você inspirar você conseguirá sentir o
relaxamento de forma mais clara ainda. Repita algumas vezes para aprender primeiro
com sua mão, pois pode ser um pouco mais difícil com o assoalho pélvico, já que você
pode estar carregando muita tensão sem se dar conta.
Depois de você ter compreendido o mecanismo de funcionamento do relaxamento você
começará a fazer com seu assoalho pélvico.
Comece exalando e contraindo com aproximadamente de 25% de força o músculo PC.
Inspire e relaxe totalmente, empurre um pouco para baixo e para fora seu anus, para
deixar mais claro ainda este relaxamento. Exale e contraia novamente com
aproximadamente de 25% de força o músculo PC. Inspire e relaxe.
De forma bem simplificada: Inspire e relaxe. Exale e faça uma leve contração.
Repita por pelo menos 20 vezes ao dia.
3o. passo:
Use a respiração abdominal e circular, acrescente o auto-toque consciente do Yoga
Orgástica sem as Grandes Retenções e cada vez que alcançar o nível 8 ou 9 de
excitação, ou sentir que seu músculo PC está se contraindo muito, inspire mais
profundamente e relaxe-o. Você pode usar suas mãos para puxar seu saco escrotal para
baixo e relaxar ainda mais.
Com a pratica você conseguirá chegar no ponto sem retorno e relaxar seu assoalho
pélvico sem necessidade de puxar o saco escrotal para baixo e com muito mais
tranquilidade. Lembre-se de respirar em seu abdômen!
Se o teu caso é o pompoar reverso, com o tempo vá passando para as técnicas que
utilizam o pompoar normal e a Grande Retenção para ter maior domínio sobre seu
prazer sexual.
Vá no seu ritmo e no seu tempo, em menos tempo que você imagina, você estará capaz
de atingir os estados de orgasmos secos, energéticos e múltiplos.
