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Mapa Mental Micronutrientes

mapa conceitual micronutrientes

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QUANTIDADE

DE CONSUMO
DEFINIÇÃO Vitaminas B e D – de 3 a 50 microgramas por dia.
Vitaminas A, C e E – 900 microgramas, 90
São nutrientes necessários para a miligramas e 15 miligramas, respectivamente.
Minerais – Cálcio (1000 miligramas por dia); Ferro
manutenção do organismo, embora sejam (8 miligramas por dia); Zinco (11 miligramas por dia).
requeridos em pequenas quantidades,
devem estar presentes na alimentação
diariamente.

CURIOSIDADE

O consumo por períodos


continuados é associado a
MICRO possíveis melhoras na flora
gastrointestinal

NUTRIENTES
TIPOS
Vitaminas lipossoluveis: A,D,E, e K
Vitaminas hidrossolúveis:
Complexo B e a vitamina C
Macromineirais: (Ca), (P), (Mg), (S),
(Na), (K) e (Cl) EXEMPLOS
Microminerais: (Fe),(Cu),(Co),(Zn),(Mn),
(Se), (F), (Cr) e (Mb) Vitaminas lipossoluveis:
manteiga e queijo FONTES:
Vitaminas hidrossolúveis: https://unicamp.br/unicamp/ju/noticias/2018/02/06/b
amendoim e carne de porco
Macromineirais: farelo de acterias-do-bem/
trigo e banana http://biotecnutri.sites.uff.br/macroemicronutrientes/
Microminerais: cereais e https://blog.hoppernutrition.com.br/macro-e-
legumes micronutrientes/#:~:text=Para%20os%20micronutrien
tes%2C%20temos%20alguns,a%2050%20micrograma
s%20por%20dia

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